健康小知识

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• 秋季养生的常识 多喝水注意保暖 秋季健康小知识

随着时间的流逝，现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，正处于季节交替的时候了，所以就容易导致我们出现各种的不适，那么在秋季的时候我们应该如何的进行养生呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吧。养阴注意多喝水干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑，所以我们每天都是应该多喝水才行的了，这是我们健康的保障哦，如果喝水不够多，那么无疑就不利于我们的健康。不过也要注意了，在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水

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• 牢记秋季养生细节 秋季要这样做 秋季健康小知识

进入到秋季之后，由于秋季的天气变化是非常大的，所以人体容易出现各种各样的不适问题，因此就需要在秋季进行养生才行了，选择合适的方法养生，那么就能让我们更轻松的度过秋季了哦，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。养阴益气本身秋季的时候比较干燥，所以这时候不少人都出现了上火的情况，所以就需要注意养阴才行了，特别是对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天，滋阴润燥的食物选择是很重要的了。而且由于在秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”

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• 秋季的养生方法 注意细节更养生 秋季健康小知识

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现天气是比较干燥的了，在秋季的时候我们是非常容易出现不适的情况了，这时候对我们的健康造成影响，那么具体我们在秋季的时候如何养生比较好呢，下面就让我们一起看看秋季如何养生吧。调理饮食我们大家在秋季的时候就要注意饮食了，首先在秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的，这是我们在吃的时候需要小心的了。早起早睡现在我们已经到了秋季，由于我们在秋季的时候比较容易犯困，因此我们就要注意多休息才行了，首先早

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• 冬季保证健康必备的一些养生知识 冬季健康养生知识

冬季是我们养生保健进补最佳的一个季节，这里的进补不是吃一些有营养的食物，而且有一个健康营养的食谱，除此之外，在冬季也是有很多需要注意的一些事情，这对于我们的身体健康也是有非常重要的帮助，一起来看看冬季保持身体健康要注意的一些常识。冬季洗浴要保湿防燥在冬季气温的非常的低，所以很多人都是喜欢在睡觉前洗上一个热水澡，但是我们要注意在冬季洗澡是有很多注意的地方，在冬季洗澡一定是要注意不要太勤了，而且禁忌水过烫，不要用力的揉搓，也不要使用一些碱性太强的肥皂，这样是会使得肌肤受损。另外，洗澡之后也要及时涂抹身体乳，进一步的滋润肌肤!开窗通风，保持室内空气新鲜冬季寒冷，所以人们都是把窗户关的紧紧的，这就是会

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• 春季是最适合养生的季节 教你几招健康 春季健康养生小知识

现在我们已经到了春季，在这时候的天气就会变得暖和一些，这时候是一年之中最适合养生的时候了，而且我们在这时候就要注意去通过合理的方法养生，这样才可以帮助我们在春季的时候更健康，那么具体春季怎么做呢，一起看看春季养生方法。适合做伸展运动春季的时候我们刚刚度过了冬季，在整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功，这些运动都是有助于我们健康的，可以帮助我们很好的解决犯困的问题，可以增强身体素质。最应补B族维生素在春季的时候，由于人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊

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• 夏季养生先护心 注意这样吃保护健康 夏季养生健康小知识

夏季的时候大家养生的一个重点就是护心了，在*时很容易因为高温导致我们出现心情烦躁的问题，这样自然是不利于我们健康的，所以夏季的时候我们应该注意调节好才行，那么具体在夏季的时候大家吃什么可以帮助护心，一起看看吧。西瓜夏季的时候大家要注意通过饮食调节，首先在夏季的时候我们就应该多吃些西瓜，由于西瓜能帮助除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症，对我们调节不适有好处，特别可以帮助大家解决暑热的影响，这是大家夏季的时候不能错过的了。黄瓜同时夏季的时候我们还要注意，在这时候吃西瓜也是很好的选择，由于西瓜吃起来味道好，而且这时候的西瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津

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• 夏季养生怎么做才是正确的 夏季养生健康小知识

在夏季的时候天气是比较的炎热，我们在这个时候也是非常容易中暑，很多人在这个时候也是存在过于贪凉的一些做法，虽然说是可以让我们凉爽起来，但是对于身体健康的影响也是非常大，那么，夏季养生怎么才是正确呢?夏季如何养生才正确多吃瓜类在夏季气温高，我们身体丢失是水分也是多，所以我们是需要及时的补充水分，蔬菜在的水分是最适合的，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。多吃“杀菌”蔬菜在夏季也是很多疾病爆发的时候，尤其是一些肠道疾病，所以我们是需要多吃一些可以杀菌的蔬菜，这样对于预防疾病是有非常不错的帮助，这类蔬菜包

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• 秋季健康小常识,秋季健康小知识,秋季健康知识 秋季健康小常识

秋季是养生的关键时期，很多人在秋季都想养生保健康，可是秋季该怎么养生啊呢？怎么样养生能促进身体的健康呢？ 秋季健康饮食小常识 1 秋季去燥饮食 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性*无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享

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• 生活健康小知识 到底哪些是对的 养生健康小知识100条

现在有很多深入人心的“健康常识”是错的！不仅不利健康，反而有害，简直坑你没商量！今天就来盘点一下。 流鼻血时要仰着头 1 其实这是一个非常错误的做法！ 仰头止血的方式不仅不能帮助止血，相反，还会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内，引起胃部不适，或流入气管，引起呛咳，甚至导致肺炎、呼吸困难，严重的还会产生窒息！ 所以在遇到流鼻血时，简单而正确的做法是： 1.冷敷

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• 夏季防晒小知识, 夏天防晒知识 夏季防晒小知识

夏日炎炎，防晒成了爱美人士茶余饭后的主要话题，“怎么防晒”“用什么方法防晒”等，都成了人们关心的内容。尽管有一些小道具，如遮阳伞、大檐帽、太阳镜、小披肩、保湿喷雾等，可以抵抗紫外线对皮肤的辐射，但我们更需要从外到内对皮肤进行保养。 外在保养：防晒恰到好处 1 防晒系数非“越大越好” 紫外线照射的不同，决定了在不同条件下我们应选择的防晒护肤品，尤其要看清楚它的SPF值和P

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• 初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础

初春养生小知识，初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。特别在此提醒各位，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。 春捂 1 捂好背、腹、脚 初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒

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• 秋季养生宜养什么,秋季养生小知识 秋季健康小知识

立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢? 秋季养生宜养肺 1 因为干燥是秋天气候的一个基本特点。这时如果人体抵抗力下降，容易导致呼吸道黏膜不断受到乍冷乍热的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、支气管炎和肺炎。患有慢性支气管炎和哮喘的病人，症状也往往

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• 宝宝健康知识 小细节就知道宝宝是否健康

正在成长的宝宝都会有大大小小的健康问题，虽然不是每一位父母都可能是医生，但是我们仍然可以从一些孩子的细节中发现孩子的不寻常。那么宝宝健康知识有哪些呢，跟随小编一起来看看吧~ 宝宝健康知识宝宝身体是否健康，我们可以通过一些小细节发现：　　1.眼角如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了， 这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。2.舌头小孩

亲子幼儿健康

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• 冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识

冬季寒冷手脚容易裂口，嘴唇也容易干，甚至起皮，尤其是中老年人，教给大家几个方法，预防手脚裂口嘴唇干、落枕、打嗝...安心过冬！ 第1招 手脚裂口一招搞定冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直到水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试

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• 食用味精需谨慎 健康饮食小知识 味精,健康,饮食,常识

许多人做菜都很喜欢用味精来调理菜的味道，虽然味道好了，但是却也危害了你的身体健康，食用味精时需要谨慎慢行，不然可能导致疾病缠身，今天小编为大家带来了味精方面的小知识，在做菜的时候大家需要谨慎哦，下面就让我们一起来看看吧。拌凉菜不宜放味精味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。味精用咸不用甜在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生

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• 染发后多久可以怀孕 染发怀孕小知识 染发,健康

染发是很多人都非常喜欢的一种美容美发方式，发型是很重要的，染发除了对我们的发质有所伤害以为，对身体也有一定的危害性，那么染发后多久可以怀孕？染发怀孕小知识。染发后多久可以怀孕一般烫发后3-6个月才可以怀孕。染发烫发有危害，主要是在药水上，这些药水不仅仅会引起过敏，还会破坏人体的免疫力。如果计划怀孕的女性自身免疫力下降，器官组织的机能也会随之减弱，特别是生殖系统，这很大程度上影响**或**卵的着床，导致受孕几率大大降低。孕妇烫发会影响胎儿健康，所以不建议烫发。烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏，使头发及头皮内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊。冷烫

染发健康

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许多素食品含有最主要养分的蛋白质，比肉类的蛋白质更高。其它人体所需的各种营养和维他命(除了维他命B十二须从牛乳乳酪补足外)，在水果和蔬菜中也都应有尽有;再加上丰富的纤维质，可以帮助消化和排泄。所以，素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而没有肉食中一切有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身、青春不老的大自然良药。

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