腹横肌

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• 小陀螺 （培富、允武词 郑冷横曲） 少儿曲谱

小陀螺 （培富、允武词 郑冷横曲） 少儿曲谱作词：培富、允武。作曲：郑冷横。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2013-12-10。

三字歌名少儿曲谱培富、允武作曲的曲谱培富、允武作词的曲谱

沙滩上的痕迹

• 卷腹怎么避免脖子发力 不想出现脖子疼就试试这样做！ 卷腹脖子发力

卷腹正确的做法是用腹部发力，但是很多人做卷腹时动作不正确或是肌肉力量不足，可能会出现脖子发力的情况，做完卷腹后可能腹部没有反应，反倒是脖子有酸痛感。那卷腹怎么避免脖子发力呢？ 用器械卷腹 1 如果想要避免卷腹过程中使用脖子发力，建议可以使用器械卷腹，可以依靠双手前拉器械来借力，很适合初学卷腹者。具体做法如下： 1、屈膝，双脚踏住器械，双手紧握扶手。 2、腹部用力收

夏の橘。

• 虎头肌是哪里的,如何练虎头肌 虎头肌锻炼方法带图

虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的虎头肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征，那么虎头肌是哪里的？ 虎头肌是哪里的 1 虎头肌就是我们*时常说的三角肌。 三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。

痞猫。

• 肌底液可以天天用吗,肌底液需要天天用吗 肌底液可以天天用吗

护肤品的种类有许多，今天为大家介绍的美容产品叫肌底液，说起这个名词可能很多人都有些陌生，的确肌底液是最*几年才大火起来，很多人都还不是很了解，那么肌底液的作用到底有哪些？可以天天使用吗？ 肌底液可以天天用吗 1 肌底液可以天天用。 肌底液的成分既亲水又亲油，用于爽肤水后，乳液前使用，能够瞬间瓦解爽肤水中的水分和油分，促进爽肤水的吸收，并帮助接下来使用的护肤品更好地吸收，

爷，给妞站住

• 婴儿头上放火柴安检被拦 帽子横绑火柴用以辟邪

据报道，*日，一名抱着婴儿的乘客在广东省广州白云机场过安检时被拦了下来，原因是该名乘客抱着的婴儿帽子上放了火柴。乘客说婴儿头上放的火柴是用来避邪的，是家乡的*俗。不过最后幸好这名乘客把绑在婴儿帽子上的火柴取下来了。试想一下，如果某位抽烟的人士无意中火星溅到火柴上，是有可能对婴儿造成伤害的，无时无刻我们的安全意识都要加强。婴儿头上放火柴以辟邪有不少人疑惑婴儿也需要过安检吗？的确如此，婴儿也需要安检。这名乘客当天行李比较多，安检员就主动帮忙抱着婴儿。在对婴儿进行检查时，发现了帽子上的火柴。由于火柴是易燃易爆品，是不可以带进飞机的，解释完后乘客就懂事地让安检取了下来。婴儿头上放火柴长辈们常为儿孙求一

婴儿火柴头上婴儿头上放火柴

我就要红包

• 芈月传芈横的扮演者是谁？ 芈月喜欢的人是黄歇吗？

芈月传中芈横扮演者：苏航 饰 芈横吴博林 饰 芈横13岁周奇 饰 芈横16岁楚顷襄王熊横（？―公元前263年），芈姓，熊氏，名横，楚怀王之子，战国时期楚国国君，公元前298—前263在位，在位时楚国已处于衰落状态。楚国自从在公元前312年丹阳、蓝田之役被秦国打败以后，便一直受秦国欺压。楚怀王便想重新和齐国联合，而秦昭襄王则给楚怀王写信请他到武关（在陕西丹凤县东南）相会，当面订立盟约。尽管大夫屈原力阻，但楚怀王还是听信公子子兰的话去了秦国。但一到秦国后，秦昭襄王就将楚怀王押到咸阳软禁起来，一年多后病死在秦国。公元前263年，楚顷襄王病死，在秦国做人质的太子完逃回楚国立，是为楚考烈王。黄歇楚国有名

梦想，诺言【露】

• 轻熟肌和熟龄肌分别是几岁 轻熟肌和熟龄肌是几岁

 轻熟肌是18~25岁，熟龄肌是25-30岁。皮肤在不一样的年龄阶段会呈现不一样的状态，一般皮肤可以分为轻熟肌和熟龄肌两种。除了能够从年龄辨别这两种肌肤之外，还可以从皮肤的状态和皮肤的问题以及适合皮肤使用的护肤品来区分。 可以从皮肤的状态来区分。轻熟肌的状态比较稳定，各方面的功能也很正常，比如说代谢的能力和血流的速度，以及细胞的活跃度。熟龄肌的状态不稳定，修复功能也会减弱，弹性也会变差。可以从出现的皮肤问题来分别。轻熟肌一般不会出现问题，因为在这个时间段之内，皮肤的各个功能都非常的完善，只要*时做好补水和保湿工作就可以了。熟龄肌会出现许多问题，比如说出现细纹、色斑变多、皮肤变得暗沉、皮肤

筅筅♬♥♪

• 属于躯干肌的是 属于躯干肌的是哪些

　　躯干肌是指人体躯干上的肌肉群，属于躯干肌的有背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。躯干肌在稳定腰椎中起了极大的作用，如椎旁肌群维持整个脊柱的姿势、腹部肌群增加腰椎的紧张性、腹前外侧群肌保护和固定腹腔器官、腹部筋膜贮存人体脂肪等。

我必生死相依♥

• 增肌粉对身体有危害吗 增肌粉适合什么人吃 增肌粉,增肌

很多男性朋友想让自己看起来更加强壮，所以在健身时都会选择服用增肌粉，增肌粉是在蛋白质的基础上掺杂了一定比例的碳水化合物的脂肪，来达到让自己增重的目的。增肌粉对身体有危害吗 增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，里面不含有对人体有害的物质。 不过增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当，也会对身体产生一定的不良影响，增肌粉要按照自身的体重有比例服用，增肌粉喝多了，会造成营养补充过剩，人体对营养的吸收也是有极限的，饱和度越高负担就会越大，过多的饮用增肌粉就会对肾造成很大的负担造成危害。 增肌粉适合什么人吃1、身体瘦

增肌粉增肌

孤独者爱孤独

• 增肌粉可以天天喝吗 增肌粉可以代餐吗 增肌粉

很多男性在健身的时候为了让自己尽快拥有好看的肌肉，都会选择喝增肌粉来帮助自己，增肌粉配合运动确实效果是不错的，那么增肌粉能不能天天喝呢？增肌粉可以天天喝吗对于健身的人们来说，在增肌期间是可以天天喝的。对于增肌者来说，一天通常需要吃4到5餐，在这个快节奏的社会显然是不太现实的，而增肌粉里的碳水化合物在60%~80%之间不等，增肌粉属于液体，几乎不怎么占肚子，对胃的负担也小，能够轻轻松松摄入较高的热量，帮助瘦弱体质迅速增肌。增肌粉可以代餐吗可以偶尔代餐，但经常代餐的话容易营养不良。现在市面上有很多可以代餐的产品，什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法，毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微

盗墓是信仰

• 健身为什么要吃肌酸 肌酸的服用周期 肌酸,健身

很多健身的大神*时都是在补充肌酸和蛋白粉的，这对于肌肉的生长会有一定的好处，不过对于刚刚开始接触健身的人们来说，应该都很好奇为什么健身要吃肌酸吧，下面就一起来了解下其中的缘由吧。健身为什么要吃肌酸肌酸的优点包括增加耐力、促进维持氮水*、肌肉细胞扩容和促进恢复。有的人在训练前使用了肌酸，感觉训练过程中没有那么吃力了。这是因为肌酸可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以机体引起疲劳。因此及时补充肌

健身肌酸

蝴蝶结蛋糕

• 增肌期的误区有哪些 增肌期的错误观念有哪些 增肌期,增肌

增肌期和减肥期是不一样的，增肌期是需要有足够的蛋白质，要吃好，增肌有时候觉得比减肥还要难，所以增肌也是一个漫长的过程。增肌期的误区有哪些 1、吃得不够在一年内生长的瘦肌肉的90%都会在这大约3-4个月的增肌期内产生。 如果没有大量的能量和营养摄入,你很难最大化你的进步。在这期间你的卡路里摄入量必须一定幅度的大于你的消耗,这期间你应该会增加一点体脂(注意是一点!)。不过在来年的夏天,你可以利用一个有效的减脂期来完美呈现你一年的收获。2、没有吃足够的健康食物很多健身爱好者会误以为只要卡路里摄入足够就满足了增肌期的营养需求。 这完全是错误的,营养物质在提供热量的同时还会提供必需的营养,所以请在增肌期

增肌期增肌

靠⊙o⊙你是猪

• 肌酸会导致痛风吗？肌酸会影响睡眠吗？ 肌酸,健身

很多健身的人都在吃增肌粉和肌酸这些补充肌肉的保健品，肌酸对于大运动量的朋友增肌效果还是很不错的。下面5号网小编给大家讲讲肌酸会导致痛风吗？肌酸会影响睡眠吗？肌酸会导致痛风吗按照正常的量来服用肌酸的不会导致痛风的。痛风主要是由于体内嘌呤物过多引起，主要是由于*常饮食不当，暴饮暴食，缺乏锻炼引起的。所以大家一定要注意锻炼。肌酸会影响睡眠吗肌酸是不会影响睡眠的，并且肌酸的一个黄金补充时间就是睡觉前。肌酸的作用主要是增加肌肉力量、促进肌肉恢复。(通俗点儿就是增肌粉的促进剂)再说最佳摄入时间：增肌粉最佳摄入的三个黄金时段：早起、训练后、睡觉前，铲两勺就行了。不训练的话，早起吃点儿就可以了。肌酸最佳摄入时

健身肌酸

吃货光荣！

• 肌酸会增重吗？肌酸会让人水肿吗？ 肌酸,健身

小编身边有不少健身的人都在吃肌酸，肌酸可以加速练出肌肉，对于想练大块头的男生非常有帮助。下面5号网小编给大家讲讲肌酸会增重吗？肌酸会让人水肿吗？肌酸会增重吗肌酸搭配运动是会明显增重的。科学实验表明，在首次服用肌酸的运动员中，第一个星期*均每天增重15-20克，然后体重的增加将维持一个月，这时*均每天增加5-10克。然后体重增加就不太明显。这个过程引人而异，由此而增加的体重在0.9~3公斤。肌酸对肌肉增长的刺激有周期性，有稳定期，过了稳定期，就预示着下一个增长期的到来，是一个螺旋上升的过程。肌酸主要存在于肝脏中，当肌体运动时，它首先可以自动调节进入肌肉组织中的水分，使肌肉横断面肌扩张。我们知道，

健身肌酸

⊰娘受。

• 肌酸有什么副作用？肌酸会影响性功能吗？ 肌酸,健身

肌酸和蛋白粉一样是很多人健身都在吃的保健品，可以帮助补充健身所需要的蛋白质，加快肌肉的形成。下面5号网小编给大家讲讲肌酸有什么副作用？肌酸会影响性功能吗？肌酸有没有副作用健身的人都会一桶接一桶的补充蛋白粉、肌酸这类保健品，但是吃多了会不会有害呢？1. 肌酸是有机酸的一种，本身就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。2. 但纯肌酸会使身体滞留水份，令你体重增长，肌肉中较饱水能延迟「疲劳」，可能会令你肚子有点突。3. 如果你的肾脏方面有毛病，使用肌酸时就要小心了，避免会增加肾脏的负担。4. 纯肌酸对肠胃的刺激大，有些人喝下肚可能会有腹泻的状况发生。如葡萄汁训练后一起喝

健身肌酸

零笙；‘记忆

• 苹果肌是天生的还是练出来的 苹果肌是肌肉吗 苹果肌,微整形

苹果肌是比较好看的标志，有苹果肌且饱满的人看起来就比较年轻，所以就有很多人玻尿酸填充苹果肌，那么苹果肌是天生的还是练出来的呢，苹果肌是肌肉吗。苹果肌是天生的还是练出来的 有些是天生的，有些是锻炼出来的。而且苹果肌会随着年龄的增长而变化的，有的会变大，有的会变小。医美也是可以做出苹果肌的。颧骨是人的骨头，不管笑不笑都是有的，但是苹果肌是肉，要笑起来才会明显。年纪大了或者是减肥的人，苹果肌的位置和饱满度都是会发生变化的，但是颧骨一般是不会有太大的变化。后天的苹果肌也是可以锻炼出来的，日常对脸部进行按摩，活动脸上的表情，也是会出现苹果肌的，而且有苹果肌的人看起来会更加的年轻。苹果肌是肌肉吗苹果肌不是

微整形苹果肌

大爱小麋鹿

• 奶油肌和光泽肌区别 传说中的奶油肌是怎么来的 奶油肌,底妆

不同的底妆产品打造出来的妆效都是不同的，我们每个人的肤质也不同，所以不同的妆效适合不同的复制人群，奶油肌和光泽肌是干皮最爱的底妆效果。奶油肌和光泽肌区别奶油肌和光泽肌都是形容两种上妆之后的肤感，两者非常好区分。奶油肌相比光泽肌更加自然。奶油肌主要是打造一种柔和的肌肤状态，看起来就像是天然通透的好皮肤，而光泽肌会让人看起来更加精致和贵气，面部肌肤更加*滑，光打到皮肤上是能反光的。奶油肌和光泽及两者呈现的妆感完全不同。奶油肌和雾面的意思差不多，妆面需要用很轻薄的粉底，所以对粉底的要求是很高的。最好是选择保湿性比较好的粉底，也可以使用粉底和妆前乳两者混合在一起使用，如果你的粉底不够保湿，那就选择一款

底妆奶油肌

疯完了？散了吧

• 美肌颜属于几线品牌 美肌颜好用吗 美肌颜

美肌颜面膜还你美丽的肌肤容颜，品牌名字寓意深刻。美肌颜面膜虽然名气不大，但是十分畅销。那么，美肌颜属于几线品牌？美肌颜好用吗美肌颜面膜怎么样测评：我是混合性的皮肤，T区较油，比较喜欢用补水面膜来控制水油*衡。对品牌没有特别爱好啦，*时自己购买的面膜也是一般价位的。本人皮肤水油不*衡，毛孔比较粗大。这个面膜精华比较多，是双层面膜，内层非常薄，个人非常喜欢这点。个人不喜欢另外一次增强吸收的膜，所以喜欢拿掉，大家可以看到这款面膜的确非常薄。做完以后，脸上还有很多精华，需要按摩吸收，做完以后，皮肤非常水嫩，感觉肤色都变均匀了。我是前天晚上使用的，经过2天后，皮肤还是非常水嫩，且T区不油腻，非常好。试用

美肌颜

安允薇

• 肌底液可以当精华用吗？肌底液可以代替精华吗？ 肌底液

关于肌底液和精华很多人都是分不清楚的，因为质地包装很相似，都是用在爽肤水之后，其实两者并不相同，肌底液就是在补水的同时打开肌肤，帮助肌肤吸收的，下面就来对比一下两款产品。肌底液可以当精华用吗 肌底液不可以当精华用。 肌底液和精华是两种完全不同类型的产品，其作用也不相同，肌底液是用来辅助肌肤吸收护肤品的，而精华本身作为一款护肤品，是护肤品中的顶级产品，采取各种天然动植物精华素以及矿物质成分制作而成，对皮肤有着多重功效，不依赖任何护肤品存在。肌底液跟精华的区别 成分区别 肌底液：肌底液内含有既亲水又亲油的成分，能够迅速瓦解护肤品中的水油，能够将护肤品中的水油瓦解，增强肌肤的吸收度，令后续护肤品更好

花瓣い花的语言

• 肌底液什么时候用？肌底液的作用？ 肌底液,作用

肌底液是女性护肤品的一种，很多人对它不是很了解。不知道它怎么使用，什么时间使用？有什么作用？肌底液什么时候用？肌底液的作用？肌底液什么时候用肌底液不是任何年龄都能使用的。一般说来18岁后使用比较好。18岁之前肌肤只需要做好清洁即可，不需要使用太多的护肤品，肌底液是促进肌肤对其他护肤品吸收用的，自然也就用不上。肌肤吸收差用肌底液是为了帮助肌肤更好地吸收其他的护肤品，出现皮肤吸收差的时候用是最好的，能够让肌底液真正物尽其用。一般在角质层没有过度堆积的情况下，护肤品涂抹之后长时间残留在肌肤表面不能完全被肌肤吸收就需要使用肌底液救场。用完化妆水用肌底液除了在年龄以及适用肤质上有讲究之外，使用的顺序也是

肌底液作用

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