在冬季的时候我们最容易出现的一个不适情况,就是感冒问题,在这时候流感的问题非常常见,也是导致我们的健康受到影响的一个重要原因,所以在冬季的时候我们就要注意方法预防不适才行,那么具体应该吃什么比较好,一起看看吧。多吃南瓜在冬季的时候我们首先推荐大家吃的食物就是南瓜,南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值,大家完全可以通过吃南瓜的方法来进行养生,可以帮助我们起到不错的补充营养作用,同时还可以有效增强人体的免疫力。而且南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。枸杞雪梨汤在冬季的时候我们还要注意吃的就是养生汤