香煎鸡胸肉

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• 健身煎鸡胸肉的做法,无油煎鸡胸肉卡路里 健身煎鸡胸肉的做法

健身食材中最为常见的肉类就是鸡胸肉，但鸡胸肉都是瘦肉，没什么油水，吃起来口感有些干柴，但健身吃的话，也不适合放油，会影响锻炼效果，不知道健身餐煎鸡胸肉的话，要怎么做好呢？ 健身煎鸡胸肉的做法 1 1、准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时，可加入盐和黑胡椒入味，加料酒去腥，加生抽提味，也可添加少量柠檬汁，但不要用以油为基础的酱汁腌制，否则热

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• 为什么吃鸡胸肉减肥,鸡胸肉为什么柴 为什么鸡胸肉很柴

对于我们每个普通人来说，减肥都不是一件轻而易举的事，除了适当的锻炼外，合理的饮食也是相当重要的。为什么吃鸡胸肉减肥呢？ 为什么吃鸡胸肉减肥 1 1、含脂量低 鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。 2、饱腹感强 鸡胸

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• 水煮鸡胸肉要多久,煮熟的鸡胸肉可以放多久 水煮鸡胸肉的做法大全

我最*在减肥，所以打算在家做水煮鸡胸肉吃，那么水煮鸡胸肉要多久？煮熟的鸡胸肉可以放多久？ 水煮鸡胸肉要多久 1 一般煮10-15分钟左右即可。 鸡胸肉味甘性*，是鸡肉胸部里侧的肉，形状像斗笠，含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂以及钙、铁、磷等营养成分物质，是比较容易被煮熟的，一般将其在水中煮10-15分钟左右即可将其煮熟。

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• 鸡胸肉搭配什么菜炒,鸡胸肉的好处是什么 鸡胸肉搭配什么菜炒

鸡胸肉是生活中常见的肉类，具有较高的营养价值以及食用价值，那么鸡胸肉搭配什么菜炒？鸡胸肉的好处是什么？ 西兰花 1 鸡胸肉味甘性*，其中含有大量的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，而西兰花属于高纤维菜，其中含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分物质，这两者食物一起食用具有一定抗衰老以及美容养颜的作用，对人体的健康具有好处。

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• 香煎鸡胸肉的做法 如何做香煎鸡胸肉

步骤1准备食材：鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克，盐1勺、生抽5克。 步骤2鸡胸肉洗净，从中间片开，一分为二。 步骤3放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀，腌制20分钟。 步骤4锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入腌好的鸡胸肉小火慢煎。 步骤5煎至两面金黄色时捞出，切块装盘，即可食用。

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• 超市冰冻鸡胸肉能吃吗 超市冰冻鸡胸肉好吗 鸡胸肉,鸡肉

鸡胸肉是非常多的减肥人群最喜欢吃的一种肉类，因为鸡胸肉的营养价值比较高，并且热量也是所以肉类中最低的，那么你*常是怎么选择鸡胸肉的呢？关于超市冰冻鸡胸肉你了解多少呢？下面我们一起来看看吧。超市冰冻鸡胸肉能吃吗能吃。一般正常情况下在超市贩卖的肉类都是需要进行冷冻的，若是不经过冷冻，那么很容易发生变质，鸡胸肉也是一样的，所以在超市冷冻的鸡胸肉只要是不变质，那么都是可以吃的，不需要太担心。鸡胸肉冷冻之后可以帮助抑制其细菌以及微生物的滋生，从而在一定程度上延长其保质期，但并不是说所以的冷冻鸡胸肉都是可以吃的，除了变质的不能吃之外，那些不新鲜的超市冷冻鸡胸肉也是不建议吃的。超市冰冻鸡胸肉好吗超市冰冻鸡胸

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• 煎鸡胸肉怎么做 煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉,鸡胸肉

鸡胸肉的热量不高是减肥人群很好的选择，鸡胸肉做不好的话会很柴，吃起来的口感就不好，煎鸡胸肉是比较好吃的做法，下面来看看煎鸡胸怎么做好吃吧。煎鸡胸肉怎么做 食材：鸡胸肉一块(300克左右)，黑胡椒适量盐少量(一小撮)，淀粉少许，生抽适量，蚝油适量1、一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概0.8-1cm左右厚度。

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• 吃鸡胸肉真的减肥吗 吃鸡胸肉可以减肥吗 鸡胸肉,鸡肉

鸡胸肉是鸡肉的个部位上的肉，听说很多减肥健身的人都会吃鸡胸肉，那么鸡胸肉真的有减肥的作用吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。吃鸡胸肉真的减肥吗鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗？其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。吃鸡胸肉可以减肥吗鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有百肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，

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• 鸡胸肉怎么做好吃 鸡胸肉的简单做法 鸡胸肉,鸡肉

鸡肉是我们生活中最长吃到的一种肉，非常多的美味又营养老少皆宜，鸡肉也分很多种，鸡腿肉，鸡翅膀等等，今天小编就和大家来了解一下鸡胸肉的做法吧。鸡胸肉怎么做好吃鸡胸肉的吃法是比较多的，酸甜鸡胸肉是其中比较美味的一个吃法，需要准备好鸡胸肉1条，香菇5-6朵，青椒1个，红椒1个，还需要准备好调理，需要酸梅酱2勺，白糖8克，盐5克，白胡椒少许，淀粉5克，料酒15毫升。搜星要把鸡胸肉洗净，然后用刀剔出鸡胸肉表面存在的白色筋膜，然后再把鸡胸肉切成1厘米左右宽的长条，然后改刀切成小方块，青红椒需要切成丝细，香菇洗净之后去除掉茎部的硬结，切成薄片之后就可以备用，需要我们在鸡胸肉中加入3克盐、淀粉、料酒，一起拌匀

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• 鸡胸肉为什么可以减肥 鸡胸肉为什么那么柴 鸡胸肉,生活常识

鸡胸肉应该在减肥界经常听说吧，减肥餐里面也经常会有鸡胸肉，鸡胸肉为什么可以减肥呢，鸡胸肉为什么吃起来那么柴呢，下面来看看吧。鸡胸肉为什么可以减肥 1、含脂量低鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。2、饱腹感强鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。3、鸡胸肉可以帮助增肌鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材，在运动健身的塑形当中有非常不错的作用，因此多吃鸡胸

生活常识鸡胸肉

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• 鸡胸肉有什么营养价值呢 鸡胸肉有多少热量呢 鸡胸肉,鸡肉

大家在生活中应该都听说过或者吃过鸡胸肉吧，今天小编就带领大家一起来了解一下吧，究竟鸡胸肉有什么营养价值呢，以及鸡胸肉有多少热量呢，跟着小编我们一起来学*吧。鸡胸肉有什么营养价值呢 1、鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。　　2、每100克鸡胸肉含有1。2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。 　　3、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作

鸡肉鸡胸肉

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• 鸡胸肉热量 比较低的热量 鸡胸肉

鸡胸肉的热量是比较低的，所以很多人会选择用鸡胸肉来做减肥的营养餐，鸡胸肉的热量大概是每100克里面含有133大卡的热量。鸡胸肉热量别名：鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉热量：133 大卡(100克)分类：蛋类、肉类及制品红绿灯：评价：鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。鸡胸肉小知识鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食

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• 鸡胸肉可以炖汤吗 当然是可以的 鸡胸肉

鸡胸肉是可以炖汤的，鸡胸肉炖汤是纯肉，喜欢吃这种的人非常适合用鸡胸肉来炖汤哦，吃起来毫不费力。鸡胸肉可以炖汤吗鸡胸肉当然可以炖汤，而且炖汤也比较简单哦。1、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅;应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。2、炖老鸡：在锅内

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• 鸡胸肉怎么吃 鸡胸肉可以直接吃吗 鸡胸肉

鸡胸肉是肉类的一种，这个部位的肉质比较肥，而且没有骨头，所以非常适合做各种美食。那么，鸡胸肉怎么吃？鸡胸肉可以直接吃吗？鸡胸肉怎么吃可以直接吃，也可以加热一下。建议加热哦，口感会更好。不柴，味道很足。也可以根据自己的口味放作料。这个是刚打开，没有别家那种油油的感觉。特别干净。鸡胸肉好吃吗每袋都是真空包装，纯瘦肉哦，真的是一点脂肪都没有的感觉，开袋就可以吃啦，很方便。包装很好，拆开来满满一大箱，十袋鸡胸肉送了一袋鸡肉丸，总共十一袋，感觉很物超所值。还送有一本哥本哈根套餐13天食谱，可以照着搭配每天的食材。五种口味分别是辣味、原味、烧烤风味、黑椒风味和新奥尔良风味，每一种是两袋，每袋100克。全瘦

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• 鸡胸肉为什么柴 鲜嫩鸡胸肉做法 鸡胸肉,鸡肉

鸡胸肉的一个特点就是肉质比较柴，虽然这个地方的肉质比较多，而且比较厚实。那么，鸡胸肉为什么柴？鸡胸肉怎么做不柴？鸡胸肉为什么柴鸡胸肉用什么腌制鸡胸肉可以说是一种让人又爱又恨的食材，爱它是因为它是难得的白肉，几乎没有脂肪，只有优质蛋白质。不管是健身减肥达人，还是长身体的小孩子都非常需要它；恨它是因为它实在是不容易入味，而且煮不好又硬又柴。鸡胸肉表面有一层膜，这一层膜有的可以撕去，但是有的去不掉，而这层筋膜受热紧缩，会让肉变得不舒展，吃起来感觉硬。鸡胸肉怎么不柴1、烹饪前腌制要使鸡胸肉更入味，在烹饪前24小时入腌，然后放入冰箱冷藏，腌制的时间越长，味道就越浓郁。为保证饮食健康，腌料尽量使用香料、柠

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• 鸡胸肉为什么减肥 鸡胸肉能带来很强的饱腹感 鸡胸肉,减肥

减肥是很多人正在进行的事情，因为在这个以瘦为美的时代，肥胖是一件令人烦恼的事情。那么，鸡胸肉为什么减肥？鸡胸肉为什么减肥鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少减脂必须知道的是什么？没错，就是要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。所以，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合，那为什么不吃它？鸡胸肉能带来很强的饱腹感简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。不过除了这些，它还有一个优点。鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生

减肥鸡胸肉

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• 黄油香煎鸡胸肉（超好吃） - 请原谅我么有…

黄油香煎鸡胸肉（超好吃）-请原谅我么有好看的皂片~~O妖宝健身吃的鸡胸脯，每天必做，只要几分钟。。。真的真的超级好吃，黄油加香草是绝配，没吃就闻到一股香味，让人垂涎欲滴。。。。

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• 【香蒜蜂蜜煎鸡胸肉】鸡胸肉好吃的做法，鸡…

【香蒜蜂蜜煎鸡胸肉】鸡胸肉好吃的做法，鸡胸肉如果做的好，应该是嫩而且多汁的。还有把鸡胸肉拿去做水煮肉片，超级好吃的！！！！

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• 8.29 鸡胸肉沙拉

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• 鸡胸肉

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• 鸡胸肉蔬菜饼 == 材料 == 鸡胸肉、胡萝卜、…

鸡胸肉蔬菜饼== 材料 ==鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、玉米粒鸡蛋、盐、黑胡椒、淀粉== 做法 ==●鸡胸剁成泥，蔬菜切成丁末，加鸡蛋、少许淀粉、适量盐、胡椒粉搅拌搅拌；●●烤盘垫上料理纸，将鸡肉泥摊成大小合适的一块块圆饼；●●●烤箱200℃，20-25分钟即可。== 小贴士 ==根据鸡肉饼大小厚度可自行调整时间，也可以不用烤箱，用少许油将鸡肉

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• 【柠檬香煎鸡】1.鸡胸肉切成扒状，抹上少许…

【柠檬香煎鸡】1.鸡胸肉切成扒状，抹上少许精盐。2.蛋黄打散和鸡胸肉拌匀，拍上干淀粉。3.炒锅放油烧热，放入鸡胸肉炸熟至金黄捞出装盘。4.将柠檬汁下锅，加糖熬制，加入水淀粉勾芡。5.最后淋在炸好的鸡块上即可。

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【香蒜蜂蜜煎鸡胸肉】鸡胸肉好吃的做法，鸡胸肉如果做的好，应该是嫩而且多汁的。还有把鸡胸肉拿去做水煮肉片，超级好吃的！！！！

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• 鸡胸肉燕麦饼

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• 鸡胸肉蔬菜饼 == 材料 == 鸡胸肉、胡萝卜、…

鸡胸肉蔬菜饼== 材料 ==鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、玉米粒鸡蛋、盐、黑胡椒、淀粉== 做法 ==●鸡胸剁成泥，蔬菜切成丁末，加鸡蛋、少许淀粉、适量盐、胡椒粉搅拌搅拌；●●烤盘垫上料理纸，将鸡肉泥摊成大小合适的一块块圆饼；●●●烤箱200℃，20-25分钟即可。== 小贴士 ==根据鸡肉饼大小厚度可自行调整时间，也可以不用烤箱，用少许油将鸡肉饼双面煎至微黄，只是煎比烤，热量稍高一些。

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• 【香煎鸡胸肉】 1.鸡胸肉洗干净切片 2.…

【香煎鸡胸肉】  1.鸡胸肉洗干净切片  2.容器里倒入酷克壹佰新奥尔良烤肉料13克和水13克拌匀  3.将切片的鸡胸肉放进去抓匀，盖上保鲜膜放进冰箱冷藏一晚上  4.*底锅里倒入适量山茶油烧至六成热  5.将鸡胸肉*放在*底锅，滴上几滴柠檬汁  6.煎至颜色变淡用筷子转过另一面继续煎  7.快煎好时在表面加入酷克壹佰意大利香草即可

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• 鸡胸肉蔬菜饼 == 材料 == 鸡胸肉、胡萝卜、…

鸡胸肉蔬菜饼== 材料 ==鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、玉米粒鸡蛋、盐、黑胡椒、淀粉== 做法 ==●鸡胸剁成泥，蔬菜切成丁末，加鸡蛋、少许淀粉、适量盐、胡椒粉搅拌搅拌；●●烤盘垫上料理纸，将鸡肉泥摊成大小合适的一块块圆饼；●●●烤箱200℃，20-25分钟即可。== 小贴士 ==根据鸡肉饼大小厚度可自行调整时间，也可以不用烤箱，用少许油将鸡肉饼双面煎至微黄，只是煎比烤，热量稍高一些。

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• { 8.17 } 香煎鸡胸肉、烤薯条、鹌鹑蛋、无…

{ 8.17 } 香煎鸡胸肉、烤薯条、鹌鹑蛋、无花果。无花果算不上多好吃，但让人回忆起童年的点滴。

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• 酥软滑嫩的牛排美食

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欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是*民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

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• 美味可口的生煎包

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生煎馒头是流行于上海、浙江，江苏及广东的一种汉族传统小吃，简称为生煎，由于上海人*惯称“包子”为“馒头”，因此在上海生煎包一般被称为生煎馒头。特点：皮酥、汁浓、肉香、精巧。轻咬一口，肉香、油香、葱香、芝麻香全部的美味在口中久久不散。原为茶楼、老虎灶(开水店)兼营品种。馅心以鲜猪肉加皮冻为主，20世纪30年代后，上海饮食业有了生煎馒头的专业店，馅心花色也增加了鸡肉、虾仁等多种品种。隆冬时节，吃上刚出锅的生煎包，更有利于驱走寒气，嚼出香味，吸收营养。包子顶部收口处的黑芝麻，还有开胃健脾、顺气和中、*喘止咳的奇妙作用。还很美味哦!

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• 鲜美的牛排

倉鼠 +关注

欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是*民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

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• 脆嫩酥香的牛排

Betty❉淡沫 +关注

欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是*民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。清末小说中已出现「牛排」、「猪排」等西菜菜名，可能是因形似上海「大排」(猪丁骨)，故名「排」。

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