部队食谱表

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• 生菜豆腐丝减肥食谱 生菜减肥食谱

生菜大家经常会吃到，生菜的吃法也有很多，含有的维生素成分比较高，所以很多人都用生菜减肥，多吃蔬菜对身体有好处，可是在这个减肥的热潮中，生菜怎么样吃才能更加显示出它的优势呢，吃法有很多，怎么吃能减肥呢，让大家更多的了解生菜。生菜含有的大量的水分，富含丰富的营养物质，维生素和矿物质成分的含量很高，食用能够为身体补充全面的营养，同时还具有生津止咳，减肥的疗效。很多想减肥的美女们都选择常吃这样的食物，对健康有益，但是在众多的吃法中大家不懂得应该如何搭配饮食才能吃出健康和苗条的身材，如何吃呢，下面我们就来看看。生菜怎么吃减肥?生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，

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• 猪胰子的美味食谱大全 美味的满足沙拉食谱

说到猪胰子，肯定让很多朋友都非常的兴奋，因为这种食材在我们餐桌上出现的频率很高，而且往往会成为焦点，用猪胰子烹调成的美味菜肴，让人们非常的喜爱，不仅味道好，而且能够调理身体，下面小编将为大家介绍有关于猪胰子的一些美味食谱。清炖山药猪胰子材料：半斤猪胰子，六十克山药，三克盐，两克味精。做法：1、先把备好的猪胰子洗净，切片备用；2、山药去皮，洗净，切片；3、将山药，猪胰子放入沙锅中，加适量清水炖熟；4、加盐、味精，少许调味即可食用。功效：清炖山药猪胰子味道鲜美浓香，可以调理脾胃，补肾益肾，对于男性健康十分有帮助。猪胰枸杞汤材料：准备一斤地骨皮，半斤猪胰子，六十克鸡蛋，枸杞适量，三克盐，五克花生油。

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• 榨菜的两道特色食谱介绍 榨菜食谱

榨菜一般都是我们作为一种开胃的小菜来吃的，尤其是在吃稀饭的时候，我们都喜欢吃一些榨菜，确实比较的美味，榨菜除了直接吃以外，还可以做成一些比较特色的食谱，不仅味道好，还具有一定的保健效果。下面小编将为大家介绍榨菜的两道特色食谱，希望大家能够喜欢！榨菜笋菇蒸鲩鱼材料：准备一条草鱼，适量的榨菜、冬笋、香菇、五花肉，适量的香油、酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、糖、葱、姜、白糖。做法：1、榨菜清洗表面盐分与冬菇、冬笋、五花肉、葱、姜切丝；2、草鱼切成1厘米宽的段码放在盘子中；3、炒锅上火，加底油，葱姜丝、**炒熟，榨菜丝、冬笋丝、香菇丝依次下锅，加酱油，料酒、鸡精、糖、胡椒粉煸炒，炒好后盖在盘子中的鱼段上；4

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• 宝宝发烧后的食谱大全 宝宝发烧期间营养食谱

宝宝发烧是一种很常见的现象，因为宝宝这个群体的身体素质还太差，对外界的感知较敏感且又抵抗力较差，所以时常会出现各种问题，例如感冒发烧、鼻塞打喷嚏等等，家长在这些方面应该多多注意，特别是日常饮食方面，那么，宝宝发烧的时候可以吃些什么呢?宝宝发烧时会出现胸闷气短的现象，因为体内发热，血液循环加快，导致消耗的水分过多，从而引起身体缺水，因此，宝宝发烧时建议给宝宝吃一些流食，粥、汤之类的，都是可以的。1、绿豆汤绿豆汤在我们生活中很常见，大部分人都只知道绿豆汤的清热下火的功能，但其实，绿豆汤其实还有抑菌的功能，小宝宝发烧是因为受到细菌的感染，引起的体热。所以，宝宝发烧时，绿豆汤是很好的选择，而且绿豆汤的

爆炸是命不是梦

• 孩子咳嗽老不好的食谱推荐 孩子咳嗽食谱

俗话说的好，是药三分毒，小孩子年纪小抵抗力、免疫力比大人们差远了，所以孩子们生病咳嗽的时候，很多家长都是选择食疗，尽量让孩子少喝药，食补不仅会帮助小孩子快速治愈咳嗽，同时还能够为身体补充各种所需能量而且对身体完全无害。那么孩子咳嗽老不好的时候都有哪些好的食谱推荐呢?下面小编就为大家整理了一些对治疗孩子咳嗽有疗效的食谱。1、百合蜜取百合六十克，蜂蜜三十克，将百合洗干净并且晾干，然后把百合与蜂蜜搅拌均匀，放入蒸笼中隔水蒸熟即可食用。百合具有润肺化痰止咳的功效，与蜂蜜混合在一起食用可以缓解小孩子的咳嗽。2、大蒜生姜红糖水这个生姜红糖水不同于我们*常的做法，比较特别的一点就是在红糖水当中加入了大蒜。具

薰衣草的梦回忆

• 皮肤过敏食谱推荐 湿疹肤干食谱

社会发展的速度越来越快了，人们的生活水*越来越高了，每个人都追求着一种高质量高品质的生活，对于现在的人来说健康是最重要的，一般来说生活质量的高低也会影响着人们的健康。现实生活中很多人都会得皮肤过敏，而且有时候要寻找过敏原也是非常不容易的一件事情，一旦发生皮肤过敏找到过敏原是非常重要的，在皮肤过敏的时间段里比那要非常注意一下自己的饮食*惯，在此我为这些有皮肤过敏的人群推荐一些应该吃的并且对自己有帮助的食谱。1、绿豆海带汤绿豆海带汤对皮肤过敏者吃了以后效果是非常好的，在此建议过敏的患者可以多喝一些绿豆海带汤，绿豆海带汤有清热解暑、解毒以及改善脾胃补血的功效，所以多喝对人体是非常有益的，这里还是建议

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• 牙龈肿痛推荐食谱 适合牙疼的人吃食谱

相信很多人对于营养师这个职业是不陌生的，主要是因为营养师的工作是令人羡慕的，营养师需要对于日常的食材非常的了解，同时也要掌握最佳的搭配方式，让食材之中的营养成分可以充分地发挥作用。那么食谱的制定其实是需要我们根据特定的需求来进行食谱的搭配，这样的话不仅可以为我们的身体提供充足的营养，同时还可以让自己的不适得到有效地缓解，这都是一份完美的食谱可以达到的效果。那么接下来我们进行的食谱推荐主要是针对牙龈肿痛的情况而分析的。1、在早餐的选择上，我建议大家可以准备粥，粥是比较合适的食物，另外，在主食的选择上，我给大家推荐三明治，里面是一定要加入一些蔬菜的，这样才可以满足对于营养均衡的要求。2、在午餐的选

一颗牛奶糖

• 冬季补脾胃的食疗食谱盘点 补脾胃的食谱

冬季经常会出现脾胃不和的情况吧，你是如何去调理自己的体质的呢，可以通过一些食物来调理，针对肠胃不好的人群，可以选择一些具有补脾胃的食疗食谱吧，可以有调理肠胃的作用，来看看这些食谱的介绍。猪骨山药汤材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是秋季

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• 冬季缓解肾虚的补肝肾食谱 补肝肾煲汤食谱大全

冬季肾虚是一个很常见的问题，要注意调理和保养，如何做?很多男性都会在冬季出现失眠多梦烦躁的问题，是肾虚的表现，下面的这些具有缓解肾虚，补肝肾的食疗方法不妨利用起来，可以起到补肝肾的作用，来看看这些食谱的具体介绍。乌骨鸡炖板栗原料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。功效：乌鸡甘*，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。乌鸡具有补气血的作用，还可以入肾缓解肾虚，具有调理体质的作

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• 推荐立夏清热降火的食谱 清热降火汤食谱大全

立夏如何养生，马上就要进入炎热的夏季了，你是否准备好了呢，夏季养生要注意选择一些降火清热解毒的食物食用，如何选择呢，下面的这些食疗食谱就是不错的选择哦，可以有清热解毒降火的效果，来看看吧。1、凉拌苦瓜虾仁【食材】苦瓜、虾仁、红椒、鱼棒、蒜、耗油、香油、盐、味精【做法】苦瓜洗干净后切成4半，去掉里面的白瓤后用勺子把苦瓜那白色的东东刮去;斜刀切丝，用冰水镇上;这个步骤就是给苦瓜去苦的步骤啦。冰镇过的苦瓜不但不苦而且还很脆哦。红椒和鱼棒都切丝。虾仁用水焯一下，大蒜切末或者弄成蒜泥;把苦瓜从冰水中捞出，控出多余水分。再把所有的材料放在一块，放入准备好的蚝油，香油，盐和味精，用手抓匀就可使用啦。【功效】

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• 介绍几种夏季养生的食谱 夏季养生食谱

不知不觉就是已经到了炎热的夏季了，在夏季的时候，在饮食上是需要很好的进行注意了，在这个季节是有一些非常不错的养生食物，不仅是非常的美味，也是可以很好的增强我们的身体素质，让我们身体非常受益，下面就是介绍一些夏季养生的食谱。一、凉拌菜是养生之重在夏季的时候，我们是可以食用一些凉拌菜肴，不仅是可以很好的促进我们身体内部的新陈代谢，凉拌菜肴一般来说制作起来比较的简单，我们是可以很好的学会，比如说将黄瓜，西红柿，杂果，橄榄菜混在一起进行搅拌，再加上一些极为天然的材料，比如说天然醋，天然味精，盐等等都相当不错，这样的美食吃起来非常的爽口，吃起来味道极为独特。二、豆浆的营养价值较高在夏季的时候，我们如果是

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• 痛风高血压吃食谱大全 最有效的痛风高血压食谱 痛风高血压吃食谱大全

我们知道痛风发展到一定的程度时会并发高血压的症状，那痛风高血压的食谱大全有哪些？ 营养早餐 1 百合黑米粥 原料：水发大米120克，水发黑米65克，鲜百合40克，盐2克 做法； 1.砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的大米、黑米，放入洗好的百合，拌匀。 2.盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟至熟。 3.揭开盖，放入盐。 4.拌匀，煮至粥入味，关

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• 儿童增高补钙食谱 11款儿童增高补钙食谱妈妈必看 儿童增高补钙食谱

孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。要想让孩子长高，有一些补钙的食谱家长有必要了解一下，那么，儿童增高补钙食谱都有什么呢？ 儿童增高补钙食谱 1 一：鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生

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• 婴儿辅食食谱及做法,婴儿辅食食谱大全

随着婴儿的成长，待宝宝满6个月之后，纯母乳或配方奶粉已经完全不能满足宝宝的身体需求，此时需要给适龄的宝宝添加辅食。那么如何给自己的宝宝做一款既营养又美味的辅食呢？ 6—8个月婴儿辅食推荐 1 米粉 食材：1小勺米粉（市面上可购买），温水。 做法：先舀出一小勺米粉放入杯内，然后加入3~4小勺温水，静置一会后，用筷子按照顺时针方向调制成糊状即可。 作用：易消化吸

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• 高考孩子营养食谱 高考孩子营养食谱是什么

其实高考孩子的营养食谱并没有一个固定的搭配，我们只能根据合理的营养分配来排列食谱。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，不吃油炸食品以免导致孩子消化不良，出现胃肠不舒服、食欲不振等现象。高考食谱安排原则早餐本着营养丰富，清淡可口为基本原则，在配菜时讲究主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，并且早餐一定是热的。午餐则是考试全天最关键的一顿餐，它既要补充上午的热量消耗，又要储备下午的热量，所以起承上启下作用的午餐一定要吃饱，但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适。考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。晚餐相对前两餐来说，显得重要性就差了不少，所以晚餐要本着清淡、低脂肪，易于消化为原则，这

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• 榨汁机食谱大全 榨汁机食谱大全有

榨汁机食谱大全包括菠萝猕猴桃汁、蓝莓雪梨汁、树莓苹果汁、牛油果奶昔、苹果菠萝、橙子胡萝卜、橙子梨子混合汁、葡萄柚芒果、芒果橙子苹果汁、橙子菠萝混合汁、橙子胡萝卜汁、香橙苦瓜汁等。榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。它早在1930年由诺蔓·沃克博士发明。在此基础上，后来由设计师们改进出不同款式及不同原理的榨汁机。果蔬是人体摄入维生素的主要食品，研究表明，经常吃果蔬的人身体健康状态比不爱吃果蔬的人高，尤其在预防疾病方面，果蔬也有着不可替代的作用，实属健康饮食里的佳品。果蔬虽然营养丰富，但很多人并不喜欢直接食用，所以，很多家庭都配备了榨汁机来解决健康问题。榨汁机的消费群体主要有两

年华早已逝去

• 宝宝补锌食谱 根据年龄定制的最全补锌食谱

若宝宝被确定是缺锌情况，那么就一定要积极补锌，其中食补是个很好的方法，有效又不怕副作用，那么宝宝补锌食谱有哪些呢，小编整理了小孩补锌食谱大全，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 宝宝补锌食谱（6个月以上的宝宝）蛋黄牛奶糊【食材】鸡蛋、牛奶【步骤】1、一个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)。2、取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。南瓜泥【食材】南瓜一小块（约100克）【步骤】1、南

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• 宝宝食谱的做法大全 多款辅食食谱做法详解

今天我给大家带来的是宝宝食谱的做法大全，还在愁怎么给孩子营养辅食妈妈们下面动手和我一起学着做这些辅食吧。 宝宝食谱的做法大全 当宝宝6个月的时候，很多妈妈想要给宝宝喂点辅食，但却不知从何下手。其实，6-8个月这个阶段的宝宝，可以开始尝试吃不同口味的蔬菜泥和水果泥辅食。8-12个月的时候，可以吃点切得很碎或泥糊状食物，例如烂面条或者高质量的菜粥等。下面小编给大家推荐几款的辅食食谱，又简单又营养，妈

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• 产后食谱及做法 产后调养特效食谱推荐

今天我给大家带来的是一些产后食谱及做法，想学的朋友下面抓紧时间和我一起快看看吧。 产后食谱及做法准妈妈分娩过程中由于临产用力、创伤、出血，而耗伤气血，使正气受损，故此时的抵抗力较正常人低，易招致风、寒、暑、湿、燥、火等邪气的入侵；同时产后情绪易发生变化，各器官功能会因此而失调，导致疾病发生。除了应用药物治疗外，家庭调养治疗也是十分重要的。但饮食调养时，每种调理食谱每日只可进食1~2次，一般需要连

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• 宝宝食谱做法大全 几款宝宝营养食谱做法

今天我给大家带来几款宝宝营养食谱做法，一起和我来看看吧。 宝宝食谱做法大全 春夏季节交替，气温变化幅度大，时冷时热，小儿的胃口比*时稍减，这是正常现象，不必焦虑。要注意不能以瓜果、饮料来代替饭菜，而应将食物品种多样化，用合理的搭配来提高小儿的食欲。对于不同年龄的小儿在膳食安排上要做到注意色香味，又具有各自的特点。今天梓宜为大家介绍几种在春夏交替适合宝宝的食谱：1甜橙牛奶蛋羹食材：鸡蛋两个、牛奶适

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