滋补药

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• 强身滋补吃糯米 吃糯米的好处和坏处

健康名言录：(糯米〉补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自溫，力便亦坚实；溫能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。——《本草经疏论》糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。常被制成各种特色的风味小吃，像大家所熟悉的糯米糕、糯米粽子等，所以深受大家的欢迎。中医认为，糯米是一种温和的滋补品，其性甘、味温，入脾、肾、肺经，具有健脾益气、止汗生津的作用。所以经常食用糯米对一些脾胃虚寒、食欲不振、腹胀、腹泻者有一定治疗作用。糯米还能够补养人体正气，吃了后会全身会感到发热，起到御寒、滋补的作用。此外，它还能够缓解气虚所导致的盜汗、尿频、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。营养学家认为，糯米是一种营养价值

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• 冬季喝排骨干贝粥暖身又滋补

排骨干贝粥是非常适合在冬季喝的一款粥，寒风凛冽的冬季，人们除外活动或者工作，感到身体非常冷，回到家煮一锅排骨干贝粥，淡淡的清香、热气腾腾的粥可以给人们暖身体，还可以补充营养，暖心暖胃，别提多享受了。排骨干贝粥的做法非常简单，而且适合很多人食用。冬季喝排骨干贝粥暖身又滋补排骨干贝粥中的干贝是扇贝的干制品，色泽和味道、形态，与海参、鲍鱼非常相似。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇

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• 鹌鹑营养丰富 可以有效滋补内脏 吃鹌鹑有什么功效

说到鹌鹑，大家往往比较了解的都是鹌鹑蛋了吧，但是实际上鹌鹑肉也是很适合吃的一种健康养生食物，首先鹌鹑的肉质非常鲜嫩，而且其中的营养价值也是同样非常丰富的，所以说推荐大家去多吃，那么具体鹌鹑怎么样，一起看看吧。首先对于鹌鹑这样的食物来说，其中的营养价值还是非常丰富的，特别是鹌鹑肉的蛋白质含量很高，脂肪和胆固醇含量相对较低，有健脑滋补的作用，所以说是完全可以帮助我们人体促进身体养生的。而且中医认为，鹌鹑味甘、性*，入大肠、心、肝、脾、肺、肾经;可补中益气、清利湿热;主治浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。《本草纲目》中说其“肉能补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，消

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• 秋季最滋补的粥品居然有白米粥

现在进入秋季以后，很多的人群都不知道应该如何调理，有些人换季的时候就会出现一些疾病的困扰，所以我们要懂得一些养生的小常识，比如说秋季要滋阴润燥，防秋燥，吃什么呢，一些粥品就可以帮你解决，来看看吧。一、绿豆粥绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。绿豆粥是可以有清热去火的作用的，而且很适合夏季食用，秋季滋阴润燥也是不错的选择。二、红豆莲子粥健脾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食

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晴天我依然想你

• 狗肉米粥滋补血气温肾助阳

狗肉是很多人喜欢吃的肉类食物，冬季的时候，很多人因为身体虚弱、患有关节炎，导致身体出现很多问题。在冬季的时候，人们炖狗肉吃，或者煮粥，肉嫩味香，营养丰富，而且狗肉的热量非常大，增温御寒能力非常强，非常适合人们滋补血气、温肾助阳。狗肉米粥滋补血气温肾助阳狗肉米粥在冬季的时候食用，可以滋补血气、专走脾肾，喝了之后就会瞬时暖胃祛寒、补肾壮阳，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。狗肉米粥具有非常高的食用价值和药用价值，中医历来认为狗肉是一味良好的中药，有补肾、益精、温补、壮阳等功用。狗肉米粥营养成分狗肉米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种营养成分，吃狗肉可以使肌体产生较高的热量，使新陈代谢旺盛，增

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※半生♀夏凉微甜

• 冬季进补要讲究方法 冬天滋补吃什么

冬季是一个寒冷的季节，这个季节要多注意保暖和喝水，让皮肤有一个代谢的过程，也要补充营养，东西代谢比较慢，所以饮食要特别的注意，不要吃太多油腻的食物，同时也要注意进补，哪些食物适合冬季养生呢，下面小编就来介绍一下几种食谱。黑芝麻粥配料：黑芝麻25 克、粳米50 克。做法：黑芝麻要炒熟磨成末以后备用，然后把粳米洗干净喝黑芝麻一起放入锅中一起煮，旺火煮沸以后改成小火煮成粥，可以每天喝，口感很不错哦。功效：补益肝肾，滋养五脏。虫草蒸老鸭配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：鸭子洗干净，内脏和毛去掉，锅中放入水烧开以后去除沫，把丫头劈开，放入冬虫夏草，然后用线包好，放入大钵

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• 冬季多吃萝卜鲈鱼和狗肉滋补又进补

冬季比较寒冷，人们需要多吃一些高热量的食物，这样才能满足营养的同时保持身体健康，冬季进补虽然重要，但是也不要盲目的吃东西，吃也是有讲究的，特别是冬季，一定要注意饮食的健康，那么冬季适合吃什么食物呢?1、萝卜：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以有增强身体的免疫力的作用，而且还可以有抑制癌细胞生长的作用，对于防止癌症的发生有一定的好处，还可以抗癌有重要的意义。而且萝卜中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于排除体内废物的作用，可以降低血脂和软化血管的作用，可以稳定血压，预防冠心病和动脉硬化的发生，是很健康的一种食物，为什么说冬天吃萝卜就是这样的道理。2、鲈鱼：鲈鱼含有

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• 8月入秋多喝汤滋补又润燥

8月入秋时间，天气转凉，降雨会逐渐减少，气候变得干燥。在这个季节如何养生呢?秋季吃什么比较好?汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。秋季养生最适合喝汤水，那么哪些汤类最适合在秋季喝呢?8月入秋多喝汤滋补又润燥1.【红白果仁汤】养心神，清湿毒。入秋季节喝红白果仁汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁*疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。2.【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足。秋季喝百合鸡汤可按*日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。3.【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑。丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸

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• 酱烧小排骨——秋季滋补气血

秋季气温越来越凉了，很多人都穿上了厚厚的衣服，除了适当的增加衣物以外，还要多吃一些滋补的食物。肉食是秋季不能少的食材，比如说小排骨，可以滋补气血，恢复体力，来看看这道美味滋补的酱烧小排骨的做法。酱烧小排骨主料：排骨500g辅料：料酒适量、盐适量、生抽适量、花椒10颗、八角1个、桂皮1片、姜3片、老抽适量、白砂糖少量步骤：1.将将排骨洗干净，用清水浸泡1小时左右，中途换2、3次水，再洗干净，沥干水分，备用。2.在排骨里加入料酒。3.加入生抽。4.加入少量盐腌1小时左右。5.准备好花椒、八角、桂皮。6.将腌好的排骨放锅里，加入没过排骨的水量，加入花椒、八角、桂皮、姜片、白砂糖，老酱排骨的做法步骤7

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• 秋季预防干燥清润滋补两款食谱

秋季干燥，容易出现皮肤过敏啊，瘙痒起皮等情况。而且还会出现呼吸道疾病的发生，对于身体健康有着一定的影响，所以到了换季的季节的时候要注意保健养生。那么吃什么具有预防干燥清热解毒的效果呢，来看看吧。野生菌海皇金瓜盅口感：南瓜的清香很受欢迎，添加了海鲜和菌，甘软可人。功效：山珍海味共冶一炉，口味浓而不浊，有解毒、降血糖之功效。原料：美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带。做法：1、将金瓜1/3 处切开放好，蒸熟待用;2、把鲜鲍鱼和澳带煎香待用;3、将野生菌落锅炒香，下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带，焖熟起锅;4、把烹调好的食材放于金瓜盅内，淋上鲍汁即可。汽锅松茸虫草花炖土鸡口感：清香鲜美，

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• 冬季养生喝茶暖胃驱寒滋补脾肺

冬季到来的时候，人们也伴随着一些咳嗽、感冒、上火的病症，在这个季节，人们一定要注意养生之道。冬季养生可以多喝茶，喝茶不但可以帮助人们驱寒保暖，还可以帮助滋补脾肺，更有助于提神醒脑、振奋精神，大家*常在冬季喝茶的时候要根据自己的体质喝茶更合适。冬天喝茶的好处冬季喝茶的好处是非常多的，冬季泡一杯淡淡的茶，趁热喝，不但可以去除疲劳，还可以帮助暖身体。喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。冬季喝茶可以帮助人们助消化、利尿，还可以帮助减肥、降低胆固醇。现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治

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• 冬季盗汗是虚弱所致 三款食谱来滋补

冬季很容易出现一些减肥方面的问题哦，比如说经常出现的手脚冰凉啊或者是盗汗的情况。盗汗表现的心事有很多种，有些是因为内分泌失调，有些是因为气血虚弱，那么如何调理呢?下面的这些食谱可以试试。1、龙眼**粥原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪**，再煮至粥熟即成。营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。2、乌鸡补血汤原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨

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呆萌小受是同学

• 春季学会滋补 多喝这些养生汤很健康

现在春天已经来了，这时候天气就会变得越来越暖和了，但是很多人都会出现身体的问题了，这时候我们就要小心了，在饮食方面是有很多我们需要去注意的地方了哦，那么我们在春季的时候吃哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看吧。白玉猪小肚汤功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻

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陌路の相逢

• 仲春如何饮食 两款食谱滋补肝肾

大家都知道仲春是几月份吗，仲春指的是四月份，四月份应该如何去养生的呢，一些养生滋补的食谱是可以选择的呢，这个时候要注意滋补肝脏，注意一些养生的食疗方法，下面的这些食谱是不错的选择呢，一起来看看小编的这些具体介绍吧。菠菜拌豆干材料：菠菜300克，五香豆干3块，酱油1小匙，盐1/2小匙，鸡精、香油各少许。做法：1、菠菜洗净，用开水汆烫，捞出冲凉后，沥干水份，再切碎。2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。3、菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即成。功效：菠菜清理肠胃热毒。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维

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• 春季养生怎么做 喝滋补汤养生

春季是一个滋补身体的好时节，不仅可以补充各种维生素，还能滋补身体，让身体有健康状态，不过，不少人觉得春季的饮食不能过于滋补，苹果绿天然养生专家说这种说法是对的，所以春季想要达到有养生效果的滋补可以喝一些汤，下面一起来了解下汤吧。1、萝卜猪骨汤：材料需要萝卜、猪排骨、枸杞，先把猪骨和萝卜一起放入清水里煮，水开以后在加入枸杞，如果想要让肉更好吃的话，可以煮的时间长一些，注意在煮汤的时候不要在中间加水，加水的话就破坏了汤的营养了。2、胡萝卜猪肝汤：材料需要猪肝、胡萝卜，先把材料都清洗干净，然后把猪肝成片，片的样子越薄越好，在把胡萝卜切成丝，丝的样子也是细一些为好，起锅，将水放进去，然后把胡萝卜放进煮

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• 冬季吃什么最滋补 补气血的食疗

冬季寒冷，很多人都出现了四肢冰凉啊或者是精神状态不佳等等的问题。冬季要注意多吃一些滋补的食物哦，比如说补气血的食物很重要，吃些什么比较好呢，下面的这些冬季滋补调理体质的一些养生食谱是不错的选择，一起来看看吧。莲藕猪脚汤材料：莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。做法：1、猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出。2、莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片。3、全部材料放进汤锅里，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲2个小时即可，放盐调味。功效：养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。木瓜花生排骨汤材料：本汤取鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适

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• 春季清淡饮食可以适当滋补 清淡饮食的正确标准

现在我们已经到了春季，在春季的时候是一年之中最适合我们进行养生的，这时候注意饮食养生，对我们健康也会有好处，可以很好的增强我们身体素质，特别是选择吃些合理的饮食，这样可以更好的促进健康，一起看看具体春季怎么吃比较好。饮食清淡春季的时候在饮食方面我们需要重视，在这时候我们就应该选择多吃些清淡的食物才行，如果我们选择吃的油腻重口味食物比较多，那么反而容易对我们健康造成影响，而且在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃，这样的饮食吃起来对我们健康会有好处，还可以很好的促进身体健康。适当进补春季的

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十年瓶邪终相逢

• 不同杂粮的功效 各种杂粮起到不同的的滋补作用

今天我给大家带来的是不同杂粮的功效，多吃杂粮身体棒棒的，下面抓紧时间和我一起来了解下吧。 不同杂粮的功效 健康饮食不能长期只**粮要适当搭配杂粮食用不同的杂粮药性不一样有着不同的滋补作用许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮1小 米安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。2高 粱养肝护肝中医认为

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• 糯米的做法 冬季吃糯米起到御寒滋补的作用

今天我为大家介绍的是糯米的多种做法，冬季吃糯米好处多多了，下面一起和我看看这些糯米的做法吧。 糯米的做法介绍寒冷的冬天很适合吃点儿糯米。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，是温补佳品。糯米的做法也是花样百出，当主食、做配菜、甜点，甚至连饮料都OK。今天美食君就让你惊叹一下糯米的神吃法！糯米主食做法真的很简单，懒人焖饭，一键即成！焖的时候超级香，味道非

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• 牛骨头可以炖山药吗 滋补美容 牛骨头,山药

牛骨头可以用来炖汤，而且可以搭配很多食材一起炖汤，不仅口感好，而且营养均衡。那么，牛骨头可以炖山药吗？山药牛蒡排骨汤有什么功效？牛骨头可以炖山药吗当然可以。山药牛蒡排骨汤的做法：1.排骨用水冲洗干净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。2.牛蒡和山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后，调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。山药牛蒡排骨汤功效山药牛蒡排骨汤是一道有养生保健功效的家常羹汤。牛蒡是营养价值极高的保健型蔬菜，药食两用。它含有多种维生素和矿物质，而β-胡萝卜素更是高达胡萝卜的280倍，

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