对于女性朋友们来说,在生活中都是非常爱美的了吧,每个女性都是希望自己可以有美丽容颜的了,这就对我们的皮肤提出了很高的要求,那么选择什么样的食物来帮助我们保护皮肤的健康呢,蔬果汁就是很好的选择了,一起看看哪些蔬果汁比较好吧。黄瓜汁:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现,吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁,能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的,不太好,可以在里面调些蜂蜜,这样的话味道比较好,而且美白的作用更出色。西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有