棒式支撑这项运动知道的人可能都并不多,但是有进行这项运动的人很多都有错误姿势 ,不过因为缺乏爱好者交流所以没法纠正,以下分享8种棒式支撑常见的错误姿势 。棒式,不论是手伸直支撑,或是肘撑姿势,是许多人普遍会练*的动作,它能从很简单出发,也能变化出以基本姿势外的很多变化。在我们的教学经验中,即使是静态棒式,多数人都会出现错误的支撑动作,如果基本的支撑动作都无法良好执行,那做一些变化时,就更难实行了。记得静态棒式的口诀:「Apples, Not apple sauce」,一定是由肩胛到腹部与臀部大腿,四点保持收紧用力,就像苹果一样让全身硬硬的才可以!可惜,很多人在基本静态支撑下,无法专注启动核心维