奥拉乾坤

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• 运动后拉筋的好处 运动后为什么要拉筋 经常做拉筋运动的好处

*来身边友人也积极地健身，这当然是件好事。健身这回事，怎算也是有做比没做的好。只是运动过后，不少人也忽略了一个十分重要的环节，就是拉筋。这也难怪的，只因他们不太了解拉筋的好处而已。但若然你明白运动后没拉筋便等同把整天努力运动的成果也白废的话，便不会再敢轻视拉筋这回事。 运动后为什么要拉筋 1 运动前要拉筋，能减低受伤机会，是运动的基本常识，这点相信比较多人能理解。但运动后拉筋

Alone°囡兮

• 拉不出屎是便秘吗,拉不出屎会死吗 大便拉不出来会死人吗

正常人每天都会排便，但是有的人却经常拉不出屎，那么拉不出屎是便秘吗？拉不出屎会死吗 拉不出屎是便秘吗 1 如果有便意，经常放臭屁，直肠中存在粪便，却拉不出屎，可以认为是便秘了。便秘的症状主要表现为大便不通畅，排便的次数减少，停留在肠内2天更长时间以上，大便硬而干燥，因很难排出体外，根据便秘的主要症状的不同分为顽固性便秘，功能性便秘，器质性便秘三种。

少小爷

• 硬拉配合哪些动作,五种运动搭配硬拉效果更好 硬拉真的好吗

硬拉是一个好动作，也是提升身体力量最好的选择之一，但是无论想要锻炼哪个部位，最好都是搭配其他运动一起进行。那么硬拉配合哪些动作比较好呢？ 硬拉配合深蹲 1 硬拉就是依靠臀大肌和腘绳肌主动发力，背部肌肉稳定传导而将杠铃拉起的运动。很多健身人士也会将硬拉当做腿部的主要训练进行练*。因此，硬拉配合深蹲，可以更好的对腿部进行刺激。 深蹲做法： 1.双脚比肩稍宽站立，双脚稍

一世绒花

• 多肉奥普琳娜徒长了怎么办 奥普林娜徒长

导致奥普琳娜徒长的原因有很多。如果是因为环境阴暗，需要将它放到向阳处每天受光。如果是因为水分太多，需要在*时控制水量，并且保持良好的通风，加速水分蒸发。如果是因为偏施氮肥，需要注意肥料的用量。徒长情况太严重，也可以适当修剪一下，让它重新生长发育。 一、增加光照 奥普琳娜徒长最主要的原因就是光照不足。作为多肉植物，它的生长离不开太阳，*时一定要把它放到向阳的地方，能够全天接受光照，这样就可以起到预防效果了。不过夏季烈日还是要适当遮阴的，不然植株容易被晒伤。 二、控制浇水 多肉奥普琳娜徒长的还有一个主要原因就是水浇多了。充足的水分虽然可以加速植株的生长，但也会使其长得更松散。*时浇水

养花知识养花技巧

泛滥宠儿苏晨

• 歌手奥康娜儿子失踪 昔日爆红歌手奥康娜潦倒现状被揭

1月20日，爱尔兰女歌手希妮德·奥康娜在推特上发文向网友求助，原因是歌手奥康娜的儿子失踪了，而且已失踪两天。所以奥康娜发文向广大的网友求助，看到她儿子请联系爱尔兰**。那么奥康娜儿子怎么失踪的呢？昔日爆红歌手奥康娜潦倒现状被揭。歌手奥康娜儿子失踪希妮德·奥康娜（SineadO‘Connor），后来改名为Magda Davitt，一个叛逆又拧巴的女歌手，为了反抗女性的传统形象，奥康娜一直光头，而且奥康娜自称是同性恋，但是有过多段恋情，与4名男子生下4个孩子，奥康娜的在音乐的成就，非常的显著，但是她的一生却跌宕起伏。爱尔兰歌手奥康娜1月20日，奥康娜在推特上

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❦Angelnaღ樱の恋

• 高雅拉简介,高雅拉的电视剧 高雅拉演过的电视剧

高雅拉个人解说 高雅拉，1990年出生韩国庆尚南道晋州市，毕业于韩国名校韩国中央大学。2003年，在韩国SM娱乐公司举办的选秀中一举夺得外貌组冠军，正式进入演艺圈。同年11月，主演校园剧《玉琳的成长日记1》，正式出道。高雅拉有着韩国女星必备的高颜值，而更特别的是，高雅拉眼睛颜色二次元。这一特质让高雅拉在众多电视剧中大放异彩。2013年，是高雅拉收获颇丰的一年，拍摄地《请回答1994》不仅创下韩国有限电台收视纪录，红遍中韩，高雅拉更是凭借其中大大咧咧的女主形象2014年tvn“go award”最佳女主角奖项，迎来事业的上升期。2014年，与国民男神李胜基、车胜元合作《你们被包围了》，获得S

• 纳瓦君拉纳拉的妻子 托马西娜·海贝尔身份被曝光 纳瓦君拉纳拉最*新剧

纳瓦君拉纳拉是泰国的一名著名模特，因为其长相帅气而被挖掘出来，然后开始进入影视圈。在泰国与中国都具有颇高人气，深受人们的喜欢。在大家关注其作品时，也开始关注其私生活。于是，媒体便大揭秘他的妻子，托马西娜·海贝尔·诺妮娅身份被曝光。纳瓦君拉纳拉的妻子纳瓦君拉纳拉的妻子其实，诺妮娅也是一名艺人，只是其名声不及纳瓦君拉纳拉。毕竟他当时凭借一部《凤凰血》便在泰国名声大噪。后来还接拍了一系列电视剧，如《真爱无价》等，该剧还在中国上映。而且他还不断在中国电视剧中担当主演。例如，在2015年的《重生之名游巨星》中与马可，张馨予等中国明星搭档出演。这一系列可是让他在中泰两国之间都圈

冰雪聪明的我

• 奥代尔棉跟纯棉的区别 奥代尔棉和纯棉面料有什么区别

　　奥代尔是由再生植物蛋白纤维经特殊工艺纺成的高档纤维，它不仅拥有棉的柔软手感，还拥有蚕丝的柔和光泽，既有棉的吸湿性和导湿性，也有蚕丝的柔软滑爽、透气爽身感。纯棉是以棉花为原料，通过织机由经纬纱纵横沉浮相互交织而成的纺织品，通常含棉量在75%左右的都属于纯棉。　　什么是纯棉　　纯棉的原料的棉花，其实只要含棉率在75%以上，都可以定义为纯棉。这种面料柔软舒适，吸汗性好，而且还耐热、耐碱。其缺点就是容易皱，清洗后还很容易脱水、变形和粘毛。　　什么是奥代尔棉　　纯棉是很常见的一种面料，柔软舒适，而且吸汗性也很好，很多人都喜欢这种面料的衣服。但奥代尔棉似乎不是很常见，也很少听说这种面料。其实，奥代尔棉

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• 怎么把淘宝店铺拉黑 把淘宝店铺拉黑的方法

　　截止目前为止，淘宝不具备将店铺拉黑的功能，如果想要拒收某淘宝店家的消息，可以借助软件，把客服加入黑名单。将淘宝店铺加入黑名单的操作方法如下：　　第一步：打开千牛工作台，在底部菜单栏中选择“信息”;　　第二步：打开想要拉黑的店家的对话框，点击右上角“人头标志”;　　第三步：点击头像进入资料显示页面;　　第四步：点击右上角省略号;　　第五步：选择加入黑名单就可以了。

权世界只要志龙

• 硬拉时要夹肩胛骨吗 硬拉时的正确做法 硬拉,健身运动

硬拉是很多男生都喜欢练的，硬拉是很容易伤到自己的，很多健身教练也会去教男生硬拉怎样练，不会伤到自己，那么硬拉时的正确做法是怎样的呢。硬拉时要夹肩胛骨吗 硬拉中肩部的姿势和位置是非常重要的!一个良好的肩膀姿势将会帮你拉的更重!关于肩部姿势，常常听到很多误区!很多人常常说挺胸，肩胛骨后收，把肩膀往后缩回，这真的是对的吗?或许有时候这并不是一个正确的提示，让你的肩胛骨稳稳的呆在口袋里，保持它自然的位置，并且在整个硬拉过程中都保持住，并不需要你去让他产生动作!同时保持肩膀微微外旋拉紧杠铃，这会帮助你启动背阔肌。硬拉时的正确做法1、*衡要做好哑铃硬拉和杠铃硬拉又不一样，虽然一般来说，杠铃硬拉的视觉冲击力

健身运动硬拉

frozen艾莎

• 拉普瑞斯原液好用吗 拉普瑞斯化妆品怎么样 护肤品,拉普瑞斯

拉普瑞斯是瑞士的一个本土护肤品牌，拉普瑞斯的护肤品一直深受大家的喜爱，拉普瑞斯原液是很好用的一款保湿原液，拉普瑞斯原液温和呵护肌肤。拉普瑞斯原液好用吗拉普瑞斯玻尿酸精华原液促进皮肤微循环及代谢，可以作为其它护肤品进入皮肤深层的载体。洁肤后，取适量拉普瑞斯玻尿酸精华原液涂抹于脸部，轻轻按摩至吸收即可配合美容保湿喷雾美容器使用，一天24小时随时随地呵护你的肌肤。拉普瑞斯化妆品怎么样La Pulovce拉普瑞斯诞生于1903年的世界称赞抗衰老美容圣地——瑞士，是由瑞士皇族Toluy公主创办的品牌。拉普瑞斯是瑞士普罗旺斯集团有限公司旗下的化妆品品牌，致力于精准护肤疗法的研究开发，保证每一款产品都功效非

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林川

• 热拉提多少钱 热拉提一个疗程价格 热拉提

热拉提的价格还是比较贵的，一般如果选择好一点设备和医院的话大多都是需要上万元的，另外这个也和大家的皮肤状况有一定的关系，详情建议大家面诊医生。热拉提多少钱做热拉提的费用，要根据顾客面部衰老情况来决定，如果您面部松弛，皱纹特别多，那费用相对就会高一些，一般是在3000-20000不等，热提拉手术效果很好，维持的时间也长，一般都能维持三年以上的时间，而且采用悬吊筋膜，效果明显，使面部皱纹老化松弛的现象消失。热拉提一个疗程的价格如果全部选择最好的技术、医生和器材，热提拉一个疗程会在3.8万到5.8万之间。如果院方配套ACMETEA“微美盾”，再这基础上加1.6万以上，就是热拉提的价格了。热拉提价格影

宋巧灵

• albion奥尔滨小颜粉底霜怎么用？奥尔滨小颜粉底霜色号 奥尔滨,粉底霜

albion奥尔滨小颜粉底霜，这个算得是一款贵妇级别的粉底霜了！光是小颜这几个字就让人很神往！这款粉霜在微博上也是风很大的一款产品，下面就来看看使用方法吧！奥尔滨小颜粉底霜怎么用【产品介绍】2015年2月16日开始发售 据说新款的小颜粉底霜是有记忆的喔，向长筒袜一样提拉皮肤有紧致的作用 啫喱状 非常适合春夏使用，主要的是紧致小颜功能 再也不用担心粉底用完脸变大的问题，一罐即可 无需隔离霜 滋润服帖提亮 一步到位，早上起来有些浮肿的脸 用这个可以提拉紧致【使用方法】使用挖勺挖两次左右，不要太多否则妆容太厚。然后以三点为基准眼睛、鼻子、下巴用中指向上涂抹粉底，中间部位上下以及眉毛部分左右开始按摩涂

奥尔滨粉底霜

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• 拉卡拉手环怎么开机？拉卡拉手环如何开机 拉卡拉手环,手环

拉卡拉手环是一款很实用的手环，性能也很好，很多人不知道拉卡拉手环怎么开机，下面5号网的小编为你们介绍拉卡拉手环怎么开机？拉卡拉手环如何开机。拉卡拉手环怎么开机拉卡拉手环怎么用?拉卡拉最新推出的拉卡拉手环后，很多用户咨询关于该手环的使用方法，下文小乐哥给大家带来拉卡拉手环详细使用教程，一起来了解下吧!作为一款智能手环，外观很重要，但功能更是重中之重。拉卡拉作为一家老牌支付*台，它最新推出的拉卡拉手环的功能也主要在支付方面。在拉卡拉手环的表盘显示中，我们可以看到它有着银联闪付和公交一卡通刷卡的功能。拉卡拉手环实现了对接银行的空中发卡*台，使用户可以随时随地添加发卡银行提供的电子钱包、信用卡、特惠卡

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倾听花开的声音★殇

• 赫拉气垫用了闷痘吗？赫拉气垫闷痘怎么办？ 赫拉,气垫

好不容易攒个钱买了风很大的赫拉气垫，发现赫拉气垫用完之后长闭口和闷痘，以至于几天都没法化妆，闷痘现在都没有消下去，赫拉气垫是不是闷痘呢？赫拉气垫闷痘吗赫拉气垫闷痘，虽然赫拉气垫和好，但是闷痘，真的，小编亲身经验韩代人肉了一盒回来，就是看中了它50和4个+的防晒系数啊！就算网评说容易暗沉掉妆我也忍了，毕竟咱可以补妆嘛╮(￣▽￣")╭上脸之后赞一下，上妆超级方便有木有！中午照镜子发现底妆超级有光泽有木有！也没有传说中的脱妆和暗沉！防晒还高！简直美呆！BUT！买回来用了第一次晚上还好，第二天到下午！就觉得下巴啊鼻翼那边冒白头好严重，稍微一挤就能冒头的那种（好恶心。。。）可是楼主本来就是会有白头的那种

气垫赫拉

郭笑晗

• 奥尔滨smart skin粉饼多少钱?奥尔滨smart skin粉饼价格 奥尔滨,粉饼

奥尔滨推出的新品smart skin生巧克力素肌保湿粉底膏，有着非常好的上妆效果，今天5号网小编就要为大家介绍一下，奥尔滨smart skin粉饼多少钱?奥尔滨smart skin粉饼价格是多少?生巧克力粉饼价格品牌：奥尔滨名称：smart skin规格：10g日本专柜价格：5000日元稅拔（约310元不含税）生巧克力粉饼介绍ALBION新款smart skin生巧克力粉底粉饼～ 懒人很适合这一款，不需要妆前，粉底，直接涂抹一步搞定!质地是粉膏和粉饼之间的，接触肌肤瞬间如生巧般融化，不惧秋冬的干燥也不怕妆容的斑驳，将毛孔巧妙隐藏于无形。无论是触感还是妆效都堪称今年新品里的究极粉底。才刚刚上市一

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阿娇思考

• 小奥汀水性指甲油真假辨别 小奥汀水性指甲油好吗 小奥汀,指甲油,水性指甲油

小奥汀水性指甲油这款产品出身于上海，虽然 不是进口的高贵产品，不过在国产化妆品中难得的国际范，无论是制作工艺还是产品的健康安全性都是这家公司与团队精心设计打造，每一款颜色都是经过了精挑细选，颜色饱和度高，鲜明绚丽。这几年国产化妆品也在国内拥有着很大的市场份额，所以中国强大的山寨体系马上就显现出来了，那么对于小奥汀水性指甲油真假分辨是怎么鉴别的呢，下面我们来看方法。小奥汀水性指甲油真假1.注意版本区别2014年年底国家化妆品标签法案有了新的升级，小奥汀的产品紧跟脚步，陆续更新产品包装。目前市场上还有少量的旧款产品存在，大家要注意看下。新旧款区别包括，正面：取消原有的塑封外包装（国家规定双层贴纸需

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