晚餐主食食谱

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• 猪脊骨的美味养生食谱推荐

猪脊骨是猪身上非常具有特色的一个部位，用猪脊骨可以烹调成很多的美味食谱，那么猪脊骨的美味养生食谱有哪些呢？很多朋友都非常想了解，接下来小编将为大家推荐一道猪脊骨的特色美味食谱，不仅味道好，而且可以养生保健，下面我们就来了解一下吧！在猪脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。骨髓可以用在调味汁、汤或煨菜里，并加入意大利炖菜中，另外也可以趁热作为开胃小点的涂酱。推荐菜谱甲鱼猪脊髓汤主料：准备一只一斤半重的甲鱼。辅料：两百克猪脊骨，六十克骨碎补，六十克肉苁蓉。调料：五克姜，十克大葱，一克胡椒粉，两克味精，六克盐，十克料酒，二十五克花生油。做法：1、将甲鱼宰杀，沥净水，去头及内脏，洗净； 2

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• 节气养生之 小暑补虚的食疗食谱

节气养生针对不同的节气采取不同的相应的方式和方法，起到保健的作用。小暑节气应该如何养生呢，这个时候气温高，很容易上火或者是中暑哦，夏季也会出现疲劳啊或者是身体虚弱的情况，小暑补虚也重要的一个问题哦，来看看这些小暑补虚劳的食疗方法吧，可以起到进补的作用。1、地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填

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• 推荐两道沙参的保健食谱

沙参对于滋补身体的效果是非常值得赞扬的，在中医界也被应用得较为广泛，中医常用这种食材来入药，给患者治疗一些病症，通常都能够起到非常显著的疗效。除了可以做成药方以外，还可以用沙参做成一些保健的食谱。接下来小编将为大家推荐两道沙参的保健食谱。沙参玉竹百合银耳汤材料：准备两颗蜜枣，两朵银耳，玉竹、百合数片，沙参1段，瘦肉、食盐适量。做法：先把准备好的玉竹、沙参、百合、银耳洗净，洗好后将银耳、百合放水浸泡十分钟，然后把所有材料倒入锅中，加水煲2小时，加盐调味即可食用。功效：沙参玉竹百合银耳汤做法不仅很简单，而且味道清香可口，经常食用能够益胃生津，养阴润肺，对于脾胃虚弱或者出现肺热咳嗽的病症时，服用本方

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• 三道天山雪莲的保健食谱推荐

说到天山雪莲，肯定很多朋友都不会陌生，因为这在武侠小说中，一般天山雪莲都被誉为是珍贵的毕竟药材，我们现实生活中，天山雪莲也具有非常好的药用价值，可以入药治病，还可以做成一些保健的食谱进行享用，下面小编将为大家推荐三道天山雪莲的保健食谱。雪莲乌鸡煲原料：准备二十克雪莲，一只乌鸡，葱、姜、盐、糖、味精、精练油少许。 做法：1、把精炼油放入锅中加热，下葱、姜炒出香味。2、放入盐、糖透，下乌鸡、雪莲，加水大火烧滚后文火炖约45分钟，肉烂后停火，起煲，吃肉喝汤。功效：服用雪莲乌鸡煲可以补肾壮阳，调经补血，适用调理肠胃，*衡内分泌，对于增强体质效果很好。雪莲乳鸽煲原料：准备十克雪莲，十克枸杞，十克肉苁蓉，

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• 几道高粱米的保健食谱推荐

高粱米在我们生活中是大众都非常青睐的一种食材，因为高粱米富含的营养却是非常的充分，而且带来的保健功效也有很多，用高粱米可以做成很多的保健食品，不同的做法，有不同的保健效果，下面小编将为大家推荐几道高粱米的保健食谱，希望能够给各位提供一些参考。高粱米饭做法：准备一斤高梁米，淘洗干净，放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，改用小火继续焖煮至熟，出锅即成。特点：清香软糯。功效：高粱米饭可以健脾益气，养胃。高粱红枣甜糕做法：准备一斤左右高粱米粉，半斤面粉，五十克红枣，半斤白糖。先把备好的高梁粉、面粉、白糖、发酵粉混合后，加入适量温水，和成面团，发酵。再把准备好的红枣清洗干净，一切两半，去核。将发酵好的

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• 面色苍白通过哪些食谱可以改善

脸色苍白引起的原因是非常多的，比如很多人会因为心理负担过重，导致身体吃不消，或者是因为贫血等疾病引起，其实，每个人的性别不同、所处的年龄段不同，引起脸色苍白的原因是不同的。我们都期盼着自己有红润的面色、愉悦的心情，但其实，往往我们会引起身边的事情太多、处理的事情太繁杂，会引起一系列例如脸色苍白的不适症状，这时候，大家可以选择通过饮食来调理了。脸色苍白通过哪些食谱可以改善营养不良、压力太大、贫血等问题都会引起脸色苍白的症状，想要做好调养身体的工作，让自己的脸色更加的红润有光泽，我们可以在忙碌的时候抽出时间能够通过饮食来调养身体，多吃一些具有补血、补气等效果的食材，这样不仅身体会越来越好，同时脸色

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• 可以提高免疫功能的紫菜汤食谱

说起紫菜鸡蛋汤，相信大家都是再熟悉不过了，很多人都是对这款汤品不感兴趣，因为喝的太多了，其实这款汤品也是可以制作出不一样的味道，而且是会让你爱不释手，同时可以很好的增强身体的免疫力。为大家分享两款紫菜汤的做法。番茄紫菜鸡蛋汤材料：西红柿，紫菜，鸡蛋，葱花，生抽，盐，味精，香油，香菜做法：1、我们先将西红柿洗干净了去皮，然后就是切成块状，将紫菜可以撕成片状，鸡蛋打撒了。2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。3、大火烧开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。功效

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浅唱落雨殤

• 夏季去火的食谱推荐荷叶和冬瓜

每当到了夏季，人们都会出现很多上火的情况，因此在夏季去火是非常关键的，通过一些去火的食疗是比较有帮助的，那么在夏季可以去火的食谱有哪些呢?接下来小编将为大家推荐，希望可以帮助到各位在夏季去火。五味枸杞百合粥材料：准备十克五味子、十克枸杞子、二十克百合、一百克小米、十克食盐。做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。功效：服用五味枸杞百合粥能够滋阴降火、养心安神。适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。荷叶藕节茶材料：荷叶1张，藕1节，冰糖、清水适量。做法：将新鲜荷叶洗净后切成小块，藕

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• 三道有助秋季养生的食谱推荐

秋季是比较干燥的季节，人们在这季节里经常会出现一些不舒适的感觉，在秋季一定要注重保健，注重养生，这是可以通过饮食来进行改善的，那么有助秋季养生的食谱有哪些呢？这是不少朋友发出的疑问接下来，小编将为大家做出相应的解答，希望对各位能够提供一些参考。1、生地粥配方：准备二十克生地黄，七十克大米，少量的白糖。做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。功效：服用生地粥可以滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。2、黄精煨肘配方：准备九克黄

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• 冬季预防肥胖怎么吃 推荐食谱

冬季的时候，人们需要补充充足的热量，我们的身边有丰富的肉食可以吃，比如羊肉、肉汤、鸡鸭鱼等，还可以吃一些容易产生热量和能量的食物。但是如果摄入过多的能量，身体消化不了，就会导致脂肪堆积、变得肥胖，而肥胖对人体健康有非常大的威胁，因此，我们也要注意在冬季减肥。冬季预防肥胖怎么吃1、多饮水：冬季为了防治肥胖，我们需要多喝水，这样可以对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。2、每周吃两天素食：冬季为了防止肥胖还可以适当吃一些素食，这样可以

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• 女人丰胸吃什么 丰胸食物和食谱

拥有丰满的胸部相信是每位成年女性的梦想，有什么方法可以来丰胸呢？今天，就为大家盘点女性丰胸的食物和食疗方，一起来看看吧。 女性丰胸的食物 1 卷心菜 卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。 鸡肉 鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼

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• 花生丰胸食谱 这么吃花生丰胸

花生，被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生所富含的维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大，还可以美容，但是，吃花生也有一定的讲究哦！ 花生黑芝麻 1 花生与黑芝麻以富含维生素E著称，芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素

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• 花生丰胸食谱 这么吃花生丰胸

花生，被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生所富含的维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大，还可以美容，但是，吃花生也有一定的讲究哦！ 花生黑芝麻 1 花生与黑芝麻以富含维生素E著称，芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素

嘴里喝着优乐美

• 产后催奶食谱 素食催奶不发胖

生后孩子后，素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。无论是*常还是孕期、做月子，定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养不好。下面这些食谱，提供给素妈们参考。 素食下奶汤水 1 红豆甜粽 红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏。糙糯米、黑

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• 洋葱减肥法 洋葱减肥食谱

洋葱大家都不会太陌生，但是它能减肥，可能大家不太清楚，那么今天跟大家分享这个洋葱的减肥方法！它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。 洋葱减肥食谱 1 材料：洋葱5个，水，200ml 将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入制冰器盘，冷冻保存就完成了!然后*常做菜

122方法

• 夏季降火吃什么好,夏季降火的食谱

夏季高温炎热，因此人们容易出现上火的症状。大家可以通过饮食方法来降火。那么，夏季降火吃什么好？ 夏季降火吃什么好 1 1、夏季降火吃蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或

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• 秋季宝宝食谱 营养又美味宝宝的最爱

秋天到了，不少新手妈妈又开始头疼了，一年四季想变着法的给宝宝做好吃的，实在是个大难题啊！那么秋季宝宝食谱有些什么呢，秋季宝宝吃什么好呢，吃什么才能身体强壮，少生病呢。下面跟着小编教你做秋季宝宝最爱吃的辅食哦~ 秋季宝宝（4~6个月）食谱红薯米糊非常营养又好喝的健康粥羹。原料：红薯20 克、米粉30 克。做法：1.红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。2.拌入米粉中。Tips：红薯米糊口感香

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• 宝宝早餐食谱大全 宝宝早餐吃什么好

今天我为爸爸妈妈准备了宝宝早餐食谱大全，还在为怎么给宝宝做营养早餐的爸妈一起和我看看吧。 宝宝早餐食谱大全 孩子的早餐很重要，但是很多家长都不知道要怎么给孩子准备早餐。可以按照以下原则来为孩子搭配早餐：早餐的整体搭配原则是：主食为主，副食次之，有干有稀！好的早餐一定要有一些谷类食物（如馒头、面包等），并且要有足够的蛋白质供给，因此牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以

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永远的花凉-已退

• 丰胸食物食谱 吃什么食物丰胸好

今天我给大家带来的是一些丰胸食物食谱，还不知道吃什么丰胸好的女性朋友，下面抓紧时间和我一起看看吧。 丰胸食物食谱 还在为*坦的胸部而烦恼吗?还在为没有丰满坚挺的胸部而不敢出门见人吗?别担心，今天小编将彻底帮你解决这一问题，让我们一起去了解吃什么可以丰胸和丰胸的食物有哪些呢?　　丰胸食谱　　木瓜椰汁糕　　主料　　木瓜1个、椰浆65g、牛奶65g、白砂糖15g、吉利丁片1.5片　　做法　　1、先将木

健康丰胸食物丰胸食谱

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• 清热去火的食谱 降火的食疗偏方推荐

今天我给大家带来的是清热去火的食谱，容易上火的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 清热去火的食谱 便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小南这里推荐食疗方法帮大家快速降火。肝火肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。步骤：1、雪梨洗净，川贝母捣碎。将梨在五分之

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