鲁芬瘦时候的照片

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• 瘦肚子的最快方法运动 瘦服高效方法 快速瘦腹部的运动方法

高效瘦腹操，急塑*坦腹部！ 仰卧起坐 1 Step1 躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面*行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。 Step2 腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。 剪刀脚

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• 瘦肚子的方法 超赞减肥方法瘦肚子 晚上用白醋瘦38斤

如何才能摆脱腹部赘肉拥有性感小蛮腰呢？目前市面上出现了多种多样的减肥方法瘦肚子，但很多人不知道应该采用哪种减肥方法瘦肚子最有效。 酸奶 1 酸奶是牛奶经过发酵之后制作出来的，它含有和牛奶一样丰富的营养成分，它所富有的钙质和乳酸清可以抑制胆固醇。酸奶当中含有的乳酸菌成分可以加快肠道蠕动，改善便秘，使体内的废物残渣尽快排出，这样肚子就会慢慢变小了。不过酸奶也是含有一定的热量的，所

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• 练瑜伽瘦腰怎么练,瑜伽瘦腰的动作 瑜伽瘦腰动作

腰部赘肉太多看起来确实很不美观，而瑜伽中的拉伸，扭转，挤压动作能对腰部起到刺激作用，从而燃烧腰部的多余脂肪，达到瘦腰目的，那么练瑜伽瘦腰怎么练呢？ 扭转腰式-减少腰部脂肪 1 这个姿势有助于挤压腰部，有助于减少腰部脂肪，使腰部更加纤细，同时还能有效矫正脊柱，使身材更加健美挺拔。 练*方式：练*者站立在垫子上，两腿分开大约两步宽，吸气时两臂从身体两侧抬起与肩同高，呼气时身

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• 打了瘦脸针是永久的吗,瘦脸针是不是越打越瘦

瘦脸针是一种医疗整形方式，在追求瓜子脸的今天，越来越多人流行打瘦脸针，那么瘦脸针是永久的吗？瘦脸针是不是越打越瘦？ 瘦脸针是永久的吗 1 瘦脸针并不永久的。 一般情况下第一次打只能维持3—6个月，而第二次、第三次注射的话维持的时间就要长一点，不过瘦脸针也具有一定的危险性，所以不适合太频繁的注射。

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• 按摩瘦脸的正确步骤,怎样按摩瘦脸最快 怎么按摩可以瘦脸

脸部过于圆润是很多女性烦恼，利用按摩的方法，可以帮助瘦脸，还能使脸部皮肤和肌肉富有弹性，起到消脂紧肤，美容养颜的双重功效，下面来看看按摩瘦脸的正确步骤。 按摩承浆穴消除面部水肿 1 按摩承浆穴可以舒经活络，生津敛液，此穴为面神经及颏神经分支交会处，通过按摩能使脸部肌肤变紧实，消除面部水肿。 按摩取穴：人体的正面，下唇和下颚的正中间凹陷处。 按摩手法：1、牙齿对齐，

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• 用白醋瘦肚子,巧喝白醋7天瘦肚子 白醋瘦肚子

最*在朋友圈看到一个简单的减肥方法，说是用白醋就能瘦肚子，这真的管用吗？要怎么用才有减肥效果呢？ 方法一：早晚喝醋 1 做法：早上起床后喝一杯蜂蜜加醋，晚上晚餐后再喝一小杯醋，坚持每天如此。 功效：食醋中含有丰富的氨基酸，能够促进人体脂肪代谢，消耗机体中存储的过多脂肪，并将其转化成体能，同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢，增强机体对脂肪的代谢，从而起到减肥、瘦肚子

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• 瘦腿的妙招,如何瘦腿,如何远离大象腿 大象腿瘦腿

现在很多上班族因为长时间的久坐，大象腿不知不觉就出现了。到了夏天，只能羡慕别人的纤纤玉腿。这让不少爱美的女性朋友感动很头痛，腿部脂肪堆积那么多，不仅仅是使腿部不好看，连很多好看的衣裤也穿不出效果了。下面，乐哈网小编为您分享快速甩掉腿部脂肪的四个妙招，帮你轻松打造完美腿部。赶快学起来吧！ 瘦腿妙招一：按摩 1 是不是很多人都在烦恼大腿部位出现的橘皮呢，尤其是大腿后面与臀部相连的

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• 腿怎么变瘦变细 5个瘦腿生活*惯 瘦腿

夏天不外乎就是要火辣辣登场，如果没有一双逆天长腿该怎么称霸全场呢?其实那些拥有纤细腿的女孩，都有几项我们值得学*的生活小*惯，今天小编汇整了几招连 OL 都能执行的「简单瘦腿方法」，让妳跟小腿肌说 Bye ！腿怎么变瘦变细Tip 1 睡前抬腿放松坐在办公室整整 8 个小时，小腿变得又粗又壮，睡前抬腿可以放松僵硬的肌肉，只要双腿高于心脏，就可以达到舒缓的效果，就连女星赖琳恩都说自己维持线条的方法就是抬腿。Tip2 按摩舒缓小腿很多女孩以为运动就可以瘦身，却忘了做收操动作，导致小腿变得超级粗壮，姐姐谢金燕有教，要拯救运动肌状况，可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩，持续大约三个礼拜，就能看见明显成效

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• 梨形身材怎么瘦腿有效 梨型身材怎么瘦腿 瘦腿

又到了大家都开始大露辣腿的夏季，你却因为对腿部没自信只能包紧紧吗?以下5个瘦腿小*惯，就算是天生下半身肥胖的梨型身材也有救，跟着做，今年夏天一起大晒美腿吧!什么是梨型身材在瘦身之前要先好好了解自己是属于什么样的体型，如果你买裤子经常腰围很刚好，臀部大腿却觉得很紧绷，腰臀比0.7以下、腰身很明显，发胖的时候先从大腿和屁股先胖，而且下半身不容易出汗的话，你就是属于梨型身材!想要瘦身就得先了解自己的体型对症下药。5个超简单瘦腿小*惯想要只瘦局部本来就有点困难，但是以下几个日常生活都可以做到的小*惯，可以让你在瘦身过程中加强腿部，让瘦腿的效率更好!1.大量快步走如果不喜欢跑步的话可以用大量的行走当做日

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• 瘦脸女孩适合什么刘海 好看瘦脸女孩刘海图片教程 瘦脸女孩刘海,瘦脸刘海

刘海能改变一个人的气质和容貌，所以不同的脸型要注意刘海的搭配，那么瘦脸女孩适合什么刘海呢？这是很多瘦脸女孩特别关注的问题，接下来我会为大家介绍几款瘦脸适合的刘海和发型，需要MM快来了解吧。 3、碎发刘海 瘦脸女孩还特别适合留碎发刘海，被碎发刘海比较长，把它打碎以后可以有效缩短女孩的脸型，能给他们带来比较可爱的气质，再留一个披肩长发能更好的衬托出女孩甜美可人的特色。 4、斜分刘海 生活中那些瘦脸女孩还可以尝试一下斜分刘海，特别是那些自然黑色头发的瘦脸女孩，在留斜分刘海时，可以彰显他们无限清纯的气质，斜分刘海还可以有效缩短他们的脸型，能让女孩拥有温暖大方的可人气质，会让她们给人以端装秀气的感觉。

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• 压力裤可以瘦腿吗 压力裤有瘦腿的功效吗 瘦腿,压力裤

拥有一双又瘦又长的美腿可是每个女生的梦想，但是既不想运动又不想节食怎么才能瘦腿呢？今天小编就和大家介绍一下最*火爆朋友圈的懒人瘦腿神器压力裤吧。压力裤可以瘦腿吗压力裤具有一定的瘦腿作用， 压力裤、压力袜还有静脉曲张裤本质上都是同一种东西，有利于燃烧腿部的脂肪以及消除腿部水肿，适合穿压力裤的人是常常坐着或者站着的人，建议每天穿的时候不要超过八个小时，在晚上的时候最好不要穿。压力裤有瘦腿的功效吗 压力裤长期穿的话是可以帮助我们瘦腿的，压力裤与静脉曲张裤是一样的东西，对于一些腿部容易水肿的人来说，效果是很好的。不过压力裤还是不太建议大家经常穿，一般双压力裤穿三个月到半年时间就就可以了。在穿的时候我们

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• 脸部按摩瘦脸的手法有什么呢 为什么按脸可以瘦脸呢 瘦脸,减肥

大家在生活中应该都非常想要一个小脸吧，但是你了解怎么样拥有小脸吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟脸部按摩瘦脸的手法有什么呢，以及为什么按脸可以瘦脸呢？跟着小编我们一起来学*吧。脸部按摩瘦脸的手法有什么呢1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的*滑按摩，做10个来回。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往

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• 经常收腹可以瘦肚子吗 收腹瘦肚子应该怎样做 减肥,瘦肚子

有个*坦的小腹是每个女生的梦想，以前有人说经常收腹可以瘦肚子，那么经常收腹真的可以瘦肚子吗，收腹瘦肚子应该怎样做呢。经常收腹可以瘦肚子吗 收腹是可以瘦肚子的，当然这也是要建立在收腹的动作上，让腹部呈现收紧的状态，且胸部不能充满气，收腹的时候尽量的吐气，吐到身体变为单薄的状态，然后再很轻微的用胸部呼吸，这样才能达到比较好的减肚子效果。收腹瘦肚子应该怎样做1、首先将全身呈现站立的状态，然后双肩放松，肩胛骨后仰并且呈现下压的状态，胸廓轻微打开，接着将腹部收起，让身体感受穿了很紧的裤子，自然的呼吸30秒左右。2、收腹的时候双肩不能向上耸起，然后呈现放松的状态，也不要再施加任何力量。3、在收腹的时候也可

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• 瘦腿针打几次可以永久 瘦腿针是永久的吗 瘦腿针

瘦腿针是一种可以帮助我们消除腿部肌肉的一种针，这种针是不是永久的呢，其实瘦腿针并不是永久的，是需要连续注射的，一般需要连续注射三到五次左右的。瘦腿针打几次可以永久要看选择的整形医院专家需要做好注入剂量、浓度、部位选择的管理，就可以有效地规避副作用的产生，而且还可以取得良好的治疗效果;而整个的整形机构所使用的瘦腿针的质量也会有保障，这样才能保证瘦腿效果。同时需要注意的是，并不是打了瘦腿针之后，就可以高枕无忧了，在进行治疗后，您需要穿上弹性衣裤，而且Botox注射进小腿后，不会有任何的伤口，而且也不容易让人看出有整形，而且术后不需要进行特别的保养。瘦腿针打3次能永久吗瘦腿针是指将肉毒素注射到腓肠肌

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• 俯卧撑可以瘦肚子吗 瘦肚子效果不大 俯卧撑,瘦肚子

健身运动的方式有很多，不同的健身方式锻炼的地方都不一样，瘦身效果也不一样，俯卧撑是很多人爱做的一项运动，俯卧撑是锻炼胸部和手臂的运动。俯卧撑可以瘦肚子吗俯卧撑是可以帮助瘦肚子的，虽然在练*俯卧撑的时候看似腿部和手臂的力量运用的很多，但其实腰部也是重要的支撑部位，所以在做俯卧撑的时候腰部的肌肉也可以得到锻炼，当然就有瘦肚子的效果了。俯卧撑是一种健身的常见的体育运动。一般的俯卧撑的做法就是两脚并拢，挺胸收腹，利用后肘让自己重心下降贴*地面一厘米左右的位置，上下推动。如果*时每天坚持做几十个的话一定会出很多的汗。既然做俯卧撑能锻炼臂力，做俯卧撑是能瘦肚子的。做俯卧撑的话记住一点，尽量一口气多做些，那

俯卧撑瘦肚子

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• 瘦肩针怎么打 瘦肩针的用处 瘦肩针,整形

瘦肩针可能知道的人还不是很多，关注医美的朋友很多人知道瘦肩针，瘦肩针深受各位爱美人士的欢迎与喜爱，很多人都想尝试，那么瘦肩针怎么打？瘦肩针的用处。瘦肩针怎么打为了达到瘦肩针的雕塑肩部线条的目的，让肩膀的体积看上去更小，瘦肩针注射一般是在斜方肌的位置(如瘦肩针注射位置图)，瘦肩针注射的这块肌肉是连接颈肩部肌肉、影响肩部曲线最为重要的一块肌肉，一般注射瘦肩针的肉毒毒素后就会能麻痹肌肉，让肌肉松弛下来，从而达到注射瘦肩针后理想的瘦肩效果。对于“瘦肩针打哪个部位”表示有疑问的姑娘们，了解下面的瘦肩针注射位置图就可以了。瘦肩针的用处1、视觉上缩小肩膀体积打完瘦肩针以后，会有一种整个人都小了一号的感觉。这

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• 瘦脸眉画法 瘦脸眉图片步骤 瘦脸眉,画眉,化妆技巧

今儿给大家出了个比较通用各种脸型也比较瘦脸的眉毛，本人是圆脸，比较常化的也是这两种眉毛，最*真的是画眉画上瘾，尝试各种眉毛的画法，也在寻找各种好用的眉笔推荐给大家，今儿出的画眉教程可以说是超级详细的了，有两种画法，还是学不会的你来找我!!今天推荐的眉笔是一个诞生于美国加州的彩妆品牌POP KIT，使用起来也是挺顺畅的，喜欢这只眉笔主要是它自带眉粉刷，不过也是没有自带眉刷，但熟手用眉粉刷晕染的好的话也不需要眉刷，因为它晕染的挺均匀的，颜色的话只有棕灰两个颜色，比我之前用的棕色稍微浅一些，因为我有用染眉膏的*惯，所以两只颜色我用都OK～整个妆容其实最重要的还是眉毛，即使不化妆的情况下我也会画一下眉

画眉化妆技巧瘦脸眉

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• 瘦脸针是玻尿酸吗？瘦脸针是什么药？ 瘦脸针,整形

关于瘦脸针的成分，很多人都有误解，那么瘦脸针里到底是什么呢，下面5号网的小编为你们介绍瘦脸针是玻尿酸吗？瘦脸针是什么药？瘦脸针是玻尿酸吗瘦脸针不是玻尿酸。瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。瘦脸针的危害和一些副作用，比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然等。如果面部打瘦脸针过量，就有可能造成吞咽困难的症状。脸的两边不对称或是注射部位的肌肉无力。注射完瘦脸针后有部分人可能会出现局部肿胀及发热的情况。主要的副作

整形瘦脸针

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• 淋巴瘦脸法管用吗?淋巴瘦脸法视频教程 瘦脸

*日”淋巴瘦脸法“这一话题在微博火了，女生都要想要瘦脸，那么你一定不能错过这样的瘦脸方法，下面一起带来视频教程，喜欢大家喜欢！淋巴瘦脸法视频教程最具效果的淋巴瘦脸法。每天2分钟，达到瘦脸的理想标准！淋巴瘦脸法管用吗据专家介绍：淋巴推拿瘦脸法适合面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。当然也有没有效果的朋友，这得看个人的提示，不过如果你想瘦脸的话，不妨来试试哦！

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