粉卷的做法大全

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• 卷腹标准动作,卷腹正确做法 卷腹标准动作做法图解

为了能够更好地锻炼腹肌，人们通常会选择卷腹这项运动来锻炼腹部的肌肉，但卷腹的动作标不标准直接关系到腹肌的锻炼效果，那卷腹要怎么做才算正确呢？ 基本卷腹的正确做法 1 膝关节弯曲成90度，脚掌在地面上*贴，双手环抱在胸前的位置或者是放在耳朵的两侧，借助腹部的力量稍稍将上半身卷起，注意背部与地面的夹角最好不要超过45度，2秒之后慢慢下躺到肩部的位置，同时卷腹起身时最好吐气，下躺时

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• 瑞士卷的做法 瑞士卷怎么做

步骤1准备食材：低筋面粉40克、蛋清120克、蛋黄80克、牛奶40克、奶油适量、玉米油40克、柠檬汁几滴、糖30克、糖10克。 步骤2碗中加入蛋黄，再加入糖，用打蛋器打到蛋黄发白，糖融化。 步骤3碗中加入玉米油，继续搅拌。 步骤4然后加入牛奶，搅拌均匀。 步骤5筛入低筋面粉，继续搅拌。 步骤6碗中加入蛋清，再加入几滴柠檬汁，分三次加入糖，用电动打蛋器打发，打至蛋清湿性发泡即可。 步骤7将打好的蛋白取1/3，加入蛋黄糊里，切拌均匀。 步骤8然后全部倒入蛋白中，搅拌拌匀。 步骤9将蛋糕液体倒入铺有油纸的模具中，用挂刀刮*。 步骤10放入提前预热到180度的烤箱中，烤18分钟左右。 步骤11将奶油抹

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• 鸡肉卷的做法 怎么做鸡肉卷

步骤1首先准备：面饼1张、鸡胸肉100克、生菜1片、黄瓜1根、胡萝卜1根、姜2片、盐2克、淀粉10克、黑胡椒粉2克、料酒3克、生抽5克、番茄酱1汤匙。步骤2先将鸡胸肉切长条，放入碗中，调入盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、姜片、淀粉拌匀，腌制30分钟。步骤3胡萝卜切条。步骤4黄瓜切条。步骤5锅内倒入食用油，放入鸡胸肉炸至金黄，捞出待用。步骤6面饼放入锅中，小火烙熟，盛出放入盘中。步骤7放上生菜、黄瓜条、鸡肉。步骤8最后淋上番茄酱，然后卷起，这样一个鸡肉卷就完成啦！

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• 摩卡卷的做法 摩卡卷怎么做

步骤1食材：鸡蛋4个、白糖100克、牛奶50克、玉米油50克、 低筋面粉70克。辅料：可可粉8克、奶油200克、泡打粉3克。 步骤24个蛋黄加入20克糖，搅拌均匀，加入50克玉米油、50克牛奶搅拌均匀。 步骤3筛入70克低筋面粉、3克泡打粉、8克可可粉，过筛搅拌均匀。 步骤4蛋白分3次加入40克糖打发。 步骤5蛋黄中加入1/3蛋白霜翻拌均匀，倒回剩余蛋白霜中翻拌均匀。 步骤6倒入烤盘，左右摇*，放入烤箱150度20分钟，取出后放凉。 步骤7200毫升淡奶油加40克糖打发，加入8克可可粉继续打发。 步骤8将淡奶油抹在蛋糕上，裹紧，放入冰箱，冷藏30分钟，即可切块食用。

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• 糯米卷的做法 糯米卷

步骤1食材：豆腐皮1张、糯米100克、干香菇5朵、虾米10克、腊肠50克、西芹50克、熟咸蛋黄3个 调味料：盐1克、鸡精1克 步骤2干香菇用清水泡发30分钟，捞出，切小丁 步骤3糯米用清水浸泡12小时 步骤4腊肠切小丁，西芹切小丁，虾米用清水泡发20分钟，熟咸蛋黄压碎。 步骤5取大碗，放入糯米、香菇丁、虾米、腊肠、西芹、熟咸蛋黄，加入盐、鸡精，搅拌均匀。 步骤6豆腐皮用清水泡软，铺*，1分为4。 步骤7将拌好的糯米放

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• 卤肉卷怎么做 卤肉卷的做法

步骤1准备食材：五花肉200克、胡萝卜50克、千张100克、卤料包1包、盐1茶匙、姜1块、蒜3瓣、老抽1茶匙、小葱1根、卤汁1碗、油适量。 步骤2五花肉洗净剁末。 步骤3胡萝卜洗净切末。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6小葱切葱花。 步骤7碗中倒入五花肉、胡萝卜末，姜末，蒜末，小葱、盐抓匀备用，用千张卷起来。 步骤8锅中倒油，油热加入卷好的肉卷，煎至微黄。 步骤9然后放入卤料包和卤汁，加适量清水，淋入老抽，小火卤20分钟，取出装盘。 步骤10最后撒上葱花即可。

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• 爆浆芝士吐司卷的做法 爆浆芝士吐司卷的做法

步骤1准备食材：吐司面包2片、芝士片20克、西式火腿2片、小葱1根、鸡蛋1个、油适量。 步骤2面包压扁。 步骤3小葱切葱花。 步骤4鸡蛋打散备用。 步骤5首先起锅烧油，放入火腿煎1分钟。 步骤6然后在面包上放入芝士和火腿卷起来，再用保鲜膜裹紧静置10分钟定型。 步骤7接着将面包卷放入蛋液中抹匀。 步骤8接下来起锅烧油，放入面包卷煎至金黄。 步骤9最后切成小段

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• 螺蛳粉的做法及配方 螺蛳粉的做法及配方

步骤1准备食材：螺蛳粉100克，腐竹20克、花生10克、酸笋50克、青菜10克、辣椒油1茶匙、蒜汁1汤匙、盐1茶匙、生抽1茶匙、小葱1根。 步骤2螺蛳粉用温水泡软。 步骤3酸笋切片。 步骤4青菜洗净后切段。 步骤5腐竹浸泡30分钟。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先起锅烧热水，水热下入螺蛳粉烫软，捞出备用。 步骤8然后在砂锅中放入腐竹、花生、酸笋、青菜，再倒入适量清水大火煮沸。 步骤9接着砂锅中淋入辣椒油、蒜汁、盐、生抽拌匀调味，再下入螺蛳粉焖煮5分钟。 步骤10最后盛入碗中，撒上葱花即可。

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• 冰粉的做法与配方 冰粉的做法

取出十五克冰粉，烧两斤开水倒入盆中。把冰粉倒入开水里。搅拌三分钟，凉后放冰箱冷藏约一个多小时。准备少量红糖水、薄荷水。冷藏好的冰粉已经成冻，用勺子舀出一些在碗里。浇上一勺红糖水、用筷子蘸上微量薄荷水点在其上即可。　　冰粉的做法与配方　　冰粉又叫凉粉，是川渝地区夏季著名小吃。冰凉香甜，嫩滑爽口，生津解暑，清凉降火，而且价格亲民，倍受人们青睐。冰粉的主原料产自”冰粉树“，”冰粉树“学名假酸浆，又称珍珠莲，冰粉树。原产于秘鲁，国内主要分布云南、广西等地;贵州、湖南、四川地区亦有栽培，冰粉这道美味的小吃也是起源于此。　　那冰粉怎么做呢?除了以上方法外，还可制作手工冰粉，先准备食用级的石灰，加入

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• 宝宝卷饼做法大全 八种宝宝卷饼做法详解

妈妈们还在担忧做什么给孩子吃？不要紧下面我就为你带来宝宝卷饼做法大全 ，一起和我学*下这个卷饼做法吧。 宝宝卷饼做法大全 街边卖卷饼的小摊总是十分火热，筋道可口的饼皮卷上各式的蔬菜，再刷上一层浓香的酱料，诱人无比。一天的能量从你的早餐开始，在家DIY营养卷饼，随心所欲的卷上你喜欢的蔬菜或者肉食，安全又放心，宝妈们一定要学学哦！鲜虾鸡蛋卷材料面粉、蛋、西红柿、虾仁、番茄酱做法1. 用热水烫过面粉，

亲子宝宝辅食宝宝营养

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• 宝宝猪肉卷的做法 煎红薯猪肉卷做法详解

今天我教妈妈们做煎红薯猪肉卷猪肉卷，还不知道怎么做的妈妈们下面动手和我一起做这个美味的辅食吧。 宝宝猪肉卷的做法介绍煎红薯猪肉卷[12M+]营养特色：红薯含有多种营养素，包含蛋白质、醣类、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、钙、磷、铜、钾等。维生素A，有助于修护、维持皮肤健康，提高皮肤抵抗力。相较于其他全榖根茎类，红薯丰富之膳食纤维有助于

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• 宝宝肉卷做法大全 宝宝肉卷食谱做法步骤详解

今天我带来的是宝宝肉卷食谱的做法，还在愁给宝宝吃什么的妈妈们一起看看这个做法吧。 宝宝肉卷做法大全星星肉卷[12M+]营养特色秋葵富含水溶性膳食纤维及维生素（A、C）、矿物质（镁、钾、钙）等，有助于肠道黏膜健康、免疫提升。横切面星星状点缀于餐点里亦增添视觉呈现，可提升宝宝对餐点的喜好度。配料表秋葵6根 / 金针菇30克 / 里肌肉片6片 / 盐少许详细步骤

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• 菠菜卷卷的家常做法 老妈做的菠菜卷卷好吃到爆

今天我教大家做一个美食叫菠菜卷卷，相信有部分人妈妈也做着吃过，那么下面就抓紧时间和我一起看看吧。 菠菜卷卷的家常做法 今天女儿在寄宿学校回家，老妈从早上就开始忙活开了。从她买菜回来一看菠菜，我就知道今天又可以吃上妈妈牌的卷卷了，那滋味真是想着都让人口水直流。好了不说了大家快来学学怎么做，非常简单。妈妈牌卷卷食材：菠菜、猪肉、炒鸡蛋碎、粉条、薄长条面片、葱姜

健康冬季饮食营养食谱

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• 卤肉卷的做法 卤肉卷饼皮怎么做 卤肉卷,小吃

卤肉卷是一道非常受欢迎的街边小吃，做的时候主要是面皮会比较复杂，将面粉先和好，然后压扁并且刷油，再擀成薄饼状烙熟就可以了，里面包上卤肉和自己喜欢的配菜就完成了。卤肉卷饼的做法主料：面粉75g、卤肉100g、卤蛋150g、黄瓜50g辅料：玉米油适量、辣椒粉适量、红油腐乳适量、卤汁适量做法：1、将面粉加开水，拌成柳絮状;2、加适量冷水合成面团，再加玉米油，搓成光滑面团，醒面半小时;3、分成两份，分别压扁，取一块的一面刷上薄油;4、将另一块贴到刷油面上;5、擀薄，大概2MM左右;6、*底锅刷薄油，放下面饼;7、小火烙熟一面，再翻面烙熟，将两面饼分开;8、配酱料：半块红油腐乳，加上2匙卤汁，加点辣椒粉

小吃卤肉卷

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• 卷腹伤腰吗 卷腹的标准做法 卷腹,运动

卷腹是很常见的一项运动，在我们*时生活中经常可以见到有很多人喜欢做卷腹，卷腹运动量适中，有很好的健身效果，可以有效锻炼腹部肌肉，那么卷腹伤腰吗？卷腹的标准做法。卷腹伤腰吗采用正确的方法做卷腹运动是不会伤腰的。卷腹是在传统的仰卧起坐基础上改进后得到的一种锻炼方法，主要锻炼上腹部，也就是腹肌。我们都知道长期做仰卧起坐运动是很伤腰的，但是卷腹运动就不同了，卷腹运动的幅度较小，相对于传统的仰卧起坐更安全、更科学也更可靠，而且锻炼腹部肌肉更具有针对性。正确的卷腹动作是上背部离地，下背部也就是腰部不离地，腰椎不会受影响，所以做卷腹不会伤腰。仰卧起坐对腰椎、尾椎都是很大的负担，起身的瞬间会将压力都施加在骨盆

运动卷腹

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• 糯米卷怎么做好吃?糯米卷的做法大全 糯米,糯米卷

有些人喜欢吃糯米卷，外面买的分量太少了，吃的不过瘾，想要自己做着吃。那么糯米卷怎么做好吃?糯米卷的做法大全。糯米卷好吃吗糯米卷口感绵软黏滑，有些糯米卷里有豆沙软馅，让口感愈加湿滑甜润。在做糯米卷的时候也可以在外层包裹一层椰丝，可以让糯米卷更加香甜美观。糯米卷是苏式糕点中典型的一种，里面的馅料也可根据个人口味自行更换。糯米卷可以根据自己的口味做成绿茶糯米卷、花生香菇糯米卷、葱蓉虾皮糯米卷等等，种类繁多，可见大家对美食的研究有多深入，但是万变不离其宗，大家可以看自己喜欢什么，就放什么馅儿就好了。大家在家中随时都可以做糯米卷，做法很简单，可以把糯米卷当做是营养早餐做给家人吃哦！糯米卷的做法食材：面粉

糯米糯米卷

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• 里卷寿司的做法~

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• ❀【草莓酸奶蛋糕卷】---做法：1、蛋黄蛋清…

❀【草莓酸奶蛋糕卷】---做法：1、蛋黄蛋清分离。蛋黄与融化的黄油打匀，加入酸奶、草莓果酱和酒，搅匀。2、将粉类混合（低粉、泡打粉、红曲粉、盐），筛入蛋黄中，翻拌均匀。3、蛋清加几滴柠檬汁，分三次加糖，打至湿性发泡与硬性发泡之间，取三分之一的蛋白霜，与蛋黄糊混合，翻拌均匀，再将混合物倒入蛋白盆中，翻拌均匀顺滑。4、烤箱预热150度，蛋糕糊倒入铺了油纸的模具，中层20分钟。5、取出蛋糕片，倒扣晾凉。6、制作奶油霜：黄油加糖，打发至发白。加入奶油奶酪，打到成蓬松羽毛状，加几滴柠檬汁。7、撕去油纸，不挨油纸的一面涂上奶油霜，隔油纸卷起，两端封好，冰箱冷藏30分钟，取出切片即可。

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【酸辣蕨根粉】做法：1）准备好所有的食材。2）花生米热锅冷油入锅，炒熟后备用。3）把蕨根粉入锅中煮熟无硬芯。4）然后把蕨根粉过凉备用。5）蒜切末，青红椒切圈。6）取一个小碗加入生抽，香醋，白糖，盐，少许清水搅拌至白糖溶化。7）…详细做法>>>>http://www.haodou.com/recipe/273079

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我是神夏的老粉了，但是这个专辑很早就停更了，也不打算因为最*有新粉啥的继续更。

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• 瑞士卷美食

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瑞士卷是海绵蛋糕(sponge cake)的一种。在烤炉中将材料烤成薄薄的蛋糕，加上了果酱和奶油(混糖奶油，牛奶蛋糊奶油等)，和切碎了的果肉，卷成卷状。另外可以加上混和的可可粉和咖啡粉，形成松软的海绵质感的卷蛋糕。国内制作瑞士卷的品牌有达利园、盼盼和嘉顿。瑞士卷(卷蛋糕) Helveticrolls是海绵蛋糕(sponge cake)的一种。在烤炉中将材料烤成薄薄的蛋糕，加上了果酱和奶油(混糖奶油，牛奶蛋糊奶油等)，和切碎了的果肉，卷成卷状。另外可以加上混和的可可粉和咖啡粉，形成松软的海绵质感的卷蛋糕。

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