超过1分钟的动态

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• *板支撑一分钟消耗多少卡路里 每天做1分钟能减肥吗？ *板支撑一个月变化图

虽然说*板支撑主要是用来增强核心肌肉力量，锻炼腰腹等核心肌群，但是不少人也会将其当作自己的减肥运动，所以有人会想要知道*板支撑一分钟消耗多少卡路里？ *板支撑一分钟合格吗 1 没有合格一说，量力而行即可。 *板支撑是一种简单的肌肉训练动作，作为一种静力抗阻力运动，并不需要像有氧运动那样达到20分钟才有效果，因此也没有做一分钟合不合格一说，一般来说，普通人坚持1分钟以上就

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• 银耳只煮10分钟熟吗,没煮熟的银耳会中毒吗 银耳煮10分钟可以吃吗

银耳口感软糯，泡发后不能直接吃，还需要再煮一煮才行，但只煮10分钟的银耳会不会熟呢？要是吃了没煮熟的银耳会不会中毒呢？ 银耳只煮10分钟熟吗 1 能熟。 银耳是比较容易熟的食物，和木耳一样，将其撕成小块状，开水下锅煮几分钟就能熟，但此时的银耳口感偏脆嫩，适宜凉拌来吃，如果是做银耳汤的话，需要炖出胶状，还需继续炖煮才行。

• 波比跳一分钟多少合格,开合跳一分钟多少合格 波比跳一分钟多少个

运动是很多人减肥的选择，而运动的话，也有很多减肥的动作，其中波比跳、开合跳就是减脂动作，那么波比跳一分钟多少合格？ 波比跳一分钟多少合格 1 根据年龄层次来划分。 波比跳一分钟多少个算合格，需要根据年龄层次来划分的，具体如下： 1、20-30岁：单次连续至少要完成15个，一分钟内要做到25个才算得上是合格。 2、30-40岁：连续至少要完成12个，一分钟内要

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• 女生一分钟跳绳多少下合适,一分钟多少下算合格

跳绳是一个方便简单而又有效的有氧运动，即使在家也可以随时进行训练。很多女生都会选择跳绳来锻炼自己。但是跳绳速度太快或者太慢往往都难以达到训练效果，那么女生女生一分钟跳绳多少下合适呢？ 女生一分钟跳绳多少下 1 女生跳绳应该以跳绳时心率为标准。而女生一分钟跳绳次数不同，心率也会不同。因为个人体质不同，所以同样一分钟跳150次，两个不同的女生也会有不同效果。所以，具体还是要看跳绳

朴、边兴°

• 柔韧性不好怎样练劈叉,怎么劈叉10分钟学会 无痛劈叉10分钟练好

劈叉需要臀部比较灵活。柔韧性不好，需要经常性地拉伸，可以帮你逐渐达到劈叉所需要的柔韧度。如果你拉伸的时间比较多且身体柔韧度比较好，那么很快就能学会劈叉了。 穿一身舒适有弹性的服装 1 特别是裤子要有弹性，至少要能让你自由伸展，不会影响到你的活动。瑜伽裤、运动短裤或者运动长裤都是不错的选择。

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• 冷水煮鸡蛋15分钟可以吃吗,凉水煮鸡蛋几分钟能煮熟 冷水煮鸡蛋15分钟

鸡蛋是我们生活中常见的一种蛋类，其中的营养价值以及食用价值比较高，那么冷水煮鸡蛋15分钟可以吃吗？凉水煮鸡蛋几分钟煮熟？ 冷水煮鸡蛋15分钟可以吃吗 1 熟了就可以吃。 鸡蛋又被叫做鸡卵，是家禽母鸡产的卵，其中含有大量的胆固醇、蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质化合物，冷水下锅的时候，鸡蛋会随着水温的慢慢增加而被煮熟，需要一定的时间，一般将其煮15分钟左右是可以煮熟的，

离人犹未归i

• 养花1年和养花10年的差距，1分钟就能补回来！ 什么土养花最好

养花一年和养花十年有多大差距，不比不知道，一比吓一跳。同样是养花，经验多了就是占优势。不过，今天花花就想把这些经验全部传授给你，让你也能像高手一样养好花！ 1吊兰 养花1年的吊兰：根是根，叶是叶，土是土。 养花10年的吊兰：长得盆都看不见了！ 垂下来的枝条都能当窗帘！ 养护法宝： 1、选好土：选土要疏松透气，可以用腐殖土加珍珠岩和蛭石，按照5:1:1的比例，上盆两个月就能看到白花花的根系。 2、浇水：浇水要有规律，不要想浇了就浇，*常看到吊兰干透了再浇。 3、光照：尽量多的让吊兰晒太阳。花花的同事在办公室水培了一个吊兰，一直不长根不长叶，就是因为光照太弱了。 4、肥料：

养花知识养花技巧

变出一群智障吧°

• 打车18分钟花13900 详细经过曝光最后由网络背锅 打车18分钟花13900

17日，一则“打车18分钟花13900元”的新闻消息引起大家的注意，因为这太惊人了！打车18分钟竟要上万的费用，简直不可思议嘛，所以，造成这样的原因是什么？关于此事的详情经过已经曝光了，在接下来的内容中，来简单的回顾下，看看之后是怎么处理的。打车18分钟花13900众所周知，网约车出行比较便捷，运用也普遍，而在前段时间，陕西某地的贺先生也选择了网约车出行，可到达目的地之后他惊呆了，18分钟的路程全程竟变为3895公里，而自己必须支付的路费则高达13900元，而这还是打了折扣之后的价钱。对此，贺先生肯定有疑问的，原本十几块钱，现在却是上万！打车18分钟花13900怎么回事

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落花，心凋，爱枯。

• 春晚黑色三分钟视频怎么回事 黑色三分钟是李咏造成的吗

春晚是直播的节目，所以在直播之前都会经过好几天彩排，以保证在直播的时候能够万无一失。可是某一年春晚上面，却出现了非常尴尬的一幕，被大家称之为春晚黑色三分钟。春晚黑色三分钟视频怎么回事？到底是谁造成的这种现象呢？是李咏吗？小编今天就来为大家揭秘一下。春晚黑色三分钟视频怎么回事当时台上的主持人一共有五位，除了大家熟知的李咏，周涛，朱军外，还有刘芳菲和张泽群。当时刘芳菲和张泽群先念了春联，但是张泽群的春联明显念的有失误的地方，所以造成时间点不准，没有按照预期的进行。李咏似乎是为了想要挽救这个失误，于是临场发挥讲起了华来。结果讲了一半，朱军就突然提高嗓子讲话，把话语权抢走了。春晚黑色三分钟原因是什么朱

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• 蔡依林新专辑1分钟预告曝光 怪异的美粉丝狂转发

天后蔡依林久违4年，即将推出新专辑《UGLY BEAUTY》，日前先释出专辑宣传照，她嘴里戴上造型夸张的真理之口红唇饰品，双手摆着诡异的姿势，想征打破世俗美丑观念的概念主题，马上引起讨论；4日一早10点又在脸书放上新专辑teaser预告影片，虽只有短短一分钟，粉丝看了也马上惊呼：怪异的冲突好美！而蔡依林下午也将现身信义区为预购专辑造势。 专辑1分钟teaser片段4日一早释出，只见蔡依林换上时尚又具造型感的服装，搭配有态度及不时迷惘、焦虑的眼神及表情，冲突感让网友直呼惊艳。据了解，原本此teaser前一晚就要释出，没想到操作过程出状况，临时改成早上首播；不过影片曝光后才1小时，脸书观看次数就

闺蜜便是最好

• 5岁Jasper淡定攀岩 1分钟空中落地影片曝光

女星应采儿和老公陈小春结婚9年，育有5岁儿子Jasper，夫妻俩不时透过社群网站分享亲子互动，一家三口温馨又幸福。对教育孩子有一套的应采儿，经常带Jasper挑战各种运动，*日她拍下儿子攀岩的影片，没想到老公一看却觉得太危险，真实反应让粉丝看完笑称真是老父亲的心声。 Jasper虽然年纪小小，但似乎颇具运动天分，应采儿之前曾分享过带他去滑雪和学游泳的影片，好表现让不少网友看了为之惊叹。日前她陪Jasper去攀岩，也趁机拍下儿子努力的一面PO网分享。 只见Jasper开始前还对着镜头露出可爱微笑，问准备录影的妈妈：好了吗？得到肯定答案后，Jasper随即转过身，认真地手脚并用向上爬，小小的身体

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• 1分钟韩式蓬松盘发步骤 让你瞬间变小V脸

这款韩式蓬松盘发有拉长脸部的效果，能够很好的修饰不完美脸庞，比如说，国字脸或是苹果脸，能使脸部看起来瞬间瘦一圈哦！下面教大家具体的手法步骤。 1分钟韩式蓬松盘发步骤 让你瞬间变小V脸 今天教大家盘的这款发型能使脸部看起来瘦一圈哦，它的盘发重点是预留脸部两旁的头发，有小V脸的效果，特别适合脸盘较宽的MM。这款韩式蓬松盘发有拉长脸部的效果，能够很好的修饰不完美脸庞，比如说，国字脸或是苹果脸，能使脸

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葡萄萌不萌我萌

• 解酒的最快方法 15分钟解酒

解酒的最快方法，现在饭桌上都离不开酒，尤其是过年期间聚餐，会借着酒来带动气氛，那么，醉酒的最快方法有哪些呢?接下来，一起看看以下解酒方法吧，15分钟解酒! 解酒的最快方法之豆类食物 1绿豆解酒 绿豆有清热解毒、止渴利尿的功效，能帮助体内毒物的排泄，提高肝脏的解毒能力，醉酒后可以用绿豆入锅煮汤服用，能提神解酒，减轻酒精中毒。 2豆腐解酒 豆腐的大豆蛋白中含有半胱氨酸及维生素B1、B2。

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晴天我依然想你

• 简单日系丸子头的扎法图解 1分钟快速清爽出门

长发女生一出门就要弄半天，从想发型到完成发型至少要15分钟才能搞定。下面为大家分享一分钟就能清爽出门的夏季发型——简单日系丸子头的扎法图解。 步骤一：首先找到最适合自己扎丸子头的位置，以下巴和耳朵上方为两点，延长两点的线条找到后脑勺的点。在这个点的地方轻松快速的扎个马尾，用皮筋固定好。步骤二：抓住马尾，按照逆时针方向旋转马尾，让头发变成一根柱子。步骤三：把

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喜欢你没道理～～

• 中短发发型扎法图解步骤 1分钟搞定优雅马尾发型

短发的mm们是不是十分苦恼怎么将短发扎发才好看呢?不用担心，今天为mm们带领一款既好看又简单的短发发型扎法步骤，只需简单四步就能轻松打造出优雅造型哦，你还在等什么?快来看看吧。 中短发扎发发型LOOK时尚指数：★★★★★时尚看点：这款中短发中高马尾扎发，配上蓬松斜刘海洋溢出轻熟女的优雅气质，马尾扎发露出光洁的脖颈，给人十分清爽自然感觉。韩式中短发发型简单扎法短发的mm们是不是十分苦恼怎么将短发扎

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風が吹いている新雪

• 一分钟盘发方法步骤教程 一分钟盘发,盘发方法步骤教程

　　一分钟盘发方法步骤教程，该学*怎样做盘发了。假如你是做发型的新手，不懂得如何盘发，就跟小编学*了。今天小编要为大家介绍的这款日常简单盘发，真的是很简单的。几个简单的盘发步骤，一分钟也不需要，就能够打造出好看的发型了。 一分钟盘发方法步骤教程 　　第一步：这款简单的盘发需要有点卷度才好看。稍微的用电热棒做出微微的卷曲就可以了，做好卷度之后最好是能够使用发蜡等定型产品稍作定型。 一分钟盘发方法步骤教程 　　第二步：用梳子把头发如图所示倒梳起来，把它向上梳起。通过梳理，让头发更加的蓬松，会让稍后的发型效果更加的好哦。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 一

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零度高温°

• 敷面膜15分钟和20分钟有什么区别 怎么敷面膜才正确 敷面膜,护肤

我们*时敷面膜的时候一般都是敷15分钟，大部分的面膜都是敷15分钟最好，敷面膜的时间长了反而会有副作用，面膜还会反吸收皮肤的水分。敷面膜15分钟和20分钟有什么区别敷面膜15分钟到20分钟其实没有太大区别。因为大多数敷面膜的时长都在20分钟以内，所以5分钟的误差其实对皮肤影响并不大，但如果敷面膜的时间过长，让面膜在脸部干燥的话，那么影响就非常大了，因为这可能会造成脸部刚刚吸收的水分反**燥的面膜布反吸收走。正确的敷面膜时间只有15~20分钟，不到这个时间皮肤可能没有吸收到足够的水分和营养，面膜纸上的精华液没有被吸收充分反而会造成浪费。而敷面膜时间过长皮肤因为吸收了足够的营养物质，就并不会吸收剩

护肤敷面膜

京剧猫2

• 天冷能减肥吗 发抖15分钟等于运动1小时 减肥,瘦身

美国最新研究显示，发抖15分钟等于运动1小时，这个研究成果是根据严密的实验数据得来的，人体在极寒条件下新陈代谢会加快以维持体温，所以大家要适量要自己冻一冻哦。天冷能减肥吗发抖15分钟等于运动1小时。「减肥要少吃多运动」应该是千古不变的真理，不过*期有一项研究彻底打破了这句话。美国最新研究显示，「冬天只要发抖15分钟，等于运动一小时」， 也就是发抖能有效减肥，傻傻运动的你不妨看下去。根据National Geographic的报导指出，运动和发抖都能产生同种「鸢尾素」的荷尔蒙，美国国家卫生研究院对此做出研究，找来10位男女分成两组，一组18度的温度下正常运动，另一组则躺在室温12度的床上，不做其

瘦身减肥

王先森是我男神.

• 川字腹肌怎么练 每天5分钟1周就有效 腹肌

想要拥有线条优美的川字形腹肌吗?*坦的小腹露出川字形，真的很性感啊!不过，想到要进行高难度动作，很多女生想必都打退堂鼓了吧。其实，简单的动作也能练出紧致性感的小腹呢～川字腹肌怎么练来自韩国的Sun Jin(선진)是一名舞蹈系女大生，她同时也是Youtuber，她日前分享了自己的每天训练套餐，只需5分钟，就可虐爆腹部赘肉，让你的川字形线条慢慢成型。现在就来看看如何做吧!动作1：首先，*躺在地上，将腿拱起，用腹肌的力量让身子抬起。要注意，脖子和手绝不能出力哦!这个动作做10次。动作2：把脚伸出，吐气的同时利用腹肌的力量抬起身体，做10次。动作3：把双脚抬高抬直，然后慢慢卷起上半身，做10次。这个动

小娇喘

• 贴片式面膜敷多久效果最好？最多不要超过30分钟 面膜,贴片式面膜

夏天快到了，痘痘油光等皮肤问题，也因为天气原因变多起来，每晚一片面膜，给自己的脸做个降温与保养哦，下面5号网小编带大家来看一下贴片式面膜敷多久效果最好？贴片式面膜敷多久效果最好贴片面膜使用的时间建议在15-20分钟，最多不要超过半小时，除非是较特殊的面膜。因为敷脸的时间过长，会导致脸上所吸收的养分和水分会被面膜倒吸回去。一般面膜的包装上都有注明其使用时间。贴片式面膜用后要洗脸吗贴片面膜内蕴含丰富的精华成分，建议在依照面膜使用方法中指示的时间敷完面膜后，用指腹轻拍或轻柔按摩脸上残留的精华成分，帮助营养成分再次吸收。如想加快吸收，可将手掌搓热，包裹面部进行加温渗透。但如果面膜的使用说明中明确必须要

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