脚踝扭伤想必大家都曾经历过,实在是不太好受,脚踝处传来强烈的痛感,持续的时间一般来说较长,因为脚踝扭伤非常常见,且一般身体会具有自愈能力,因此有些患者并不太注意,但这样是不好的,脚踝扭伤时有许多要注意的相关事项。1、不要剧烈运动脚踝扭伤时有可能伤到骨头和肌肉,如果伤到骨头可能需要到医院去拍片,伤到肌肉一时半会儿也好不了,有些患者可能有自己的运动规律,因此不会因为个别情况就去破坏,但是,脚踝扭伤时,切忌剧烈运动,本身脚踝扭伤时就会引起局部组织水肿和发炎、淤血,再剧烈运动很有可能造成很严重的后果,更何况,还非常的痛。2、正确使用热敷和冷敷一般来说,脚踝扭伤初期是可以用冷敷的,冰块的低温度可以使血管