冷菜菜谱大全

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• 最适合小满节气饮食养生的菜谱 小满节气适合吃什么

按照养生的*惯换一个节气应该换一种吃法，小满节气饮食养生也得有所讲究，每天的饮食在养生上是应该跟节气相互对应的!小满节气适合吃什么怎么吃是不少喜爱养生的朋友们关注的问题，今天我们就来为您分享一下最适合小满节气饮食养生的菜谱：首先是芹菜拌豆腐，芹菜豆腐的搭配可以有助于帮助排便同时还可以*肝清热、利湿解毒。味道也不错是非常适合夏季的一道菜品!选择芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油各少许。芹菜切成小段然后将豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，等都冷却之后加入调味料搅拌就行了!第二道菜是冬瓜鲫鱼煲：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖

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• 夏季要重视饮食 这样吃能养生 夏季饮食养生菜谱

夏季的时候我们最容易出现的一个身体问题就是胃口不佳了，这可以说是夏季每个人都会遇到的情况了，这时候我们如果再吃的不健康，那么自然对健康会造成非常大影响，大家在*时就要学会方法去调节才行，那么具体我们在夏季的时候吃什么会比较好，一起看看吧。足量喝水、及时补充水分在夏季的时候我们人体容易产生缺水的情况，这时候一定不能等到口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些运动功能饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等，这些对于我们补充水分都有好处，可以在夏季有效预防中暑问题产生。精心烹调，促进食欲同时在夏季的时候我们饮食要以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸

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• 熏马肉的做法,熏马肉怎么做 熏马肉的做法大全菜谱

熏马肉是草原上多个少数民族吃马肉的*惯吃法，这种马肉的保质期长，适合远行携带，那么这熏马肉怎么做呢 食材 1 主要食材：马肉 其他食材：食盐 做法步骤 2 将马肉剁成块状，撒上盐，用绳子串起来，挂在一间土房的木架

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• 经期吃什么好 经期饮食建议 适合月经期间吃的菜谱

经期吃什么好，经期是女人调养的关键期，这个时期的女性比较脆弱，正确的滋补很重要。那么女人经期吃什么好呢？女性健康饮食的方法有哪些呢？ 含铁高的食物 1 月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用； 而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤

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• 夏天吃啥比较好 夏天吃什么最好 夏天家常菜谱大全

夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食，应以清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。另外，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化。因此，粥是夏季养生上品。熬粥时可以加入很多佐料，使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用，下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品。 扁豆粥 1 粳米250克、白扁豆100克、山药100克。

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• 生吃黄瓜能减肥吗 3种菜谱吃出好身材

黄瓜是减肥圣品，所以吃黄瓜是可以减肥的。那么黄瓜要怎么吃才能达到减肥效果呢？下面就为大家介绍。 吃黄瓜能减肥吗 1 吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩，能促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

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• 张若昀实力宠妻，亲自下厨自制美食大餐，网友留言求菜谱

自从唐艺昕公开宣布怀孕之后，张若昀可以说是停下了自己大部分的工作来陪伴妻子，随着两人爱情结晶即将到来，这对神仙眷侣备受关注。 日前准爸爸张若昀在自己的社交*台上晒出了为妻子制作的美食，其中不乏有酱骨棒这样高难度的菜式，而且无论是从成品的卖相还是选取的食材来看都十分的精细，选材非常用心。很多关网友都表示，唐艺昕这下有口福了。而且这不是张若昀第一次在社交*台上晒出自制美食的照片了，其实他除了是大家非常喜欢的演员以外，*时在生活当中特别喜欢下厨，厨艺更是获得了很多人的赞赏。现在已经成为准爸爸的他更是在照顾妻子上非常的用心，毕竟现在是一人吃两人补的非常时期，而他在亲力亲为的用行动来照顾着这对母子

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• 刘雯一天的菜谱曝光 模特的减肥食谱简单粗暴却能瘦

　　*日，刘雯一天的菜谱曝光，可以看出模特刘雯的食谱非常清淡，以水煮和凉拌为主。这样的曝光引得想要减肥保持好身材的网友大呼：“太好了！终于获得减肥秘方”。不过也有的网友认为：“她们可能是职业需要，我等凡人身体健康就好。”     　　*日，期待已久的维密秀开始，刘雯、何穗等人的T台靓丽造型让网友大饱眼福，感叹模特们姣好的身材。而刘雯在微博晒出的一天菜谱，并配文：“食为天，又一天”。这样的饮食成为了网友们热议的话题，可以看出刘雯的食物多清单，以水煮和凉拌为主。这样的曝光引得想要减肥保持好身材的网友大呼：“太好了！终于获得减肥秘方”。   　　网友纷纷留言：“这些根本不够吃”、“在减肥的道路上任

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• 干竹笋怎么做好吃 分享6道笋干家常菜谱

干竹笋是由新鲜竹笋经脱水和加工后制成的干货，是一种营养价值很高的四季菜品，深受欢迎。那么，干竹笋怎么做好吃？ 笋干炒腊肉食材：腊肉250g，笋干120g，食盐适量，姜适量，料酒适量，生抽适量，调和油适量，蒜苗适量，剁椒适量做法：1、笋干提前泡发切好片。然后再放入开水中焯烫一下。2、腊肉上锅隔水蒸一下，然后切片。3、辣椒切碎、蒜苗切段、生姜切片。4、锅里放少许油放入腊肉爆炒。5、放入生姜和辣椒。6

健康竹笋竹笋的做法

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• 凉拌菜怎么做好吃 这12个菜谱分享给大家

凉拌菜怎么做好吃，这12个菜谱分享给大家，希望大家能做到自己喜欢吃的凉拌菜呀。 凉拌菜怎么做好吃 我们的凉拌菜，其实，在国外就叫沙拉！属于绿色健康食物，这些凉菜大全，一定让你饱口福！凉拌金針菇原料金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜（糖）。做法：1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出；2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半

健康饮食营养食谱

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• 下饭菜谱家常菜做法 这些家常菜好吃又下饭

今天我给大家带来的是下饭菜谱家常菜做法，一起和我看看吧。 下饭菜谱家常菜做法京酱**京酱** 瘦肉、姜汁、甜面酱、蛋清1、腌制**。 准备一块瘦肉，切成**。捣些姜汁，放入**里。接着加勺料酒、蛋清、盐、淀粉。用手抓一抓，再加勺麻油。抓匀后腌一下。2、调制酱汁。 碗里放两勺甜面酱、适量姜汁，加少许料酒、老抽，搅匀待用。3、翻炒**。 锅烧热即关火，倒点油。转一下锅，使油均匀覆盖锅底，以防粘锅。接

健康营养食谱

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• 家常菜简易做法大全 五道好吃家常菜谱介绍

今天我给大家带来的是五道家常菜的做法，喜欢做饭的小伙伴下面和我一起学*看看吧。 家常菜简易做法大全凉拌皮蛋食材皮蛋2个，辣椒粉，油，葱，蒜蓉，耗油，生抽，香油做法1、皮蛋剥皮切瓣，码齐装盘。2、烧热锅，倒油，旺油。3、趁油热，将辣椒粉分三次倒入热油里。4、调料，根据厨子手感加自己喜欢量将生抽、耗油、香油、蒜蓉、葱花调味。5、将调好的辣椒酱淋上皮蛋，即成。青

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• 南北特色菜的做法 南北大厨拿手菜谱推荐

今天我给大家带来的是多道南北特色菜的做法，一起和我学*做着吃吧。 南北特色菜的做法花雕黑椒鹅三宝原料：黑棕鹅1\4只，鹅肾半个，鹅肠150克，拍姜、葱结、姜米、青、红椒米、香菜叶各少许。调料：盐、味精、糖、黑椒汁、10年花雕酒、广东米酒、姜汁酒、二汤、芡粉、老抽、生油各适量。制作：1、将鹅洗净，砍成块，待用。2、鹅肉和鹅肾（一开二）飞水，倒起。3、锅下生油，爆香拍姜，溅入米酒，下二汤，用盐、味精

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• 五花肉的家常做法 多道五花肉菜谱做法

今天我给大家带来的是五花肉的家常做法，喜欢吃的朋友和我一起学着做吧。 五花肉的家常做法 肥嫩多汁的五花肉，吃货少有不爱吃的。关于五花肉的做法也是极多的，而且每一道都是让人止不住口水的美味~忘不了五花肉的滋味那就索性多吃一点吧！【1.咸烧白】原料：五花肉250克，芽菜75克，酱油10克，豆豉5粒，泡辣椒1根。做法：1.将五花肉刮洗干净，放入清水中煮熟，捞出，去皮上的油水。马上抹上深色酱油使其上色。

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毛球你回来！

• 简单好吃的菜谱做法 这些家常菜百吃不腻

今天我给大家带来几道简单好吃的菜谱做法，一起和我来看看吧。 简单好吃的菜谱做法 花甲粉食材：花甲适量、粉丝适量、蟹味菇适量、洋葱适量、小米椒适量、蒜瓣适量、豆瓣酱适量做法：1、花甲事先泡在加了盐的水中静置2小时，吐沙；同时将粉丝浸在清水中泡软；2、花甲捞出洗净，将锡纸放入碗中凹出形状，依次放入花甲、姜丝蒜末、洋葱、小米椒，加2勺生抽、1勺蚝油、1勺豆瓣酱、2勺料酒及半勺香油，注水没过食材；3、把

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• 三鲜菜谱做法大全 九款三鲜菜品做法介绍

今天我给大家带来的是多款三鲜菜谱的做法，下面和我一起来吃吧。 三鲜菜谱做法大全 三鲜，指有三种以上新鲜食材做的菜品，营养均衡，口感丰富，更受顾客欢迎。今天就给大家 推 荐几种三鲜菜品。| 1.三鲜浇汁 日 本 豆腐 |食材：日 本 豆腐4袋、虾仁100克、胡萝卜半根、香菇7朵、鸡蛋1个、红椒1个、水淀粉2汤匙、食盐1/2茶匙、姜1小块、细香葱2根、植物油适量、高汤小半碗。做法：1、新鲜的虾剥去虾

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• 圣诞吃什么好 传统圣诞节晚餐菜谱 圣诞,圣诞节

圣诞是西方国家的传统节日，*几年在中国也受到很多人的欢迎和喜爱。很多年轻人也会在这一天互送苹果、贺卡，以表对亲人朋友的祝福，那么圣诞节吃什么最好呢。圣诞吃什么好 1、姜饼姜饼是用蜂蜜、蜜饯果皮、生姜、杏仁、红糖以及香辛料制作成的一种饼干，在圣诞节的时候欧洲有很多国家都喜欢吃姜饼，姜饼会做成各种与圣诞节有关的图案，比如圣诞老爷爷的头像，圣诞树、圣诞袜等等。2、布丁圣诞节一定要吃的就是圣诞布丁，圣诞布丁是用牛奶、燕麦等制成的布丁，布丁中会有一个完整的杏仁，但只有一颗杏仁，所以看家人谁吃到这一颗杏仁谁就是来年运气最好的一个人。3、火腿肠熏火腿应该是在传统圣诞大餐中的正菜，对于我们国家来讲，熏火腿还吃

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• 康宁锅菜谱大全 教你用康宁锅做出美味 康宁锅,锅

康宁锅虽然是一款玻璃锅，但是它可以炒菜，可以熬汤，还可以煮粥煮面条等等，所以算是一款多功能的厨具了，下面就为大家附上康宁锅的食谱康宁锅煲仔饭食材准备：1.香肠一根2.姜丝若干3.青菜三颗米洗净后，和水的比例1:1.5浸泡1小时。香肠切片。姜切丝。青菜开水里焯一下，水烧开放点色拉油再焯菜，可以保持菜色鲜绿。酱汁准备：1.蚝油一勺（好吃的秘诀，绝不可缺）2.香油1/2勺3.生抽一勺4.老抽1/2勺5.白糖1/2勺6.白开水一勺搅匀备用！……1小时后……开工！已浸泡好的米里加几滴色拉油，上炉啦！康宁蓄热能力极强，所以米饭冒泡了就改小火，等米饭7-8成熟排好香肠、姜丝，小火再5分钟，排上焯好的青菜，窝

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• 黄豆酱做什么菜好吃？黄豆酱的热量？ 美食,菜谱,黄豆酱,菜肴

黄豆酱作为我们日常生活中常见的一种酱料，因其美味可口深受大家的喜爱。相信不少家庭里面都常备黄豆酱，那么你知道黄豆酱做什么菜最好吃吗？黄豆酱怎么做才能将美味最大化呢？爱美的女性除了关心黄豆酱的美味，相信也会很关心黄豆酱的热量，担心黄豆酱吃多了会不会发胖。接下来就由小编来一一解答吧！黄豆酱的营养分析1. 黄豆酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分;2. 黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效;3. 黄豆酱中还富含亚油酸，亚麻酸，对人体补充必须脂肪酸和降低胆固

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