晚上宵夜

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• 常吃夜宵的危害 哪些人不能吃夜宵 长期晚上吃宵夜的危害

随着经济的富裕，现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的*惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说，饭我都不想吃了，还让我吃夜宵？这话有道理吗，吃夜宵到底坏在哪里？ 食物不良影响脂肪性肝炎 1 经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性

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• 晚上吃宵夜会长胖吗 宵夜吃这7种食物不怕胖 宵夜吃苹果会长胖吗

你身边是不是也有半夜喜欢在朋友圈上传美食图片，深夜“放毒”的好友？看着他们大快朵颐，为了不再继续“长膘”，你也只有咽口水的份。 爆米花 1 一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。 樱桃 2

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• 晚上吃什么既能减肥又解馋，晚上吃宵夜对身体好不好 减肥能吃宵夜吗

不知道大家晚上有没有吃东西的*惯，我想在现在的生活中，很多人应该是晚上闲着没事总是吃个宵夜，吃个零食的，但是很多人又想吃东西又想能减肥，这还真是个难题啊，可是如果晚上经常吃东西对身体好不好呢? 　　晚上吃什么既能减肥又解馋 　　吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷! 　　最晚睡前2小时吃完 　　一般来说，消化一餐需要4个小时，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担

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• 晚上想吃夜宵怎么办 晚上想吃夜宵是什么原因 夜宵,宵夜

无论晚餐有没有吃饱，每次到睡前或压力一来，都会想吃消夜再入睡，即便知道深夜吃东西对健康不好，却还是克制不了嘴馋的欲望，让营养师来建议该怎么改善吃消夜的恶*吧!先知道消夜的定义多数人对于消夜的认知，即在深夜某个时间点过后所吃的食物就能称之为「消夜」，但是考量到每个人的生活作息不同，营养师李芷薇有不同的看法：「所谓的消夜不应以『时间点』去界定，而是个人生活作息中，晚餐后到睡觉前所吃的食物才算是消夜，因此若是上晚班、日夜颠倒生活的人，他们的消夜反而是白天睡前额外吃进肚子的食物。」另外，若是正常晚餐时间未进食的人，延后到睡前才吃也不算是吃消夜行为，顶多算是比较晚吃晚餐而已。明明不饿，却总是想翻零食出来

宵夜夜宵

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了。

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

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• 晚安• #别纠结晚上吃不吃宵夜了#

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了。

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

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