维生素b12

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• 牛奶的营养价值之矿物质和维生素

矿物质和维生素糖、脂肪、蛋白质在牛奶的成分中分别占5%、4%和3.3%，合计12.3%，加上87%的水分，牛奶中只剩下0.7%的物质，一般称之为微量元素，主要包括矿物质和维生素。牛奶中的矿物质以钙和磷含量最高，100克牛奶中钙含量为120毫克，磷的含量为93毫克。这两种矿物质是构**体骨骼、牙齿的主要成分。婴幼儿生长发育期间，缺钙是个普遍现象，而牛奶是动物性食品中含钙最高的，250克牛奶即可得300毫克钙，足够一个**一天所需的50%。顺带提一句，钙含量丰富的牛奶与含有草酸的巧克力不宜混吃，否则二者会结合成一种不溶性的草酸括，食用后不但不吸收，还会引起腹泻、头发干枯影响生长发育。牛奶中的铁含量

食材大全营养价值

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• 皮肤干燥是怎么回事 皮肤干燥缺什么维生素

皮肤的状态关乎到一个人整体给人的感觉，透亮的皮肤更能够给别人留下好的第一印象。然而，我们的皮肤却时常会出现干燥的情况，这是怎么回事呢?1、年龄增长年龄增长是导致皮肤干燥的最直接原因之一。随着年龄的增长，人体内激素水*会逐步降低，皮脂分泌减少，从而使得皮肤保存水分的能力会下降。最终，导致了皮肤出现由于缺水而导致的干燥。这也是一到了秋冬季节，医院里面因皮肤干燥龟裂而前去看诊的老年人会明显增多。2、过度使用保养品人体皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。而现代人，尤其是女性，往往为了能够保持皮肤通透的状态而过度使用保养品，过多的保养品会阻碍皮肤进行自主呼吸

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• 夏季出汗多 注意补充维生素无机盐

夏天的到来除了天气炎热以外，还会出现一些健康的问题，比如说肠胃问题，热伤风，还有中暑等等的问题出现。所以要保证健康，一定要注意多补充维生素和无机盐，这样可以增强抵抗力，那么如何补充呢，一起来看看吧。要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 维生素可以补充人体所需的营养，增强抵抗力的痛死，还可以减少疾病的发生。要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而

四季养生夏季养生

淡看你的笑

• 吃维生素C可以祛斑吗,吃维生素C能祛斑吗 祛斑吃维c维e多长时间

脸上如果是长斑的话，很容易给人年龄大的感觉，而且很影响面部的美容。而维生素C是皮肤美容不可少的维生素，那么想要祛斑吃维生素C有用吗？ 吃维生素C可以祛斑吗 1 吃维生素C具有一定的祛斑效果。维生素C具有美白去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。

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• 维生素e饭前吃还是饭后吃 看看你的情况适合饭前还是饭后吧！ 维生素e饭前吃还是饭后吃

维生素e是一种常见的保健药品，具有抗氧化、增强生殖功能的作用，但是许多人对于维生素e要在什么时候吃还不太了解，那么维生素e饭前吃还是饭后吃呢？ 常规情况：饭后吃好 1 一般情况下，建议在饭后服用，这样更有利于维生素e的消化吸收。 因为维生素e主要靠肠道吸收，若在饭前空腹服用，胃肠道内没有食物，药物会很快被吸收入血，容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从

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• 夜盲症缺什么维生素,夜盲症是缺哪种维生素导致的,夜盲症是如何引起的 夜盲症测试图

夜盲症是指在暗环境或夜晚的时候，视力变差或完全看不见东西，一般与严重缺乏维生素A有关系。也有可能是合成视紫红素的酶缺乏，或视网膜杆状细胞病变导致的。 夜盲症缺什么维生素 1 一般认为是缺维生素A 维生素A又称为视黄醇，或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中，感受弱光的视紫红质的组成成分。若维生素A不足，视紫红质再生慢而不完全，眼睛适应黑暗的时间会延长，严重的就变成夜盲症了。

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• 维生素c可以和牛奶一起喝吗,维C和牛奶隔多久吃 维生素c与牛奶能一起吃吗

维生素C是一种常见的维生素，也是人体必不可少的一部分，而在食用时有许多需要注意的，那么维生素C可以和牛奶一起喝吗？维生素C和牛奶隔多久可以吃呢？以下为你解答。 维生素c可以和牛奶一起喝吗 1 一般并不建议一起食用。 维生素C是不可以和牛奶一同食用的，因为牛奶中富含蛋白质，和维生素C一同食用会发生化学反应，导致蛋白质凝结成块，从而影响人体对蛋白质和维生素C的消化与吸收，降

ソ殇倾

• 维生素e加芦荟胶的作用,芦荟胶加维e可以天天用吗 芦荟胶加维生素e可以祛斑吗

听说维生素e和芦荟胶都对皮肤有很好的作用，想问一下维生素e和芦荟胶一起用有什么作用？芦荟胶加维e可以天天用吗？ 补水保湿 1 芦荟胶中含有氨基酸和复合多糖等物质，还含有一些透明质酸钠、尿囊素等成分，使用后能很好的补充皮肤中损失的水分，有较好的补水作用，而维生素e有延缓衰老、滋润、抗氧化等保养护肤功能，两者一起涂在皮肤上有滋润皮肤、补水保湿的作用。

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• 节食减肥掉头发吃维生素几,节食减肥掉头发多久能恢复 老掉头发吃什么维生素

减肥是很多人的一个目标，为了自身的身材和脸蛋，但是又不想锻炼，会选择节食减肥，那么节食减肥会带来掉发，吃维生素几好呢？ 节食减肥掉头发吃维生素几 1 可以吃维生素B6。 出现脱发现象，病因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、微量元素缺乏、气血亏虚、脂溢性脱发等，可能不会是单单因为节食减肥造成，所以建议最好是及时治疗，如果治疗不及时，可能会进一步加重。要注意休息，避免熬夜，

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• 荔枝里面有维生素c吗,鲜荔枝能冻吗

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，我也很喜欢吃荔枝，荔枝的营养蛮丰富的，荔枝里面有维生素c吗？下面一起来看看吧！ 荔枝里面有维生素c吗 1 荔枝里面有维生素C，维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，荔枝是营养丰富的水果，在荔枝果肉中含有大量的维生素C，每一百克荔枝果肉中含有70毫克的维生素C，除此之外，在荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类物质、磷元素、铁元素、钙元素等

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• 受潮的维c妙用,维生素c要放冰箱吗

家里买的维生素C受潮了，像这种受潮的维生素C还有什么妙用吗？*常又需不需要将维生素C放入冰箱中保存呢？让我们一起来看看吧。 受潮的维c妙用 1 护肤 维生素C具有较好的美白皮肤作用，如果家里的维生素C受潮了的话，可以将其研磨成粉末，然后再将其掺到护肤品中，如果不想上脸的话可以将其加入护手霜中涂抹在手上，其能使手部皮肤更加的白皙细嫩。 浇花 将家里受潮的维生素

buibubui~这里夏瞳。别给老子拽

• 维生素e白天吃还是晚上吃好,维生素e一天中什么时候吃最好 ve早上吃还是晚上吃好

在日常生活中，维生素E是很常见的一种保健食品，它含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健养生效果，深受人们喜爱。那么维生素E白天吃还是晚上吃呢？ 维生素e白天吃还是晚上吃好 1 每天2次：早晚都可以服用 早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很

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• 维生素促进新陈代谢吗,新陈代谢慢有哪些表现

维生素是人体不可缺少的一种元素，适量食用对人体的健康具有一定的好处，那么维生素促进新陈代谢吗？新陈代谢慢有哪些表现？ 维生素促进新陈代谢吗 1 可以。 维生素是人体不可缺少的一种物质，种类很多，不同的种类具有不同的作用，通常来说维生素是可以促进人体的新陈代谢的，但不是所以的，一般可以促进人体新陈代谢的维生素有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。

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• 应采儿宣布怀孕女儿 吃孕期用复合维生素曝光

应采儿和老公陈小春2010年结婚，育有一个儿子Jasper，一家三口的可爱互动，吸引了大批粉丝喜爱。她*日在微博晒出自己的照片，被发现身旁放着一罐孕期用复合维生素，引起粉丝讨论，让她疑似有孕的传闻更加甚嚣尘上。 应采儿*日在微博发文，更意有所指地说：做游戏都要有队友，我采鹅队已经有队友啦，那另一队呢？更表示：做妈妈从来不孤单。并晒出一张自己坐在沙发上的美照，只见她手上拿着马克杯，开心看向一旁露出灿笑，她身边还放着一罐保健食品，再仔细一看，上面写着孕期用复合维生素，引起粉丝留言：二胎了吗、给Jasper生个妹妹，但也有人认为只是广告，或是备孕中也会服用。 而应采儿日前PO出和闺蜜邓丽欣的合照

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• 嘴巴脱皮是什么原因 嘴巴脱皮缺什么维生素

嘴巴干裂脱皮一般是因为经常舔嘴唇这种不良*惯引起的。有时也是因为季节过于干燥而又没有重视对于嘴唇的护理，另外不经常喝水的人皮肤也会缺水而干裂。 嘴唇缺水是大部分人最常见的缺水状态，这种状态基本上时不时就会出现，而产生这种状态的原因是多方面的，与自身的不良*惯有关也与天气的变化有关更与我们的生活环境有关。嘴唇缺水干燥所以应当适当补充水分，日常需要饮用大量水分才能维持皮肤的水润状态，因为嘴唇缺少皮脂腺它的角质层又过于轻薄，所以很难将水分留在嘴唇上面，这就加剧了皮肤干燥缺水的可能。另外一些女生经常化唇妆，但是在卸妆时却没有过于重视，用卸全脸的卸妆油或卸妆水来卸嘴唇的妆容，这种情况就可能会导致口

hell·曾小笨

• 皮肤怎样淡斑 淡斑吃那种维生素

 皮肤淡斑可以使用芦荟胶，珍珠粉，还可以DIY薏仁牛奶蜂蜜来淡化面部的斑点。想要消除面部的斑点，一昧用化妆品遮盖瑕疵是起不到效果的，从根源解决问题才是最明智的做法。芦荟胶是纯天然的，没有毒性，使用之后也不会出现副作用。芦荟胶是利用现代科学技术从芦荟中提取汁液制成的固态产品，是透明无色的。它的构成中含有很多对人体很好的物质。 比如过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素等成分，它们能起到激活细胞的作用，能够预防和延缓衰老。氨基酸、维生素，矿物质，酵素等成分则很有营养，能滋养呵护肌肤，可以收缩毛孔，为肌肤锁住水分，达到深层保湿的作用。除此之外，芦荟对于祛疤，淡斑也能起到非常明显的效果，绝对是淡

大萝卜砸死你

• v生素e的作用是什么 维生素E护肤有哪些效果

维生素E混合乳液或面霜护肤，可以起到保湿、滋润和美白效果；用维生素E混合鲜牛奶后浸泡压缩面膜敷脸，可以起到美白、祛斑效果；用维生素E和酸奶、蜂蜜、柠檬汁混合后涂在脸上可以起到清理毛孔污垢的效果。一、维生素E护肤可以起到保湿、滋润和美白的效果在使用维生素E护肤的时候，可以将维生素E和乳液或面霜混合后再作用于脸上，这样护肤效果会更好。先取适量乳液或面霜在手心中，然后将维生素E滴一滴在乳液或面霜中混合，然后涂在需要保养的部位就可以了。二、维生素E护肤可以起到美白、祛斑的效果使用维生素E混合鲜牛奶后敷脸可以起到美白祛斑的效果。先取适量鲜牛奶，然后加入适量维生素E混合，再放入一粒压缩面膜纸浸泡在混合液中

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• 苦瓜vc含量高吗 苦瓜维生素c含量多少

苦瓜是常见的蔬菜，蔬菜最大的特点有一个就是维生素C一般含量还比较的丰富，同样苦瓜的维生素含量高不高呢，一起来了解一下。苦瓜维生素c含量多少比较高。每100克苦瓜中的维生素C含量大约为84毫克，是属于维生素C含量比较高的蔬菜之一，对于一些缺乏维生素C的人群来说，*时适量地吃一些苦瓜的话是可以起到补充维生素C的作用的。而且除了维生素C之外，苦瓜中还同样含有丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，所以*时在生活中适量地吃一些苦瓜的话，对于人体健康来说是有好处的。吃苦瓜有什么好处1、消炎退热经常吃苦瓜对我们有好处，苦瓜中含有丰富的苦瓜甙和苦味，这些可以帮助我们促进食欲的增加，健胃、健脾，苦瓜的营

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• 菠萝有哪些吃法？菠萝有哪些维生素 菠萝,水果,饮食

菠萝虽是当季美味可口的水果，可是你知道除了生吃还有哪些做菜的方法吗？一起来了解一下吧。菠萝有哪些吃法据研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。”1、菠萝鱼：菠萝1个，带皮鳜鱼肉5

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• 芦荟胶和b4涂脸用法 维生素b6加芦荟胶用法 芦荟胶,护肤品

芦荟胶可以用于防治各种皮肤原因，搭配其他护肤品一起使用能达到好的护肤效果，还能起到镇定舒缓的作用，芦荟胶是纯植物的护肤品，天然无刺激。芦荟胶和b4涂脸用法将维生素b4和芦荟胶混合起来涂脸，并且宣称这样能达到好的护肤效果，但是这是没有任何科学依据的。其实单纯的芦荟胶已经是比较好的护肤产品了，可以直接将芦荟胶当作面霜使用，尤其是夏天更能将芦荟胶代替面霜。维生素b4和芦荟胶涂脸的用法是没有科学依据的，一定要谨慎使用，不能盲目跟风。这种护肤方式并不适用于每一个人，还是得根据自己的肤质状况来决定怎么护肤。还可以将芦荟胶和隔离霜混合使用。有些隔离霜质地比较干，很难推开。可以将芦荟胶和隔离霜混合，然后就好涂

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