食疗养生

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• 节气养生之大暑食疗养生法 大暑节气养生

大暑节气你知道应该如何养生的吗，很多人都不太了解，所以夏季就很容易出现各种疾病的发生哦，比如说大暑节气气温高，会出现肠胃不适，中暑等等的一些问题出现。你知道大暑的适合吃什么吗，一些食疗的方法推荐给大家，可以起到保健养生的作用。五豆粥材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g做法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。功效：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆

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• 立冬养生 立冬后的食疗养生

立冬是二十四节气之一，立冬立冬，说明冬季的正式的开始，冬季是一个寒冷的节气，是一个很容易出现疾病的时候，要注意季节和节气的养生哦，那么如何养生呢，立冬要注意食疗的进补哦，下面的这些食材适合这个节气。1、立冬后吃萝卜养生萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲。富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质，清热舒肝的效果极佳，还有健脾防痰，生津止渴等功效，青萝卜所含热量较少，纤维素较多，可促进胃肠蠕动。2、立冬后吃鲫鱼养生鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋

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• 冬季女性如何进行食疗养生呢

一般进入冬季，就是最适合进补的时候，这时候特别是身体特别差的女性，更需要营养的滋补，那么，我们在冬季如何养生呢?我们很多的食物都很适合女性在冬季食用的，但是一些人并不知道一些作用，所以我们下面就来详细的介绍一些，我们冬季如何吃的又好有健康呢?1、黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。2、天麻炖乌鸡材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐

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• 冬季改如何进行食疗养生呢

冬季，是我们一年四季之中可以说是最难熬的季节，春秋季因为气候适宜，我们还是比较容易*惯的，但是夏季因为炎热可能会有中暑的可能，相对于冬季来说，冬季更加难熬，无论是老人还是小孩，都是比较难熬的，所以我们应该在冬季养生的时候注意影视，以达到养生的目的。我们在冬天的时候吃的食物要有一定的讲究，冬季因为寒冷，我们冬天吃的东西肯定不能是驱寒的，肯定都是滋补类的为主，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备，足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上

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• 寒露节气滋阴的食疗养生方法

今天我们来探讨一下如何在秋季养生的话题哦，秋季有着几个重要的节气，其中寒露节气就是其中一个，这个时候要注意滋阴润燥，预防秋燥，还要注意一些调理体质的方法，来看看寒露节气滋阴的食疗养生方法吧。山药栗子粥原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。做法：1、山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。2、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。功效：山药健脾，栗子补肾，两者煮粥，可取健脾补肾、和胃理肠之效，既治腰痛，又止腹泻。山药和栗子一起煮粥的话，可以起到健脾胃的作用，而且还可以有补肾

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• 不可忽略的春季养生方法介绍 春季食疗养生方法

春季的时候很适合我们去调理身体，在这时候如果我们能够有一个健康的身体，那么自然是有利于我们健康的，那么具体在春季的时候我们应该怎么做，才能让我们在春季的时候健康，这是很多人都不太清楚的，下面就让我们一起看看吧。增强体质在春季的时候，我们首先就要注意去增强身体素质才行，这时候就应该多进行运动锻炼，这是解决身体不适的一个最佳方法，首先我们就要多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等，通过这些方法就能很好的增强我们的身体素质了。饮食合理在春季的时候注意饮食很重要，这时候吃的健康是非常关键的，而且由于春日时暖风或晚春暴热袭

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• 吃什么帮助睡眠 帮助睡眠食疗养生方法 调理睡眠的食疗偏方

要解决由于工作或学*紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。 糯米 1 在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质的为好。储存时要放在干燥的地方。 食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在临睡前食用，能帮助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或莲子，则对帮助睡眠的

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• 最佳食疗养生搭配吃法 不会的都来看看 中医食疗养生食谱大全

又到了寒冷的季节，我们的身体都需要补充能量，通过食物我们就能获取需要的能量，下面就来介绍几种最佳的搭配吃法。 最佳食疗养生搭配吃法 1 1鸭肉+山药 从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻；从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。 2牛肉+番茄 有助于人体

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• 中医祛痘有偏方 食疗能有效预防 祛痘,中医养生,偏方,食疗养生

青春逗是大多数青少年都会有的青春标志，但这些青春逗也让青少年们抬不起头来，让他们受到了极大的打击，接下来就让中医小能手教教大家如何利用偏方来治疗青春逗吧。中医祛痘有偏方偏方1：天然芦荟敷脸原理：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。具体步骤：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好自身条件等。偏方2：新鲜土豆片敷脸原理：在中医食谱中土豆是性

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• 怎么清肠排毒?食疗养生帮你有效解决 清肠,排毒,食疗养生,解决办法

有些人的肠胃不好，老是这毛病那毛病，这多半是因为肠道里有毒素导致的，需要及时清理肠胃排毒，才能有效的治疗，食疗就能有效的帮助大家清理肠胃排毒哦，这是真的吗？让我们先来看看具体的食疗有哪些吧。1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，

排毒清肠解决办法食疗养生

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• 治疗润肺化痰的食疗配方 润肺化痰,治疗方法,食疗养生

因天气原因导致咳嗽、肺热、燥热、伤肝伤脾、咳嗽痰多等症状，是需要良好的治疗和保护的，食疗就是一个非常不错的方法，治疗润肺化痰等多种功效的食物，让你无后苦之忧，下面就让我们一起来看看都有哪些食疗方法吧。一、川贝炖清热润肺化痰止咳材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量(为**1人的用量)。做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。功效：汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎，含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、

润肺化痰治疗方法食疗养生

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• 去除上火的最好食疗配方 上火,去除方法,治疗方法,食疗养生

许多人都比较容易上火，特别是到了冬季天气干燥更加的容易上火，那么上火了应该怎么办呢？有哪些治疗的好方法呢？接下来就让我们一起来看看如何用食疗的方法来去除火气的吧。一、喝莲子汤去心火心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。症状表现：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。二、吃猪肝可去肺火因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超

上火治疗方法去除方法食疗养生

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• 解毒的食物主要都有哪些? 解毒,食疗养生

*时的日常生活中许多都是需要解毒的，人体内残留的毒素需要食用不同的食物来进行解毒，如果不注意及时清理毒素是会对身体造成很大的伤害的，严重的话还有可能影响到生命，接下来就让我们一起来看看到底有哪些解毒食物吧。解毒食物主要有：绿豆：祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。猪血：我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，

解毒食疗养生

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• 食疗养生粥治疗感冒 感冒,养生粥,食疗养生

食疗养生是我国传统的养生方法，能有效的预防治疗各种疾病，养生粥是传统养生方法之一，正确的饮食方法，不但能让人身体健康还不会长胖哦，让我们告别疾病时代，下面就是几款食疗养生治疗感冒的美味粥了，让我们一起来看看吧。百合枸杞粥取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。山药猪肉粥取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻，入肺、脾

感冒养生粥食疗养生

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• 食疗养生治疗风寒感冒咳嗽最有效的方法 感冒,咳嗽,风寒,食疗养生

风寒感冒咳嗽主要表现为头痛鼻塞、流清涕等，有这种问题的朋友们要及时采取防范措施，不然等病症严重了就来不急了，下面就由小编为大家介绍一些治疗风寒感冒咳嗽的食疗办法吧，希望能有效的帮助你解决问题。可乐煮姜生姜1片，可乐适量，煮开以后趁热服用。可乐煲姜具有一定的止咳、散寒、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽症状。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助缓解胃痛痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。烤橘子烤橘子可以治疗风寒感冒咳嗽哦。这个小编有亲自试验过的。小时候感冒，妈妈经常这样做给我吃，吃了几天后感冒症状明显好转。其方法也很简单，将橘子直接放到小火上烤，同时不断翻动

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• 服用中药期间 五种食物起冲突 食疗养生,中药养生

人们常说中药治疗效果棒，那么大家知道又有哪些食物在服用中药期间不能吃的呢？以下五种食物在服用中药期间不宜吃，大家想知道是哪五种食物吗？那就跟随小编一起来看看情况吧。服用中药期间五种食物起冲突温补中药忌白萝卜人参是补气的，而萝卜是行气、降气、破气的，如果萝卜和人参同时吃，可能会削弱人参的补气功效。其他的温补类药物，如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等，都与人参具有类似的功效，不适合与萝卜同服。无论生的还是熟的，萝卜都有行气的作用，要注意避免与补药合用。此外，具有清热解毒的绿豆，也会“抵消”人参等药物的补益作用。养胃中药“怕”糯米糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，

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• 【健康养生小知识】“食疗养出好气色”健…

【健康养生小知识】“食疗养出好气色”健康的面色应该是明润温和，白里透红。如果脸色不好，就饮食调理吧。跟大家分享一下——脸色偏青：多吃酸味食物，多用热水泡手脚;脸色偏红：吃苦味菜，控制情绪;脸色偏白：吃点葱、芥末、薄荷，多锻炼;脸色偏黑：吃些海鲜，喝温水，做面部按摩。（转）曦 @晨曦小径

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• 水疗养生会馆图片 其他,养生,水疗,

水疗利用不同温度、压力和溶质含量的水， 以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等;按其温度可分高温水浴、温水浴、*温水浴和冷水浴;按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。

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• 营养健康的养生食材枸杞

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《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘*而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃*补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。经研究，宁夏枸杞具有如下养生保健功效。

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• 美味滋补养生汤

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养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

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• 健康的谷物早餐

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中医认为，五谷杂粮不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

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• SPA水疗养生

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SPA (源于拉丁文 Solus Por Aqua)，意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(Spring pute air)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，*年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

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