三伏天的酷热,让人难以忍受,动一动就满身是汗,稍不注意就会中暑,就会影响身体的健康。那么三伏暑天该如何安全度过呢?注意精神的保养三伏天,天热,人体内的新陈代谢也最为旺盛,所以合理调节精神是非常重要的。保持情绪的愉快与稳定,切忌情绪的波动比较大,如大喜和大悲。尽量不要发怒,以免增强内热,出现问题。多吃清淡的食物三伏天的温度不断升高,而空气的湿度也不断加大,闷热潮湿容易伤脾胃,让人没有食欲,吃一些清淡的食物,既可以促进食欲,又可以防止疾病的发生。清淡的食物可以清除体内的热量,防止中暑,补充体内因流汗而排出的水分。建议大家最好吃点稀饭和粥类这些较稀的食物,如绿豆粥、莲子汤等。还可以饮用一些清凉的饮料