清炒新兰花

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• 想清热利尿就去吃清炒苜蓿

材料：苜蓿250克，食盐、鸡精、食用油各适量做法：将苜蓿摘嫩叶，洗净，锅内放油，放入苜蓿翻炒，加少许水，翻炒片刻，加入盐调味即可。功效：苜蓿是清凉性的蔬菜，进食之后，能够起到消除内火的功效，特别是经过油炒之后，乘热进食，味道鲜美，特别是在春末的季节，天气干燥，适当的食用一些清炒苜蓿，能够起到清热利尿的功效。

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『啷™嘣』

• 清炒白萝卜可以利尿消炎

材料：白萝卜适量，食盐、鸡精、葱、植物油各适量做法：白萝卜洗净、切块，葱洗净、切碎;锅内放油，烧热后放入切好的白萝卜块，翻炒片刻加入适量的水，煮一会儿加入盐、鸡精，撒上葱花即可。功效：白萝卜味甘辛、性凉，含有丰富的维生素C、淀粉酶、木质素等，具有清热生津、开胃消食的功效，将白萝卜清炒，清淡可口，可以起到利尿消炎的功效。

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学点星

• 芥蓝的做法 芥蓝炒培根 清炒芥蓝 芥蓝怎么炒才好吃

芥蓝这种蔬菜在我们生活中也是非常常见的一种蔬菜哦，芥蓝的味道还是非常美的哦，并且芥蓝中含有丰富的维生素和各种矿物质元素的哦，多吃芥蓝可以帮助我们很好的补充这些营养元素的哦，那么我们在生活中可以怎么吃芥蓝呢?下面我们一起来看看芥蓝炒培根和清炒芥蓝的做法吧。芥蓝炒培根1、把芥蓝去叶切片状，培根用牙签串成卷卷。2、芥蓝出出水，盛起待用。3、培根用油炸熟，盛起待用。4、下油锅加盐，炒一下芥蓝，再倒入培根一起炒一下，打芡汁(生粉+水)，即可。芥蓝中的营养元素是非常丰富的了，多吃一些芥蓝可帮助我们很好的补充营养的哦，尤其是芥蓝炒培根这个菜，可以帮助我们很好的补充热量的哦，非常适合我们在寒冷的冬季吃的哦，多

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紫晶之心

• 儿菜的几种做法 炝炒 清炒 骨汤儿菜 炝炒儿菜

儿菜形状很特别，在幼苗生长到一定阶段时候会从叶腋处长出的芽，而且这个芽长的大小不一样，会慢慢的膨大，儿菜营养丰富也是宴宾*上的美味佳肴。儿菜的做法比较多，有烩、炸、涮、凉拌、作汤、炒、腌、泡等等，今天为大家介绍其中的几种，一起来了解下儿菜的做法吧。1.儿菜炒肉：材料需要猪后退肉150g、儿菜500g、蒜头一瓣，先把儿菜洗净去皮备用，在把肉和儿菜切成片的样子，然后准备起锅，放入少量的油，先放入肉片煸炒一下，在放蒜头炒一会，差不多的时候加入儿菜炒，炒的时候注意全程不放水哦，所以要注意火候，差不多熟的时候倒入料酒。2.骨汤儿菜：材料需要菜籽油10g、娃儿菜500g、盐适量、骨汤250g、胡椒粉，先去

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• 用西兰花做的两个特色食谱推荐 素炒西兰花的家常做法

西兰花是我们*时日常生活中比较常吃的一种蔬菜，这种蔬菜色泽艳丽，口味清脆，用西兰花做成的食谱是有很多的，不同的做法，具有着不同的口味特色，今天小编要为大家讲解的，就是用西兰花做的两个特色菜谱，希望可以给喜欢吃西兰花的朋友们提供一些制作菜谱方面的参考。西兰花肉丸粥主料：准备西兰花半棵，一百五十克猪肉馅，一百克大米 。辅料：盐1茶匙，芝麻油1/2汤匙，姜1片，料酒1/2汤匙，酱油1/2汤匙，淀粉1/2汤匙。做法：1、备齐材料。2、肉末中加姜末、盐、料酒、酱油和淀粉。3、拌匀后搅拌上劲。4、锅中加足量煮粥的水，烧开后挤入肉丸。5、煮成形后捞出。6、大米淘洗，放入汆肉丸的锅中煮粥，适当搅动几下，可更好

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• 关于口蘑的美味做法大全 清炒口蘑的做法大全

用口蘑烹制出来的菜肴是非常多的，选择不同的烹调方法，可以制作出不同的美味佳肴，给人们的口感享受是比较独特的。用口蘑制作的菜肴味道非常好，而且做法繁多，下面小编将为大家详细讲解关于口蘑的一些美味做法，希望各位能够采纳。口蘑黄瓜原料：准备口蘑半斤、黄瓜1根、五克大葱；调料：五克盐、三克糖、水淀粉2汤匙。做法：1、黄瓜和口蘑洗净切片，大葱切斜段；2、油温六成热时，放入葱花爆香，放入口蘑，翻炒至口蘑变软而且颜色变深；3、放入黄瓜片继续翻炒半分钟，调入盐和糖调味，最后兑入水淀粉，待汤汁变浓即可出锅。功效：口蘑黄瓜清爽可口，可以调理脾胃，开胃消食。豆苗口蘑汤原料：准备适量的豆苗、口蘑、金针菇。做法：1、水

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• 清炒油麦菜怎么做

油麦菜是生活中经常会吃的一种蔬菜，口感非常鲜香，里面的维生素含量也非常高，适当的吃一些油麦菜，能够达到减肥以及让血液循环速度变快的作用，清炒油麦菜的方法也很简单，还可以和其他的食材搭配在一起炒着吃，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下清炒油麦菜怎么做?清炒油麦菜怎么做需要准备盐，大蒜以及油麦菜，先把油麦菜清洗干净以后择成段状，把大蒜拍碎，锅里面加入适量的油烧热，然后再把大蒜放进去炸香，加入适量的油麦菜翻炒，等到油麦菜炒熟以后，就可以加入适量的盐继续翻炒均匀就可以出锅了。油麦菜的营养价值适当的吃一些油麦菜能够达到催眠镇痛作用，因为油麦菜里面含有莴苣素，味道微苦，能够达到催眠镇痛作用，可以有效治疗神经

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• 西兰花怎么做好吃,西兰花怎么炒好吃,西兰花的做法 绿菜花的做法大全家常

西兰花是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜花，其花骨朵小而密集，大量的聚集在花梗上，形状如伞如冠，营养价值丰富，因此，别称为“蔬菜皇冠”，但是西兰花怎么做好吃呢？ 耗油西兰花 1 食材：西兰花，耗油，芝麻，淀粉，白糖，香葱，蒜头，辣椒，适量水。 做法： 1.西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用。 2.蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花。备用。 3.取

万静雅

• 清炒救心菜的做法,清炒救心菜怎么做 救心菜的副作用

救心菜形态优美、口感清爽、药食具佳，可煲汤、涮火锅，也可素炒、凉拌、沾酱、腌渍小菜，其风味独特，百吃不厌。 食材 1 主要食材：救心菜300克。 其他食材：花生油适量、鲜葱丝、姜丝、精盐、味精少许，辣椒油3克。 做法步骤 2

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• 西兰花可以和木耳一起炒吗,西兰花和木耳一起吃的好处 西兰花能和木耳一起炒吗

西兰花和木耳都是对心血管很好的食物，特别是老年人吃对身体特别的好，那么西兰花可以和木耳一起炒吗?西兰花和木耳一起吃的好处？ 西兰花可以和木耳一起炒吗 1 西兰花可以和木耳一起炒。 西兰花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；木耳含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁等元素，

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• 蚝油西兰花怎么炒好吃简单,凉拌西兰花怎么做好吃又简单 凉拌西兰花耗油

西兰花的营养价值丰富，适量的食用对我们的健康是有好处的，它的做法也很简单，既可以凉拌，也可以清炒之后淋上蚝油来吃，都是很美味的，下面就来看看蚝油西兰花怎么炒好吃简单。 蚝油西兰花怎么炒好吃简单 1 把西兰花洗干净，然后掰成小块，胡萝卜同样需要洗干净，切成块状之后，把葱姜蒜洗干净，切好备用。然后用热水把西兰花煮成半熟，玉米粒也要煮熟之后备好。锅热之后加入花生油，再放入葱姜蒜爆香

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• 西兰花能和木耳一起炒吗,西兰花可以和木耳一起炒吗,西兰花和木耳一起吃的好处

西兰花和木耳都是营养价值非常高的食物，在我们生活中也是比较常见的，经常出现在餐桌上，那么西兰花可以和木耳一起炒吗？ 西兰花可以和木耳一起炒吗 1 西兰花可以和木耳一起炒。 西兰花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；木耳含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁等元素，还含磷脂

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• 马齿苋清炒为什么酸,马齿苋清炒需要焯水吗 马齿苋为什么是酸的

马齿苋是生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，经常被人们用来炒着吃，那么马齿苋清炒为什么酸？马齿苋清炒需要焯水吗？ 马齿苋清炒为什么酸 1 马齿苋之所以会酸，主要是因为马齿苋是马齿苋属科植物中的一种，味酸性寒，是一种药食同源的食物，全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，清炒时要是没有进行处理，那么炒出来的马齿苋就是带有酸味的，是一种正常的现象，不

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• 马兰头有草酸吗,清炒马兰头要焯水吗 清炒马兰头要焯水吗

马兰头是一种很常见的野菜，分为红梗和青梗两种，常常生于路边、田野以及山坡上，那马兰头作为一种野菜，其中含有草酸吗？ 马兰头有草酸吗 1 有一定的草酸。 马兰头属于一种野菜，其中含有一定的草酸，直接生吃的口感比较涩，为了身体健康着想，是不建议直接生吃马兰头的，以免对身体健康造成伤害。 而且对于一些患有结石以及容易患结石的人群来说，对于这类草酸含量偏高的食物是需要控制

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• 西兰花为什么要焯水 西兰花怎么切好看 炒西兰花焯水几分钟

在日常生活中，很多人喜欢吃西兰花。可是有些人吃西兰花的时候，感觉有苦味。那么西兰花为什么会苦？西兰花怎么切好看？ 西兰花为什么会苦 1 西兰花是十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道，或许有些人会认为有一种奇怪的苦味。

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• 秋葵的做法 清炒秋葵怎么做

　　秋葵清洗干净，然后去蒂，斜刀切成片，青椒1个切丝，大蒜1瓣切蒜末，锅内放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入秋葵、青椒丝翻炒1分钟，放入盐1勺、鸡精1勺炒匀即可。　　清炒秋葵怎么做　　食材：　　秋葵300克，青椒1个，大蒜1瓣　　清炒秋葵的做法：　　1.秋葵清洗干净，然后去蒂，斜刀切成片。　　2.青椒1个切丝，大蒜1瓣切蒜末。　　3.锅内放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入秋葵、青椒丝翻炒1分钟。　　4.放入盐1勺、鸡精1勺炒匀即可。　　小贴士：　　秋葵属性偏凉，加蒜能很好的*衡。　　选择秋葵的时候，尽量选择小株的，大个的秋葵，基本上已接*留种阶段，口感很老。

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• 清炒白萝卜丝的做法

　　食材：白萝卜250克、小米椒2根、小葱1根、大蒜1瓣　　1.蒜1瓣切末，小米椒2根切碎、小葱切葱花，白萝卜洗净去皮切片，然后切丝。　　2.锅内倒入适量油，油温烧至7成热，放入切好的蒜末，小米椒炒香，放入白萝卜丝大火翻炒至变软后调入盐1勺，继续翻炒1分钟。　　3.调入鸡精1勺炒匀即可关火，装盘后撒上葱花点缀即可。

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• 一直吃炒西兰花可以减肥吗 怎么吃西兰花能减肥

　　一直吃炒西兰花可以减肥，但是要注意食用的分量，以及和其他饮食的搭配。西兰花是一种低热量的食物，能帮助排毒，预防癌症，它有着超强的减肥功力，炒着吃既好吃，同时也能达到一定的减肥效果。　　一直吃炒西兰花可以减肥吗　　一直吃炒西兰花可以减肥的，但前提是要合理的搭配饮食。如果吃西兰花，搭配一些高热量的食物，也是达不到减肥效果的。西兰花中含有的营养物质成分极为丰富，但是其中并不包含一些脂肪含量，所以在*时生活中食用西兰花可以起到很好的减肥的效果。另外每天多运动，坚持30分钟以上的有氧运动，减肥效果更好。　　怎么吃西兰花能减肥　　西兰花+虾仁　　西兰花本身是热量很低的食物，有利于减肥，和虾仁一起搭配着

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• 好吃的白菜做法大全 你还只会清炒吗

好吃的白菜做法大全，你还只会清炒吗，还不赶紧收藏起来。 好吃的白菜做法大全 1、干锅辣白菜食材：大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许。做法：1)准备好所有的食材。2)五花肉洗净切薄片，青红椒切圈，葱切碎。3)炒锅倒油爆香葱花和红辣椒。4)倒入五花肉翻炒。5)炒至五花肉吐油微黄。6)再放入青辣椒炒香

健康饮食饮食小常识

依陌

• 腊肠炒西兰花的做法 真的超好吃的

腊肠炒西兰花的做法，真的超好吃的，感兴趣的小伙伴还不快看过来。 腊肠炒西兰花的做法 腊肠炒西兰花腊肠炒出的西兰花既保留了西兰花本身清爽脆嫩的味道，也融合了腊肠的浓郁腊香，非常的好吃。而且，这道家常菜准备起来既快速又简单，忙碌的你不妨试试哦！准备食材：腊肠、西蓝花、小米椒、蒜末1将西蓝花掰成小块，在水中泡至少半小时，之后放在水中焯煮3分钟2大蒜切末、小米椒切

健康腊肠西兰花

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