舞蹈地面动作

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开心幸福的情侣就是这样，在一起开开心心的，喜欢做一些相似的动作，还很有默契。分享一组动作相似的情侣头像，一起来欣赏吧。心语：爱也是场硬仗 挫折练成大将其实我并不内向,只是不擅长对不亲密的人开朗.最惬意的时候，往往是失败的开始好不容易遇见了用来等待多可惜。

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教练：加油 学员：好的，谢谢教练 教练：老子喊你踩油门加油！随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容;所以很多事情到最后并不是真的解决了;而是算了吧。真爱是稀有的，抓住它。愤怒是有害的，放下它。回忆是甜美的，珍惜它。默默的放弃，悄悄的离开，寻找属于自己的天空我对你的爱就像埃菲尔铁塔的构造坚不可摧。在我们向往单纯，天真的同时，也忽略了自身成熟，稳重的美好。我在等一个人，一个可以陪我很久很久的人。繁花似锦的日子，阳光筛出快乐片片，和风吹来好运绵绵。夏至，稻田里青蛙叫，绿树上知了闹，愿你也把灿烂抱，让幸福年华更美妙。所谓睡货，可用八个字概括：春困，夏乏，秋盹，冬眠。这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春

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后来才知道，一个人能对你造成的最大伤害，并不是他不爱你了，而是他摧毁了你以后的爱其他人的勇气。这世上最不幸或无信的事，不是他不爱你，而是他已经说很爱很爱你了，最后却轻易放弃了你世界上所有男人都是骗子。不管是漂亮还是不漂亮的女人都会被骗。有所不同的是，幸运的女人找到了一个大骗子，骗了她一辈子。不幸的女人找到了一个小骗子，骗了她一阵子。青春易逝，岁月成伤，我逝了谁，又伤了谁。我现在的状态：呆货，学渣，逗比，没钱，没长相，没身高，没对象/糗大了有的人把心都掏给你了，你假装看不见，因为你不喜欢；有的人把你的心掏空了，你假装不疼，因为你爱。只要心相系，天涯也咫尺。记忆像掌心的水，无论你张开还是攥紧，总有

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你今天的努力，是幸运的伏笔。当下的付出，是明日的花开。晚安~在生活中我们看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，但又不能轻易翻脸。你别回来了，没有你我是那么多人的宝贝，我才不要做个委屈鬼！爱情，它不会等你，你一个转身就跑了。没你的日子，茶香暖着回忆，相思渐渐瘦长。老婆，我要你陪我去看夏日的星空。 老公，我要你陪我去看冬天的朝霞。分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，爱而不得，才最伤。三月再见，四月你好!我多么爱你。可是这爱却是飘在半空中的绳索，半截的梯子。无论我多么努力的仰望，都无法触摸到真实的你，所以我只能选择放弃，原谅我的懦弱。最可悲的是 我是一个不会找话题的人小时候，幸福 很简单；长

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不传照片，不发说说，安静的时候来访的人才是真正关心你的人。岁月离乱的步伐，我抓不住多少沉痛过往，不知道是夜的安静还是心的空虚，竟是如此清醒的难以入睡。曾用多少时间，把感情之重放于心间，好多我以为，总是那么不所谓，生命中的不期而遇注定了多少擦肩邂逅，多情的疼痛，无法回首的流光渐影，早已逝去了曾经唯美。有时候阳光很好，有时候阳光很暗，这就是生活。与生活相处，不急躁，不固执，不懦弱，不钻牛角尖，遇事看远、看清、看淡、看开。心若无恙，则岁月静好。生命是*等的，不存在高贵和低贱。居高者不张扬，位卑者不自弃，乐观向上，就是一种无穷的力量。幸福感不取决于你跟什么人在一起，不取决于你做的事情顺利与否，一切来自

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独自回忆过往，春光已渐行渐远。也许他真的是孤独了，和某个相爱的女子，有了感伤的别离。愿你遇到一个成熟的爱人，那个能让你不用在咬着牙逞强，憋着泪倔强的人。朋友之间，谈到钱就伤感情。情人之间，谈到感情就伤钱。曾经几时，把爱隐藏于心间，铭刻在年华深处，不在乎天涯海角的距离，遥遥相盼。如果时光里少了那么一些相遇，少了一些人，或许连整个青春都会简单许多。我们打闹我们吵架我们互相折磨 但我知道 我们不能分开 我们不会分开。夜已深，曲未终，人已散，情未了，缘已断，流年渐逝，漫长时光里谁不曾为谁等待！夜微凉，心如水，弹指间，情断肠，回眸中，浅然一笑，红尘路上有谁不曾为爱痴狂！今夜，我只为你低唱浅吟。今生，我绝

阳光下浅浅笑

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一个人舞蹈 通俗曲谱作词：胥建*。作曲：凡间精灵。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2013-03-23。

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春插简谱（同名壮族舞蹈选曲） 民歌曲谱作词：古笛。作曲：黎承纲。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2011-04-06。

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轻言诉说我的梦

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哈哈镜：三、镜中的舞蹈（单簧管） 器乐乐谱作曲：姜万通。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2014-02-01。

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正义的地球人

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夜练（舞蹈音乐主旋律谱） 器乐乐谱作词：集体。作曲：肖民毕庶勤。来源：转自《搜谱》。上传：秋叶起舞。日期：2015-01-27。

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红土情（舞蹈音乐主旋律谱） 器乐乐谱作曲：任求林。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2017-05-02。

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萌萌哒，可爱哒！

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瑜伽练*，通过呼吸和动作，不仅能够帮助塑造迷人的胸部曲线，扩张胸部的时候也能够帮助刺激副乳，改善血液循环和淋巴循环，从而帮助消除副乳，美化体形。下面这些瑜伽动作你不妨多练*，可以帮助去除难看的副乳。 简易骆驼式减副乳 1 练*方法： 1.双膝跪立在垫子上，双膝和双腿分开，与髋同宽。 2.将双手放在腰后，护住腰背，吸气时向前顶髋，尽量向后伸展腰背，腰骶部与地面垂直。

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我不要再当*坦的飞机场！你是不是也在心中发出这样的誓言？今天小编就给大家总结三招丰胸瑜伽，让你胸围涨不停！ 手掌画圈圈 1 手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好。 具体方法是： 1、双手伸直，与身体呈90度伸向前方。 2、以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次。 3、然后，与上述方法相同，双手向后画圈圈，

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原地踏步走，有一些人还是知道的，而原地踏步走是容易练的，当然原地踏步走具有一些作用的，那么练原地踏步有什么好处？ 练原地踏步有什么好处 1 原地踏步动作主要锻炼的是我们腿部以及臀部、手臂肌肉，因为在做这个动作时，我们双腿不停在向前迈动，所以能够让我们腿部肌肉得到有效刺激锻炼，从而达到 良好的瘦身效果。而我们手臂在摆臂的过程中也能够达到一定的锻炼效果，臀部则是因为腿部上抬对臀部

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• 日直升机高空坠落 飞机坠落地面零件碎一地惨不忍睹

据外媒报道，当地时间8月17日下午，一日直升机高空坠落发生侧翻，导致直升机上的8人成员中有3人受伤，而飞机坠落地面后零件碎一地惨不忍睹，连直升机的桨叶也不知所踪，目前直升机高空坠落事故原因还在进一步调查中。日本直升机高空坠落来自日本海上自卫队的消息称，在当地时间8月17日下午2点20分一架正在执行任务的直升机高空坠落在日本山口县岩国航空基，该直升机在高空坠落到地面后还发生了侧翻，使得直升机上损害更大。直升机高空坠落初步怀疑是主螺旋桨机动性问题。直升机高空坠落致3人受伤据了解，这架出事的CH101直升机隶属于日本海上自卫队，当时，该直升机悬挂着货物返回基地，谁知在基地上空直升机突然从数米高空失去

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• 赵丽颖跳舞的电视剧《胭脂》 颜值高舞蹈美

赵丽颖饰演的蓝胭脂表面是爱美贪靓剁手党，鬼马刁钻小姑娘；实则阳光热血、襟怀洒落，更有济世安邦的大志。蓝胭脂本是银行家的千金富二代，机缘巧合得到了一份日军谍报，被爱慕多年的军统军官宋勉误解。为自证清白，她潜入好姐妹曼娜家，凭借聪慧机敏的过人天分和不屈不挠的八卦精神，刺探出曼娜父亲冯子雄的秘密——一个经营谍报网络、为日本人卖命的大汉奸。策略加上运气，冯子雄最终败在胭脂这个菜鸟手下。胭脂虽为党国立下大功，却搞得曼娜家破人亡，两姐妹反目，势如水火；为了使自己的所为师出有名，也为了跟宋勉并肩作战，胭脂做了一名真正的特工。赵丽颖以“百变造型”亮相剧中，有尽显淑女气质的礼服，也有干练脱俗的制服，而她所饰演的

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• 跳舞可以瘦腿吗？什么舞蹈减肥效果好？ 跳舞,减肥

现在生活中很多女孩对运动健身不是很感兴趣，但是又想减肥瘦身，其实可以通过跳舞来达到身体塑形的目的，那么跳舞可以瘦腿吗？什么舞蹈减肥效果好？跳舞可以瘦腿吗跳舞能瘦腿。跳舞不会让腿变粗，而是使腿部的肌肉变得紧绷结实，尤其是腿肚子肉比较松软的话，通过跳舞能更好的使这些肉收紧，达到瘦腿的效果。什么舞蹈减肥效果好拉丁舞减肥指数：5星塑身效果：5星拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。 急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，

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开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。对于开车族日常生活中可能面临的各种健康隐患，下面介绍几个适合练*的健身小动作，帮助开车族以此抵御各种不适状况的来袭。如果你每天开车上班，又缺乏经验的话，不妨一起来做做下面的小动作：动作一:经常做弯腰、踢腿或深蹲动作，可做3—6次；也可以向我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推、纵向抚摩腰肌各30—50次。动作二：用食指、中指腹向岛侧轮刮眼眠3—5圈；

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