石班鱼的做法

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• 八爪鱼的营养价值,八爪鱼的做法 八爪鱼的营养价值和功效

八爪鱼又称为章鱼，属于一种深海软体动物，由于其身上长了八只触手，因此被称为“八爪鱼”，八爪鱼主要分布在全球的热带及温带海域均有分布，营养较为丰富，是一道味佳肴，那么八爪鱼的营养价值有哪些呢？ 八爪鱼的营养价值 1 八爪鱼的热量是135大卡（100克可食部分），当中含有丰富的优质蛋白质、少量不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素E、硫黄素、烟酸等微量元素，以及钙、磷、硒、镁、钾、钠

啧啧°萧萧

• 鳜鱼怎么做好吃,鳜鱼的做法大全 松鼠鳜鱼鱼的做法

鳜鱼，又名花鲫鱼、桂鱼、季花鱼等，是我国特产的一种食用淡水鱼。因鳜鱼肉质鲜嫩、刺少、易消化，所以特别适合老人、儿童食用。鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养物质，是时下爱美女性的最佳食品。 鳜鱼怎么做好吃 1 桃花鳜鱼 原料：鳜鱼750克，青虾200克，豌豆25克，鸡蛋清25克，淀粉8克，姜汁、黄酒、白砂糖、小葱、盐、香醋、胡椒粉、味精、番茄酱、猪油、

丽乔冰

• 五香酥鱼的做法 五香酥鱼怎么做好吃

步骤1准备材料：鲫鱼200克、油适量、盐1茶匙、姜1块、蒜3瓣、小米椒10克、五香粉5克、小葱1根。 步骤2鲫鱼洗净切块。 步骤3姜切片。 步骤4蒜切片。 步骤5小米椒切圈。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先起锅倒油，油温7成热下入鲫鱼小火炸至酥脆捞出备用。 步骤8然后另起锅倒油，倒入姜、蒜、小米椒爆香。 步骤9接着倒入炸好的鱼块、盐、五香粉，

柠檬°你不萌

• 四川水煮鱼怎么做 水煮鱼的做法

　　草鱼清洗干净，将鱼片成鱼片，鱼头对半切开；葱打结，黄豆芽洗净；鱼片腌制10分钟；炒锅放油，加黄豆芽炒至断生捞出；炒锅加大茴、花椒和麻椒炸香；放干红辣椒炸香，放豆瓣酱炒出红油，加鱼头、鱼骨烧开；水开后下鱼片煮熟。鱼片倒入装黄豆芽的容器中；热油淋上去即可。　　四川水煮鱼怎么做　　主料：　　草鱼1000g，黄豆芽500g，蛋清2个　　辅料：　　豆瓣酱2大勺，花椒50g，麻椒50g，干红辣椒100g，葱2棵，姜1小块，蒜半朵，食盐，淀粉，菜籽油，大茴4个，料酒　　水煮鱼的做法：　　1.草鱼去鳞，去内脏清洗干净;　　2.将鱼背部划开，鱼肉和鱼骨分离，用刀逐片将鱼肉片成薄薄的鱼片，鱼骨斩块、鱼头对半切

Daniel大尼

• 鱼香茄饼的做法 鱼香茄饼怎么做好吃

步骤1准备食材：茄子2个、猪肉200克、泡椒5克、姜1块、小葱1根、蒜3瓣、淀粉5克、玉米面粉30克、鸡蛋1个、花椒5克、豆瓣酱1茶匙、糖1茶匙、醋1茶匙、鸡精1茶匙、水淀粉2汤匙、油适量。 步骤2茄子洗净去皮切成活页片。 步骤3猪肉洗净剁成泥。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先将肉末倒入碗中，再加入淀粉、盐，搅拌均匀，塞进茄夹里。 步骤8碗中倒入玉米面，加少许水搅拌均匀，再倒入鸡蛋调成糊状，茄夹裹上蛋糊备用。 步骤9然后起锅烧油，将茄夹炸至金黄捞出。 步骤10接着另起锅倒油，油热放入花椒、醋、豆瓣酱，炒出香味。 步骤11再加入姜、蒜、泡椒，继续翻炒。 步骤12接

墨染兮萱

• 鱼香日本豆腐的做法 鱼香日本豆腐怎么做好吃

步骤1食材：西红柿1个、日本豆腐2个、大蒜2瓣。辅料：大蒜2瓣、胡椒粉1茶匙、豆瓣酱1汤匙、淀粉1汤匙、醋1汤匙、白糖1茶匙、生抽1汤匙。 步骤2日本豆腐切块。 步骤3裹上淀粉备用。 步骤4番茄洗净切丁。 步骤5取1小碗，加入生抽、糖、胡椒粉、醋、淀粉搅拌均匀。 步骤6热锅下油，放入日本豆腐，炸制金黄后捞出。 步骤7另起热锅下油。 步骤8倒入蒜末、豆瓣酱炒香，倒入番茄丁炒制软烂。 步骤9加入调好的酱汁，倒入炸好的豆腐。 步骤10炒匀大火收汁，即可出锅装盘。

心为你生

• 清蒸黄花鱼的做法 清蒸黄花鱼怎么做好吃

步骤1准备食材：黄花鱼200克、大葱1根、姜1块、蒸鱼鼓油10克、油适量、辣椒10克、料酒1茶匙、小葱1根 步骤2黄花鱼洗净改花刀。 步骤3大葱切丝。 步骤4姜切丝。 步骤5辣椒切丝。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先将葱丝、辣椒丝放清水里浸泡5分钟。 步骤8然后将黄花鱼摆在盘子里，淋上料酒，撒上姜丝，接着将盘子放入蒸锅内大火蒸10分钟。 步骤9接下来将蒸好的

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• 蒜蓉八爪鱼的做法 蒜蓉八爪鱼怎么做好吃

步骤1准备食材：八爪鱼150克、蒜20克、小葱1根、姜1块、青椒5克、红椒5克、白糖1茶匙、蚝油1茶匙、盐1茶匙、油适量、生抽1茶匙。 步骤2八爪鱼洗净切段。 步骤3蒜切末。 步骤4姜切末。 步骤5小葱切葱花。 步骤6青椒切末。 步骤7红椒切末。 步骤8锅中烧热水，倒入八爪鱼焯水2分钟，捞出装盘备用。 步骤9起锅倒油，油热加入蒜末、姜末、青红椒炒香。 步骤10然后放入蚝油、白糖、生抽、盐，翻炒均匀。 步骤11接着加入八爪鱼炒匀，再加适量清水烧6分钟。 步骤12最后大火收汁，撒上葱花即可。

用铅笔画一幕硝烟的战场“

• 红烧八爪鱼的做法 红烧八爪鱼怎么做好吃

步骤1准备食材：八爪鱼150克、胡萝卜10克、姜1块、蒜3瓣、水发黑木耳5克、生抽1茶匙、盐1茶匙、油适量、料酒1茶匙、酱油1茶匙、白糖1茶匙、小葱1根。 步骤2八爪鱼洗净切段。 步骤3胡萝卜切片。 步骤4姜切片。 步骤5蒜切片。 步骤6小葱切葱花。 步骤7起锅烧热水，水开倒入八爪鱼、料酒，焯水2分钟捞出备用。 步骤8起锅倒油，油热加入蒜、姜，炒出香味。 步骤9然后放入八爪鱼翻炒3分钟。 步骤10接着加入酱油、白糖、胡萝卜、黑木耳、生抽、盐翻炒均匀，再加适量清水大火焖煮5分钟。 步骤11接下来大火收汁。 步骤12最后撒上葱花即可。

半夏丷时光

• 爆炒八爪鱼的做法 爆炒八爪鱼怎么做好吃

步骤1准备食材：八爪鱼150克、姜1块、红椒1个、芹菜5克、洋葱20克、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、油适量、生粉1茶匙。 步骤2八爪鱼洗净切段。 步骤3姜切片。 步骤4红椒切片。 步骤5芹菜切段。 步骤6洋葱切片。 步骤7碗中倒入八爪鱼、生粉，拌匀腌制10分钟。 步骤8起锅倒油，油热加入姜、洋葱、红椒炒香。 步骤9然后加入八爪鱼、芹菜翻炒3分钟。 步骤10接着加入生抽、胡椒粉、盐、蚝油，继续翻炒2分钟。 步骤11最后大火收汁即可。

找不回最初的我

• 黄辣丁鱼的做法 黄辣丁鱼怎么做好吃

步骤1准备食材：黄骨鱼200克、小葱1根、小米辣5克、蒜3瓣、姜1块、泡椒10克、花椒5克、盐1茶匙、料酒1茶匙、白糖1茶匙、蚝油1茶匙、香菜5克、油适量、青椒10克、红椒10克。 步骤2黄骨鱼洗净打花刀。 步骤3小葱切葱花。 步骤4小米辣切圈。 步骤5蒜切片。 步骤6姜切片。 步骤7香菜切段。 步骤8青椒切小块。 步骤9红椒切圈。

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• 酸菜鱼的做法和步骤图 酸菜鱼的制作方法

1、鱼肉和鱼骨分开，鱼骨剁成小块，鱼肉片成薄片放在汤碗里。2、鱼片中加入料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清和生粉抓匀腌15分钟。3、干红辣椒剪成段，葱切成段，姜切成片，蒜剁成蒜末，再准备点泡椒和花椒粒。4、酸菜清洗干净，再切成细丝备用。5、锅中倒入油，先放入花椒炒香，再放入葱段、姜片、红辣椒段、泡椒和蒜末小火煸香。6、倒入酸菜大火翻炒，要多炒几分钟，激出酸菜的香味。7、倒入清水，加入盐和鸡精大火烧开，再中火继续煮六分钟。8、鱼骨放入汤中大火煮到鱼肉发白，再继续煮到鱼肉入味，酸菜和鱼骨捞出来放在汤盆里垫底。9、鱼汤大火烧开，再放入腌好的鱼片，迅速会筷子划开，煮到鱼片发白。10、鱼片轻轻地捞出来放在汤盆里，

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• 剁椒鱼头的做法 好看又好吃的孔雀剁椒鱼做法

这款孔雀剁椒鱼简单好做，是一道极佳的喜庆宴客菜，很适合过节宴客使用。鱼肉经过清蒸之后，不仅保持了鱼原有的风味，增加了剁椒和蒸鱼豉油更使得鲜美嫩滑。此外，造型漂亮的开屏鱼，外形美观，新手也可以很容易操作。 孔雀剁椒鱼的做法1、武昌鱼一条，葱姜适量，朝天椒一个，尖椒一个，蒸鱼豉油2勺，剁椒适量，料酒1勺2、鱼去鳞去内脏洗净3、将身体部分切成厚薄均匀的片状，葱姜切丝，辣椒取少许切成圈状这款孔雀剁椒鱼简

健康吃鱼营养食谱

风云❀林冉

• 家常酸菜鱼的做法 酸菜鱼怎么做最好吃

今天我给大家带来的是一款家常酸菜鱼的做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 家常酸菜鱼的做法 酸菜鱼酸辣爽口，鱼片滑嫩，肉质细嫩，汤酸香鲜美，深受很多人的喜爱，今天小食就教你自己在家做酸菜鱼，做法简单，一学就会，一起来学吧~食 材 :主料：草鱼1200g 、酸菜400g辅料：葱段 、姜片、大蒜、干红辣椒、花椒、野山椒、红泡椒、香菜、料酒、胡椒粉、水淀粉、蛋清、盐、糖、鸡精、香葱、麻椒。步

健康吃鱼营养食谱

熏衣草之香

• 鱼糕怎么做好吃 鱼糕的美味做法 鱼糕,食谱大全

鱼糕是荆州一道特产，是十大名菜之一发源于春秋战国时期，流传至今美味又营养非常多的人都喜欢吃的，那么你知道鱼糕怎么做好吃吗？跟着小编我们一起来寻找答案吧。鱼糕怎么做好吃1.给青瓜稍微去一下皮，不要把皮都削了。2.将青瓜、鱼糕和大蒜切片。3.放油下锅，然后将大蒜爆香。4.然后放入青瓜翻炒。5.将青瓜炒至五成熟，然后放入鱼糕。6.放入食盐和酱油调味。7.最后放一点醋就可以上锅了。鱼糕的美味做法1、将鱼糕切成片。2、放在盘子中摆放好。3、放入锅里蒸熟。4、黄瓜剖成两半，然后切成片，胡萝卜切成很薄的片。5、适量生抽、水淀粉、少许剁椒酱、白醋、番茄酱，调成汁待用。6、胡萝卜片用牙签扎成一朵花。7、鱼糕蒸熟

鱼糕食谱大全

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• 金枪鱼怎么吃 为你推荐最美味的做法 金枪鱼

金枪鱼的吃法其实还挺多的，常见的就是做成刺身吃，金枪鱼做的刺身鲜美无比，是一种美味，今天为你们介绍金枪鱼三明治的做法。金枪鱼怎么吃金枪鱼的做法多种多样。金枪鱼可以跟其他鱼类拿来红烧、清蒸、或是煮汤，但如今越来越多的人喜欢把金枪鱼做成西餐类的食物，比如接下来为各位妈妈们介绍的金枪鱼三明治。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。用料主料：高筋面粉420克、低筋面粉100克、金枪鱼罐头100克辅料：鸡蛋2个、奶酪1片、牛奶250克、圆生菜1片、蓝莓适量、黄油30克、酵母粉8克、白糖50克、食盐3克、水100克、沙拉汁适量做法：1、把除黄油外的所有材料按照鸡蛋、牛奶、水的次序放进面包机，然后盐和白糖分别放于两

顾陌笙

• 泰式柠檬鱼的正宗做法 用这种鱼肉才好吃 柠檬鱼

柠檬鱼是泰式料理中的经典菜色之一，酸鲜爽口，十分开胃，普受中国大众喜爱。下面我们就来看看做泰式柠檬鱼的正宗做法及用什么鱼肉才好吃！中国、泰国两地柠檬鱼差异中国的泰式柠檬鱼料理多半选用鲈鱼，在泰国选用的鱼种则较多元，除了鲈鱼，偏好选用体型稍小的鱼种料理，如吴郭鱼、白鲳鱼、尼罗河鱼等。酱汁香料运用上，中国的柠檬鱼多半用新鲜柠檬汁带出酱汁酸的口味，在泰国用的是罗旺子，略带生呛味的罗旺子引出的酸，野味较明显，酸味也更突出。在中国，绝大部分的泰国餐厅都选用鲈鱼烹调柠檬鱼，这是因为鲈鱼肉质细腻、少刺，且鱼肉本身味道比较淡，且较无腥味，蒸熟后的鲈鱼肉淋上柠檬露酱汁时，可以很快吸进酱汁味道，让鱼肉尝起来倍加鲜

柠檬鱼

欲与温酒

• 三文鱼熬粥的做法 这样做就对了 三文鱼熬粥,三文鱼

三文鱼熬粥是很多宝妈会选择给孩子做的一道美食，这样吃三文鱼对孩子非常好，营养也很全面，但是许多人不知道具体怎么熬，下面介绍三文鱼熬粥的做法 这样做就对了。三文鱼熬粥的做法把三文鱼用开水烫熟了然后切成小粒的，放入熟了的粥里，再稍微煮一会就可以了，这个方法还是很简单的，而且还可以随意添加一些别的食材。三文鱼怎么样非常好吃，前几天在万岁寿司店116一份，还没有这一份多呢，太棒了，吃完弟一盒的时候，就想着马上回购，第二盒吃完了实在太撑了，还是过两天在回购吧。哈哈一顿吃了两盒的量，太多啦，我最*正在减肥，这些美食太好吃了，吃到停不下来，这肥还能减下来了吗?给的都是中段，分量很足，还配了柠檬和酱油芥末。肉

三文鱼三文鱼熬粥

缘律°

• 鲤鱼可以做酸菜鱼吗？酸菜鲤鱼的家常做法 鲤鱼,酸菜鱼

酸菜鱼是一道著名的菜谱，也是非常符合大众口味的一种做法，但是做酸菜鱼并不是所有的鱼都适合。那么，鲤鱼可以做酸菜鱼吗？酸菜鲤鱼怎么做好吃？鲤鱼可以做酸菜鱼吗鲤鱼可以做酸菜鱼，但是味道并不是太好，做酸菜鱼一般都是用草鱼或者黑鱼，一般鲤鱼都是用来红烧居多。因此如果想吃鲤鱼，建议好事红烧或者清蒸比较好哦，营养又美味。但是如果喜欢吃鲤鱼酸菜鱼，也是可以做的哦。鲤鱼酸菜鱼的做法原料：鲤鱼1500g。配料：酸菜100g、野山椒10g、姜片5片、蒜4瓣调料：淀粉20g、蛋清100g、料酒18m、盐8g、胡椒粉4g、糖4g、鸡精4g。步骤/方法1、将鱼*放在案板上，取一把锋利的快刀*着从鱼尾处片入鱼肉，贴着中间

鲤鱼酸菜鱼

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• 生鱼怎么做好吃？生鱼汤的做法和功效 生鱼

黑鱼在某些地方也叫做生鱼，以生鱼汤最为常见。那么，生鱼怎么做好吃？一起来看下生鱼汤的做法和功效吧。生鱼怎么做好吃木瓜生鱼汤材料：木瓜、生鱼、红枣做法：1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。2.烧滚适量的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时调味即可。功效：滋润养颜西洋菜生鱼汤原料：西洋菜，生鱼，姜片，淮山，枸杞，蜜枣。作法：将生鱼用食油煎一下加水与姜片，淮山，枸杞，蜜枣同放瓦罐中煲，武火煲沸后，改为文火煲约1个半小时，再放入西洋菜煲十几分钟即可。功效：润肺，止咳之功效生鱼汤的做法和功效黄杞煲生鱼材料：生鱼1条（约350克）、黄豆50克、枸杞5克、生姜10克、葱

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