美女八宝

阿尔丰斯·穆夏（Alphonse Maria Mucha，1860-1939）

与印象主义、野兽主义或是立体主义等艺术流派相比起来，新艺术运动作为第一个真正将普通大众当作艺术的观众、且时间跨度达30年之久的艺术运动如今却似乎被有意无意的忽视了。
　　穆夏（Mucha）与他所属的新艺术运动一样，他的名字在今天的中国几乎已被完全遗忘。在《中国大百科全书·美术卷》中找不到他的名字，而从网上对他名字五花八门的翻译就可以看出对于中国人来说，他的名字是多么陌生：姆佳、慕克、米哈、穆恰……
穆夏的创作经历几乎就是“新艺术运动”的一个缩影，他的创作涵盖了招贴画、油画、雕塑、书籍插图、建筑设计、室内装饰、首饰设计、彩色玻璃窗画等许多艺术领域，还包括家具和咖啡壶等日用品的设计以及大量的商品包装画。而其中他那些被称为“穆夏风格”的招贴画展现了成熟的追求极端唯美的新艺术曲线装饰风格，几乎成为新艺术招贴画的同义词。
　　另外，不为人所知的是，穆夏竟然还是捷克斯洛伐克第一套邮票和纸币的设计者！穆夏的作品对后世的商业绘画有着极大的影响并曾经在二十世纪六七十年代重新掀起一股热潮。
　　看过穆夏的作品，你就会明白**前流行上海滩的美女月份牌和日本漫画中甜美的女性形象是从什么源头而来的了。

美女摄影师
花图摄影视觉总监罗晓韵　　重庆摄影家协会会员,中级心理咨询师.自由职业. 　　作品获得法国银杏树杯优秀奖.入选中国上海第六届国际摄影艺术览展.中国第八届佳能杯“亚洲风采”华人摄影比赛中获三等奖,等..发表于:<摄影世界><佳能园地><人像摄影><走向经典><中国摄影报><重庆摄影家><今日重庆><新潮电子><音像世界><重庆晨报><重庆渝报><重庆电视台><车房一周>,等..

范冰冰，1981年9月16日生于山东青岛，著名女演员，中国娱乐圈最具代表性的女星之一。1997年参演琼瑶剧《还珠格格》一举成名。2004年凭《手机》荣获大众电影百花奖最佳女主角奖。2007年凭《心中有鬼》获得台湾电影金马奖最佳女配角，随后成立范冰冰工作室，制作出《胭脂雪》《金大班》等热播剧。2010年凭《观音山》荣获东京国际电影节最佳女演员奖，成为国际A类电影节影后，次年担任东京国际电影节评委。*年来，范冰冰凭借不断攀升的影响力，屡次出*国际电影节红毯及国际时装周，成为华人演艺圈中的焦点代表之一。

中文名： 范冰冰
外文名： Bingbing Fan
别名： 冰冰、宝宝、冰宝、冰冰姐、范爷
国籍： 中华人民共和国
民族： 汉族
出生地： 山东青岛
出生日期： 1981年9月16日(农历：八月十九）
职业： 演员，歌手
毕业院校： 谢晋恒通艺术学校
经纪公司： 范冰冰工作室
代表作品： 观音山 苹果 手机 十月围城 赵氏孤儿 金大班 胭脂雪 还珠格格
主要成就： 北京大学生电影节最佳女主角
大众电影百花奖最佳女主角
欧亚国际电影节最佳女主角
东京国际电影节最佳女演员
台湾电影金马奖最佳女配角
星座： 处女座
身高： 168cm
体重： 50kg


范冰冰 主要作品 电影 ▪ 观音山 ( 2009) ▪ 手机 ( 2003) ▪ 新少林寺 ( 2011)
▪ 情癫大圣 ( 2004) ▪ 东风雨 ( 2010) ▪ 十月围城 ( 2009)
▪ 非常完美 ( 2009) ▪ 精舞门 ( 2008) ▪ 合约情人 ( 2007)
▪ 寄生人 ( 2007) ▪ 心中有鬼 ( 2007) ▪ 墨攻 ( 2006)
▪ 苹果 ( 2007) ▪ 建党伟业 ( 2011) ▪ 赵氏孤儿 ( 2010)
▪ 命运呼叫转移 ( 2007) ▪ 爱情呼叫转移 ( 2007) ▪ 一见钟情 ( 2002)
▪ 尘埃落定 ( 2002) ▪ 中关村风云 ( 2000) ▪ 四号女监 ( 2003)
▪ 心里有鬼 ( 2007) ▪ 迷失北京 ( 2007) ▪ 非常完美：夺爱大作战 ( 2009)
▪ 未来警察 ( 2010)



电视剧 ▪ 八大豪侠 ( 2005) ▪ 福星高照猪八戒 ( 2003) ▪ 尘埃落定 ( 2002)
▪ 大唐芙蓉园 ( 2004) ▪ 庚子风云 ( 2007) ▪ 还珠格格 ( 1998)
▪ 皇宫宝贝 ( 2001) ▪ 会有天使替我爱你 ( 2006) ▪ 江山为重 ( 2002)
▪ 金大班 ( 2009) ▪ 聚宝盆 ( 2003) ▪ 剑临天下 ( 2004)
▪ 马永贞 ( 1997) ▪ 名捕震关东 ( 2002) ▪ 萍踪侠影 ( 2003)
▪ 秦始皇 ( 1986) ▪ 青春出动 ( 1999) ▪ 人间情缘 ( 2007)
▪ 人间灶王 ( 1999) ▪ 四号女监 ( 2003) ▪ **飞龙 ( 2002)
▪ 天一生水 ( 2003) ▪ 小鱼儿与花无缺 ( 2004) ▪ 新版封神榜 ( 2009)
▪ 中关村风云 ( 2000) ▪ 胭脂雪 ( 2007) ▪ 少女武则天 ( 2011)
▪ 婀娜公主 ( 2002) ▪ 给我一个妈 ( 2001) ▪ 乱世飘萍 ( 2000)
▪ 关玉楼 ( 2005) ▪ 剑临天下 ( 2004) ▪ 四大名捕震关东 ( 2002)
▪ 岁月风暴 ( 2005) ▪ 惊鸿仙子 ( 2003) ▪ 红尘往事 ( 1999)
▪ 少年武则天 ( 2010) ▪ 爱情宝典 ( 2001) ▪ 封神榜之凤鸣** ( 2006)



音乐专辑 刚刚开始 ( 2005.11.21)

戚薇，中国大陆人气女歌手、演员。毕业于浙江传媒学院录音艺术专业。2006年参加上海东方卫视的《我型我秀》选秀节目出道，凭借一首《外滩十八号》红遍全国。发表个人单曲《太过爱你》《如果爱忘了》《黑白之间》《没收》《放开爱》《仙侠世界之错过》《为了遇见你》《我们我们》《爱情自有天意》等，也是内地为数不多的极具表演天赋的女歌手，主演电视作品《美人心计》《无懈可击之美女如云》《夏家三千金》《无懈可击之高手如林》《爱情睡醒了》《我的经济适用男》《爱情自有天意》等。

中文名： 戚薇
外文名： Stephy
别名： 7哥、佳宝、薇薇、小白、VV、7V
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地： 四川省成都市
出生日期： 1984年10月26日（十月初三）
职业： 歌手、演员
毕业院校： 浙江传媒学院
代表作品： 夏家三千金、爱情睡醒了、高手如林、美女如云、爱情自有天意
身高： 169cm
体重： 48kg
血型： O型
生肖： 鼠
星座： 天蝎座


http://t.sina.com.cn/qiweiblog新浪微博： http://blog.sina.com.cn/qiweiblog新浪博客：
戚薇 主要作品电影 ▪ 做次有钱人 ( 2012) ▪ 跑出一片天 ( 2012) ▪ 致我们终将逝去的青春 ( 2012)
▪ 回马枪 ( 2011) ▪ 大探险 ( 2011) ▪ 无懈可击之紧急戒备 ( 2010)
▪ 重庆美女 ( 2009) ▪ 生日多恋事 ( 1996)



电视剧 ▪ 我和我的经济适用男 ( 2012) ▪ 童话二分之一 ( 2012) ▪ 无懈可击之高手如林 ( 2011)
▪ 美人心计 ( 2011) ▪ 爱情睡醒了 ( 2011) ▪ 爱情*** ( 2011)
▪ 我的经济适用男 ( 2011) ▪ 夏家三千金 ( 2010) ▪ 泡沫之夏 ( 2010)
▪ 无懈可击之美女如云 ( 2009) ▪ 贤妻良母 ( 2009) ▪ 美女如云 ( 2009)
▪ 女儿，我该怎么爱你 ( 2007) ▪ 来电奇缘 ( 2007) ▪ 边城小子 ( 2005)



音乐专辑 ▪ 如果爱忘了 ( 2011.8.27) ▪ 2U ( 2009.8.26) ▪ 梦幻奇缘 ( 2009.1.1) ▪ 男才女貌 ( 2007.11.8)

*凡、陈淑芬介绍：
台湾大师级插画家陈淑芬和*凡最新插图作品集，唯美惊艳新作全收录。陈淑芬和*凡是两位著名的台湾插图画家，为许多小说绘制封面和插图，许多读者对插画爱不惜手,以之珍藏。画风幽雅唯美，是风靡海内外身受漫迷喜爱的漫画家。擅於影像*面处理与色彩的运用，并擅长画美伦美幻的美少女。
陈淑芬：
在云云台湾漫画家中，以画柔美、漂亮女孩见称的陈淑芬，最别树一格，不但已冲出台湾到香港，就连日本的漫画天书《Comickers》都不断地刊出她的漫画、专访，小学馆、 秋田书店亦向她邀稿。

陈淑芬：女，山羊座，B型血。生于台湾八堵，1988年毕业于德明商专，曾在证券公司工作。但从小喜好涂涂抹抹的她，因为兴趣之故，放弃了原先的工作，转往插画界发展。最大喜好为收集各种帅哥美女资料。较之丈夫*凡的热衷于对各种另类风格的尝试，陈淑芬的画风更趋清纯唯美。日本人称赞她为“亚洲插画天后”。

*凡:
*凡：男，白羊座，A型血。毕业于复兴美工，曾就职于广告公司及皇冠、时报等出版社，现为专职的插画家。喜好电脑与电影，擅于影像*面处理与画面的光影气氛的营造。作品散见于各类杂志、小说、画集及电脑游戏等等。目前与妻子陈淑芬一起，主要以其风格独据的插画作品享誉亚洲漫坛。被誉为“光与影的魔术师”，日本人更称其为“亚洲插画巨匠”。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。


俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学*效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

主食
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

原则
吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋*衡，营养互补。

搭配
这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周*均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

1、全麦面包

许多人都*惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

2、鸡蛋

美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。


图片转自网络