晚餐主食食谱

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• 把孤独当做晚餐 （双指琴卡林巴琴简谱） 谱友园地

把孤独当做晚餐 （双指琴卡林巴琴简谱） 谱友园地作词：六少狼。作曲：六少狼。演唱(奏)：刘旭阳。来源：更多曲谱请关注微信公众号【众乐音圈】。上传：众乐音圈。日期：2019-10-17。

谱友上传谱友园地六少狼作词的曲谱六少狼作曲的曲谱刘旭阳演唱演奏的曲谱

我似乎太过纯真

• 这些食谱更加适合大雪节气吃

冬季的寒冷是我们许多人都忍受不了的了，给我们的生活和健康带来了很恶劣的影响了哦，所以我们在冬季一定要吃好喝好，大雪节气给我我们生活造成许多的不便，我们要多吃一些补充营养的事物的哦，不比如多吃南瓜暖身汤和黄芪当归羊肉汤是非常好的哦，下面我们为大家介绍这几种食谱哦。南瓜暖身汤材料:南瓜300克、姜粉少许、枸杞少许。制作:南瓜去皮去籽切块、枸杞洗净。南瓜放入锅里,加水盖过南瓜,煮至绵软。用汤勺压成泥,拌入姜粉,再加一点点水和枸杞一起煮开。最后拌匀即可。我们可以知道了，大雪这个节气对于我们的身体的健康是危害是非常的大的哦，我们可以多吃一些南瓜暖身汤的哦，南瓜暖身汤营养价值是非常的高的哦，我们多吃南瓜暖

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初心·桥雨

• 大寒节气如何养生 滋补食谱是首选

大寒节气是冬季很寒冷的节气之一，它的出现气温大幅度的降低，达到了冬季最冷的温度。冬季大寒节气应该如何去养生的呢，一些滋补的食谱就是不错的选择，可以有滋补的效果，还可以起到很好的保健的作用和效果的哦，那么如何去调理呢，下面来看看这些食谱介绍吧。乌鸡山药汤材料：乌骨鸡1只、山药、枣(干)适量，食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。做法：乌鸡斩块、山药去皮切块，葱切段，姜切片备用;乌鸡凉水下锅，焯水捞血沫，捞出控水;砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒，大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时;放入山药块炖至山药软烂，再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。功效：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药

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土豆君i

• 春季预防上火防便秘的食谱

春季应该注意一些保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用哦，春季应该如何去预防上火的呢，春季容易出现上火的情况哦，比如说出现便秘啊或者是肠胃不适等等的一些情况，下面的这些预防上火防便秘的食谱是不能错过的哦。1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、

四季养生春季养生

风一样的丽颖

• 仲春吃什么好 几款能养生的食谱

春季应该如何养生的呢，很多的食物都适合春季食用。仲春指的是四月份，应该如何去调理体质和养生的呢，下面介绍一些可以适合这个时候的养生食谱就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，来看看吧。参芪粥材料：黄芪15克，炒扁豆15克，党参15克，炒薏米60克，红枣2个，大米100克。做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核。接着，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。直至药汁熬好，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参可以健脾益气，而薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，具有补中益气，健脾祛湿的功效。这些中药材相互搭配的话可以有很好的利尿祛湿的

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一抹香茶

• 小满吃什么好 推荐养生食谱

每个节气都有不同的养生的方式和方法，我们应该懂得一些，这样的话可以让我们保持健康的状态。小满如何养生呢，夏季要注意吃一些清热解毒的食物，好消化好吸收的食谱，来看看这些适合小满节气的食疗介绍吧。鸭肉冬瓜汤：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝，健脾利湿的功效。鸭肉和冬瓜搭配的话可以有滋阴养肝的作用，对于提高体质啊还有利尿祛湿有一定的好

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。秋酱

• 立秋时节开胃滋阴的养生食谱

立秋节气你应该如何养生的呢，有很多的人都不知道如何养生，缺少了对养生保健的意识，所以就会导致身体的不适反应的出现哦，你知道立秋节气应该如何开胃滋阴的吗，下面的这些养生的食谱适合立秋后食用，来看看这些食谱的介绍吧。苓术荷叶粥茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。这款食谱可以有去湿气的作用，对于清热解毒解暑有好处，还可以有滋阴的效果呢。糖醋小排骨【材料】猪小排、蛋

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雨好大

• 冬季保护肠胃温中止痛的食谱

冬季是一个多发病的季节，这个是会出现很多的疾病出现，比如说肠胃疾病就是一大问题，会出现肠胃不适啊或者是疼痛的情况，要找到病因，针对性的治疗哦。那么冬季如何保护肠胃呢，下面的这些具有温中止痛的食谱可以试试。良姜粥材料：高良姜末15克，大米 100克。制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。生姜煮粥可以有驱寒的作用，对于缓解肠胃不适有好处，还可以起到止痛的作用，对于出现的肠胃需要有调理的作用。白胡椒酿红枣材料：红枣5个，白胡

四季养生冬季养生

saassadsa

• 适合大雪节气滋补的美味食谱推荐

大雪节气是非常寒冷的一个节气，在这个节气很多人都非常注重养生保健，尤其是在饮食方面非常的注重，会选择一些食谱来进行滋补，合理的选择一些食谱确实可以起到非常好的滋补作用。接下来小编将为大家推荐适合在大雪节气滋补的美味食谱，希望能对各位有所帮助。玉米粥材料：准备五十克玉米面，二两粳米。做法：先把备好的粳米淘洗干净，放入锅内；玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可食用。功效：玉米粥清香可口，可以补肺润肺，暖胃养胃，在天气寒冷时，吃这道粥可以抵御严寒，非常适宜在大雪节气食用。冬瓜三鲜汤材料：选用一百五十克冬瓜，一

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允他一世。

• 夏季减肥食谱大全,夏天减肥食谱,夏天减肥餐 夏天女生减肥三餐吃什么

想要在夏天减肥让自己有一个完美的身材，除了进行运动之外，饮食也是不能忽略的。下面来看看夏季减肥食谱都有哪些吧！ 夏季减肥推荐食谱一 1 早餐：小米粥、萝卜泡菜、包子 午餐：馒头、清炒西兰花、小黄鱼炖豆腐 晚餐：半碗米饭、虾仁炖蛋 加餐水果：菠萝 饮料：大麦茶或是山楂冰沙

轻言诉说我的梦

• 糖尿病人食谱及禁忌,糖尿病饮食指南食谱,糖尿病饮食禁忌

糖尿病人在饮食调理上一定要注意合理搭配，提倡多样化，做到营养均衡，并且要注意相关饮食禁忌，才能保证不影响到病情恢复，那么下面就来看看适合糖尿病人的饮食，以及要注意的禁忌都有哪些。 苦瓜瘦肉汤 1 食材：苦瓜150克，枸杞子10克，瘦肉50克，生姜2片。 做法：砂锅中加瘦肉，生姜，枸杞子，清水适量，开武火煮沸后，转用文火熬汤，待肉熟后加入苦瓜，继续烧沸后加适量食盐调味即可

简简单单就爱了

• 宝宝辅食食谱,宝宝辅食怎么做 宝宝山药辅食食谱大全

母乳喂养的宝宝6个月以后妈妈分泌的乳汁会逐渐减少，宝宝的食量也会逐渐增加，光喝母乳已经不足以满足宝宝1天的营养，所以要适当给宝宝添加辅食，以满足宝宝发育所需，下面就给妈妈们推荐几款宝宝食谱。 四到六个月的宝宝 1 米汤 功效：米汤含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、维生素B，且汤味香甜，适合刚刚添加辅食的宝宝。 原料：硒米 做法：将

蛋炒饭星系

• 晚餐没吃对可不止是让你胖 晚饭只吃青菜可以嘛

以前我们经常说晚餐吃的太晚会让你胖，晚餐吃的太油腻会让你胖，晚餐吃的太饱会让你胖等等诸如此类的话，好像晚餐只跟肥胖有关系似的，但事实不是这样的！ 晚餐吃太晚当心结石 1 尿结石与晚餐太晚有关。人体排尿高峰一般在饭后４~５小时，晚餐后不久就睡觉，产生的尿液会全部潴留在尿路中不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。

baby 女神123

• 向往的生活何炅为蘑菇屋唱的歌叫什么 何炅第13期唱的歌|烛光晚餐的歌

　　综艺节目向往的生活快要大结局了，在最新一期里何炅为蘑菇屋唱了一首歌挺好听的，大家知道那首歌的歌名叫什么吗?何老师在烛光晚餐中唱的歌是什么歌?下面大家跟小编一起来看看吧。　　向往的生活何炅为蘑菇屋唱的歌叫什么　　何炅唱的那首歌叫《房间》，就是他们关了灯点了蜡烛，何炅唱的那首歌，在最新一起第十三期中何老师唱给节目组的歌，唱出了他对蘑菇屋的感情，听的让人陶醉，歌词很感人，所以何老师都快唱哭了呢。　　向往的生活何炅为蘑菇屋唱的歌《房间》歌词　　要用多少个晴天 交换多少张相片　　还记得锁在抽屉里面的滴滴点点　　小而温馨的空间 因为有你在身边　　就不再感觉到害怕 大步走向前　　一天一月一起一年 像不像

●甜甜の糖果●

• 章泽天刘强东共进晚餐，男方亲密挽妻子手臂，关系不简单

不少人羡慕“奶茶妹妹”章泽天嫁给了有名有面的丈夫刘强东，哪个女人不羡慕这样的生活，嫁给一个有钱的丈夫，不用工作，而且下半辈子就不用再努力了，而章泽天不同，这位集美貌与才华于一身的女子，绝对配得上刘强东。 章泽天在清华大学读书期间，就非常优秀，而且小有名气，凭借清纯的长相，相中了不少大导演的心，本科毕业后，章泽天就去到了哥伦比亚大学学*，在留学期间遇到了刘强东，于是两人的故事就此展开。在相恋不久后，两人就步入了婚姻的殿堂，但是章泽天跟刘强东还是有一定差别的，大家都认为章泽天在利用刘强东上位，两人的感情不会太长久。 但是刘强东在生育之后，便开始提升自己了，远赴他乡去剑桥大学读MBA，有不少

颜倾

• 食疗养胃的食谱大全 既美味又营养

食疗养胃的食谱大全，下面给大家推荐的食谱既美味又营养，还不赶快学起来。 食疗养胃的食谱大全 工作忙碌，生活节奏加快，不少白领忽略自己的饮食，往往进食不准时，或选择在外随便就餐，胃部健康被逐渐消耗，引发胃部问题。俗话说胃病“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养~养胃秘诀1养成良好的生活*惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­2改变饮食*惯按时就餐，坐着吃饭不要

健康养胃食谱吃什么养胃

专业黑杨颖

• 健康的饮食食谱 不吃饱怎么减肥呢

健康的饮食食谱，不吃饱怎么减肥呢，早中晚吃什么你可得注意了哟。 健康的饮食食谱 早餐篇（一）蛋白松饼主料蛋白松饼3个全麦饼1个黑咖啡+肉桂粉1杯辅料草莓3颗蓝莓10颗混合坚果酱5克营养成分热量：519kcal蛋白质：47g脂肪：14.6g碳水化合物：50.5g蛋白松饼做法步骤1在一个中等大小的碗里，用叉子把香蕉压成泥状。2将所有其他材料添加进香蕉泥里，混合至顺滑。3用*底不粘锅或饼铛，开小火，向

健康饮食小常识饮食健康

萌萌滴偶

• 白芷可以炖排骨吗 食谱做法 白芷,排骨

白芷可以喝很多食材一起吃，搭配各种没事，做成药膳食谱，无论是口感还是保健效果都很好。那么，白芷可以炖排骨吗？白芷可以炖排骨吗可以，白芷与红枣在中药中药性不相对，化学成分也没有对人有害的物质，另外白芷吃了蛮养颜的喔，女生用了效果不错，不过它们一起的味道不太好吃，如果想调味可以加点山药。白芷炖鱼做法川芎白芷炖鱼头的做法材料:鲢鱼头250克、枣(干)80克、川芎12克、白芷12克、姜3克、盐3克。做法:1、川芎、白芷、红枣和生姜洗净。2、红枣去核。3、生姜去皮,切片。4、大鱼头冲水洗净,洗去血污、斩件。5、将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅,加适量水,盖上盖,放入锅内。6、隔水炖约4小时。7、加

排骨白芷

吾乃万兽之王

• 酸角怎么吃 酸角食谱大全

酸角是一种可以食用的食品，不仅可以直接食用，还可以加工处理后食用，吃法多多。那么，酸角怎么吃？酸角怎么吃好吃？酸角怎么吃1、酸角剥皮后可直接食用，但是不要连着根须一起吃，吃到核需吐掉。2、酸角汤。剥壳后放入适量冷开水、红糖至煮开3-5分钟后，放凉再放入冰箱。可谓解暑极品！3、酸角果脯。剥壳后用白糖腌制，三到五天就可以吃。酸酸甜甜味道很好。折叠酸角汤：酸角分酸角和甜角，做汤选用的是酸角，做法：剥好的酸角3-4个，放入锅中，想喝多少，加多少水，大火至水开后，小火5分钟，酸角汤已经很酸了，关火，加糖，分量看自己的品味，酸角汤冷却后放入冰箱，冰镇酸角汤就做好了。 酸角汤的做法配料：酸角、嫩酸角叶少许、

颜艺少女°宋綪

• 韭菜炒鸡蛋制作全过程方法 韭菜炒鸡蛋,制作方法,晚餐

小编已经为大家准备好了一道家常菜，韭菜炒鸡蛋的制作方法及其视频过程，这道菜的放心你绝对会做的，就算是没做过菜的朋友看了视频也会很快就学会了，非常简单哦，自己亲手制作美味大餐多么好呀。韭菜炒鸡蛋制作视频：韭菜炒鸡蛋制作材料：主料韭菜100克、鸡蛋2个辅料盐2克、油20克韭菜炒鸡蛋做法步骤：1、准备鸡蛋2个2、韭菜洗净切条3、鸡蛋用筷子打散即可4、锅里倒入油5、把找散的鸡蛋液倒入锅里，待稍凝固，即可翻炒6、炒的嫩嫩的就可以盛到碗里7、锅里倒入韭菜翻炒，闻到韭香味，加入盐，韭菜变软8、倒入刚才的嫩鸡蛋翻炒几下，即可起锅

制作方法晚餐韭菜炒鸡蛋

—仔

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