瓜类

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• 瓜类食物很具滋补作用 大棚西葫芦土壤改良

眼下已经到了盛夏，各种各样的瓜果都早就上市了。我们在市场上可以看到的瓜果有很多，比如有西瓜，有南瓜，有香瓜，有苦瓜等等。很多人到了夏天的时候，就很喜欢吃一些瓜果类的食物，这样的饮食爱好是很有养生效果的。瓜类食物很具滋补作用在中医养生学中，大部分夏季出产的瓜果都具有滋补身体的作用。有一句俗话说，“热天半块瓜，药剂不用抓”。就是说，夏天的时候经常吃一些瓜类食物，那么就不会生病了，就不要抓药了。在现代营养学看来，瓜果类食物除了富含水分以外，一般都会含有丰富的维生素和矿物质，多吃一些是极有利于身体健康的。夏季常见的几种瓜果夏季最著名的水果以及瓜类食物，当属西瓜。西瓜含水分尤其丰富，并且含有丰富的糖类以

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• 大暑要吃瓜类水果 这几款我们要常吃 大暑吃什么水果

大暑的时候天气是比较炎热的，所以我们在这时候就要多喝水了，还应该注意的就是避暑了，不过这时候我们还可以选择的就是多吃水果了哦，这时候的水果种类和产量也是极大的，那么我们大家在大暑的时候吃哪些比较好呢，一起看看吧。甜瓜天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜，可以说，甜瓜在大暑的时候吃，好处要比西瓜还大哦，只是没有西瓜的补水功效出色，但是营养价值是极高的，所以我们可以选择在大暑的时候多

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• 夏季吃凉拌菜瓜类葱蒜可改善胃口

一到夏季，很多人都变的没什么胃口了，天气那么热，根本就不想吃东西呀!就想着吃各种雪糕冷饮，但是夏季不吃东西又是不行，身体能量补充不到呀!哪还有力气上上班学*呀!那夏季该怎么调节食欲，改善肠胃呢?下面苹果养生专家专家给我们介绍几个小方法，大家一起来看看，非常合适你的哦!1、凉拌菜能开胃有没有发现，夏季里面超市里面的凉拌菜受到很多的欢迎的。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的，所以在暑热难耐的夏天，人们都愿意吃清爽的凉拌菜，此外，凉拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的营养，减少了营养的损失。如果你觉得那些煮到炒的热菜实在是没胃口，不妨考虑一下下凉拌菜吧!2、葱蒜类能杀菌这几天是不是老是觉

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• 夏季应该吃哪些瓜类蔬菜有益健康 夏季瓜类蔬菜图片大全

有不少的朋友都有这样的疑惑，夏季应该吃哪些瓜类蔬菜呢?今天本文将为此做出详细的介绍，在夏季可以吃的蔬菜是有很多的，不同的蔬菜有着不同的食用价值，所含的营养成分也不一样，可根据个人的情况来选择食用。1、冬瓜：夏季吃西瓜可以清热解毒，利尿消炎，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。2、丝瓜：能解暑、祛风化痰、凉血解毒。对于大便干结的人来说，可以把鲜嫩丝瓜去皮，油炸做成汤食用有很好的缓解作用。3、苦瓜：含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的缓解效果。4、黄瓜：黄瓜中的细纤维素对肠道中腐败食物的排

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• 大暑节气饮食很重要 瓜类蔬菜要多吃 大暑吃什么蔬菜

大暑是我们大家都不陌生的了，在生活中大家都是清楚大暑高温的了，这时候天气无疑是非常炎热的，所以我们在这时候就需要学会小暑才行了，选择合适的食物吃是非常有必要的了，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吃什么食物是比较好的选择吧。苦瓜苦瓜性*、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等，可以发现苦瓜的好处是极大的了，而且作为夏季的时令蔬菜，我们在这时候也是非常适合吃的了，完全可以通过吃苦瓜来帮助我们消暑了，好处是很不少的哦。丝瓜中医

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• 夏季吃瓜类蔬菜帮助解暑 夏季吃什么蔬菜

夏季是比较炎热的，这时候不少人会出现中暑的情况，这样对我们健康来说自然会造成影响，所以在*时就要学会方法去改善才行，特别要小心夏季容易出现的中暑问题，我们通过饮食来解暑就显得很有必要，那么具体吃哪些食物比较好，一起看看吧。苦瓜首先夏季我们可以吃些苦瓜，这样就可以起到解热祛暑的效果。而且苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火。而且，热量低，有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，还能降低甘油三酯和坏胆固醇的水*。不*惯吃苦瓜的人，可以用开水焯一下，能去除苦味，吃起来味道也还会比较好，夏季的时候我们就要多吃。丝瓜同时在夏季的时候我们还可以去吃些清热化痰食物。由于丝瓜因性味苦

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• 秋季应该吃什么蔬菜 这三种瓜类不要错过！

秋天，感觉整体气温没有那么热，早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变，今天给家介绍三种瓜，来看看吧！ 秋季应该吃什么蔬菜 这三种瓜类不要错过！秋天，感觉整体气温没有那么热，早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变，今天给家介绍三种瓜，来看看吧！蔬菜“水润王”——冬瓜冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜雌雄同株，成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜

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• 瓜类相伴一生

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• 西瓜的另类吃法。瓜类沙拉

西瓜的另类吃法。瓜类沙拉

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• 新鲜清凉解暑切开的西瓜

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西瓜(学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon)，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见的有白色)。

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• 切开的西瓜

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西瓜(学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon)，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。

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• 美味的西瓜

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西瓜(学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon)，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见的有白色)。

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对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。

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