瑜伽盘坐体式

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• 电影《功夫瑜伽》高清人物剧照图片电脑桌面壁纸下载

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• 产后怎样恢复身材最快 6招瑜伽助你恢复身材变身辣妈

瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍6个产后修复瑜伽，让妈妈们打开身体，打开心。 风吹树式 1 1.站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。 2.慢慢吸气，右肩向上延伸，然后慢慢吐气，腰部向左弯曲，并保持脊柱挺直；然后吸气，身体慢慢还原，然后呼气腰部向右弯曲，并保持脊柱挺直，重复4~5次即可。 作用： 改善体态，锻炼

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• 在家可以做什么运动瘦大腿,练什么瑜伽可以瘦大腿 做什么动作可以瘦腿

身体肥胖的部位不用，所采用的减肥方法也不同，有些减肥运动我们在家里就可以随时进行，那么下面就来看看在家可以做什么运动瘦大腿。 在家可以做什么运动瘦大腿 1 空中蹬车 想要减大腿可以做空中蹬车，躺在床上，把两个脚抬起来，在空中蹬踏，这个动作每天需要做三组，每一组做100下，坚持不断的进行，大腿就会变得越来越瘦，身材可以变得越来越好。 高抬腿 想要瘦大腿还可以做

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• 保养子宫的瑜伽动作,子宫的保养方法 子宫下垂运动恢复视频

子宫调理有很多的方法，除了靠饮食保养之外，练瑜伽也是有助于调理子宫的，学会以下这些保养子宫的瑜伽动作，既能塑造体型，又能让子宫温暖起来，可谓一举两得。 屈膝式 1 采取站立式，目视前方，吸气，手臂上举，两手相我，食指并齐朝上，其他手指相互交叉；吸气，屈膝，放低身体，保持腰背在一条直线上，正常呼吸，保持该姿势30秒。 做这个动作可以使胸部得到扩张，有效按摩腹部器官，促进气

• 女性手脚冰凉怎么调理 7式暖身瑜伽为你驱寒

冬季的女性手脚易冰凉，今天为大家介绍7个暖身瑜伽体式，让你练*从此手脚不再冰凉，女人，要学会对自己“暖”一些哦！ 山式 1 面对墙站立，双脚分开与髋部等宽的距离。 吸气时向上伸展你的手臂，躯干保持正直，双手五指分开相对，双臂保持笔直，感觉像在背部长了一双翅膀一样。 伸展你的指尖朝上，感受能量从脚向上流通，保持3-5个呼吸。

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• 练瑜伽大腿拉伤怎么办,大腿后侧拉伤恢复训练

腿部肌肉拉伤中最常发生后大腿肌拉伤，如果不正确处理可能会演变致慢性发炎，大腿肌肉在步态的早期站立期帮助稳定膝关节，在站立期后帮助下肢的推进，在摇摆期中帮助控制下肢动力。其重要性不言而喻，那么我们应该如何处理呢？ 大腿拉伤症状 1 典型的症状为受伤处一压就痛或肿胀，高抬腿、大跨部或身体前弯时疼痛会加剧，越用力就会越痛； 如果局部出现瘀血，连走路都会疼痛，那就表示大腿肌肉有

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• Jasper跟外婆练瑜伽 Jasper外婆真容曝光老当益壮

陈小春的儿子Jasper自从上了节目之后，就受到了众多人的喜欢，他本人真的是超级的甜和可爱的呢，难怪会这么的受大家的喜欢，就是一个小暖男呀，*日其外公在网上晒出了他跟外婆练瑜伽的照片，看起来真的是超级的甜的呀，小小春实在是太可爱了，而其外婆居然还这么的年轻呢。Jasper跟外婆练瑜伽之前在节目当中的时候，就非常的喜欢小小春啦，相对于陈小春的暴脾气大哥形象来说，Jasper相对就是一个很可爱的小暖男了，两人之间的互动也是让很多的心都给软化了，实在是太甜了呢，两人之间怎么会这么的有爱，而陈小春也在这个接触之中知道了自己的很多错误，也在不断的改正，现在的他已经不是之前的暴脾气啦。Jasper练瑜伽真

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• 韩国辣妈OhttomomS曲线爱做瑜伽 性感照迷倒众人

超美辣妈！今年27 岁的韩国健身达人Ohttomom （오또맘）有着超惹火曲线，让人完全不敢相信已经是一个孩子的妈。Ohttomom 也时常在社群上传做瑜珈的影片，也或许是因为常常瑜珈才能保持如此完美的曲线。 Ohttomom （오또맘）是韩国知名的健身网红，拥有一双自带美瞳效果的大眼睛，白皙皮肤、浓眉大眼、高挺鼻梁，是完全典型的美女。她也经常在自己的社交网站上分享运动美照，并在去年开始爆红， IG 粉丝也从10 万成长到接*50 万。 让人不敢相信的是， Ohttomom 已经有了一个个头不小的儿子，却还是能维持如此好的体态。她也不藏私，时常示范分享瑜珈与健身相关影片。也因为高人气，让她

你好逗！！

• 功夫瑜伽发布会阿拉蕾遭成龙狂吻 舞台亲密互动

　　1月5日，电影《功夫瑜伽》举行发布会，成龙携李治廷、母其弥雅、唐季礼及两位印度美女演员和萌娃阿拉蕾、钟丽缇女儿考拉等出*。成龙现场对萌娃阿拉蕾爱不释口狂吻不断，牵阿拉蕾的手跳起小天鹅。　　与李治廷在《爸爸去哪儿4》结识的三位萌娃阿拉蕾、考拉、李亦航也出*了发布会。李治廷现场感慨到：我初见考拉时她才6个月大，参加《爸爸去哪儿4》她已经六岁了，孩子成长得真快。现场成龙大哥、李治廷和萌娃们一起跳了功夫瑜伽舞，萌到了全场。　　成龙大哥、李治廷还和中国广场舞大妈们一同跳起了广场舞，使整个发布会达到了高潮点。

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• 功夫瑜伽上映10天票房超12亿 迪玛希也是成龙迷弟

由成龙、李治廷、张艺兴主演，唐季礼导演执导的贺岁电影《功夫瑜伽》自从1月28日大年初一上映以来便受到了大家的密切关注。目前《功夫瑜伽》上映10天，累计票房已超过12亿元，而且和《西游伏妖篇》仅差不到2亿，有望逆袭夺冠。和春节期间中国电影市场一样火爆的“进口小哥哥”迪玛希也是成龙的迷弟哦~昨晚，迪玛希发微博表示自己正在电影院看《功夫瑜伽》，他是这么说的：迪玛希微博老戏骨成龙在大银幕上一直保持稳定发挥，去年春节档的《天将雄师》收获7.38亿元票房，暑期档的《绝地逃亡》收获8.9亿元，今年元旦档的《铁道飞虎》再收6.7亿元。这次他主演的《功夫瑜伽》再次打出了漂亮的翻身仗，虽然

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• 2017春节档电影周末票房排名 西游称霸功夫瑜伽逆袭

2017年大年初一（1月28日）起，国内电影市场迎来了进入贺岁档以来最挤的一天，1月28日上映的新片中有多部大片。其中《西游伏妖篇》、《 功夫瑜伽》、《大闹天竺》更是成了春节档电影三驾马车、这三部电影在春节周末给中国电影市场带来了*15亿人民币的票房，将2017贺岁档电影市场票房大战引向白热化。下面带来1月27日-1月29日2017年春节档电影周末排名，一起来了解看看！1月27日-1月29日周末票房排名（来自艺恩电影智库）1月30日票房大盘收51387.7万元，其中《西游伏妖篇》以17649.51万元高居榜首，累计75509.95万元人民币。《功夫瑜伽》13457.74万元自从29日逆袭《大闹

叛逆丶無痕

• 陈妍希与儿子一起同框，做亲子瑜伽妈妈力爆棚

*日陈妍希在个人社交*台上分享了一张与儿子小星星练亲子瑜伽的照片，这也是今年母子俩首次同框。陈妍希在下面配文道：跟小捣蛋亲子瑜伽的一天。陈妍希虽然是素颜出镜，但皮肤状态非常好，照片中的她正托举着3岁儿子做瑜伽，妈妈力爆棚。看她轻轻松松的样子*时应该经常锻炼，难怪她身材保持的这么好。 被妈妈举在半空的小星星看向镜头，虽然被挡住了大半张脸，还是能看到嘴角露出的笑意，应该是很开心跟妈妈的互动。小家伙笑起来的模样跟爸爸陈晓一模一样，让网友不禁感叹基因的强大，母子俩新年的首个同框照充满了温馨和幸福，不知道这张照片是不是爸爸陈晓拍摄的呢？了解陈晓和陈妍希的粉丝都知道，他们将儿子保护得非常好，小星星从

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• 偏头痛要怎样治疗 推荐治疗偏头痛的养生瑜伽

偏头痛要怎样治?偏头痛是反复发作的一侧或两侧搏动性头痛。一旦发作，让偏头痛患者心情烦闷，对日常生活与工作带来了极大的影响，那么，接下来告诉大家偏头痛要怎样治，推荐治疗偏头痛的养生瑜伽! 偏头痛要怎样治疗1治疗偏头痛之头倒立式做法：1.跪地而坐，上半身向下倾，与地面*行。2.弯曲手臂，互相握手肘，两小臂放在垫子上。3.双手放开，十指交叉紧扣，肘关节不动，使手臂和双手形成一个三角形。4.将头部放入三

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• 睡前瑜伽 睡前三个小*惯，让你年轻十岁！

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小*惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后*躺，两腿分别悬在半空

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• 孕妇适合做的瑜伽动作 这六种动作不容错过

孕期运动除了简单的散步，最适合的运动就是瑜伽了，那么孕妇适合做的瑜伽动作有哪些呢，孕妇适合做什么瑜伽动作，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇适合做的瑜伽动作之解决便秘问题 怀孕期间因为黄体荷尔蒙的影响会抑制肠运动。随着子宫的慢慢变大，会压住肠道，另外又因为运动量的减少，所以会使便秘更加恶化。对便秘有缓解作用的运动是转动腰部或刺激肠道的伸展运动，在看电视的时候反复做这个动作会很好。1.运动臀部

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• 蜜桃臀练瑜伽还是器械好 蜜桃臀速成方法 蜜桃臀

蜜桃臀是很多女生都非常向往的身材，一般来说，用瑜伽或者是器械其实都是可以练出来的，只是用器械的话见效会更加快一点，建议大家将两种方法搭配来训练。蜜桃臀练瑜伽还是器械好两种方法都是有效锻炼蜜桃臀的，只是器械会更快一点。其实这两者都可以锻炼到我们的臀部，瑜珈相对来说动作更柔软，但是需要坚持的时间更久，而器械需要我们使用大量力量，但是见效快。两者都能够持久保持蜜桃臀，但是想要练成，都需要我们能够坚持下来。蜜桃臀训练动作1. 反向*板撑关键点：膝盖90度，小腿垂直地面。腹部收紧，臀部肌肉也要收紧。手臂同样垂直地面90度。颈部自然放松，不要用力。坚持15秒后休息。再来一组。2. 臀桥关键点：利用臀部力量

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• 练普拉提有什么好处？练普拉提有哪些好处 瑜伽,健身,锻炼

普拉提相对瑜伽来说，好处很多，但是不一定适合所有人，尤其是练普拉提更讲究专业性的教练。那么，练普拉提有什么好处呢？一起来看看吧。练普拉提有什么好处1、让肌肉线条伸展在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了。2、运动刚柔结合普拉提*来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做

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• 产后如何瘦腹 产后瘦腹瑜伽有哪些 产后瘦腹,产后瘦身

查后瘦身是很多宝妈都会做的事情，产后的腹部会有很多赘肉，松松垮垮的特别难看，那么产后如何瘦腹呢，产后瘦腹瑜伽有哪些呢。产后如何瘦腹 1、按摩法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。2、缩腹走路法*常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不*惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于*坦,走路的姿势也会更迷人。3、引体向上在体育

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• 睡前做什么运动减肥效果最好 4个睡前瑜伽动作 运动,减肥

睡前做运动有助于放松神经和肌肉，令我们的身体得到休息，那么也有助于减肥瘦身，睡前做瑜伽也能促进睡眠，良好的睡眠离不开正确方法，下面5号网小编带大家来看一下睡前做什么运动减肥效果最好？睡前做什么运动减肥效果最好1、双腿放松法：这个放松法是初阶瑜伽的动作，同时促进血液循环，久站久坐的上班族都适合。只要靠墙躺*，双脚臀部依靠墙上，想像腿部线条无限延伸，双腿慢慢打开到最大范围，支撑约5秒时间慢慢收回，来回约5次。2、曲膝拉筋法：首先将双手*放身体两侧，左腿靠在墙上，右腿放在左腿上，类似跷二郎腿的姿势，曲膝靠*胸腔。以放松的姿势躺在瑜伽垫上。持续5次深呼吸，达到拉筋的效果。3、坐姿伸展法：学*完躺着的动

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我们都知道，女性朋友在怀孕期间身材都会走样，很多女性朋友都会在产后减肥瘦身，产后快速减肥的方法有很多，最好的方法就是锻炼运动，下面和小编一起来看下产后快速减肥瘦身方法，产后减肥瑜伽运动。产后快速减肥瘦身方法产后减肥呼吸恢复术(腹式呼吸)：1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。动作一自然站立，右脚向前迈出一大步。双手抱球并且顺时针画圈，然后再逆时针画圈。效果：拉伸身体，锻炼腹部。动作要点：最大幅度地伸展身体，双手伸直画圈。动作二自

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