绿豆薏米

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• 绿豆薏米芡实粥可以清热解毒、开胃

材料：绿豆、芡实、薏米各适量做法：将绿豆、薏米洗净、浸泡2个小时，将绿豆和薏米一起放入锅中大火同煮，煮沸后转小火慢炖，待绿豆、薏米快煮熟时，放入芡实，稍稍煮一会儿即可。功效：芡实性*、味甘涩，含有丰富的蛋白质、钙、膳食纤维、微量元素等，具有补中益气、开胃进食的功效，加上具有清热解毒功效的绿豆、促进代谢的薏米，使得绿豆薏米芡实粥不仅口味丰富，还能够具有清热解毒、开胃的功效，非常适合由于天气干燥，内火旺盛，不想进食的人群食用。

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• 哪些人群最适合喝薏米绿豆麦片粥 绿豆薏米什么人不能喝

薏米绿豆麦片粥用的是薏米、绿豆、麦片制作的一道粥，这几种食材都是味甘性微寒的粗粮，一起搭配煮粥，可以降火除湿。绿豆是非常好的清热解毒、止咳健胃、利尿消肿的食物，薏米也有利水消肿、健脾益胃的功效，红豆和前两种食物同样有这种功效，三者搭配煮粥，效果非常好。哪些人群最适合喝薏米绿豆麦片粥便秘者：薏米绿豆麦片粥非常适合便秘者服用，可以促进新陈代谢，绿豆薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。脸上长斑者：薏米绿豆麦片粥具有美白肌肤的功效，绿豆薏米富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。肥胖者：薏米绿豆麦片粥非常适合利尿消肿、减肥

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• 薏米绿豆麦片粥的功效和做法

薏米绿豆麦片粥是我们经常会吃的东西，粥是非常养生的食物，在日常的生活里面，有很多可以滋补身体的粥，只要我们搭配的好，这些粥就可以起到很好的养生保健的作用，薏米绿豆麦片粥的养生功效就是很大的，下面小编来给大家介绍一下，薏米绿豆麦片粥的功效和做法，大家一起来看看吧!薏米绿豆麦片粥的功效是很全面的，有着，健脾胃，去湿，美容养颜，帮助消化等作用，还可以降低血压和降低胆固醇，预防癌症和心脏病的作用，还有美容养颜的好处。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低

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• 木瓜薏米绿豆羹——夏季解暑降温

夏季炎热，很多人都有茶不思的情况，多因为气温高，出现中暑啊或者是身体不适等等的影响。那么夏季解暑降温的方法有什么呢，其实食物也是不错的选择哦，下面就来介绍木瓜薏米绿豆羹的做法。木瓜薏米绿豆羹木瓜薏米绿豆羹所需材料主要食材青木瓜、绿豆芽、薏米、冰糖 木瓜薏米绿豆羹的做法1、木瓜去皮去籽，切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中，盖上锅盖，转小火煮40分钟。2、将冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全融化。3、放入木瓜轻搅，将锅中材料煮至沸腾即可。木瓜薏米绿豆羹的功效与作用今天小编跟大家分享一道适合夏日食用的甜品，木瓜薏米绿豆羹，都是人们经常在夏季使用的食材，可起到清热去火，利尿排毒的功效。木瓜具有

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• 薏米绿豆粥——夏季消暑利尿

夏天人们都会感觉到很疲劳的哦，就是因为天气炎热的原因所造成的。夏季消暑降温要注意合理的饮食和一些措施。吃些什么好呢，当然是消暑利尿的食物喽。下面就来介绍薏米绿豆粥的做法吧。薏米绿豆粥制作食材薏仁、绿豆、蜂蜜制作流程1、将薏仁与绿豆浸泡一夜2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。薏米绿豆粥的功效有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽等的好处，是最适合不过的美容佳品，是女性朋友钟爱的粥品，还有助消化、祛湿的功效，*时我们可以多喝一些，还可以搭配其它食材，煮出功效更全的粥，更好的滋补我们的身体，令身体更健康。薏米绿豆粥的功效主

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• 薏米绿豆大麦粥的做法,薏米绿豆大麦粥怎么做 红豆薏米大麦粥的功效

薏米、绿豆都是很好的排毒解毒产品，搭配大麦做成的薏米绿豆大麦粥同样具有很好的排毒美容、强身健体功效，日常进食是最好不过的了。 食材 1 主要食材：大麦100克。 其他食材：薏米100克；绿豆100克；白糖适量。 做法步骤 2

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• 绿豆薏米老鸭汤怎么做好吃,绿豆薏米老鸭汤有什么功效 正宗绿豆鸭子汤的做法

绿豆薏米老鸭汤的煲法虽然比较耗时间，但是熬好的汤品营养丰富，滋补功效也是非常好的，那么绿豆薏米老鸭汤怎么做好吃呢? 绿豆薏米老鸭汤怎么做好吃 1 1.鸭子去头去屁股切块。 2.薏米泡在凉水中2个小时。 3.绿豆洗净。 4.鸭块放入凉水中煮3分钟，加入少量葱，姜和湿花椒粒，冒血水。 5.将泡好的薏米，绿豆，晾凉的鸭肉放入高压锅中，加入适量的水。 6

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• 薏米和绿豆可以一起煮吗,薏米绿豆汤的功效与作用 薏米绿豆汤的功效与作用

最*感觉有些体湿，想用薏米煮粥喝祛湿，不知道薏米搭配绿豆祛湿效果好不好呢？两者是否能一起煮粥食用呢？ 薏米和绿豆可以一起煮吗 1 可以一起煮。 薏米味甘淡、性微寒，富含钾、磷、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分；绿豆味甘、性凉，含有钾、磷、胡萝卜素、镁、钙、蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分，两者在性味以及营养成分上均无相克冲突，可搭配同煮食用。

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• 薏米绿豆汤的禁忌,薏米绿豆汤可以天天喝吗 绿豆薏米汤多久喝一次

薏米绿豆汤的味道清淡，富含水分，非常合适在夏天饮用，那么薏米绿豆汤的禁忌有哪些呢？ 脾胃虚寒者不宜食用 1 薏米性寒，绿豆性凉，二者一同煮成汤有一定的寒凉性，食用之后会增加体内的寒气，因此原本体虚、脾胃虚寒、消化能力差的人群不宜吃薏米绿豆汤，以免加重不适。 便溏腹泻者不宜食用

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• 绿豆薏米什么人不能喝,薏米绿豆汤煮多久 薏米绿豆汤

听朋友说用绿豆薏米煮粥喝对身体很有好处，但并非人人能喝，如薏米、绿豆性寒，一起煮粥食用清热解暑效果不错，但易加重人体寒气，对于本身体质偏寒的人群则不宜吃，另外还有以下人群也不宜喝绿豆薏米。 尿多人群不宜喝 1 绿豆薏米同煮有很好的利尿作用，而且其含有的水分较多，可缓解尿少、排尿不畅的现象，但若是尿多的人群则不能喝，否则会加重尿多现象。

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• 薏米可以和绿豆一起煮吗,薏米能和绿豆一起煮吗

夏季温度很高，经常下雨，导致湿热很重，想要吃点去湿的食物，*常会吃薏米或者绿豆，想加强一下效果，那么薏米可以和绿豆一起煮吗？ 薏米可以和绿豆一起煮吗 1 薏米可以和绿豆一起煮。 薏米和绿豆的主要成分类似，都是大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾离子、镁离子、钙离子、维生素等物质。并没有什么不能一起食用的成分，并且功效作用也相似，因此可以一起煮。

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• 绿豆和薏米能一起煮吗,薏米绿豆汤的禁忌

*常很喜欢吃绿豆粥，有时候会搭配其他食材一起煮粥食用，但是不知道可不可以与薏米一起煮制，因此想问下绿豆和薏米能一起煮吗？ 绿豆和薏米能一起煮吗 1 可以一起煮。 1、绿豆富含淀粉、水分、纤维素、蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，而薏米含有淀粉、蛋白质、纤维素、胶质、维生素、以及碘、钾等多种微量元素，两者成分上互不产生不利，可以同食。 2

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• 红豆薏米绿豆汤的功效与作用,红豆薏米绿豆汤的禁忌

红豆薏米绿豆汤是一道十分营养的食物，那其食用之后能起到怎样的功效与作用呢？在喝红豆薏米绿豆汤的时候又有哪些需要注意的禁忌呢？ 利尿消肿 1 红豆、薏米、绿豆三种食材都具有较好的利水作用，将其一起煮粥的话，食用之后能够帮助排出体内多余的水分，从而能起到利尿消肿的效果。很适合那些水肿型肥胖，体内湿气过重以及小便不利人群食用。

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• 绿豆薏米汤怎么做?绿豆薏米汤的功效与作用 绿豆,薏米汤

绿豆薏米汤非常有营养的养生汤,那么绿豆薏米汤怎么做才好吃呢?绿豆薏米汤的功效与作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!绿豆薏米汤怎么做材料绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干做法1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟;2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟;3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜.4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火.5、闷5分钟后可食用.小诀窍1、绿豆和盐搅拌目的能使绿豆熟的更快;2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度3、糖尿病人食用不可加冰糖营养价值绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食

绿豆薏米汤

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• 薏米可以和绿豆一起煮吗？薏米可以和绿豆一起吃吗？ 薏米,绿豆,薏米和绿豆

绿豆汤清热解毒夏季必备，夏季是祛湿的好时候当然也不能少了薏米，那么二者可以一起吃吗？薏米和绿豆可以一起煮吗？薏米可以和绿豆一起煮吗可以的，二者可以同食。薏仁中含丰富的蛋白质和皮质，VB2、微量元素铁、钙、与纤维素，它的滋养成分远驾于白米之上，长期食用，它其中的蛋白分解成分可以分解酵素，改善黑斑。使粗糙的肌肤变得光滑白润，易于上妆，而且，薏仁和绿豆的组合，还有食疗的效果，可以预防和消除青春痘呢。薏米和绿豆的功效薏米薏仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用；还有促进新陈代谢

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• 绿豆莲子薏米粥 原料：薏米3杯、绿豆1杯、…

绿豆莲子薏米粥 原料：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。 做法： 1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质； 2、绿豆挑去坏豆和杂质； 3、莲子逐颗检查、去芯； 4、三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上； 5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm； 6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入…

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• 「萱制-绿豆薏米小肠汤」绿豆醒人，薏米黏…

「萱制-绿豆薏米小肠汤」绿豆醒人，薏米黏糯，小肠顺滑，汤汁清冽。

摄影山林食纪

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• 「萱制-绿豆薏米小肠汤」绿豆醒人，薏米黏…

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• 【绿豆莲子薏米粥】

【绿豆莲子薏米粥】

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• 薏米绿豆美肤除痘汤材料：绿豆、薏米、甘草…

薏米绿豆美肤除痘汤材料：绿豆、薏米、甘草片、冰糖。做法：将绿豆、薏米洗净，加上一点甘草片，一同放入锅中，再添上5、6倍的凉水；开水，炖煮30分钟后，将甘草片捡出，加上冰糖，再煮10分钟，关火，焖上一会儿即可食用。

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• 红豆薏米绿豆粥

红豆薏米绿豆粥

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• 红豆薏米绿豆粥+嘉庆子

红豆薏米绿豆粥+嘉庆子

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• 红豆薏米绿豆粥+嘉庆子

红豆薏米绿豆粥+嘉庆子

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• 【薏米绿豆汤】材料：绿豆45g、薏米30g、冰…

【薏米绿豆汤】材料：绿豆45g、薏米30g、冰糖一小块 做法：1、先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜，绿豆泡10分钟，材料备用。2、煮一锅水，放入薏米，薏米不容易烂要先煮，煮上半个小时以上，半小时后将绿豆放入锅中一起煮。3、20分钟之后加入一小块冰糖，见绿豆开花，关火冷却， 吃之前放几块冰块食用更佳。

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• 香甜薏米露。 做法：1.将薏米、绿豆、糙米…

香甜薏米露。 做法：1.将薏米、绿豆、糙米分别置于清水中浸泡4小时。 2.将浸泡好的材料加入500ml水中煮开。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。 3.将煮好的粥放入搅拌机中打成浆状。用滤网滤去渣质即可。

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【薏米绿豆汤】材料：绿豆45g、薏米30g、冰糖一小块 做法：1、先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜，绿豆泡10分钟，材料备用。2、煮一锅水，放入薏米，薏米不容易烂要先煮，煮上半个小时以上，半小时后将绿豆放入锅中一起煮。3、20分钟之后加入一小块冰糖，见绿豆开花，关火冷却， 吃之前放几块冰块食用更佳。

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• 绿豆薏米奶露 材料 绿豆 200克 山楂干 3片 …

绿豆薏米奶露 材料 绿豆 200克 山楂干 3片 炼乳 适量 薏米 50克 冰糖 80克 清水 2升 作法 1.将绿豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2个小时; 2.放入高压锅中，加入冰糖、山楂与清水，若是电高压锅调制豆类软糯即可。大约一个小时可完成; 3.适量晾凉后，饮用前加入少量炼乳，拌匀后即可。

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2017.10.28早餐记录：绿豆薏米芡实汤+卷饼+蜜橘+芒果

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{ 7.31 } 南瓜饼、大米绿豆薏米稀饭、蔬菜沙拉。第一次做南瓜饼，老公说比外面卖的还好吃~＼(^-^ )♪

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