七月份到来了，这个时候是养心的好时候，为什么说是养心的好时候呢，因为七月份的气温比较高，要静心才好，那哪些食物有养心的效果呢，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍“七月份养心食什么”，一起从中寻找答案吧，相信您会爱上这些食物。1.坚果类：坚果对心脏有很好的作用，因为坚果中含有单不饱和脂肪酸、多酚类物质、钾、钙、镁、维生素、植物蛋白质、膳食纤维、植物固醇等成分，这些成分对养心都非常好。2.鲜豆类：鲜豆类食物有嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆、嫩豆荚等，这些豆类的食物含有植物性蛋白质、膳食纤维、钾、镁、维生素B族、皂甙、植酸、低聚糖等等，对保护心脑血管和控制血压都有好的疗效，比如：嫩毛豆的蛋白质含量是13.1
