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户外运动装备宣传口号
在学*、工作或生活中，大家都经常接触到口号吧，下面是小编帮大家整理的户外运动装备宣传口号，欢迎大家分享。
1、千山瞩目，探索*。
2、一路相伴，与爱同行。
3、一路有你，风雨无阻。
4、家的温暖，无处不在。
5、不惧风雨，温馨相伴。
6、一路有你，温暖相伴。
7、旅途有你，风光无限。
8、天地之间，自由心空。
9、最大的家背在包里。
10、因为瞩目，所以选择。
11、爱的瞩目，只为勇者。
12、运动时尚，再创辉煌。
13、户外瞩目，自然呵护。
14、行走天涯，处处为家。
15、至臻随性，伴您旅程。
16、众心瞩目，畅游之路。
17、独具慧眼，为爱护航。
18、风雨兽阻，请用“瞩目”。
19、视野无限，行者无疆。
20、风雨无阻，天下畅行。
21、安全相伴，瞩目相随。
22、拥抱自然，挑战自我。
23、打造户外最瞩目的你。
24、凝瞩不转，目在自然。
25、一路前行，户外发现。
26、瞩目者，驴友的.不二选择。
27、亲*自然，我来助你。
28、“篷”程万里，风雨同行。
29、勇往直前，伴你走天下。
30、户外有我，自在无忧。
31、户外让运动与众不同。
32、时尚运动，步步为营。
33、放飞梦想，勇攀新高。
34、因为有我，处处为家。
35、你只需瞩目外面的世界。
36、精彩瞩目，风雨同心。
37、自在随性，乐在旅程。
38、野性十足，天地为家。
39、做户外运动的勇者。
40、周游天地，就是瞩目。
41、户外运动，让心飞翔。
42、乐享自然，有你更完美。
43、自在有你，享我自然。
44、自始至衷，有你感动。
45、视界所在，户外所爱。
46、行者无疆，唯我瞩目。
47、纵横天地间，瞩目真相伴。
48、撑托梦想，携梦前行。
49、专为户外勇士而存在。
古代的贵族户外运动
无论是四年一届的世界体育盛会奥运会，还是到地方的各种大大小小的比赛，这些都彰显着体育竞技的魅力，但是你是否知道在古代的*就已经有很多的体育项目，有些甚至沿用至今。今天小编我就来为大家讲述那些古代就有的那些体育运动。
古代的贵族户外运动：
“击鞠”，就是打马球。关于马球在*的起源，尚有争议。一说由曹植《名都赋》中“连翩击鞠壤，巧捷惟万端”可知最早在东汉末年它便已出现，但这里的“击鞠壤”是否就是后世的“击鞠”还有待考证。也有人认为击鞠是自唐代由波斯或吐蕃传入*。考虑到击鞠运动的发展与骑术的进步及骑具的变革有着紧密联系，而给骑术带来伟大变革的马镫迟至南北朝才被发明，所以似乎后一种观点更有道理。
击鞠比赛开始，汇集在一处的骑士追逐着拳头大小的木球，一人瞅准空当，奋力挥杖，球激飞而起，应声入网。己方的队员高兴地互相击打着球杖，欢笑声响彻云霄。
击鞠运动中的球有拳头那么大，球体中空。原料是一种质地轻巧并且非常柔韧的特殊木材，球做好以后，外面还要涂上鲜亮的颜色并且要请专门的工匠在球的表面进行精致的雕刻，因此制成的马球不仅是竞技运动的工具，还是非常精美的工艺品。
另一件必不可少的比赛工具是球杖，因为打马球竞技的比赛者是骑在马背上击球，所以球杖要特别长，球杖的顶端如偃月一般弯曲回来，可以将急速滚动的马球挡住。当然，进行击鞠运动，最昂贵的花费还是马匹。这样的高成本也就注定了它的贵族属性，一般的*民老百姓是玩不起的。
盛世大唐，百姓丰衣足食，安居乐业。经济上的.稳定与安逸，带动了体育文化的蓬勃发展。唐代中期，更是出现了数位热爱户外运动的最高统治者。唐僖宗曾跟人夸口，说如果朝廷设置马球进士科，他能拿状元。
不过要真在唐朝皇帝里选马球状元，恐怕还是李隆基最够资格。这位有了杨贵妃后就“春宵苦短日高起，从此君王不早朝”的玄宗皇帝在年轻时可是举世瞩目的体育明星。24岁的李隆基还是临淄王，有一次参加庆祝与吐蕃和亲的国际邀请赛，神策军和皇宫内圆的球队都输给了吐蕃队，这时李隆基临时组了一个贵族球队，以先发主力打满全场，驰骋球场连连得分，为唐王朝第一次外交球赛赢得胜利，算是体育外交的先行者了。
事实上，打马球是相当危险的。唐穆宗李恒也是马球迷，在他继位的第三年，曾经因为打马球而“暴得疾”，以至于连请了三天病假没有上朝，不知道是突发心脑血管疾病还是误中队友火力，被自己人闷了一棍。
穆宗的儿子唐敬宗李湛继位时是个十五六岁的孩子。他打起马球来排场更大，场上他骑马打球，场下还要有乐队伴奏，烘托气氛。这位暴虐的皇帝经常半夜打球，时有“碎首折臂”的事情发生。有一次他从郊外打猎回来，半夜心血来潮，要打球作乐。这时人困马乏极易发生危险，李湛不听劝告执意一意孤行，非要人伤马残不可，几个打球供奉一合计，打也死不打也是死，于是干脆把唐敬宗给杀了。老子打球不过请几天病假，儿子连命都丢了。
上有所好下必甚焉，天子喜爱的运动自然是天下第一运动，马球也就成了大唐不折不扣的国球。如果那时候组织个击鞠世界杯，大唐派队参赛定能包揽前三名。
喜欢击鞠运动的，除了唐朝贵族，就要算辽国贵族了。契丹人本来就介于游牧与农耕之间，既有游牧民族的文化特点，也在不同程度上受到中原地区游戏娱乐活动潜移默化的影响。热爱击鞠运动，自然是既可强身健体，野蛮体魄，又能附庸风雅，追逐时尚，两全其美。
【拓展】大唐最流行的户外活动，唐朝贵族的围猎：
有唐一代，因为国力强盛， 对外贸易发达，而且唐人尚武，因而狩猎这种活动在唐朝是非常盛行的，唐朝贵族出去打猎，当然首先要备齐东西，一是马，这当然是最重要的 ，其次你得带帮助你打猎的助手。
苏轼的词里面写得好“左牵黄，右擎苍”，“黄”指的是猎犬，苍则是指鹰，实际上，在唐朝，打猎的时候不一定会带猎犬，另一种动物倒是很常见，那就是猞猁，猞猁前腿短，后腿长，擅长扑杀兔鼠羊鹿等动物，轻捷灵便，奔跑速度快，忍耐力强，爬树游泳无所不能。
除此之外，更喜欢猛兽的可能还会养一些凶猛的动物，例如豹子，当然，这种动物不是随便一个人都能养得起的，因而，主力部队还是猎犬。
比较有名的，也是最为贵重的，就是藏獒了，众所周知，唐朝和吐蕃时战时和，双方也会经常展开贸易，因而藏獒也就传入了长安，成为了公子王孙打猎和炫耀的东西。
除了地上跑的，那就是天上飞的了，用于捕猎鹌鹑和一些灌木丛小鸟的飞禽就是“鹞”，这种鸟类体型很小，比真正的猎鹰要小得多，说起鹞，跟唐太宗还有一段故事。
唐太宗李世民， 有一天得到了一只鹞子，正把在臂上玩，忽然听到通报说魏征老先生来了，因为魏征是出了名的谏臣，无论大事小事，只要是违反了规定，或者是玩物丧志之类的，他少不了唠叨，而李世民手中的鹞子可就是属于玩物丧志这一类的，为了避免被魏征唠叨，李世民赶紧把鹞子藏到了自己怀里。
本来指望魏征说完话就走，没想到他眼睛太尖了，早看见李世民怀里的鹞子了，魏征于是故意说了很长时间，李世民急得没办法，可还是只能耐心听完，等魏征说完离开，李世民一看怀里面的鹞子，已经闷死了。
李世民除了养过鹞子，还养过一只名叫“将军”的白鹘。
鹘是比鹞更大一号的驯鹰类，用来捕捉苍鹭等大鸟以及野鸭 ，水禽。李世民的这只“将军”，浑身白色，*世被称为“格陵兰鹘” ，应该是来自北方的贡品。
在贞观年间，因为崇尚节俭，但是若到了玄宗开元天宝年间，那玩的种样才叫丰富多彩。当时的皇帝，有专门用来圈养动物的“闲厩”，闲厩包括五坊，狗坊，鹞坊，鹘坊，然后就是鹰坊和雕坊。
鹰的体型和鹘差不多大，唐朝出产鹰鹘的地区就是东北地区和朝鲜半岛，玄宗年间那里的渤海国和新罗国经常向长安进贡各种鹰鹘。最有名的，当然就是海东青。
唐朝的围猎，是首先选好地点，然后派人出去圈定好地方，把猎物往中间赶，这个时候才轮到贵族们出手打猎。
除了用来打猎的动物，自然还有宠物，唐朝皇帝很是喜欢进贡而来的鹦鹉，玄宗年间，杨贵妃就养了一只白色鹦鹉，名叫“雪衣娘”，除此之外，还有京巴狗，这种狗在唐朝被叫做“拂林犬”，拂林是当时人们对于拜占庭帝国的称呼。
这种狗本来是唐初初年賨土耳其一带经过高昌进贡给皇帝的，在唐朝上流社会非常风行。
总的来说，唐朝人的娱乐活动还是非常丰富多彩的，不过也是仅限于贵族罢了。
雨天户外运动攻略
参加户外运动如果遇上阴雨天气，会遭遇完全不同于晴天的情况。那么，雨天户外运动需要注意的事项有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了雨天户外运动注意事项，希望能为大家提供帮助!
备好轻松的跑步衣裤和带上防雨服装
参加户外跑步运动必备一身温暖舒适、弹力贴身的运动衣裤，既能快速排汗，又透气、快干，保证您运动时轻松自如，零负担享受运动。外套及鞋不但要防雨、防水，还要透湿、透汗气，这样才能保證全身干爽，享受运动。防雨服装是雨天户外运动的必备品之一。
一般防雨服装有风雨衣裤套装，衣服上附带有帽子，这样戴上帽子，穿上衣服，可以在雨天中行走而不会被雨水所淋湿，同时保证干爽透气。所以，防雨的风雨风雨衣服装一定不要忘了带上。如果出门时已是雨天，就可以直接穿在身上出发了。
带好雨衣雨具和防雨运动鞋
在带上风雨服装的同时，还需要带上雨衣雨具和防雨运动鞋哦!如果遇到倾盆大雨的天气，风雨衣还是不能抵挡斜风斜雨的侵袭，雨具和防雨运动鞋是非常必要的用品。选择雨具最好是方便携带的、可以折叠的风暴伞。
注意做好保暖工作免受凉感冒
虽说户外运动时，身体的肌肉收缩会产生热量，但休息时如遇到风吹来，还是需要做好保暖工作，三合一的防水风雨衣就是很好的选择，具有优秀的防水性能和良好的透气性，保证出汗干爽舒适，以防运动后被凉风吹到导致感冒了。特别是在雨天的户外，雨水和山风的双重作用，特别容易导致运动后受凉，更是需要做好保暖工作，不要忽视了这一点。
运动时必须注意防滑防摔
雨天的山路泥泞滑溜，相比晴天的山路，行走难度增加了许多，所以必须要注意防滑防摔导致的受伤，必要时最好备上徒步手杖，可以及时借力，保证您在雨天行走时的安全。运动行走时，最好背上轻量化双肩包，这样可以随时腾出双手来保护身体，不会因为滑倒摔到而引起受伤。
相关阅读—春季最热门的户外运动方式
骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。
人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环 加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳。
强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少 公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复 几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。
快走
在春意初露的`日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同 了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步 行一万步所耗热量相当。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
登山
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路 坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一 定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。
锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。
放风筝
在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与*视交替，以*视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择*坦、空旷的场地进行为宜。
在雨季或多雨地区，如果长时间地穿越，防水就是一个大问题。如果防水准备不充分，就会影响整个户外活动的顺利进行。例如，没有干燥衣物可换，相机、电池、事物等物品被打湿损坏。因此，在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好对应工作。
雨天在外面活动不要打雨伞，拿伞就不能空手了，户外活动尤其要这样注意。
雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路时间太长的话，那么在出汗的时候就不能保持鞋子的通风、干燥，在不能换鞋子袜子时，对我们的脚也是不好的。
户外活动时，不要怕湿鞋子和大腿下边。在雨天徒步，要能不怕湿鞋。或者多带一双雨鞋、沙滩鞋。不下雨的时候换换，这样会更好，更有精神走远路。户外活动都是这样能面对风雨的。有的环境不同，要穿靴子来保护。
在风雨中行走，最好的是人的身体没有其他东西暴露在外面，戴眼镜的就不同了。要注意眼镜，最好还要有个帽子，能遮住眼镜上边一点的地方。雨衣也许遮不好，因为眼镜的位置要高点。走路的时候也会被风吹起，看不好前边的路。戴眼镜的人可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。
要注意包能被雨衣盖住，尽量少带东西。物品要装好，知道是雨天就不能带大的东西。第一是因为容易淋水，第二是因为目标大了容易被风吹倒。无论防水不防水，东西装进去之前，都要用塑料袋包装好。贵重的东西要多包几层，药品、底片、火柴等也做好防水。
在雨天注意摄像和拍照的防水，以及在摄像和拍照的时候要站在绝对防水的地方，不能让人给你打伞，否则他注意别处的时候，或者发生意外时，雨水淋了机器。
雨天走路裤子最容易湿，如果可以，就要把裤脚都卷起来。不要太高，也不要在乎衣服湿不湿，走好路才是最重要的。
春季户外运动的好处
春季户外运动的好处有哪些?一年四季在于春。春季进行户外运动有利于身心健康。下面小编为大家收集整理了春季户外运动的好处，希望能为大家提供帮助!
春季户外运动的好处
第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学*和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。
第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。
户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里
这不仅能让我们在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让我们在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，我们在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是人类社会性培养的重要途径。
第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。
户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的.方式。 户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气。
如果孩子经常户外运动，他们会变得更加开朗，更加善于社交，当见到人的时候也会更有礼貌地和人打招呼。相反，那些不曾参加户外运动的孩子在性格上回比较内向，不善于表达自己。作为父母，经常带孩子去参加户外运动，可以帮助孩子变得活泼开朗，交到更多朋友。
正所谓“团结就是力量”，户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。在户外活动中，有利于培养团队意识的形成。
对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔。可以养成“宰相肚里好撑船”的心态，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。
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快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于*常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。
人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。
登山
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不*，有益于改善人体的*衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。
锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路*坦的地方进行。
放风筝
在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
春季户外运动注意事项
在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。
起居规律：
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养：
依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
准备活动
1、预热：上山前做热身，让身体关节活动开。
2、呼吸：通过简短的休息调整呼吸，间隔二十分钟一次一分钟的休息，六十分钟一次五分钟的休息。记住休息的目的是调整呼吸，在到达目的地之前不代表可以完全放松。路途中彻底检查是否系紧，避免在登山过程中的不安全因素。同时调整背包达到舒适度。
上山
1、速度：伊始需着重掌握速度，压住脚步，尽量慢一点，给身体一个充分的适应过程。在适应了之后可以充分发挥，总之要根据自己的适应度去掌握同时能量掌握三七开，到达目的地之前能量耗用不能超过八十。
的放松只会让澎湃热血逐渐冷却，待再次上路时又会需要重新适应，容易造成疲惫。同时在休息时不要在路中央挡住同伴的去路，而应该选择路边靠山的方向再做休息停留。
2、补水：随时补水小口多次，小口饮水切忌大口，可将水含在口中短暂停留再咽下。在登山过程中出汗量大，脱水量高，所以要及时补水，不要等到身体发出缺水信号的时候再进行补水。
3、距离：与同伴之间须保持3米左右的距离。
4、食物：犹如其他运动一样，我们在登山时不能吃得太饱，否则容易心慌难受易患阑尾炎。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘*，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
养足精神：
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
运动养护：
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学*打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
保暖防病：
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行｛MOD｝冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
适合冬季的户外运动有哪些
冬季进行户外运用不仅能提高抵抗力、御寒，还能够消除疲劳。温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪。下面是小编精心整理的适合冬季的户外运动有哪些，仅供参考，欢迎大家阅读。
爬山
爬山是一项很好的户外运动，尤其适合长时间在办公室工作的白领们。长时间待在办公室内受到电脑的辐射，如果周末还是选择宅在室内的话，那么久未 呼吸到新鲜空气的皮肤和身体一定会发出强烈*的。周末叫上三五好友一起去爬山吧，可以选择爬一些并不太高的山，在山林中感受大自然，尽情呼吸，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
慢跑
慢跑也是一项适合冬季的户外运动，尤其适合久坐的人。长时间坐着的白领们，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，还能降体内有毒的多余物质通过汗水和尿液排出体外。冬季慢跑还有利于减少忧郁情绪，增加活力。除了选择服装上要注意，还要注意的是如果是在雪地慢跑，要小心防治摔倒。
露营
寒冷的冬季其实也能户外露营哦，还别有一番风味。冬天的户外没有蚊虫的干扰，也没有毒蛇的出没，山林原野间更是静谧悠然。喜欢露营的朋友选择在冬季露营的话会享受到不一样的野外魅力。值得注意的是，冬季露营的装备要准备好，尤其要注意防寒。
郊游
周末里来个野外郊游，约上三五朋友或者是带上家人去郊外或者是公园的草地上来个小聚会吧。选一个阳光明媚的日子，驾车到郊外，架上烤炉，拿出备好的食物，沐浴着温暖的阳光，边聊天边烧烤，不仅增进感情还能缓解压力。而冬日晒晒太阳还能弥补阳光照射的不足能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
滑雪
滑雪是冬季户外运动的重头戏，有不少人喜欢冬季就是因为冬季能够滑雪。*时缺乏锻炼，而且周末也极少运动的人不凡去滑雪吧。滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。滑雪时要穿保暖、排汗、轻便效果好的服装，而且颜色最好选择较鲜艳的。
慢跑赛跑
慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节--膝盖、脚踝和臀部。
凡事都是逐渐完善的。一般认为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%.我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛。跑步量太大或太快，会发生腱炎、肌肉拉伤或僵硬等问题。
装备：一双鞋子是必备的，对于女性朋友们还要穿比较好的.运动胸罩。在冬季运动的时候要注意路面，因为路面比较干燥光滑，很容易跌倒，所以鞋子要防滑。
正方：赛跑是一种优良的心脏血管的锻炼。一个150磅重的女性以每小时5英里(12分钟一英里)的速度跑30分钟能燃烧306卡路里。在1999年出版的一本科学书籍的一项研究发现，需氧性的锻炼，比如跑步，对那些心脏血管有问题的.人来说，可能和药物治疗一样有效。
反方：赛跑使肌肉产生负荷，且关节容易引起受伤，如胫骨破裂和腱炎。
步行
步行太呆板了吗-实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。
当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。再扯远点，如果你正在尝试减轻体量，你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增加，必须持续每天行60-90分钟。
早晨的时候，如果工作的地方离家较*，可以考虑不行。吃中饭的时候可以找点事情跑跑腿，晚餐的时候可以适当的散步，这样对身体都是有好处的。
早晨时候可以考虑步行到学校或者到公共汽车站。午餐时候，拿一袋食品边吃边步行，或者找点差事跑跑腿。晚餐后可以牵着狗到处去闲逛。
现代社会当中有很多居里夫人，这种生活方式非常不健康，在寒冷的冬天适当走走，做些运动，可以放松心情还能瘦身，下面就为大家推荐冬季的六款户外运动，让大家在寒冷的冬天也能有一个健康的身体。
骑自行车
骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。你可以借助自行车，到你附*的地区或者公园去兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。
赛跑锻炼了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉)，而骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。
更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。
当你开始学骑车时，最好车子的是软座，但不要太宽。如果是女性，最好选用适合女性的车鞍，能使骑车者更舒服，不过可能会让她们花费很多时间*惯那种车鞍。
如果你*时出入的健身房有自行车赛训练班，教练会教你如何在户外骑自行车。这也是一种学*基本的自行车修理的途径。
户外运动必须遵守的原则
户外运动中，驴友不能只是爬山跑山的身体锻炼，它应该有趣、专业，给人各方面的知识和心灵的收获，如果一个户外人的安全意识到自己从体能到心理能量都能通过户外而不断进步，那他一定会成为一个真正的高素质驴友，才能尽享户外的精彩!下面是小编给大家带来的户外运动必须遵守的原则，希望能帮到大家！
一周工作累了?周末想去郊外放松一下?这都是不错的建议。但在进行户外运动的过程中，不要忘了保护户外的环境，是每一个驴友应尽的义务。这不仅有利于后面一批的队员;更加为了让子孙有一个美丽的户外环境。
1、一切行动听指挥，尤其是在野外活动中，为了自身与他人的安全，更应该学会服从。第一要服从;第二坚决服从;第三必须服从 。
2、学会自己照顾自己。驴友们是自助游，不是旅行社。别人不应该，也不可能为了你去做更多的牺牲。所以，一定要学会自我照顾自己，尽可能不要给别人添加麻烦。
3、要爱护环保。热爱大自然是驴友们的本性，保护自然是驴友们的职责，用驴友们力所能及的点点滴滴去保护好生态环境是最实际的行动。
所有参加活动的人员必须自备垃圾袋，在活动中产生的一切不可降解垃圾及可能造成环境污染的东西要自觉收集并带回，一个普通的`塑料袋在深山中 200年不会溶化，这是可怕的白色污染，驴友们能把属于大自然的东西留在山野中。
请不要攀折树木，更不要随意采摘花朵和果实，如野营时需要点篝火，请捡拾地上的枯枝或取用死去的树木，不要砍伐生长着的树木冬季的枯树，自然生态系统比您更需要它们。火会给人带来光明和热量，但火也会把一切有价值的东西化为灰烬。一次不小心的野外用火就可能将您所看到的美景全部毁灭，让那些可爱的野生动物丧失家园。因此野外用火须远离草坡及山林。
欣赏和爱护野生动物，驴友们所向往的大自然是野生动物的家园，驴友们只是那里的游客。不食用野生动物和购买野生动物制品，购买和食用实际上就是在鼓励猎杀。在野外发现了野生动物请保持一定距离观赏，请不要惊吓它们，更不可对野生动物进行追踪和堵截。在野生动物没有危及驴友们的生命时，请不要伤害它。
4、互相体谅、互相帮助，发扬团队精神。当你与大家一起出行时，其实就形成了一个团队，那么，如何扮演其中一分子就很重要了。也许因为你的我行我素，影响大家的团结与行程。
“除了脚印什么都别留下;除了照片什么都别带走”!
户外运动有什么好处
1、户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气，识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境，现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈的装备，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉。
2、户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达，是对自然的热爱。
3、经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。
4、户外活动可以增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。
亲子运动会活动口号
在*凡的'学*、工作、生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，口号要在受众的心目中形成一定程度的印记，就要使之句式简短，容易记忆。你知道什么样的口号才能称之为经典吗？以下是小编整理的亲子运动会活动口号，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、大手拉小手，我们都来做运动。
2、亲子爱子教子，家和家兴家美。
3、我是小苹果，胜利属于我
4、大手牵小手，比赛顶呱呱！
5、努力拼搏，永夺第一。
6、我运动、我健康、我是快乐小健将
7、亲子爱子教子、家和家兴家美
8、大手拉小手，健康好未来。
9、亲子有方运动有益
10、团结第一，比赛第二。
11、运动运动，我就不会老
12、我运动，我健康，我快乐。
13、别看我们年纪轻，要当体育大明星。
14、我健康，我快乐，我真的很不错！
15、我运动，我开心，胜利属于我！
16、让孩子们在运动中享受快乐！
17、相信我，我能行，我最棒。
18、超越极限，超越自我。
19、宝宝动起来母子一起来
20、天天运动，天天快乐！
21、健康、聪颖、活泼、向上
22、我们最行，我们最棒，运动小明星，我们来争当。
23、加油加油！你们最棒！
24、全家总动员，小朋友我最棒！
25、宝宝动起来，母子一起来。
26、我运动我健康我快乐我成长。
27、我运动我健康我快乐我阳光。
28、全家总动员，小朋友我最棒。
29、我精彩，我运动。
30、英语我最红，游戏我最棒，大家来比赛，争当第一名。
1、团结拼搏、争创佳绩。
2、勇与拼搏，自强不息。
3、遇祝大会，圆满成功。
4、磨砺意志、奋发冲刺。
5、团结拼搏、展现自我。
6、友谊第一、比赛第二。
7、赛出风格、赛出水*。
8、扭出神韵、扭出风采、共同祝福、美好未来。
9、锻炼身体、增强体质、展示活力、超越自我。
10、我精彩我运动、我健康、我快乐。
11、强身健体立志成材、2班2班、非同一般。
12、团结进取争创佳绩、努力拼搏、挑战自我。
13、积极进取努力拼搏、磨练意志、强健体魄。
14、祖国万岁祖国富强、从小立志、长大报国。
15、运动快乐健康成长、心随我动、放飞梦想。
16、花海如潮健儿拼搏、挥动激情、为你赞歌。
17、彩扇旋转精彩无限、沸腾理想、祝你梦圆。
18、传承体育精神共享竞技成功。
19、强强强强，我是最强，超越刘翔，不准投降。
体育运动口号大全
体育即身体教育，是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的教育过程。那么关于体育的口号有那些呢？下面是小编为大家带来的'体育运动口号大全，欢迎阅读！
1、运动赛场展雄姿，校运健儿竞风流
2、发扬体育精神，展示青春风采
3、我运动，我健康，我快乐，我阳光
4、搏生命之极限，铸青春之辉煌
5、展现风采，秀出自我，艺术生活，与你分享
6、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意
7、创造阳光校园，促进和谐发展
8、赛出独特的风格，赛出辉煌的人生
9、生命在于运动，成功在于拼搏
10、健我强健体魄，养我浩然正气
11、青春因艺术而美丽，艺术因运动而精彩
12、阳光体育，健康人生
13、快乐体育，健康成长
14、关爱生命，增强体质
15、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人
16、每天锻炼一小时，强体健身有朝气
17、命运全在拼击，奋斗就是希望
18、终点不是梦，重点是突破
19、缔造阳光校园，促进和谐发展
20、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽
21、青春永驻，活力无限
22、坚持锻炼，健康成长
23、我阳光，我运动，我健康，我快乐
24、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一
25、顽强拼搏，所向无敌
26、我锻炼，我参与，我奉献，我快乐
27、校园活动，人人参与文化体育，提高素质
28、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流
29、体坛青春际会，校园运动乐章
30、舒青竹之苍劲，展学子之风采
31、勤学砺志，从我做起，锻炼身体
32、我运动，我快乐，我锻炼，我提高
33、人类需要体育，世界向往和和*
34、运动是健康的仙丹，微笑是长寿的妙药
35、热爱动动，增强体质
36、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌
37、团结拼搏，勇创辉煌
38、弘扬奥运精神，练就强健体魄
39、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩
40、体育无处不在，运动无比精彩
41、谱写生命之歌，弘杨运动精神
42、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
43、天道酬勤，健康起来
44、踏上跑道，是一种选择，离开起点，是一种勇气
45、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长
46、阳光体育人人参与，幸福健康人人享有
47、快乐体育，快乐成长
48、顽强拼搏，超越自我
49、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化
运动口号及运动标语大全
在**淡淡的学*、工作、生活中，说到标语，大家肯定都不陌生吧，标语既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的'特点。那么你有真正了解过标语吗？下面是小编为大家整理的运动口号及运动标语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
运动口号：
1、飞跃梦想，热情奔放
2、奋勇拼搏，展现自我
3、团结拼搏，争创佳绩
4、友谊第一，比赛第二
5、青春无悔，激情无限
6、利剑出鞘，倒海翻江
7、赛出风格赛出水*
8、浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城
9、与时俱进,开拓创新,顽强拼搏,勇夺第一
10、八班一出,谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄
11、展现自我争创新高
12、挥动激情放飞梦想
13、凌云赛场，斗志昂扬
14、锻炼身体，保卫祖国锻炼身体，建设祖国
15、学*奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我
16、顽强拼搏，超越极限
17、齐心协力，力争上游
18、强身健体，立志成材
19、奋发拼搏，勇于开拓
20、拼搏奋进，永远进步
21、拿出自己最美的英姿改变明天
22、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡
23、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心
24、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强
25、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限
26、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一
27、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍
28、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一
29、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄
30、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌
31、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋
32、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁
33、挑战自我，超越梦想l，团结互助，共创佳绩
34、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
35、×班×班，锐不可当，超越自我，再创辉煌
36、赛出水*，赛出风格，向前冲，让我们与众不同
37、把舵扬帆，锐不可挡，奋勇拼搏，气势非凡
38、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏
39、赶虎下山，驱龙出水，勇往直前，独占山水
40、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
41、三班三班，超越第三，奥运精神，我班发杨
42、团结进取，我们最行，奋勇拼搏，我们最强
43、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌
44、青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏
45、认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运
46、英明神武，勇冠江山，史上最强，xx-xxx-x班
47、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我
48、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
体育运动口号（精选150句）
在日常学*、工作抑或是生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，口号既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的.特点。还在苦苦寻找优秀经典的口号吗？下面是小编整理的体育运动口号，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、团结友谊进步。
2、发扬体育精神，提高师生素质！
3、团结拼搏，永创辉煌。
4、运动起来，勇敢第一。
5、勇争第一，团结一心，共创佳绩。
6、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机！
7、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民！
8、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！
9、6班：团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
11、发展体育运动，增强人民体质！
12、努力奋斗勇敢争先。
13、八（4）精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
14、7班：挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
15、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
16、体坛青春际会，校园运动乐章！
17、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流！
18、铁心拼搏，争创一流。
19、赛出成绩，安全第一。
20、10班：团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。
21、发展体育运动，推行全民健身！
22、追梦扬威，奋勇争先。
23、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
24、齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙！
25、振兴中华，扬我班威。
26、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当。
27、青春运动，友谊健康。
28、激情燃烧希望，励志赢来成功！
29、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
30、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
31、超越极限，超越自我。
32、11班：互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
33、我运动，我健康，我快乐。
34、九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。
35、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
36、健体魄强素质，促发展上水*。
37、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
38、友谊第一，比赛第二。
39、认真落实*精神，努力办好第三届校运动会！
40、努力拼搏，永夺第一。
41、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
42、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌。
43、发挥校园文化的育人功能，把德育、体育、美育有机结合起来！
44、团结、拼搏奋斗。
45、三湘赛场展雄姿，九州健儿竞风流！
46、更快更高更强。
47、9班：九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。
48、生命因运动精彩，体育让梦想成真！
49、人类需要体育，世界向往和*！
户外运动口号
户外运动主题活动口号
户外运动说说
户外运动的说说
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中班运动口号
二班运动口号
三字运动口号
小班的运动口号
大一运动口号
四班运动口号
古文运动口号
班级运动口号
小班运动口号
六班运动口号
汉服运动口号
大班运动口号
趣味运动口号
