有利

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• 爆米花如何食用才有利于健康 吃自制爆米花的害处

爆米花大家都吃过的吧，是一种很不错的休闲食品，一般小孩子和女性们选择的比较多。你知道吗，爆米花含有的铅元素比较多，会导致智力的下降，所以日常生活中最好少吃或者是不吃，你知道如何食用才是最健康的吗，来看看相关的内容吧。据报道，爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同，因此爆米花是一种健康食物。谷物类食品同样具有这样的营养价值。报道说，抗氧化物可以帮助消除人体内损坏细胞和组织的自由基。多酚存在于多种水果、蔬菜和植物中，如浆果、胡桃、橄榄、茶叶和葡萄中的化学物质，其抗氧化物成分是维生素C和E的10倍。爆米花含有的抗氧化的物质是比较多的，而且这样的物质会有清除自由基的作用，对

食材大全营养价值

专门庆祝新圈子开通

• 感冒了吃些粥可以有利于恢复 感冒后能吃的粥

秋季是一个变化莫测的季节，温差大，而且空气也比较干燥的，秋季干燥，要预防秋燥，而且秋季也会出现一些容易感冒啊或者是呼吸道疾病的发生。那么感冒了吃什么比较好呢，可以帮助恢复健康的一些粥品怎么能错过呢，来看看吧。生姜苏叶粥生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、*喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。桑叶枇杷粥桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。生姜大枣粥效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下

四季养生秋季养生

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• 蚕豆能帮身体排盐有利健康 豆类中的健康食品

众所周知，人离不开各种食物的摄入，只有我们从食物中补充的营养才能满足我们的代谢，大家都爱吃什么零食和食物呢?今天小编讲的就是蚕豆，蚕豆大家都吃过，一般在超市和商店都可以买到，而且味道非常的好，可以是下酒菜，也可以当小零食，口感很脆，而且适合很多年龄段的人食用。不知道大家是否爱吃呢。其实蚕豆还有很多大家不知道的神奇功效哦，下面小编就来讲一下蚕豆可以帮助人体排盐的神奇效果。蚕豆是豆类家族的健康食品，它具有多种功效，经常吃鲜蚕豆除了能帮助身体排出多余的盐分外，还可以防治帕金森症。蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。这是一种天然的促排尿剂，能帮助身体排除多余的钠。而我们要减盐，就是为了少吃钠。左旋多巴还

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赵栎

• 三个贡菊的好处对健康有利 贡菊新鲜的可以喝吗

贡菊属于菊花茶的一种，可以有保健的作用，还可以有抗菌消炎的效果呢。贡菊的好处有很多的呢，可以有促进食欲的效果，还可以有养肝明目的功效呢，贡菊的好处你知道有什么吗，比如说可以有抗流感病毒的作用，还可以明目醒脑，来看关于贡菊的好处吧。贡菊的功效与作用之1：贡菊有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。贡菊可以有抗菌的作用，对于预防流感病毒有一定的好处，而且还可以提高体质。贡菊的功效与作用之2：饮用过的贡菊晒干后还可充作枕芯，使人清凉降火，明目醒脑。贡菊的功效

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糖果带给你微笑

• 常吃谷物和果蔬补充叶酸 有利于生育

叶酸是维生素中的一种，我们常说的维生素9就是叶酸。叶酸是水溶性的维生素，是人体重要的营养元素之一。人体缺乏叶酸可能会引起很多的疾病问题，孕妇是不能缺乏叶酸的。那么下面小编就为大家推荐一些含有叶酸的食物。含叶酸的食物富含叶酸食物1：谷物类食物含有叶酸的谷物类食物有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。准备怀孕的女性可根据自己的喜好选择。谷物类的食物里面营养价值是非常的全面的，如果每天都吃一些的话，身体里面的叶酸就不会缺乏了。男性和女性在备孕前多吃谷物类的食物是有好处的。富含叶酸食物2：水果含有叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡

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• 有利于心血管健康的黄豆芽食谱

生活中黄豆芽的营养价值是很少有蔬菜能够匹敌，不仅是含有粗蛋白和氨基酸，而且也是含有钙、铁等矿物质和维生素，所以对于我们身体的滋补效果是非常的不错，关于黄豆芽的做法也是比较的多，今天也是为大家准备了两款不错的食谱。食谱一：黄豆芽汤饭食材：鰣鱼、黄豆芽、水、葱、蒜、芝麻、辣椒面、香油、酱油、饭、虾酱。做法：1、我们将黄豆芽去头截尾，然后放3杯水煮熟并捞取加佐料拌。2、在10杯水中放鲥鱼做鲥鱼酱汤并与煮黄豆芽的汤混在一起。3、把饭盛在沙锅中，在上面放虾酱﹑葱﹑蒜﹑黄豆芽，并倒许多汤加酱油熬。4、盛的时候放芝麻﹑香油﹑辣椒面即可。功效：鰣鱼是含有蛋白质，而且磷、铁的含量也是非常的丰富，我们食用一些是可

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零零碎碎

• 有利于肠胃的腊肠的美味吃法 香肠吃法大全家常菜

以前在冬季，人们都是会制作一些腊肠来吃，腊肠是我们生活中非常常见的一种食物了，我们现在是一年四季都是可以食用腊肠了，所以我们也是可以在*时选择一些食用方法来很好的制作食用，那么，腊肠怎么制作比较好吃呢?腊肠炒尖椒食材：腊肠50g、尖椒100g、精盐、味精适量。制作步骤(1)尖椒洗净同腊肠斜刀切段。(2)锅内放少许油，5成热就放入腊肠，翻炒片刻腊肠出油，放入尖椒段。(3)放精盐、味精，翻炒入味即可。功效：我们食用尖椒是可以很好的增强食欲，而且食用尖椒是可以降低胆固醇，辣椒是能够很好的促进血液循环，腊肠也是可以很好的开胃和增强食欲，所以这是款开胃的菜肴。腊肠蒸南瓜食材：腊肠1根、南瓜200g、剁椒

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• 小雪节气吃竹荪干贝汤有利于脾胃 竹荪干贝汤

小雪是我们国传统的节气，大家都是知道的，在小雪时节，饮食是至关重要的。冬季我们每个人都要做好饮食的保健，这样才能避免疾病的发生。小雪时节有很多的食物都有利于健康，下面小编就来为大家推荐小雪养生的食谱。小雪节气吃什么养生最好竹荪干贝汤食材：竹荪50克，杏鲍菇80克，干贝25克，黑木耳5-6朵，味噌一大勺，水、食盐适量。做法1、将干贝清洗后用冷水泡发10分钟，木耳泡发后去蒂撕小片洗净备用，竹荪在温盐水中浸泡20分钟，杏鲍菇洗净后切小丁备用;2、浸泡竹荪的过程中换水2-3次，同时小心挤压，把菌尾部及顶头扇部分网状剪去，只保留中间白色菇体部分;3、锅中放水，将切成丁的杏鲍菇和黑木耳、已经泡发过的干贝倒

24节气养生四季养生

勋衣草的忧伤

• 每天只吃菠菜能减肥吗,菠菜怎么吃有利于减肥

菠菜是一种常见的蔬菜，营养价值十分丰富，并且维生素含量高、热量少，是公认的减肥圣品，那么下面就一起来看看菠菜怎么吃最减肥吧。 每天只吃菠菜能减肥吗 1 吃菠菜是可以减肥的。 菠菜是营养价值最高的蔬菜之一，并且热量很低，另外菠菜还可以帮助排便，因此很多减肥的女性都会选择食用菠菜。 菠菜怎么吃有利

虐心∽你不懂

• 晚上9点到10点运动好吗 睡前做什么更有利睡眠

古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~ 时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动， 睡前要减少的活动 1 晚上9点到10点运动好吗 夜跑渐渐流行起来，但是请不要在9点以后进行，因为此时如果剧烈运动会降低睡眠质量的，在夜晚更加睡不着。 在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的

余子凝

• 早饭几点吃好有利于减肥,早餐吃什么热量低又饱

在减肥期间虽然需要通过节食来控制热量的摄入，但是早饭是千万不能忽视的，吃好了早餐不仅不会长胖，而且还有利于减肥，那么早饭几点吃最有利于减肥？ 早饭几点吃好有利于减肥 1 一般来说早上7点—8点之间吃早饭是最有利于减肥的。 早上7—8点是人体的新陈代谢和食欲都比较旺盛的时候，所以这个时候是需要进食的，此外这个时间也符合大多数人的生活*惯。

宠爱慧宝

• 早餐几点吃最有利于减肥,减肥早餐吃什么热量低

在减肥期间虽然需要通过节食来控制热量的摄入，但是早饭是千万不能忽视的，吃好了早餐不仅不会长胖，而且还有利于减肥，下面就一起来看看吧。 早餐几点吃最有利于减肥 1 一般来说早上7点—8点之间吃早饭是最有利于减肥的。 早上7—8点是人体的新陈代谢和食欲都比较旺盛的时候，所以这个时候是需要进食的，此外这个时间也符合大多数人的生活*惯。

清纯物语

• 喝咖啡为什么可以减肥,运动前喝咖啡有利于减肥吗

咖啡是很多上班族喜爱的饮品，适量的喝咖啡不仅仅是起到了很好的提神效果，还可以起到一定的减肥作用，那么喝咖啡为什么可以减肥呢? 喝咖啡为什么可以减肥 1 咖啡中含有*，这种物质是会促进脂肪的分解，将血液中的脂肪直接转变成热量，而当饮用咖啡半个小时之后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，那么再与运动结合在一起，体内的脂肪就会大量被消耗了，从而达到减肥的效果。

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• 睡前干什么有利于睡眠 6招教你甩掉起床脸

很多人经常晚上睡得很晚，以至于起床后脸色非常难看，没有血色、精神也极差，这种就叫“起床脸”。想要远离疲倦脸，就要在睡前做这6件事。 晚餐不宜太饱 1 晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

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• 为什么痛经蹲厕所就好受,蹲厕所有利于痛经吗

很多女生的会出现痛经的情况，但有时候发现只要一蹲厕所，疼痛的症状就会有所缓解，那为什么痛经蹲厕所就好受些呢？蹲厕所有利于痛经吗？ 为什么痛经蹲厕所就好受 1 因为在子宫位置出现异常的时候，会导致经血不能正常流出，从而引起痛经，此时如果如果蹲在地上，能够改变子宫的位置，进而在一定程度上使经血的流通更舒畅，所以在很多女性在痛经时蹲厕所就会感觉好受点。

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• 知否曼娘还会回来吗 她已经没有利用价值

电视剧《知否》正在热播，剧中曼娘被赶出家门后又重新回到了侯府，不过现在的她已经不是那个“柔弱不能自理”的朱曼娘。 顾廷烨一直都想找到昌哥儿，但曼娘始终不肯说昌哥儿的下落，还要求顾廷烨能够迎娶自己过门，然后在顾家族谱上添加上自己的名字。顾廷烨已经被欺骗过一次了，怎么可能会再相信她呢？于是将计就计，答应曼娘的要求，只是在顾廷烨的再三逼问下，曼娘还是不肯说，最终顾廷烨没有了耐心，而曼娘用刀子刺向了顾廷烨。 这时的曼娘已经疯掉了，还说昌哥儿的坟墓已经有三尺高了，其实曼娘并不是真疯，她知道自己没有了退路。原本顾廷烨想去报官，但明兰为了能顺利找到昌哥儿便将她放走了。殊不知昌哥儿真的死掉了，一气之下，顾

雨露下的阳光

• 怀孕吃什么食物好 七种食物对孕妇最有利

女性怀孕后，饮食就不能那么肆无忌惮了，必须要有规律有营养的进食，那么怀孕吃什么食物好呢，小编收集了一些资料，相信能帮到迷茫的妈妈们，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 怀孕吃什么食物好1、最佳防早产食品：丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。2、最佳防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维

亲子孕妇食谱孕妇吃什么好

简单的画笔

• 减脂可以吃桃子吗 减脂吃什么水果有利 减脂,桃子

减值的时候我们知道要吃少油少盐的东西，但是现在的食物做法非常的丰富，有可能无形的隐藏了一些我们不知道的东西，今天我们就来看看减脂的时候可不可以吃桃子呢。减脂可以吃桃子吗减肥期间是可以适量的吃一点桃子的，桃子并不是高热量的食物，但是任何东西吃的过多了都是会发胖的，所以减肥期间吃桃子要注意适量。减肥的人吃桃子是不会发胖的，但是吃桃子是没有减肥功能的。研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、胡萝卜素等，桃子的主要成分是糖，维生素和矿物质的含量是比较少的。还有整场的作用，中医学上认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之疗效。而且桃子可以制作成为酱、桃脯、

桃子减脂

【传奇】姐

• 鲅鱼的营养价值很高 有利于提神防衰老 鲅鱼,鱼类

大家在食用鲅鱼的时候是不是发现鲅鱼没有刺，吃起来很方便，再加上味道鲜美，很多人都喜欢吃鲅鱼，那你们知道鲅鱼具体的营养价值吗？鲅鱼的营养价值1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素；2、鲅鱼有补气、*咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。鲅鱼能和虾一起吃吗大虾和鲅鱼是可以一起和馅。教大家鲅鱼虾饺的做法主料：鲅鱼一条（两斤左右），韭菜半斤，大虾一斤。辅料：两小袋牛奶，姜半块，肥瘦肉馅一两，盐，胡椒粉。【做法】1、鲅鱼收拾干净，把肉片下来，不要鱼皮、鱼骨和鱼头

鱼类鲅鱼

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