碘缺乏

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• 补碘预防疾病 海产品补碘最有效 怎样预防碘缺乏病方法

碘元素是人体重要的元素，缺乏碘元素会出现一些疾病的问题。大脖子病大家都是知道的，就是长期缺碘造成的。缺碘造成的疾病治疗起来也是相当的麻烦的，所以*时吃一些含碘的食物是很必要的。下面小编就为大家推荐一些含碘的食物。什么食物含碘高海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克/升—60微克/升，有“碘库”之称。于蒸发作用，使得海水中的一部分碘进入空气，这样每年有约40万吨碘进入大气，这些碘再以雨(雪)水形式降至陆地。海产品里面含有的碘元素比陆地的食物要高很多，所以想要补充碘元素，*时就多吃一些海产品就可以很好的补充了。含碘最高的食物为海产品如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇

食材大全营养价值

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• 缺乏碘元素导致怕冷 冬季要补充碘 缺乏碘元素

冬季的时候很多人都会出现怕冷的情况，在这时候就容易导致我们感觉到非常多的不适，所以在冬季的时候就要注意方法改善才行，而且导致我们出现怕冷情况的，很大的一个原因是由于碘元素不足所导致，下面就让我们看看是怎么回事吧。碘是合成甲状腺素的重要原料。而甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷，这是我们人体对抗寒冷的一个重要激素，因此如果我们体内出现了缺碘的情况，那么在这还是合成甲状腺素的原料同时也会缺乏，这时候身体的御寒能力就会因此而降低，不利于我们健康。所以想要在冬季的时候御寒保暖，那么就不妨多补充些碘元素，这对我们健康很有帮助。而且除了碘元素丰富的食物之外，

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沙发的色调是很耐看的大地色系，但缺乏灵动和温煦，搭配大红浮绣靠垫之后，家的暖意立即呈现

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我知道有人是爱我的，但我好像缺乏爱人的能力。——太宰治《人间失格》

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【早安.晨读】无论你做什么好事，假如缺乏欢喜心的话，真的没有功德。即使你的世界造成像皇宫那样，住在里面的人都可能感觉像地狱，这是必然之理。（摘《退一步并不难》达照法师/著）

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我的不合群不是装出来的 本身就缺乏热情并且又懒显得孤僻 也没有什么魅力让人家巴着我 自然不会跟谁情深意重 不是讨大众喜欢的类型 努力不招人厌吧

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2白萝卜+海带海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。食材：白萝卜片300克、水发海带100克；盐、味精、清汤、香菜、姜。做法：1.水发海带洗净、切菱形块；香菜洗净，切断；姜洗净，切丝。2.锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝。3.大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

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• 树上的苹果

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苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

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• 红苹果特写

冰冰如水 +关注

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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• 树上成熟的苹果

星宫柔雪 +关注

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

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• 挂在树上的青苹果

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苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

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