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活动目标：
1、懂得害怕是人的一种正常反应，能够积极尝试寻找解决害怕的办法。
2、鼓励幼儿大胆表达与表述。
3、通过多媒体教学，初步理解故事内容，记住故事的主要情节。
4、喜欢阅读，感受阅读的乐趣。
活动准备：
ppt课件、纸、记号笔、纸飞机若干。
活动环节：
一、谈话导入，引出课题
孩子们今天来到这里上课，有这么多的老师看着你，你的心情怎么样?(高兴、紧张)对了，我们说的高兴、紧张就是我们人的一种情绪。我们每个人都有各种各样的情绪，比如：高兴、生气。现在请你们来说说还有哪些情绪。(幼儿说)
刚才小朋友说了很多种情绪，害怕也是我们人的一种情绪。今天我们就来说说害怕。(点开课件标题：说说害怕)
二、讨论小朋友会害怕吗，害怕什么?
1、观看课件1-4页，了解兔宝宝害怕的事。
师：有一只小兔子它也有害怕的事情，我们来看看它会害怕什么?
我好害怕慢吞吞爬的、有好多毛乎乎长腿的大蜘蛛
我好害怕气势汹汹的人
我好害怕一个人呆在黑漆漆的夜晚里
害怕就像一个大大的黑影子在晃啊晃，那时候我只想把自己藏起来，藏到一个最最安全可靠的地方。
2、小朋友说自己害怕的事。
师：孩子们小兔子有这么多害怕的事，你们害怕什么呢?现在请你先和身边的朋友说一说。(幼儿讨论)
师：刚才小朋友说了自己害怕的事，现在我请几个乖孩子和我们大家说说自己害怕的事。(请个别幼儿说)
三、现场采访，尝试记录，让幼儿感受害怕是人的一种正常反应。
1、鼓励幼儿勇敢地和陌生的老师交流，询问她们是否有害怕的时候，并尝试记录。
师：小朋友和兔宝宝都有许多害怕的事，胡老师有个问题了，我们的大人，他们长的高高大大的，他们会害怕吗?有的说会，有的说不会。瞧，我们后面有许多的大人，我们可以去问问他们会害怕吗?他们害怕什么?我们用调查表把它记录下来，小朋友看，这是问卷表，首先，我们看这是序号，下面有1、2，表示今天我们要去调查两位大人，第一个问题我们要问：大人会害怕吗?(可以请幼儿说一次)如果会，我们就在这里打“√”，如果不会我们就打“×”。第二个问题我们要问：大人害怕什么?把大人害怕的事画出来，不会画的，可以请老师帮忙写下来。还有一个要求，我们去调查时声音要响亮、要有礼貌哦!在两旁的桌子上有调查表和笔，现在小朋友自己拿调查表和笔到后面去问问：老师你会害怕吗?你害怕什么?
2、介绍调查结果
调查完后将幼儿的调查表贴在黑板上，请个别幼儿来说说他调查的结果。让幼儿用完整的话说：我调查的老师害怕……
师：孩子们我们现在一起来看看我们的调查结果。我请能干的小朋友来说说他调查的老师害怕什么?
四、观看课件(6-14)寻找解决害怕的方法
1、讨论遇到害怕时身体、心里会怎么样。
①幼儿说害怕时的感觉。
师：原来我们每个人都有害怕的事，害怕是我们人的一种情绪，害怕是正常的反应。那害怕的感觉好不好?害怕的时候会怎么样?(幼儿说)
②师放课件讲6-9页，了解兔宝宝害怕时有怎样的表现。
师：小朋友说了自己害怕时的感觉，那我们来看看小兔子它害怕时会怎么样。当我害怕的时候，心里有好多的小鼓在震天响，咚咚咚，也好像要跳出我的胸膛;害怕的时候，身体会微微发抖，头发竖起，手脚也变得冰冰凉;害怕的时候，我会哭;
师：小兔子和我们小朋友也一样害怕时都会哭、发抖，所以害怕的感觉一点也不好。
2、观察课件10-14页，，帮助幼儿归纳与梳理解决害怕的办法。
师：我们可以想很多的办法，让自己的害怕变的少一点。孩子们你们有什么办法呢?
①让幼儿说出让害怕变少的办法。
②观看课件，让幼儿看图讲述兔宝宝让害怕变少的办法。
师：小朋友说了自己的办法，小兔子也有好办法我们一起来看看。(边看课件边引导幼儿讲述。)
师：害怕的时候小兔子在干什么?(听音乐)害怕的时候小兔子听听音乐，可以让自己的心情舒缓下来。小兔子还做了一个什么动作?(拥抱)对了，害怕的时候可以和大人抱一抱、亲一亲，让自己的心情变的好一点。一个人在黑黑的夜晚里很害怕，那小兔子在做什么?(开灯)。害怕的时候还可以寻求帮助，把害怕的事告诉谁呢?(告诉大人、老师)。害怕的时候可以想一些高兴的事，让自己快乐多一点。孩子们你们有那些高兴的事?(幼儿说)害怕的时候还可以想想有那么多人爱我，家让我变得很强大。你的身边有谁爱你呢?
③教师小结：害怕的时候我们可以听听音乐，和妈妈、爸爸抱一抱、亲一亲;一个人在家时可以打开灯，多想一些开心、高兴的事，还可以把自己的害怕告诉大人，想想我们的周围有许多的人爱我们，这样我们的害怕就会变得越来越少了，我们的好心情就会多一点。
五、游戏体验：放飞害怕，放飞心情。
师：刚才我们想了许多的办法让自己变得勇敢些，现在老师还有一个好办法，瞧，老师这里有纸飞机，把你最害怕的东西先画到飞机上。，画好后我们到操场去一起把飞机放飞的远远的，让自己的害怕少一点，勇敢多一点，快乐多一点，好不好。
幼儿在纸飞机上画害怕。
师：来吧，孩子们我们向后面的老师说再见，我们到外面一起去放飞我们的害怕!
教学反思：
经过小兔子的指点，大部分小朋友都情得了害怕是-件很正常的事，也从小兔子那里学到了克服害怕的方法，基木上完成了教学目标。活动过程中幼儿积极开动脑筋，回答问题。同时还能站在小兔子的角度去感受小兔子害怕时的表现，并且能生动形象的'表演出来。
不足之处是：
(1)由于此次选择的绘本故事情节不是很生动，所以导致部分幼儿注意力?不集中，没有像听《三个强盗》那样有兴趣。
(2)教师的语言组织的不够到位，声音不够大，语气体现不出故事中所要?表达的气氛，这个活动有些太*淡。
(3)在提问方而的组织不够精练。提问的问题太多。
活动目标：
1、懂得害怕是人的一种正常反应，能够积极尝试寻找解决害怕的办法。
2、鼓励幼儿大胆表达与表述。
活动准备：
PPT课件、纸、记号笔、绘本《当我害怕时》
活动环节：
一、谈话导入，引出课题
1、围绕“害怕”进行讨论：你害怕过吗？遇到什么事会害怕？
2、害怕的时候，会有什么反应？（怎么想？怎么做）
二、现场采访，尝试记录
1、小朋友会害怕，你觉得大人会害怕吗？（爸爸妈妈老师）
2、鼓励幼儿勇敢地和陌生的老师交流，询问她们是否有害怕的时候，并尝试记录。
3、交流：大人们会害怕吗？什么时候会害怕？
4、介绍调查结果：
共同交流，调查的人害怕什么？第一个老师害怕什么，第二个老师又害怕什么。
你害怕的时候会怎么样？幼儿：哭、躲藏、躲在床底下。
三、寻找解决害怕的方法
1、害怕的时候，有些什么好办法可以让我们勇敢一些，让害怕变的很小很小？（你会有什么好办法）？
2、观察课件，帮助幼儿归纳与梳理。
活动目标：
1、懂得害怕是人的一种正常反应，能够积极尝试寻找解决害怕的办法。
2、鼓励幼儿大胆表达与表述。
3、通过多媒体教学，初步理解故事内容，记住故事的主要情节。
4、喜欢阅读，感受阅读的乐趣。
活动准备：
ppt课件、纸、记号笔、纸飞机若干。
活动环节：
一、谈话导入，引出课题
孩子们今天来到这里上课，有这么多的老师看着你，你的心情怎么样?(高兴、紧张)对了，我们说的高兴、紧张就是我们人的一种情绪。我们每个人都有各种各样的情绪，比如：高兴、生气。现在请你们来说说还有哪些情绪。(幼儿说)
刚才小朋友说了很多种情绪，害怕也是我们人的一种情绪。今天我们就来说说害怕。(点开课件标题：说说害怕)
二、讨论小朋友会害怕吗，害怕什么?
1、观看课件1-4页，了解兔宝宝害怕的事。
师：有一只小兔子它也有害怕的事情，我们来看看它会害怕什么?
我好害怕慢吞吞爬的、有好多毛乎乎长腿的大蜘蛛
我好害怕气势汹汹的人
我好害怕一个人呆在黑漆漆的夜晚里
害怕就像一个大大的黑影子在晃啊晃，那时候我只想把自己藏起来，藏到一个最最安全可靠的地方。
2、小朋友说自己害怕的事。
师：孩子们小兔子有这么多害怕的事，你们害怕什么呢?现在请你先和身边的朋友说一说。(幼儿讨论)
师：刚才小朋友说了自己害怕的事，现在我请几个乖孩子和我们大家说说自己害怕的事。(请个别幼儿说)
三、现场采访，尝试记录，让幼儿感受害怕是人的一种正常反应。
1、鼓励幼儿勇敢地和陌生的老师交流，询问她们是否有害怕的时候，并尝试记录。
师：小朋友和兔宝宝都有许多害怕的事，胡老师有个问题了，我们的大人，他们长的高高大大的，他们会害怕吗?有的说会，有的说不会。瞧，我们后面有许多的大人，我们可以去问问他们会害怕吗?他们害怕什么?我们用调查表把它记录下来，小朋友看，这是问卷表，首先，我们看这是序号，下面有1、2，表示今天我们要去调查两位大人，第一个问题我们要问：大人会害怕吗?(可以请幼儿说一次)如果会，我们就在这里打“√”，如果不会我们就打“×”。第二个问题我们要问：大人害怕什么?把大人害怕的事画出来，不会画的，可以请老师帮忙写下来。还有一个要求，我们去调查时声音要响亮、要有礼貌哦!在两旁的桌子上有调查表和笔，现在小朋友自己拿调查表和笔到后面去问问：老师你会害怕吗?你害怕什么?
2、介绍调查结果
调查完后将幼儿的调查表贴在黑板上，请个别幼儿来说说他调查的'结果。让幼儿用完整的话说：我调查的老师害怕……
师：孩子们我们现在一起来看看我们的调查结果。我请能干的小朋友来说说他调查的老师害怕什么?
四、观看课件(6-14)寻找解决害怕的方法
1、讨论遇到害怕时身体、心里会怎么样。
①幼儿说害怕时的感觉。
师：原来我们每个人都有害怕的事，害怕是我们人的一种情绪，害怕是正常的反应。那害怕的感觉好不好?害怕的时候会怎么样?(幼儿说)
②师放课件讲6-9页，了解兔宝宝害怕时有怎样的表现。
师：小朋友说了自己害怕时的感觉，那我们来看看小兔子它害怕时会怎么样。当我害怕的时候，心里有好多的小鼓在震天响，咚咚咚，也好像要跳出我的胸膛;害怕的时候，身体会微微发抖，头发竖起，手脚也变得冰冰凉;害怕的时候，我会哭;
师：小兔子和我们小朋友也一样害怕时都会哭、发抖，所以害怕的感觉一点也不好。
2、观察课件10-14页，，帮助幼儿归纳与梳理解决害怕的办法。
师：我们可以想很多的办法，让自己的害怕变的少一点。孩子们你们有什么办法呢?
①让幼儿说出让害怕变少的办法。
②观看课件，让幼儿看图讲述兔宝宝让害怕变少的办法。
师：小朋友说了自己的办法，小兔子也有好办法我们一起来看看。(边看课件边引导幼儿讲述。)
师：害怕的时候小兔子在干什么?(听音乐)害怕的时候小兔子听听音乐，可以让自己的心情舒缓下来。小兔子还做了一个什么动作?(拥抱)对了，害怕的时候可以和大人抱一抱、亲一亲，让自己的心情变的好一点。一个人在黑黑的夜晚里很害怕，那小兔子在做什么?(开灯)。害怕的时候还可以寻求帮助，把害怕的事告诉谁呢?(告诉大人、老师)。害怕的时候可以想一些高兴的事，让自己快乐多一点。孩子们你们有那些高兴的事?(幼儿说)害怕的时候还可以想想有那么多人爱我，家让我变得很强大。你的身边有谁爱你呢?
③教师小结：害怕的时候我们可以听听音乐，和妈妈、爸爸抱一抱、亲一亲;一个人在家时可以打开灯，多想一些开心、高兴的事，还可以把自己的害怕告诉大人，想想我们的周围有许多的人爱我们，这样我们的害怕就会变得越来越少了，我们的好心情就会多一点。
五、游戏体验：放飞害怕，放飞心情。
师：刚才我们想了许多的办法让自己变得勇敢些，现在老师还有一个好办法，瞧，老师这里有纸飞机，把你最害怕的东西先画到飞机上。，画好后我们到操场去一起把飞机放飞的远远的，让自己的害怕少一点，勇敢多一点，快乐多一点，好不好。
幼儿在纸飞机上画害怕。
师：来吧，孩子们我们向后面的老师说再见，我们到外面一起去放飞我们的害怕!
教学反思：
经过小兔子的指点，大部分小朋友都情得了害怕是-件很正常的事，也从小兔子那里学到了克服害怕的方法，基木上完成了教学目标。活动过程中幼儿积极开动脑筋，回答问题。同时还能站在小兔子的角度去感受小兔子害怕时的表现，并且能生动形象的表演出来。
不足之处是：
(1)由于此次选择的绘本故事情节不是很生动，所以导致部分幼儿注意力?不集中，没有像听《三个强盗》那样有兴趣。
(2)教师的语言组织的不够到位，声音不够大，语气体现不出故事中所要?表达的气氛，这个活动有些太*淡。
(3)在提问方而的组织不够精练。提问的问题太多。
胆颤心惊—颤：发抖。形容非常害怕
惶惶不安—惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定
诚惶诚恐—诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
怛然失色—怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。
大惊失色—非常害怕，脸色都变了。
担惊受怕—形容十分担心或害怕。
胆裂魂飞—裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。
胆战心寒—战：发抖。形容害怕之极。
胆战心惊—战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
骨寒毛竖—形容十分害怕。
骇人听闻—骇：震惊。使人听了非常吃惊、害怕。
寒毛卓竖—汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
汗不敢出—吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
魂飞魄散—吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。
惶恐不安—内心害怕，十分不安。
噤若寒蝉—噤：闭口不作声。象深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。
惊恐万状—形容害怕到了极点。
惊弓之鸟—被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。
惊愕失色—失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。
惊恐失色—害怕得脸都变了色。
毛骨悚然—悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
恐慌万状—形容害怕惊慌到极点。
栗栗危惧—栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。
目瞪口呆—形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
捻神捻鬼—形容惊慌害怕的样子。
肉跳心惊—形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。
色若死灰—面目惨白。原比喻面部没有什么表情。现形容十分害怕的神情。
舌挢不下—挢：翘起。翘起舌头，久久不能放下。形容惊讶或害怕时的神态。
谈虎色变—色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
提心吊胆—形容十分担心或害怕。
每个人都有成功的时候，成功就是上天对每个人努力奋斗的馈赠，是每个人奋斗的结果。我也有这种成功，也收获过成功的快乐。
今天上午，我去参加了东昌区小学生乒乓球赛女子单打比赛。前几轮的选手我都很轻松地赢了，可是在争夺前四名时，我遇到了昨天打败我的小女孩。我一下子变得十分紧张，心都跳到了嗓子眼，心中想：今天我能赢吗？昨天输给她难道是意外吗？难道……老师见我如此紧张，便说：“没事，你实力肯定比她强，只要你用心，肯定没问题！”我听了这话，心中的一块石头总算落了地，轻松地走上了赛场。整场比赛中，我一直十分冷静，发挥出了自己的真实水*，以11：6、11：4的比分拿下了这场比赛。接下来，我把其他对手打得节节败退，如愿以偿地拿下了冠军。当听到这个成绩时，我跳起来欢呼：“耶！我成功了！”
成功是生活的一部分。它激励我们继续奋斗，激励我们勇敢、从容地面对下一个挑战，它激励我们迈上人生的下一个台阶，也激励我们勇敢面对挫折。有一个成语说“苦尽甘来”，只有尝过苦，才会知道甜。这甜虽然来之不易，但是我们也不能沉湎于其中，要把它当做过去的事，用它来激励自己而不是带来享受。
用心去体验成功，一次成功，包含了多少汗水和泪水呀！成功是奋斗的结果，是勤劳的果实，成功给我的感觉真是太棒了！
星期五的早晨，我的妈妈很早就起床了。
妈妈每天都很辛苦，今天又要冒着寒冷去赶集买菜，目的就是让我和弟弟能吃上一顿美味的饺子。
时间过得真快，感觉没有多长时间妈妈就拎着大包小包的菜回来了，这时我才想起我的弟弟不爱吃肉。我在想：怎样才能让妈妈做的肉馅饺子成功地喂到弟弟的嘴里呢？
经过一恶因忙碌之后，妈妈很快就把热腾腾得喷喷的饺子端到桌子上。弟弟立刻跳了起来：“怎么又吃饺子？”妈妈又劝又哄。我也在想，有什么办法能让弟弟吃饺子呢？我灵机一动，笑嘻嘻地对弟弟说：“小刚，我们来比赛吃饺子好吗？”弟弟见我碗里的饺子比他的多，就答应了我的要求，也就不管自己爱不爱吃肉了。
比赛一开始，弟弟就把筷子拿好，趴在桌子上狼吞虎咽地吃了起来，一口接一口，越吃越快。当弟弟吃到最后一个饺子孤时候，我忍不住笑了起来，弟弟听见笑声，莫名其妙地看着我。我见他不明白，就一五一十地告诉了他。弟弟害羞地说“姐姐，我中你的计了！”一边说一边用手捶我的背。
从此，弟弟改掉了挑食的毛病开始吃肉了。啊，我成功了！妈妈夸我聪明，我的心里乐滋滋的。
成功，一直是古今中外无数英雄人物的苦苦追求。有的人沉着应对，有的却是骄大狂妄。成功，是进步之梯，也可能是绊脚之石。
眼看期末考试的来临，勤奋之风*卷而来。我也不甘落后，积极备考。也许是上天的眷顾，我发挥超常，夺得桂冠。一得到这消息，我便兴奋地失常，得意忘形。假期匆匆而过，我们开始了新的学*。而我，仍一味的沉浸在上学期的好成绩中，我开始松懈了。看着黑板的一道道简单的计算题，我感到枯燥无味;望见试卷上一条条容易的阅读题，我感到幼稚可笑;看到一个个优美的红钩，我骄傲自满了。
验证来了——语文考试来了，我满心欢喜，展露拳脚的时机又到了。充满自信的我只在考前的五分钟翻了翻书本便应考了。尽管难题重重，阻碍多多，我仍充满信心。成绩颁布的一天，我傻了眼，看着试卷上的一个红叉子，我目瞪口呆，不知所措。不可能，这一切是假的。也许是粗心、运气不好，下一次一定更好。我报着侥幸心理进入强项的考试——数学测验。
这一次的我仍没有专心复*。考卷撒满在寂静的教室。我深深呼吸，祈祷着，执起笔，开始作答。不知为什么，我觉得这次试题比*常的难。幸运般地遇到一道曾做过的重分题，我提起笔，毫不犹豫地作答。做到一半时候，脑子想梗塞一样，毫无思绪。做过了，评讲过了，我怎么不会呢?是做的时候漫不经心?是评讲的时候毫不专心?心中的懊悔感油然而生。
不出乎意料，成绩像乘过山车似的急速下滑。望着两张骄傲自满后的验证，我痛哭流涕……这是上天给我讲述的道理：骄傲使人落后!
现在的成功，不代表以后的成功。一次的失败，不代表永远的成功。
虚心、努力，让我们一起迎接明日的成功。
当你失败时，你最需要什么？
我的答案只有一个——勇气！
失败来临之时，每个人都会垂头丧气一段时间，但有些人知道奋起，因为他们有战胜失败的勇气，有走向成功的信心，而有些人只能享受成功时的风光，却无法品尝失败时的酸楚，像楚霸王，当年他是何等的威风凛凛，而最终却因为面对一时失败便气馁而沦落到乌江自刎的下场。
所以，我们失败时需要勇气。
人生，没有一年四季的风和日丽；前路，不尽是繁花似锦；生活，也不会时时笑语盈盈，艰难挫折，十面埋伏。远处是求知的坎坷和已知的死亡，我们每时每刻都在经历着失败，韩信甘忍夸下之辱，司马迁身受宫刑之苦，毅然撰写出一部“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，*“三起三落”却成为“障百川而东之，回狂澜于既往”的一代伟人，他们，难道不是我们的高标？不值得我们为他们讴歌吗？他们的成功，其实是失败之时的勇气使然；否则一念之差，选择放弃，那名扬天下的伟人当重新叙写，不是吗？
选择了勇气，你会觉得失败只是成功的序幕，失败只是成功的驿站，只是成功的赞歌中一个小小的休止符，而成功不再是可望而不可及的孤峰，就让我们用勇气和毅力架起一座通向成功的彩桥，就让失败成为我们走向成功的阶梯！
有时，哭是心灵的述说，有时，哭是种享受，有时哭是悔恨的眼泪，有时哭却是一种状态。
当哭成为一种时，更应该允许有的人不哭。
哭不能证明什么，在失败时哭只是中退缩和软弱
当失败时，人们本能会掉下委屈的眼泪，心想付出了为什么没有收获，是天不予人么？
不！你是否想过你是不是真的付出全力了，如果说你真的付出全力，你应该问问自己是否有了正确的目标。当自己无名的失败时，我们总会哭泣，但哭泣之后不求上进，那么它只是一种状态和发泄，当在哭泣后奋力拼搏，那是成功的前兆。
泪水伴我们成长，伴我们成功，泪水也许是成功的喜悦，也可能是失败的发泄，但不论怎样泪水不会阻挡我们前进的步伐。
有一句话说得好：“失败并不可怕，可怕的是不敢面对。”放眼古今中外，这样的事例有很多。
正视失败是个人成功的保障。“发明大王”爱迪生说过“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。”他在发明灯泡时，遇到了*千次失败，但他没有放弃，依然坚持实验，每次失败后他都会和助手分析失败的原因，并且乐观的说：“没关系，失败了一次，就排除了一种错误的材料。”最终他成功的从*1600种材料中发明了碳丝灯泡。
如果爱迪生没有乐观面对失败的心态，那他就不可能发明灯泡，也就不会为人类带来光明，人们的生活也就不会得到改善，他自己更不可能一“泡”出名。由此可见，正视失败是个人成功的保障。
正视失败还是国家富强的前提。不知道你们喜欢《三国演义》中的那个人物，反正我很喜欢刘备。刘备建国之初，因为人力、物力不足，大败曹军，只好逃到新野，但他兴复汉室的远大志向并没有因此破灭。他正视失败，分析原因，曾屈尊三顾茅庐请诸葛亮出山，最后在诸葛亮的辅佐下，建立了蜀国的江山社稷。虽然蜀国最后覆灭，但刘备胸怀大志、建立霸业的却使蜀国在*历史上享有很高的名声。
正因为刘备正视失败，才让他在兵败的逆境中得到动力，才使诸葛亮出山和刘备一起建立了蜀国，并为刘氏父子“鞠躬尽瘁，死而后已”，不然《三国演义》就要变成《两国演义》了。
正视失败更是人类进步的基础。一提到诺贝尔奖，我们自然会想到的发明者诺贝尔。他在发明时，遇到了很多次失败，甚至有一次实验爆炸，差点夺走他的生命。可就算和死神有过一面之缘，他依然不放弃，正视失败，最后成功的发明了，促进了人类进步。一提到环球航行，我们就必须提到麦哲伦，在船队航行时，他们遇到了很多风暴，但麦哲伦正视困难，重新规定航线，最后船队回到起点，是他的执著与勇气让人们知道了“地圆学说”的正确性。一提到杂交水稻，我们就会想到袁隆*，他在研究杂交水稻时正是“”时期，并且当他实验时有人将秧苗全部拔除毁坏，但他依然坚持，不惧困难，最后成功研制出杂交水稻，解决了人们的吃饭问题。
他们在失败面前都没有退缩，而是正视失败，然后从失败中分析原因，最后取得了成功，促进了人类的进步。
所以说，我们要正视失败。
塞翁失马，焉知非福？——题记
今天下午，我们班和245班展开了一场激烈的篮球对抗赛。整场比赛扣人心弦，惊心动魄，操场上洒下了运动员拼搏扣杀的汗水，留下了他们勇往直前的身影，也留下了同学们的喝彩之声。然而，可能是我班运动员技不如人，或者是运气不佳，最终我们在比赛中失利。
但我认为，失败未必便是彻头彻尾的坏事，它同样教给我们很多很多。
失败展示了拼搏
这场比赛，的确打得十分艰难。我们和对班的差距，使每个人手心都捏着一把冷汗。运动员们更是拼尽了全力，在赛场上展现出最好的自我。他们像一只只展翅欲飞的雄鹰，张开双臂挡住对方疯狂的扑击。纵使最后已是有心无力，不可能力挽狂澜，他们仍咬牙坚持，拼到最后一刻。最应欣赏的不仅是结果，也应包括拼搏的过程。只要付出了，为成功流汗奋斗了，便是无悔，便虽败尤荣。
*女排正印证了拼搏的精神。她们在赛场上努力奋斗，永不言弃，这种精神让我们为之震撼，让对手为之胆寒。
失败教给了淡定
只要是比赛，总会有输赢，何必为了一时失利而伤心懊悔？太过一帆风顺换来的只能是脆弱的、经不起风吹雨打的心灵。这次失败使我们学会了笑对困难，乐观豁达，败而不馁。古有刘玄德，以皇叔之尊织*贩履，之后丢徐州、弃新野、奔樊城、大败长坂坡，寄人篱下，颠沛流离。但他始终笑对轻风起，坐看云烟空，从容淡定，终成一番大业。面对失败的淡定是何其重要！
失败寄予了希望
失败之后，我们便可发现与对手的差距，取长补短，吸取教训，努力赶超。这正是一个弯道超车、再创辉煌的最好时机。它给我们的，正是无穷的希望、无尽的动力！
战国时期，越王勾践为了复国，卧薪尝胆，吃尽了苦头，最终尽雪前耻，打败了吴国。他前进的动力，正是亡国之耻，正是那惨痛的失败教训。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”不经历风雨，怎能见彩虹？看来，失败还能为我们打开另一扇窗。
让我们品味失败，汲取教训，奋发努力，相信我们一定会成功！
西方有句谚语：战胜自己，是失败者的另一枚金牌。
截至今天，*体育健儿在北京奥运会上夺得48枚金牌，奖牌数突破80大关，实现了历史性跨越。这个数字令所有的中华儿女欢欣鼓舞。可惜的是不管我们获得多少金牌，在*人民心里，终究还是会留下遗憾。因为，在人民认为终究我们还是少得了一枚金牌！曾经在雅典奥运上以12‘91*了之前的奥运会110米栏的奥运会记录获世界第一的刘翔，在全*人民还没有做好任何思想准备是情况下，在全*人民对他获得金牌抱满希望的情况下，在全世界人民认为这枚金牌属于*的情况下，竟然宣布退赛了！退赛。这将成为遗憾，历史性的遗憾。
对此，世界人民议论纷纷。对此，中华人民倍感失望。网站上，报纸上，刘翔退赛成了焦点。有不少人认为，不管刘翔有多大的伤，都应该坚持比赛。因为刘翔没有比赛，而指责刘翔，批判刘翔。我想说，刘翔退场早有预兆。无论是一大早开始流传的脚腱发炎，检录时用踢墙以渲泄心里的抑郁，还是亮相之后痛苦的表情，走路一瘸一拐，大家都应注意到其内心的矛盾和身体上的伤痛。可大家却还是不愿意正视，想用侥幸让刘翔上场赢得这块万众瞩目的金牌。
可比赛不能靠侥幸！
当然，也的确有侥幸而成功的运动员。丘健本来应该为第二，可却因为位列第一的爱蒙斯射出了四点四环而侥幸得了金牌。可与侥幸相对的一个词——意外——在赛场上也频频出现。比刘翔早一场的美国名将特拉梅尔意外脚抽筋而不得不放弃比赛。于是我们会发现，侥幸与意外出现的概率是相*的。我们又怎么可以把如此之大的希望寄托在“侥幸”上呢？
或许，人们早已经忘记刘翔也是人了吧！
人，做任何事情都没有绝对性。一次的胜利并不代表永远的胜利。因为雅典的胜利，就能断定刘翔在北京奥运会稳赢吗？假设他带伤上场，成绩会如我们所愿吗？假设刘翔带伤上场，成绩不理想。在老外看来，那只是输赛的借口罢了。会有谁去了解内在原因？有谁会同情？我想，刘翔，做出了最正确的选择！至少，他不是输赛，而是，放弃比赛！尽管放弃比赛意味着输赛，但这是个最完美是输赛方式。至少，没有人知道，现在的刘翔真正的实力。下一届的奥运会，刘翔依然还是世界瞩目的焦点。不是吗？
不过是换了个地方，金牌的分量不会因为这样一点点的纬度变化而变轻。打破了黑种人的垄断，那不是第一次才是最重要的吗，不才是标志吗？若一次又一次地打破，那垄断还叫垄断，那那个第一次还有那么重要吗？当然了，若刘翔能在北京卫冕成功，那自然是激奋人心的。可那激奋不应该带着荣泽自身的兴奋，应该只是为运动员高兴而高兴，学*运动员为了达到目标而努力的精神。保持一颗*常心，不要以为刘翔跑赢了就证明了什么，跑输了又失去了什么。*早已经不需要金牌来证明什么，*的腾飞已经是有目共睹的。越是强大的国家就越应该以*常心去看竞技场上的成败，这才是大国的气度！不是吗？
刘翔证明的已经太多，无须再证明些什么了！无论他日后的路是怎样，我们都应该祝福他，而非责备他。不是吗？每个运动员都有选择上场或弃权的权利。若说在这其中有什么环节出错了，那我们应该责备自己胸膛里那颗过分苛刻的心，那颗忘记了什么是*常的心，由上自下给了刘翔太多压力。别忘了刘翔也是人！
在这么大的压力下，他仍然能用*常心去对待，选择放弃比赛，我想，刘翔在北京的奥运会上已经得到了一枚金牌！这就是失败着的另一枚金牌吧！
《当我谈跑步时我谈些什么》读书笔记
读完一本名著以后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。千万不能认为读书笔记随便应付就可以，以下是小编帮大家整理的《当我谈跑步时我谈些什么》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
上大学时，知道了村上春树，是全球最富盛名的日本作家之一。但仅仅是个知道分子，知道他的作品——《且听风吟》风靡全球，知道他的作品——《挪威的森林》影响了整整一代人，知道他的作品——《IQ84》读着有点像奥威尔的《1984》。如果你问我作品里的细节，和作品中要表达的情感，我会摸着良心回答，我不知道，因为这些作品我都没有看过。
但这些并不影响我对村上春树的崇拜，从同学口中，从老师的课堂上，经常听到村上春树的名字。
然而，真正让我对村上春树有所了解，来自于他的随笔散文集——《当我谈跑步时，我谈些什么》。
第一次看这本书时，是大学毕业后，我仍然记得那个时候的自己迷茫，整天为不知道自己的方向而苦恼，不知道从哪里听来一句话，当你不知道做什么的时候，就停下来看看书。于是，在繁华的商业街里，我走进了西西佛书店。
在门口摆设地非常具有创意性地书摊和书架了，我一眼就看到了这本书，当然吸引我的是这本书的作者——村上春树。当时，大脑中一个深深的疑问移进我的心里，作家不都是过书斋里的生活吗？为什么么热衷于跑步？他在跑步时，都在想些什么？
本着好奇，我没有任何犹豫，买下了这本书。有人说，买书是最划算的事情，因为你只需要花几十块钱，就可以跟作家交换一种思想，你只需要花几天的时间，就可以获得作家几十年甚至是一生的经验，你只需要安安静静去感悟，就可以拨开迷雾，看见太阳普照下光明的大道。
我体会到了这些，然而，是在珍藏这本书5年后的事情了。
刚买回这本书，我就迫不及待地看完了，但仅仅是看完了，只知道村上春树虽然是一位作家，但却是一位独特的作家，他的一生坚持做两件事——写作和跑步，其他就没有了，如果能够早点感悟到这本书里所传递的真谛，我想，也许现在的我，会有另一番景象。
只要自己有心，我想，改变终究回来，只是来得比较晚。
看过之后有想跑步的冲动。
恐惧跑步应该归罪于八百米的折磨。
但很向往作者描述的这种感受。
可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
坚持与热爱。
人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。意志之类恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛，然而无论何等意志坚强的人、何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；就算做到了，也对身体不利。
学校的意义。
学校就是这样一种地方：我们在学校里学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这个真理。
成长与琐事。
首先，人生逐渐变得忙碌，日常生活中无法自由地抽出时间来了。并不是说年轻的时候时间要多少有多少，但至少没有如此繁多的琐事。不知何故，琐事这玩意儿似乎随着年龄的增长逐渐增多。
人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。
这个假期练练跑步吧。
《当我谈跑步时我谈些什么》是日本作家村上春树创作的散文集，首次出版于20xx年。
书中作者将个人跑步历程和途中感悟，用朴素自然的文字记录下来，语言*直简单，却让人体悟深刻。作者从跑步谈到写作，再从写作谈到跑步，的确两者有很多相似之处，都需要专注，需要忍耐和坚持。在这个过程中坚持、喜欢、享受，锻炼出优秀的身体、精神和意志，看见人生。
读书感悟
跑步是一个很需要意志力的运动项目，它枯燥乏味，一旦人忙起来，可以有特别多的借口不再继续，而坚持的原因似乎只有一个。同时跑步又是一个很私人的项目，不需要什么特殊的场地——任何地方都可以跑步，不需要什么特殊的准备——随时都可以跑步，只要迈开自己的双腿，随时随地都能完成。
村上春树将那一个坚持的原因慎之又慎地不断打磨，见缝插针，只要有时间就孜孜不倦地打磨。第一天运动的时候坚持一公里并不难，天天坚持跑步一公里似乎也还可以，困难的是坚持下来，更困难的是坚持下来的过程中向更远的距离迈步。第一次突破常规距离的时候，如果身体状况不错，也许还有很大的成就感，可是当跑步的目标距离超出了身体接受的阈值范围，可能双腿已经不是能够意识控制得了的，虽然在动，但似乎已经是机械运动了，身体的每个部位都在叫嚣着累时，告诫自己我可以的，我是一架纯粹的机器，将脚下的路迈过。
跑步的路程就是一个和自己身体对话的过程，每一步都能感知我们的身体和内心。当专注于跑步时，我们能体会到跑步带给身心的各种变化，了解自己的极限，也是和自己的能力和解的机会。
写作的过程和跑步很相似。天赋型作家永远思绪如泉涌，下笔流畅，但对于大多数后天努力型的作家来说，每一部作品都需要长年累月的坚持。人生的每一个过程也是如此，如果没有天赋，那么就提高自己的耐力吧。
如果正在感到焦虑等负面情绪或者正在经历人生低谷，就用一场酣畅淋漓的跑步来宣泄吧，让自己振奋精神，踏上新的一天。
当看到别人在运动会上跑完3000米长跑时，当看到别人的作品总是与众不同、创意十足时，我在心中深深地羡慕过。
我总是在想，别人怎么就那么轻而易举地完成了，而自己就那么举步维艰呢？
看完村上的作品，我知道，我错了，那不是轻而易举，只是别人善于举重若轻。
要做到举重若轻，必须能够与痛苦并行。
那些看似伟大辉煌的成就，没有一件不是伴随着苦难而诞生的。
当我读到村上在跑步的过程中，感觉到呼吸困难，甚至到了想要马上停止放弃，何其相似的场景，这不久是自己每次跑步时有的感受吗？当我读到村上结束跑步，大脑中浮现的并不是什么自豪感，而是终于不用再跑的解脱，这不正是自己每次跑完步之后的感受吗？
原来，不是自己才有这样的感受。每一个奔跑在跑道上的跑者都会有相同的感受。
但也有不同，自己感觉累的时候就放弃了，而他们却想着怎么竭尽全力将双腿迈向前面，跑好脚下的每一步，每一步的叠加，不就是一个辉煌壮阔的马拉松吗？
读完这本书，也让我重新认识了人生里的苦，特别是事业道路上的痛苦。当自己试着与他们为伍，携手相伴时，他们不会阻碍我们，反而会成就我们，将我们推上另一个高峰。
在很久之前就想写一篇关于跑步的文字，最*看完村上的《当我谈跑步时，我谈些什么》，借此契机写一下在跑步时，我在想些什么。
村上春树，是比较喜欢的一个作家，喜欢村上春树，不仅仅是因为写出了好作品，还有他对待生活的态度。
村上在书中讲到了决定跑步的缘由，首先是为了保持身体健康，其次是作为小说家，也需要拥有像跑者一样的持久耐力。
「生命是场马拉松，与自己赛跑，没有终点」
萨默赛特·毛姆说：任何一把剃刀都有其哲学。
意思是说：
无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认识的东西来。
作为小说家，集中精力伏案写作，坚持半载、一年、乃至二年，甚至长久，需要跑者一样持久的耐力。
欧姆斯特·海明威也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏。生命是场马拉松，与自己赛跑，前方没有终点。
「跑步时是一场与自己心灵的对话」
在跑步过程中，为了激励自己，在脑海里涌现的是怎样的密语箴言呢？
《当我谈跑步时我谈些什么》读书笔记
当仔细品读一部作品后，相信大家都有很多值得分享的东西，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。想必许多人都在为如何写好读书笔记而烦恼吧，下面是小编整理的《当我谈跑步时我谈些什么》读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《当我谈跑步时我谈些什么》是日本作家村上春树创作的散文集，首次出版于20xx年。
书中作者将个人跑步历程和途中感悟，用朴素自然的文字记录下来，语言*直简单，却让人体悟深刻。作者从跑步谈到写作，再从写作谈到跑步，的确两者有很多相似之处，都需要专注，需要忍耐和坚持。在这个过程中坚持、喜欢、享受，锻炼出优秀的身体、精神和意志，看见人生。
读书感悟
跑步是一个很需要意志力的运动项目，它枯燥乏味，一旦人忙起来，可以有特别多的借口不再继续，而坚持的原因似乎只有一个。同时跑步又是一个很私人的项目，不需要什么特殊的场地——任何地方都可以跑步，不需要什么特殊的准备——随时都可以跑步，只要迈开自己的双腿，随时随地都能完成。
村上春树将那一个坚持的原因慎之又慎地不断打磨，见缝插针，只要有时间就孜孜不倦地打磨。第一天运动的时候坚持一公里并不难，天天坚持跑步一公里似乎也还可以，困难的是坚持下来，更困难的是坚持下来的过程中向更远的距离迈步。第一次突破常规距离的时候，如果身体状况不错，也许还有很大的成就感，可是当跑步的目标距离超出了身体接受的阈值范围，可能双腿已经不是能够意识控制得了的，虽然在动，但似乎已经是机械运动了，身体的每个部位都在叫嚣着累时，告诫自己我可以的，我是一架纯粹的机器，将脚下的路迈过。
跑步的路程就是一个和自己身体对话的过程，每一步都能感知我们的身体和内心。当专注于跑步时，我们能体会到跑步带给身心的各种变化，了解自己的极限，也是和自己的能力和解的机会。
写作的过程和跑步很相似。天赋型作家永远思绪如泉涌，下笔流畅，但对于大多数后天努力型的作家来说，每一部作品都需要长年累月的坚持。人生的每一个过程也是如此，如果没有天赋，那么就提高自己的耐力吧。
如果正在感到焦虑等负面情绪或者正在经历人生低谷，就用一场酣畅淋漓的跑步来宣泄吧，让自己振奋精神，踏上新的一天。
再一次拾起这本书已经是5年以后的事情了。今天暑假放假回家，趁着收拾屋子，整理自己的书籍，从抽屉里拿出的10来本书籍中，我第一眼就又看到了村上春树的这本书，这本关于跑步的书。
毕业5年来，我给自己定过无数的目标，其中包括每天锻炼身体，坚持跑步。可坚持不了两天，总是无疾而终。对我而言，跑步是一件，跑之前能让自己热血沸腾，跑的时候让自己想要马上放弃，跑完以后觉得终于不用再跑的事情。对我而言，跑步是一件想起来非常壮美，但做起来让非常难受的事情，所以，在无数次重新开始之后，我又选择无数次放弃。
我隐隐约约记得在这本随笔散文集里，村上春树一跑，就是三十多年，不管工作多么繁忙，每天早晨6点到7点钟的时间，他的身影总是奔跑的姿态，怎么做到的？
于是，我再次翻开了这本书。
这次看书，我有了不一样的感受。当然，这些感受对于别人而言可能是老生常谈，可能是司空见惯，可能是耳熟能详，但对于我自己来说，却是一个新的开始。我庆幸，在兜兜转转5年之后，在经历生活的潮起潮落之后，让我真真切切地明白了。
上大学时，知道了村上春树，是全球最富盛名的日本作家之一。但仅仅是个知道分子，知道他的作品——《且听风吟》风靡全球，知道他的作品——《挪威的森林》影响了整整一代人，知道他的作品——《IQ84》读着有点像奥威尔的《1984》。如果你问我作品里的细节，和作品中要表达的情感，我会摸着良心回答，我不知道，因为这些作品我都没有看过。
但这些并不影响我对村上春树的崇拜，从同学口中，从老师的课堂上，经常听到村上春树的名字。
然而，真正让我对村上春树有所了解，来自于他的随笔散文集——《当我谈跑步时，我谈些什么》。
第一次看这本书时，是大学毕业后，我仍然记得那个时候的自己迷茫，整天为不知道自己的方向而苦恼，不知道从哪里听来一句话，当你不知道做什么的时候，就停下来看看书。于是，在繁华的商业街里，我走进了西西佛书店。
在门口摆设地非常具有创意性地书摊和书架了，我一眼就看到了这本书，当然吸引我的是这本书的作者——村上春树。当时，大脑中一个深深的疑问移进我的心里，作家不都是过书斋里的生活吗？为什么么热衷于跑步？他在跑步时，都在想些什么？
本着好奇，我没有任何犹豫，买下了这本书。有人说，买书是最划算的事情，因为你只需要花几十块钱，就可以跟作家交换一种思想，你只需要花几天的时间，就可以获得作家几十年甚至是一生的经验，你只需要安安静静去感悟，就可以拨开迷雾，看见太阳普照下光明的大道。
我体会到了这些，然而，是在珍藏这本书5年后的事情了。
刚买回这本书，我就迫不及待地看完了，但仅仅是看完了，只知道村上春树虽然是一位作家，但却是一位独特的作家，他的一生坚持做两件事——写作和跑步，其他就没有了，如果能够早点感悟到这本书里所传递的真谛，我想，也许现在的我，会有另一番景象。
只要自己有心，我想，改变终究回来，只是来得比较晚。
看过之后有想跑步的冲动。
恐惧跑步应该归罪于八百米的折磨。
但很向往作者描述的这种感受。
可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
坚持与热爱。
人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。意志之类恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛，然而无论何等意志坚强的人、何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；就算做到了，也对身体不利。
学校的意义。
学校就是这样一种地方：我们在学校里学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这个真理。
成长与琐事。
首先，人生逐渐变得忙碌，日常生活中无法自由地抽出时间来了。并不是说年轻的时候时间要多少有多少，但至少没有如此繁多的琐事。不知何故，琐事这玩意儿似乎随着年龄的增长逐渐增多。
人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。
这个假期练练跑步吧。
当看到别人在运动会上跑完3000米长跑时，当看到别人的作品总是与众不同、创意十足时，我在心中深深地羡慕过。
我总是在想，别人怎么就那么轻而易举地完成了，而自己就那么举步维艰呢？
看完村上的作品，我知道，我错了，那不是轻而易举，只是别人善于举重若轻。
要做到举重若轻，必须能够与痛苦并行。
那些看似伟大辉煌的成就，没有一件不是伴随着苦难而诞生的。
当我读到村上在跑步的过程中，感觉到呼吸困难，甚至到了想要马上停止放弃，何其相似的场景，这不久是自己每次跑步时有的感受吗？当我读到村上结束跑步，大脑中浮现的并不是什么自豪感，而是终于不用再跑的解脱，这不正是自己每次跑完步之后的感受吗？
原来，不是自己才有这样的感受。每一个奔跑在跑道上的跑者都会有相同的感受。
但也有不同，自己感觉累的时候就放弃了，而他们却想着怎么竭尽全力将双腿迈向前面，跑好脚下的每一步，每一步的叠加，不就是一个辉煌壮阔的马拉松吗？
读完这本书，也让我重新认识了人生里的苦，特别是事业道路上的痛苦。当自己试着与他们为伍，携手相伴时，他们不会阻碍我们，反而会成就我们，将我们推上另一个高峰。
人应该找到一件自己喜欢的事情，并为之竭尽全力地努力。三十三岁，对于大多数人来说，已经是一个开始凋谢的年龄了，而对于村上来说，却才是绽放的开始。因为在那一年，他找到了人生里的大事——写作。我时常在想，在我们现在这个追求快速、追求成功的年代，30多岁还每有立业，那是人生最尴尬的事情，“当你年龄约大，越没有人能原谅你的贫穷”这句话绑架了当代的年轻人，也让我们失去了在任何时候重新再来的勇气，即使隐约觉得自己错了，或是感受到自己现在所做的事情不是最想做的，我们也不敢在一个新的蛮荒的地方垦荒。村上做到了，并且一旦有所决定，就竭尽全力去做。
虽然这本书里谈到了村上人生里的两件大事——跑步和写作，但其实，归根结底，只有一件事——写作。当观看足球比赛结束后，村上大脑里浮现一个想法“也许，我也可以写小说”那一刻起，村上的所有生活都围绕写作展开。他自认为自己不是一个天才型的作家，自己的灵感深深地埋藏在离地表非常遥远的地方，需要自己努力开凿，当立志自己的职业为小说家的时候，就要为自己的选择负责。
他开始锻炼自己的身体，通过跑步。于是，从此，他的奔跑的姿势出现在每一个清晨，他的健硕的身姿出现在世界各地的跑道上，他的坚强的意志体现在一个又一个马拉松长跑上。
回想自己这几年的生活和工作，再对照村上的坚持和努力，我释然了。没有别人那么多的付出，怎么能够奢望有比别人更多的成就。世界终究是公*的，自己的付出和收获从长期来看，始终处于天*的两端。
生后和工作中，需要努力，但很多时候，光有努力还不够，需要竭尽全力去努力。是呀，不管是从事哪一个行业，写作也好，广告也好，教育培训也好，建筑设计也好，法律工作也好，每一个行业的人都非常多，在那么多的人中，自己怎样才能脱颖而出，在那么多的作品中，自己的作品怎样才能光彩夺目，我想答案其实在最质朴的一句话里：看你付出多少。
前不久，我参加了学校举办的全国半决赛演讲大赛，在半决赛中，最终未能成功晋级。虽然在比赛前，也认真写稿子，也有模有样邀请导师给自己修改稿子，也为了更加熟悉稿子背了不下无数次。但结果依然不理想？为什么？当我坐在台下听冠军讲述自己的为了这次讲演比赛所作的准备时，我就知道自己必输无疑。自己有像她那样为了写出能够打动人心的演讲稿，去观看500多个视频，了解其中的规律吗？——没有。自己能够像她那样为了提高自己的演讲能力，在大庭广众之下当中演讲吗？——没有。自己能够像她那样为了让自己的立意更加贴*生后，对经历的每一件事情都去作深刻反思吗？——没有。
当“断肠人在天涯时”，那满怀羁旅之思的游子是何等惆怅呢？
读着余光中的《当我死时》，我的心也仿佛飞向遥远的美国，却牵连我的母亲国度——*。
人在密西根享福，心在故乡受苦，苦在心里，苦在心的心里。
春天，我思念故乡江南水乡的诗情画意，白堤上的绿柳扬着长长的绿袖子，向游客展示妩媚的春意;梅园的梅花开得热火朝天，红的像火，粉的像霞，白的像雪，淡淡的含着浓浓人情味的香从*传进我的鼻。
夏天，我思念故乡那浪漫的情调。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”杭州西湖的荷花引人入胜，在清爽的河水里自由地游泳。
秋天，枫叶们化成了火，时时燃烧着我思乡的炽热的心。瓜果飘香，让我每个细胞都感到甜甜的，很温馨。
冬天，松竹梅三君子傲霜斗雪，感动人心，偶而下场雪，寒意覆盖了一切，也覆盖了我思乡之心。
我要葬在故乡，余光中要葬在故乡。
村上春树一直是我非常喜欢的作家，在他的`新书《当我谈跑步时我谈些什么》中，他主要是叙述了跑步几十年来的心得体会。跑步自身就是个枯燥无聊的过程，一本谈跑步的书是否能有话可说？我是带着这样的目的去浏览阅读，可是得到的却不只是这个答案。修行在书中，村上春树让他的读者了解到了一个全新的他。关于跑步，他已经坚持了20多年。早上5点起床，每天起码跑10公里。这不是个小数字，可是当事情形成了一种*惯和纪律，无论这件事多么小，只要坚持如此之长的时间，就是难能可贵，让人敬佩的。一个人如果每天都有纪律地去干一些事，他得到的将不仅仅是锻炼、磨练，更多的是借用这种有纪律的生活方式带给他们额外的哲理上的领悟，这同样是一种修行的境界。幸福感初接触这本书，可能想用“坚持不懈”来形容村上。但是这个词总觉得多少带着些挑战逆境的意思。可是跑步之于村上，却不是逆境，不是困难。在跑步的过程中，他领略到的是其中的幸福感。“跑法几乎进入了冥想的状态。吸气，再吐气，听不出呼吸中有丝毫紊乱。”
因此简单的跑步甚至成为了一种坐禅，修行的时候需要安稳地观察自己的呼吸。而作任何事情都是一样，安静、祥和、不紊乱地迈好每一步，做好每一件，当达到了难以计数的长年累月的积累，就如坐禅修行一般，洗涤心灵的同时，又增加了幸福感。由跑步到写作“思考与写作同样不是件安逸的工作。坐在书桌前，将神经如同激光束一般集中于一点，动用想象力，从无的地*线上催生出有的故事来，让所有的流程准确无误。”这样一种工作，其实需要巨大的能量，因为虽然不用伤筋动骨，但是一种劳筋动骨的运动却在体内热火朝天的展开。跑步就如同写作，作者在这两种行为中找到了契合点，在形式上，用了“写”的方式展现“跑”的思想，又借用跑，反思自己的写作。有纪律的生活不是严肃的，而是幸福的。如果能将自己的注意力如激光束一般集中于一点，在经历了数个小时候的能量的酝酿，那即是幸福的。不过最大的幸福，是能保持这种状态，这种内心的能量，在自己的体内热火朝天地持续几十年。这已经不是“坚持不懈”那么简单的。
这是继《且听风吟》《挪威的森林》《眠》之后，读村上先生的第四本书。
这是村上先生写自己的一本生活随笔。
跑步是一种生活态度。战胜自己挑战自己超越自我，挑战雅典跑完超级马拉松100公里，在路上细看天中白云细数路边死亡的猫儿……挑战铁人三项中，大海游泳的点滴刻骨铭心……在无数个*凡的日子里创造自己的辉煌。
坚持是一种生活理念。他说：“疼痛无法避免，磨难却可以选择”。在疼痛和磨难中坚持30多个马拉松，没有强大的自我力量是很难实现这个梦想的。他说：“只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多*惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。”
独处是一种生活哲学。他说：“每天跑1个小时，来确保只属于自己的的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课”。放空自己，享受每一个弥足珍贵的生命历程。这样的生命在跑步中延长延厚延浓。
当我谈跑步时我在谈什么？村上春树先生谈生活，谈他对生活的热爱；村上春树先生谈生命，谈他对生命的敬畏……
我有三段跑步经历。
第一个是在没有生孩子前，我和大元租住在顶楼七楼的一个小单间里。晚上吃过饭就到楼顶上去跑一跑，十几分钟，偶尔半个小时，跑到鼻头冒点微汗就下去了。偶尔想拉着大元一起去，但十次有九次是拉不动的。
第二次经历是去年夏天，那会还是全职妈妈。实在是太过压抑，没有属于自己的时间，看到产后的体型也变得很自卑。每晚便等着大元下班回来，让他看孩子。我出去在小区里面跑上半个小时，持续了半个月。当时，一边跑着就一边告诉着自己，就这样跑下去就会越来越好的。但因为自己太急功*利和完美主义，没有看到体重的明显下降，以及中断一天两天就会苛责自己，不了了之。
第三段经历就是今年夏天，七月份开始，一直到十月份，是史上坚持最久的一次。从跑一公里就气喘吁吁要休几次，到跑三公里不休息再到跑四五公里，这完全得益于keep的指导，让我明白专业的重要性。
第三段跑步经历，我的心态发生了很大的变化，我要求自己放下完美主义。即使是三天打鱼两天晒网，我也觉得不错。因为如果把这个频率放到生命的长河里，其实也是很好的。不知道是不是想明白了还是成熟了，以至于我现在看其他的事情也慢慢会把时间线拉长了看。
跑了这几个月，我的体重只下降了一两斤左右，因为没有刻意控制饮食，偶尔因为运动量增加胃口还会变得很好而吃很多。但是，我观察到肚子有明显变小，我还特意拍照记录了。也不知道是肚子小了，还是因为能够坚持运动这么长时间，我格外的自信，看着镜子里的自己觉得很美。直到某天看到群里，别人发的我的一张坐着的照片，我发现我还是原来的那个我，生完孩子后背部有点厚的我。所以，是不是很神奇，自信并不关乎外表，而是来自自己的心。
十月底，我的父亲生病。我的跑步暂停，可一停下来就需要更大的勇气去捡回来，加上现在天气转冷。但内心感觉到只是暂停而已，还会回来的。
没有跑步，没有体形训练，为了保持身体健康以及体重不涨，*均每天会走五六公里，没有刻意走，只是*的地方就尽量不坐车。控制自己的食量，上周拉肚子，我发现，这才是最快的减肥方式！
《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树的自传体散文随笔，他谈跑步的时候就是在谈他的人生。
村上春树在决定做一个专职作家后，紧接着就决定跑步。从33岁开始，坚持了几十年。跑步是他生活的重要组成部分。
跑步强壮了他的身体，也更好的成就了他的文学创作。
他毎年都参加马拉松赛，还参加铁人三项（游泳、自行车、跑步）比赛，每次赛前训练都是艰辛的，然而他坚持不懈，这也说明他是一个一旦决定的事情就会坚持到底，无论有多难多累。
他谈到每次跑马拉松跑到35公里时的痛苦体验，给人留下深刻印象。每次都跑得那么辛苦，然后事后又想着下一次要怎样才能跑能更好一点。总是一副好了伤疤忘了痛的样子很可爱。
村上春树的这本书在他谈跑步的过程中，充分展现了他的人生观、价值观、世界观，以及他的做事风格。
文字不多，挺有趣的，尤其是能把跑步这么单调乏味的事写得让人看起来就放不下，可见一斑哦。
用一句话概括：大名鼎鼎的村上春树无论写小说讲故事还是写随笔谈自己都很精彩。
这本谈跑步的书，让我对马拉松比赛的相关知识有所了解，跟着他的笔迹跑了好几个岛屿，真是大开眼界。也从中学到了一些东西，挺值的。
当我在码字时，我在谈些什么？
说起来奇怪，我这种懒癌晚期患者竟然在家窝着这么长时间里，一边去看这样一本讲述运动感受的书，一边维持着每天微乎其微的运动量。
如我预想的一样，即使是这样的作家也没有让我悔悟，走上运动的道路。但它却让我如法炮制地思考了另一个问题：当我在码字的时候，我在谈些什么？
记得当时刚开通这个公众号的时候，斗志昂扬，因为很多知乎高赞的回答告诉我，你只需这样这样，就可以拥有十万加的阅读。但真正徒手做起来，我发现并不简单。
现在公众号的市场已经饱和，想要迅速成长，除了要有高产的高质量的内容，更要掌握一些运营的诀窍。包括去买粉，加群互关，给大号投稿来扩大曝光率等等，当然，这些都需要成本。除此之外，你还得抓住每个热点，迅速产出，图文并茂，再拟出一个足够吸引人的标题。即使这样，你还需要一些运气，当铺天盖地相似主题的文章扑过来，你必须得是被pick的那一个。
深谙这样的道理，我也学着开始去绞尽脑汁地蹭热点，拟标题，四处转发，总是去后台看阅读量，担心自己的内容是否足够吸引人。但当我读到这本书的时候，我觉得需要重新想想。
读这本书之前，我老是想：大家都盼着你拿诺奖呢，你却每天跑步，然后出版了这样一本书。开始读的时候，才发现，他真的写了90%的跑步。但这样的努力当然不是为了拿奖，就像他说的：“不必成为顶级跑者，能按心里想的样子写想写的东西，还能过着与众人一般的生活，我便没有任何不满。”看到他惊诧于自己的《挪威的森林》买的很好，不禁觉得某些营销号真是瞎操心。
谈到写这本书的原因，他写到：“一些无甚大不了的玩意儿，却是我通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，极其私人地感悟到的东西。也许并不值得推而广之，但无论如何，这，就是我这个人。”我真是很喜欢这种态度，为什么每篇文章都要有深刻的现实意义和文学价值啊，很多事情都可以很纯粹，太在意外界，反而让自己束手束脚起来。
**淡淡是我，风华正茂是我，老来耄耋是我，做事冷静是我，遇事焦躁是我，有时突然怀疑自己是我，好的坏的都是原原本本的我，而我就想把这份感受完完整整，老老实实写下来而已。没错，就是这种微不足道、比比皆是的小事件，在我而言却自有意味，是有用的回忆。
微信公众号的风口已经过去，很多良莠不齐的猪堵在一起，已经飞不起来了。正如这个公众号的名字“淡橙红”，出自木心的诗《色论》，诗中他写了很多种颜色，偏偏这一种最吸引我。这颜色和我有种莫名的相似，表面上看上去像是有点文采，但实际上还是很俗，三分钟热度，还容易上头。这样的颜色，是很难被pick的。
我想，既然我没能力跟营销号比手速，又不屑于谈论我不感兴趣的东西，为什么不写点自己想写的东西。而一旦想清楚了这一点，就能抛去那些所谓的技巧，不去想标题，配图，热点，措辞，码字就可以变成一件快乐的事。我可以不顾每日更新的热榜，给那些正红的书和电影写评论，翻出那些陈年老旧过时的书、电影、纪录片，做一个没人催稿的年更博主。
去写那些不为谁而作的.文章。
我觉得，这本看似莫名其妙的书，让我觉的他不仅是个会写东西的人了。
谈起自己跑步的原因，他写到“突然有一天，我出于喜欢开始写小说。又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢？”这样真的很酷，好像《逍遥游》里的那一句：举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”
当然，如果我终有一天想要悔改，走上运动的道路，那么这本书一定功不可没。
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