6块腹肌照片男生不夸张

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• 练腹肌最好的方法,练腹肌最好的方法女生,练腹肌最好的方法男生 女生能练出八块腹肌吗

不管是男生还是女生，腹肌都是好身材的必备之一，那么练腹肌最好的方法有哪些呢？女生和男生分别要怎么练呢？ 练腹肌最好的方法 1 卷腹运动 仰卧在地板上，下背部要紧贴地面。双手放在耳侧，双脚*放在地面并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 x 空中踩单车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧

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• 靠6块腹肌保命怎么回事 详细经过曝光与女友均洪福齐天 开四方五行 洪福齐天

没想到，腹肌除了美观，还有保命的作用！据悉，英国一男子就靠6块腹肌保命，这简直就是奇迹。因为当时他与女友在公园处约会时，意外被一辆重达2吨的收垃圾的卡车碾过，但，他与女友都没有事情，简直就是洪福齐天！经了解，该男子叫摩尔，今年21岁，他的经历很惊险，但好歹命保住了。医生说，摩尔在被卡车辗过后肋骨断裂、肺部与肝脏都受损，但活了下来，而在其中起到关键作用的是他的6块腹肌，阻挡了伤害，不得不说，这也是奇迹，所以腹肌在关键时刻，很给力。据摩尔回忆称，当时他将衣服掀起，结果发现肚脐并不在腹部中央，反而是跑到身体左侧，而且他的肚子全是红色的。之后他才开始感到疼痛，然后开始大叫，所幸后来有一对父女看到后跑去

此女是个逗比嗷 +关注

• 小伙和朋友打赌2个月练6块腹肌 急于求成患重症

*日，有一名小伙子和朋友打赌一定会在2个月时间里连出6块腹肌。为了这个赌约，小伙子每天都会花2个小时的时间在健身房里埋头苦练，然而在他坚持了几天之后却发生了意外，小伙子的小便开始变得和酱油一样的颜色，等到他去医院检查时被告知他是患上了横纹肌肉溶解，而且还引发了肾衰竭。为打赌疯狂健身小伙子名叫张超，在一家设计公司上班，*日里上下班都是开车，也没怎么运动过，结果他在*段时间胖了20斤。日前，张超和朋友打赌在2个月的时间内一定会练出6块腹肌，如果谁输了就要请对方吃半个月的自助餐。所以从上个星期开始，张超每天都会前往健身房锻炼，而且一次锻炼下来就是两个小时，每次锻炼完张超还会在朋友圈上晒出自己的健身效

健身腹肌打赌肾衰竭小伙和朋友打赌2个月练6块腹肌

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• 许玮甯练出6块腹肌 三招养成女神腿

混血女星许玮宁立体的五官，清新的气质，加上纤细窈窕的身材，是很多粉丝心中的女神，俗话说只有懒女人没有丑女人，其实她也并非一开始就是完美身材，她透露小时候出身田径队，练出一身结实肌肉，但还不太懂得运用伸展调整，导致大学前腿部线条一直不理想，直到现在才抓到练*诀窍。 许玮宁在Instagram上PO出炫腹照，照片中的她不只有11腹肌，还可看见块状，*坦又结实的身材令粉丝称羡，不过她透露自己从小练田径，上大学前腿部线条一直不理想，让她渐渐对跑步也开始排斥，每一次运动完，我都要花更多的时间去做肌肉的伸展，才能让预备要长肌肉的地方冷静⋯⋯也花了很长时间让腿部肌肉消失、让线条柔和。 直到最*运动，许玮

心癌晚期گق +关注

• EXO灿烈真的脱了 高清深邃胸肌6块腹肌公开 朴灿烈腹肌图片

韩天团EXO出道6年人气不减，他们10月带着《TEMPO》新歌回归，13日再度公布《Love Shot》MV，健身已久的灿烈终于展现成果，皮外套里面什么都没穿，伯贤也将西装外套的扣子敞开，令歌迷大饱眼福。 EXO第二波主打歌《Love Shot》，13日正式释出热腾腾的MV，8人打扮复古，帅气十足的牛仔及皮外套做为造型，舞蹈更是性感，锐利眼神秒杀大批少女心。特别的是，灿烈*几年对健身着迷，他也在MV里突破尺度，只穿着皮外套亮相，内里全部敞开，露出深邃、厚实的胸型，以及结实的6块腹肌。 不只灿烈公开深邃6块腹肌，Kai、伯贤也同样有好身材，西装外套的扣子仅扣下面几颗，只要舞蹈动作大一点，自动

清夜微凉 +关注

• 姜虎东6块腹肌真实身材曝光 李昇基花游记图片高清

韩人气主持人姜虎东（姜镐童）时常借着自己体格壮欺负节目成员，他也常常被成员反亏猪，相爱相杀的相处模式爆出许多笑料，受到很多观众喜爱。他虽看起来有着胖胖身躯，但其实过去是摔角选手出身的他，体格非常好，韩网*来曝光一张他脱掉上衣在水里的照片，拥有结实的6块腹肌，令许多网友惊呼他其实是壮。 姜虎东*日被曝光一张在户外玩水的照片，他只穿着裤子下水，结实的六块肌线条、厚实胸肌、手臂肌肉，令人看傻，震惊直呼身材也太好。据悉，这张照片已是2年前的旧照，但他自摔角界退役许久，依旧保持着运动选手般的好身材，网友赞叹声连连。 事实上，他过去曾在《新西游记4》里脱掉上衣背对镜头，拥有黄金比例的倒三角身型，背部肌

高贵冷艳的公主 +关注

• 黄少祺演的家和万事兴遭调侃 猛男6块腹肌吓到范冰冰

黄少祺、谢承均、陈冠霖、六月、韩瑜、陈佩骐主演的台湾电视剧《家和万事兴》一共275集，电视剧讲述了夫妻要同心、兄弟要相挺、晚辈要孝顺长辈的故事，剧中黄少祺饰演高天诚，是大集团总裁萧红帅的亲生儿子，先与慧心结婚后因为报复和慧心离婚另娶方家么女方小菲，个性善良体贴，又幽默风趣，保养得宜的黄少祺，在粉丝的疯狂追问下，他说出长期服用青春痘的药，才让皮肤看起来细致光滑，于是遭到开玩笑“那副作用是胸部变大吗?”坏女人形象深植人心的陈佩骐，此次将演出骄傲任性的富家女林艾琳，于148集再次出场，却发现家宝早已变心爱上了方小菲，所以毅然决然地放弃家宝，也因家宝的伤害使艾琳一度不敢相信真爱，209集接受方小祖，两

『右耳坠』 +关注

• 陶晶莹老公什么星座 李李仁身材精壮6块腹肌让人浮想联翩

陶晶莹老公李李仁是摩羯座据台湾媒体报道，艺人陶晶莹（陶子）不仅是主持人、歌手，也是作家和经纪人，事业爱情两得意，2005年和李李仁结婚至今约10年，婚后育有一女“豆豆”和一子“李小龙”，家庭生活幸福美满。常在脸书上分享生活点滴的她，20日才因儿子把裤子丢到接*天花板的柱子上而烦恼，23日又晒出小孩乱丢玩具的照片。陶晶莹6岁儿子“李小龙”23日把骰子玩具丢到天花板上，请求爸爸李李仁帮忙将玩具拿下来，他被父亲用双手抱起且奋力一举，加上自己左手一伸，顺利地取下玩具，而父子俩的一举一动都被妈妈拍了下来，并上传至脸书、写下2个字“又来！”此外，陶晶莹的发文后，许多网友都把焦点放在老公李李仁身上，疯狂称赞

圣盾棋灵王 +关注

• 王嘉尔晒健身照秀腹肌 6块肌人鱼线吸粉了 王嘉尔腹肌纸高清图片

男星王嘉尔（Jackson）为南韩男团GOT7成员，不但唱跳实力兼具，外型帅气的他，身材更是出了名的精壮，吸引大票粉丝喜爱。他*日在微博晒出自己的健身照，大方秀出6块肌，让网友看了直呼流鼻血。 王嘉尔25日在微博发文：在美国现在，别担心，有吃，有健身，有睡，有专心工作，蛮好的，想你❤并PO出自己的健身照，只见他赤裸着上半身，拿着手机对着镜子自拍，大方秀出结实的6块腹肌，还有精壮的胸肌，让粉丝大饱眼福。 而王嘉尔晒出健身照后，他的好身材引来粉丝留言大赞：哥身材太好啦、这谁顶得住啊，但他发文中一句想你，也引来网友猜测，完了，应该是恋爱了、看样子是有女朋友了、不会恋爱了吧，跟女朋友报备吗，意外掀

萌，不解释 +关注

• “文文弱弱”的刘宪华开直播，6块腹肌引人注目

刘宪华可以说是一位多才多艺的艺人，没有什么是他不会的，他自从回国发展了以后，不管是人气还是口碑都完全没得挑，网友也一直称他很是优秀，而他也很有搞笑天赋，所以网友喜爱刘宪华也是可以理解的。不过相信大家看到刘宪华的第一印象时，肯定便是“文文弱弱”，他的身板很小，看起来也很瘦。不过刘宪华在*一段时间里也选择开了直播，这次在开直播时刘宪华也一贯发挥他的幽默天分，他6块腹肌引人注目。 作为伯克利音乐学院的优等生，刘宪华的才华也完全没得挑，从小在国外长大的他，也毅然决然选择回到国内发展，如今刘宪华的人气也是越来越高。小编第一次知道刘宪华，也是在《向往的生活》当中得知。当时刘宪华在里面的表现也很是不错

╭華麗的沈默〆 +关注

• 46岁的李若彤，成功练出了自己的6块腹肌，姐姐是个狠人啊 李若彤

说起李若彤大家应该都知道，因为她是最早的小龙女。她饰演的小龙女成为了无数人难忘的记忆，直到后来但凡是有翻拍的，都会拿来和她作比较。比如刘亦菲版的和陈妍希版的，虽然最美小龙女有很多人选，而且各有各的独特之处，但观众们都一致认为她饰演的小龙女是最难忘的那一个。 大家都知道她饰演的小龙女，虽然高傲清冷，但特别的温柔善良，大家闺秀。虽然李若彤出演过多部电视剧，但小龙女的印象真是深入人心，看到她的第一反应她就是小龙女。而李若彤也非常的大胆，常常走出自己的舒适圈，尝试饰演不同的角色，甚至在现实生活中她，是一位非常热爱健身的健身达人。李若彤常常会在微博中晒出自己健身的小短片或是健身经验与大家分享，最*

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• 哈文不导春晚迪拜比基尼出镜 李咏泳池秀身材八块腹肌惊呆网友

  　　2月4日，正在迪拜和全家人度假的哈文在微博上晒出老公李咏的泳池照，照片中李咏大秀好身材，八块腹肌更是惊呆网友！   　　哈文今年不导演央视春晚，高调晒出和李咏及女儿外出度假的比基尼照。照片中的哈文和李咏都佩戴黑色太阳镜，哈文以红色比基尼出现，李咏则半裸出镜，两人甚是欢乐。        

李咏哈文李咏腹肌

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• 74岁黄百鸣与模特合照，6块腹肌醒目出镜，网友调侃宝刀未老

74岁港星黄百鸣被媒体曝出海上与三位辣妹约会，现场曝光图中黄百鸣与三位女性朋友相处笑容满面，被网友调侃老当益壮。 黄百鸣在随行女星周子馨发布的合照中以六块腹肌抢镜，让网友惊呼这身材一点也不像74岁高龄的人。不难看出黄百鸣作为香港老牌明星对自己身材的保养也是没有松懈下来，难怪说自律的人生最完美。从曝光的现场图中黄百鸣光着上半身尽显好身材，与美女合照颜值也毫不逊色，尽管下着雨还是玩着水上运动让人不得不佩服黄百鸣年轻的心态。接下来还能从黄百鸣浓密黝黑的头发看出年轻的气息，图片中几乎看不出有白发，还闪烁着饱满的光泽，这样的状态对于一位74岁的“老人”来说非常不易。  虽然这次约会女星事件被曝出，

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• 贝克汉姆一家赴澳大利亚，小儿子*照曝光，6块腹肌初有万人迷味

贝克汉姆一家人可是出了名的高颜值，*日贝克汉姆小儿子*照曝光，没想到15岁就隐约有6块腹肌，看来真的是完美继承了贝克汉姆的优良基因，越长越帅，长大后又是一个万人迷。贝克汉姆一家人*日集体前往澳大利亚旅游胜地。在晒出的照片中，有网友意外发现除去贝克汉姆一家人外，大儿子布鲁克林的未婚妻也在此行列之中。自从两个人订婚之后，这是首次参与家庭活动，不过遗憾的是二儿子罗密欧和三儿子克鲁兹也谈恋爱了，但并未带上女友。 克鲁兹作为贝克汉姆的小儿子，小时候就非常可爱，深受贝克汉姆球迷们的喜欢。当初或许是因为年纪较小的原因，与两位哥哥站在一起时并不怎么抢眼，甚至有点像是小跟班。不过如今随着年纪的增长，克鲁兹

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• 男士健美身材标准是怎样的图片，男生怎样练出腹肌? 10天锻炼八块腹肌的方法

拥有一个傲人的身材不仅是女生的想法，也是男生的意愿，当然男女生对身材方面的要求是有所区别的，不过想要练就一身的好身材也是需要付出努力的，对于好身材的标准，每个人有每个人的想法，不过总体还是有一个标准的，接下来就跟小编一起来看看男士的优美健硕的身材吧。 　　男士健美身材标准是怎样的图片 　　男性标准三围 　　男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。 　　胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高4375px的标准胸围=4375px X 0.61=2667.5px ) 　　腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高4375px的标准腰围=4375px X

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• 不夸张的莫西干男生短发发型 彰显男人炫酷风范

莫西干是印第安人的一个分支，莫西干发型是指莫西干人的发型，最典型类似于马鬃。不过也有不夸张的莫西干男生发型，既彰显了个性，又不会太另类。下面介绍了几款男生莫西干短发，通过欣赏贝克汉姆鸡冠发型、林峰、C罗等发型认识莫西干发型。 1.贝克汉姆莫西干发型2001年贝克汉姆在国家队集体训练时以一头另类的莫西干发型出现，引起了全球球迷们的热潮。小贝在当年的这款发型是比较典型的莫西干发型，左右两边剪到只剩2

短发美发男士发型男生发型莫西干发型

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• 加油还差七块腹肌

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• 【9个动作练出6块腹肌】做了一套腹肌练*最…

【9个动作练出6块腹肌】做了一套腹肌练*最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌，每个动作做25到30次，休息30秒。每周3-4次即可，不用天天练，要给腹肌休息生长的时间，坚持12周，你会来感谢我！男女通用哦，还不赶紧收藏了！

Hannah°顾笙丷 +关注

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• 每天3分钟造就6块腹肌～腹肌是非常重要的核…

每天3分钟造就6块腹肌～腹肌是非常重要的核心肌肉，强有力的腹肌会让你做任何运动都变得轻松起来。4个动作，每个动作都能充分练到你的腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。得到*坦的小腹和性感的六块腹肌，你要做的就是坚持，坚持，坚持！

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• 男生腹肌 教程

男生腹肌 教程

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程珂 +关注

• 30天成为腹肌撕裂者 拥有6或8块腹肌 最高效…

30天成为腹肌撕裂者拥有6或8块腹肌最高效虐腹动作只需每个动作15-20次前提只有一个只要坚持30天男生们转走吧

雨情长 泪雨不休 +关注

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• 八块腹肌

八块腹肌

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• Europe*I loveⅣ

過份的放縱 +关注

虽然以后再回顾肯定是神情淡定 挥挥衣袖不带走一片云彩的装逼模样 但此时此刻 我必须得承认最*过的是有些不三不四了。

应景的热播剧 应景的歌词。

蠢事干得有点多 可心里还莫名的觉得很不甘 又可惜 又值得 又心疼自己。

总归顾惜自己的情绪总是好吧。

毕竟还有一票子的好朋友 有好运气的 有失意跟我一块儿叹气接着在心里给自己垫块棉花的 有太多在此时奔赴同期许的事情的。

全部在其中。

划过这个 奔赴的三个月多时间里 算是各自的命运吧。

这不是理由

人在爱得不够、努力得不够、用心得不够的时候，总喜欢创造一些不是理由的理由来开脱自身，以便下台。

这话是亦舒讲的 总觉得适用任何时期。

包括此刻加上6月期限的我。

Milan S​S ’13 Edition

热岛.

D'Arcy

D'Arcy

欧美

D'Arcy

在所有人事已非的世界里,我最喜欢你

男孩的故事

图片

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• 新疆美丽的仙境赛里木湖风景

你选择黑暗 +关注

赛里木湖(Sayram Lake):省级旅游名胜景区，第五批国家级风景名胜区，是新疆海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，又是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，因此有"大西洋最后一滴眼泪"的说法。赛里木湖古称"净海"，位于新疆博尔塔拉州博乐市境内北天山山脉中，紧邻伊犁州霍城县，湖面海拔2071米，东西长30公里，南北宽25公里，面积453*方公里，蓄水量达210亿立方米，湖水清澈透底，透明度达12米。赛里木湖原本没有鱼，1998年从俄罗斯引进高白鲑、凹目白鲑等冷水鱼养殖，2000年首次捕捞成品鱼，结束了赛里木湖不产鱼的历史，经过十年的发展，已成为新疆重要的冷水鱼生产基地。赛里木湖景区共划分为环湖风光游览区域、草原游牧风情区域、生态景观保育区、天鹅及其它珍稀鸟类栖息地保护区、旅游综合服务区、原生态环境保持区等6个功能区。确定了赛里木湖中央核心部位水体、西海天鹅湿地草甸水体栖息地、查干郭勒冰雪生态探险景区3块特级保护区。

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• 新疆赛里木湖风景

徐少家的兮子酱 +关注

赛里木湖(Sayram Lake):省级旅游名胜景区，第五批国家级风景名胜区，是新疆海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，又是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，因此有"大西洋最后一滴眼泪"的说法。赛里木湖古称"净海"，位于新疆博尔塔拉州博乐市境内北天山山脉中，紧邻伊犁州霍城县，湖面海拔2071米，东西长30公里，南北宽25公里，面积453*方公里，蓄水量达210亿立方米，湖水清澈透底，透明度达12米。赛里木湖原本没有鱼，1998年从俄罗斯引进高白鲑、凹目白鲑等冷水鱼养殖，2000年首次捕捞成品鱼，结束了赛里木湖不产鱼的历史，经过十年的发展，已成为新疆重要的冷水鱼生产基地。赛里木湖景区共划分为环湖风光游览区域、草原游牧风情区域、生态景观保育区、天鹅及其它珍稀鸟类栖息地保护区、旅游综合服务区、原生态环境保持区等6个功能区。确定了赛里木湖中央核心部位水体、西海天鹅湿地草甸水体栖息地、查干郭勒冰雪生态探险景区3块特级保护区。

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• 美丽的新疆赛里木湖风景

ylai +关注

赛里木湖(Sayram Lake):省级旅游名胜景区，第五批国家级风景名胜区，是新疆海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，又是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，因此有"大西洋最后一滴眼泪"的说法。赛里木湖古称"净海"，位于新疆博尔塔拉州博乐市境内北天山山脉中，紧邻伊犁州霍城县，湖面海拔2071米，东西长30公里，南北宽25公里，面积453*方公里，蓄水量达210亿立方米，湖水清澈透底，透明度达12米。赛里木湖原本没有鱼，1998年从俄罗斯引进高白鲑、凹目白鲑等冷水鱼养殖，2000年首次捕捞成品鱼，结束了赛里木湖不产鱼的历史，经过十年的发展，已成为新疆重要的冷水鱼生产基地。赛里木湖景区共划分为环湖风光游览区域、草原游牧风情区域、生态景观保育区、天鹅及其它珍稀鸟类栖息地保护区、旅游综合服务区、原生态环境保持区等6个功能区。确定了赛里木湖中央核心部位水体、西海天鹅湿地草甸水体栖息地、查干郭勒冰雪生态探险景区3块特级保护区。

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