标准腿型

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• 长腿男生半身头像_霸气有型的男生

青春里的男生都很帅气，长腿男生更显魅力，霸气的个性特别有范儿，深受女孩们的喜欢。分享一组长腿男生半身头像。心语：每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。

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• 初夏6款修饰腿型裤装

自己背着沉甸甸的书包去图书馆。闭馆时从图书馆出来，看到门口有很多人，却没有一个是接自己的。三七女生节，祝福送到家。愿你爱情顺利，永远像童话; 生活 顺利，笑颜如花;事业顺利，有个温馨的家。祝女生节快乐，幸福绵长。千峰云起，骤雨一霎儿价。更远树斜阳，风景怎生图画?青旗卖酒，山那畔别有人间，只消山水光中，无事过这一夏。夏日的清晨，初生的太阳照在脸上，身边的草坪上，露珠在闪闪发光，清凉的微风在身边抚过，有时还带着一丝谈谈的花香，多美的早晨啊!记得有人说过，风和雨总是相伴的，在朝夕相伴的岁月，风曾想吹落雨的哀愁。雨却说：请不要离我太*。因为风知道：雨的心开始了旅行，而自己就是雨最重的行囊。雨释然了，却

街拍时尚美女

萌萌吧，蟹宝宝

• *板支撑腿要并拢吗 掌握标准姿势很重要 单腿*板支撑姿势

说起*板支撑这个*些年风靡全球的动作，虽然说很多人*时也在练，但是练*过程中也还是存在有一定的疑问，如*板支撑腿要并拢吗？ *板支撑腿要并拢吗 1 最好是并拢。 做*板支撑时建议是将双腿并拢，不仅比分开省力一些，而且双腿并拢夹紧能更好的保持腿部肌肉紧张感，处于伸直状态，不会做几十秒就出现膝盖下弯，腿部下沉的现象，使得*板支撑坚持时间更长。

在心里

• 新生腿举多少合适,腿举动作怎么做标准 仰卧举腿45度

经常健身的朋友肯定都对腿举这个动作不陌生，对于塑造腿部线条的效果非常好，而且也能很好的锻炼腿上的肌肉，那么新生腿举多少合适？ 新生腿举多少合适 1 一般腿举动作的重量选择在自身体重的2~3倍，但如果是新手做这个动作，我们可以先从自身重量的1.5倍开始做起，甚至可以从自身重量相同的重量开始做。就拿70kg的来说，一开始我们做腿举动作可以选择70kg~105kg的重量中选择。慢慢

凝檬没我萌

• 直腿硬拉的标准动作,直腿硬拉多重合适 杠铃直腿硬拉图解

俯卧撑有宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，硬拉也有直腿硬拉和屈腿硬拉之分。屈腿硬拉很多人都很清楚，它是训练最多的硬拉方式，也就是传统的硬拉做法。但直腿可能大家可能就不适合你那么了解了，那么直腿硬拉怎么做呢？直腿硬拉的标准动作是什么？ 直腿硬拉的标准动作 1 动作过程 1.两腿距离比肩稍窄，呈小外八站立于杠铃中间，腿部微微弯曲，并不是完全打直，膝关节不要锁死。 2.向前屈体，

消遣一生？

• 赵丽颖自曝理想型首要标准 称目前感情一片空白 赵丽颖是王一博理想型

　　作为内地四小花旦之一，赵丽颖的感情状态一直备受关注，目前她的事业正处于如火如荼的上升期，工作上收获了许多肯定。但是感情状态却一直扑朔迷离。赵丽颖理想型　　12月9日，赵丽颖现身某活动，她在现场大方透露情感动向，坦言目前感情一片空白，心里只有工作。赵丽颖自曝心里只有工作　　作为偶像，赵丽颖的感情生活一直扑朔迷离，她大方透露自己目前感情“一片空白”，心里只有工作，但透露理想型的首要标准就是要对自己好：“因为我还在专注自己的工作，哪有那么多的时间留给自己的感情生活，而且我觉得这是一个缘分，急不来的，也不着急。”赵丽颖透露感情空白　　原来女神目前心里

〆年亦梦╮

• 腿型不完美什么裤装可以拯救 腿粗适合穿工装裤吗

腿型不完美可以选择九分阔腿裤、高腰直筒裤等较宽松的裤装来拯救，在视觉上避免一些腿型上的小问题。很多人都腿型都不是很完美，有的人因为这种身材问题自卑不已，其实这些问题都可以根据服装搭配来改善，在穿搭上懂得扬长避短也是我们应该学到的。 那么在选择合适自己的裤装之前要先了解自己的腿型，有的人腿部线比较突出，肌肉腿比较严重，这样看起来就少了一些女性柔美气质，还有就是单纯的腿粗，腿部脂肪比较多。无论是上面所说的这两种腿型还是其他腿型，只需要选择宽松的裤装都能够遮盖住不足，但是并不是所有的宽松裤装都能够好看的，布料、宽松缺一不可。九分阔腿牛仔裤就是不错的选择，长度适中不会有拖沓感，而且足够宽松，完全看

任曦妹妹i

• “标准腿”之争，关晓彤完败，沈腾更是神补刀

关晓彤在《王牌对王牌》中，被嘉宾要求说出自己不满意的三个身体部位，她脱口而出：“脑袋，眼睛，腿”。众人现场一片吵闹，纷纷表示不可信，沈腾更是神补刀：“晓彤每天对着贾玲的腿流哈喇子”。 关晓彤是童星出道，从小就是大家喜爱的国民闺女。边上学，边拍戏，可以说是非常敬业了。上了大学之后的她，更是越发美丽，天使般的容颜，魔鬼般的身材，尤其是一双大长腿，吸睛的很呐，简直就是“腿精”转世啊。走到哪里都会吸引一大片目光，别人艳羡不已的大长腿，她居然说不满意，贾玲说自己的腿才是“标准腿”，网友们笑的捧腹不已，纷纷留言没法比。贾玲自己也曾经调侃过和晓彤的腿一对比，自己的腿简直就是根柱子。 作为《王牌对王牌

哥哥教你普渡众生

• 金莎大胆谈择偶标准，有颜有型还要有才华，原来喜欢姐弟恋 金莎择偶标准

《乘风破浪的姐姐》这个节目让许多观众又看到了当年大红大紫的明星们。通过这档节目也让观众了解到，这些年来她们都经历了怎样的风风雨雨和高光时刻。很多姐姐因为这档节目又重新回到大众视野，并且也获得了一定的人气和热度。金莎就是这样一位重新翻红的姐姐。虽然在她的演艺生涯中有一段时间的高光时刻，但是现在却已经淡出了大众视野。在节目中金莎姐姐也是非常的拼命，很努力的学*唱歌跳舞，得到了老师们和姐姐们的认可。她甜甜的样子、温和的性格也得到了其他姐姐们的喜爱。 在一次姐姐们的聚餐中谈论起未来要找的伴侣的样子。金莎也直言不讳爆出自己的择偶标准，当然这是在姐姐们的一再怂恿之下才袒露心声。金莎谈起自己的感情状况

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• 俯卧腿弯举的标准动作 俯卧腿弯举练哪里 健身,运动

俯卧腿弯举主要是练我们大腿后侧的肌肉的，也就是股二头肌，这个动作是需要借助健身房的器材来完成的，建议初学者还是在教练的指导下完成会比较好。俯卧腿弯举的标准动作1. 脸朝下，俯卧在俯卧腿弯举器械上，将脚后跟勾在圆柱垫子上，双手握住把手，先将双腿完全伸直充分拉伸。2. 双手握紧把手，保持身体始终贴在凳面上，尽可能大幅度的弯举腿，直到股二头肌彻底的收缩，在最顶部紧缩保持1-2S。3. 有控制的，慢慢的将重量放下，如此反复。俯卧腿弯举练哪里俯卧腿弯举是锻炼股二头肌最好的孤立动作，当然这是针对大腿，其实还是能锻炼到臀部。其中俯卧腿弯举(Lying Leg Curl)最为常用和有效。俯卧腿弯举怎么升级腿后

健身运动

吾亦，足矣

• 直腿臀桥怎么做 直腿臀桥动作标准 臀桥,直腿臀桥

臀桥是一个不管对男性还是女性都非常好的动作，这个动作可以很好的锻炼到我们的臀部肌肉，那么，它的改良版动作-直腿臀桥是怎么做的呢？直腿臀桥怎么做起始姿势：仰卧，身体*躺在垫上，双手掌心向下*放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌*踏于垫面动作过程：1.吸气!同时收紧臀部并依靠臀部的力气将下腰部抬起(收紧臀部并腰部上挺)使身体成一条直线，至最高点后稍停5秒，顶峰收缩臀部肌肉(夹紧)，2.臀部发力缓缓下放、臀部及下腰部还原以后不要再接触地面，而是下方到腿部几乎接*地面的位置即停止下方。要点提示：念动一致(集中精力在你的屁股上，忽视其他部位的作用!在心里默念“收-缩-收-缩!”)

臀桥直腿臀桥

公子不坏

• 跳舞可以矫正腿型吗 有帮助作用 跳舞,舞蹈

跳舞对于腿型矫正来说是有一定的帮助作用的，如果不严重的话，是可以通过跳舞来矫正的，但是比较严重的话就还是要通过医疗手段治疗。跳舞可以矫正腿型吗学*跳舞可以让身材变得更好，同时还可以一定程度的改变o型腿，跳舞中的很多舞步，在经过长期训练后，对臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。长期的坚持，自然可以塑造出异常挺拔的身材，改变腿型。但是如果是比较严重的o型腿，则需要通过其他方法来进行治疗。腿型不好看怎么办让孩子仰卧,然后用双手轻轻拉直孩子双腿,向中间靠拢。若两腿靠拢时,双侧膝关节之间的距离超过3厘米,则属于病理性的O型腿。若双踝之间的距离超过6厘米,则属

舞蹈跳舞

柔伤苏瑶✿

• 草莓型身材能穿阔腿裤吗 草莓型身材可以穿背带裤吗 穿衣搭配,草莓型身材

草莓型身材对于女生来说其实并不是很好看，特别是对于很多骨架偏大的女生来说，穿衣服很容易显得肩宽，那么草莓型身材的人适不适合穿阔腿裤呢？草莓型身材能穿阔腿裤吗草莓型身材的女生能够穿阔腿裤，阔腿裤的围度比较大，下摆散开，能够让身材比例看起来更加*衡，适合草莓型身材的人穿着。草莓型身材的特点是肩宽臀窄，看起来像是一个倒三角，这种身材的女生在选择下装的时候，应该选择能够放大臀围的版型，除了放大臀围，下摆散开也能够有效*衡肩宽。草莓型身材可以穿背带裤吗草莓型身材可以穿背带裤，背带裤选择下半身比较宽松的类型，增加下半身的围度，同时内搭V领的衣服，削弱肩宽，让身体整体的比例更加完美。草莓型身材的人整体的比例

穿衣搭配草莓型身材

泪的味道很苦涩

• 沙漏型身材能穿阔腿裤吗 沙漏型身材能穿运动裤吗 阔腿裤,穿衣搭配

沙漏型身材可以说是十分让人羡慕的一种身材了，胸腰臀都要有十分优秀的围度才好看，沙漏型身材总是给人一种十分性感的感受，那么沙漏型身材适合穿阔腿裤和运动裤吗？沙漏型身材能穿阔腿裤吗沙漏型身材不建议穿阔腿裤，因为沙漏型身材的胯部和腿部都比较宽，穿上阔腿裤没办法修饰身材，反而会很显胖，不能修饰身材，更加显胯大。阔腿裤时尚感很强，也容易搭配，但是阔腿裤是很挑身材的。阔腿裤的设计本身就会让下半身显得比上身宽大，所以适合胯部窄的女生，如果身材比较显瘦，但是腿不是很直，通过穿阔腿裤也可以修饰腿型，但是阔腿裤不适合腿粗并且胯宽的身材，会把阔腿裤的上半部分都撑起来，腿粗和胯大的形状直接暴露出来。沙漏型身材能穿运动

穿衣搭配阔腿裤

林幼稚

• 肌肉腿怎么减下来 肌肉型小腿如何瘦 瘦腿,减肥

瘦腿一直是很多人感兴趣的，性感修长的身材是大家都想拥有的，瘦腿的方式有很多，肌肉腿是最难减的，肌肉腿就是那种肌肉型粗壮腿。肌肉腿怎么减下来1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练*重复做10次，然后

减肥瘦腿

维爱狐小幂♥

• 肌肉腿怎么形成的 肌肉型小腿形成原因 肌肉,肌肉腿

腿的形态是很多人都很在乎的，腿型好不好看直接影响个人的穿衣，肌肉腿整个人看上去显矮显胖，非常难看，很多女生在夏天的时候露出来都很尴尬。肌肉腿怎么形成的1、翘二郎腿是不是第一点就有很多妹子躺枪了!包括现在正在写稿的本萌妹，也在翘着二郎腿……(罪过罪过)，其实经常翘着二郎腿除了让我们的体态显得不美观之外，还有很多坏处，例如血液会不流通、容易产生肌肉腿等等，而且还很容易让我们本来笔直的腿型变形哦!是不是想想都觉得可怕?所以以后大家在坐的时候，尽量把腿放*，微微倾斜，做一个有气质的大家闺秀吧!2、走路拖地如果你发现你的鞋子脚后跟位置磨损得特别厉害的话，那恭喜你!你一定是走路喜欢拖地的类型。用后脚跟着地

肌肉肌肉腿

孝动我心懵智

• i6腿是什么意思?i6腿标准是什么? i6腿,腿

继a4腰火了之后又出现了新的美腿标准，相信妹纸们都有一个i6手机,最新的美腿标准是i6腿,妹纸们可以自己测试。那么i6腿是什么意思?i6腿标准是什么?i6腿是什么意思俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲...现在的妹纸们又开始了新一轮的减肥生活，之前在网上各种A4腰走红，现在妹纸们又开始秀美腿，而这次美腿标准变成了“i6腿”。据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准！刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了！妹纸们，快来试试吧……i6腿标准是什么从刷爆朋友圈的照片看，一部Iphone6刚好能将美女们双腿并拢后的膝盖完全遮住。要知道

腿i6腿

慕墨染画

• 瘦腿运动11招 完美腿型不难 瘦腿,瘦腿运动,减肥

女人不只要拥有天使的脸庞，更要有恶魔的身材，往往腿部是给人外在的第一印象，女人都会觉得自己腿变粗了吗？但是小腿太瘦太胖都不好看，今天小编要来教大家瘦腿的方法，以下我们一起来关心。一、瘦腿方法大集合1、侧抬腿减赘肉一手扶着固定的物体作为支撑。慢慢从身侧举起另一侧腿，向内收紧臀部，举到最大限度，然後放下。上举和下降的过程都要缓慢。上下的幅度也不用太大。2、半蹲减外侧肉双手叉腰或者向上伸直，慢慢半蹲，尽量让膝盖不要超过脚趾。上身挺直不要弯曲，保持半蹲的姿势1分钟。重复练*5次。3、剪刀脚甩肥肉仰躺地上，双手放在骨盆上，双腿向上伸直，垂直地面。绷直脚尖，双腿向两侧打开，形成一个V字型，然後慢慢并拢。注

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顾笙陌

• 宝宝坐学步车好吗真的会造成O型腿吗 学走路,学步车,O型腿

听说宝宝使用学步车容易导致O型腿，扁*足等问题，不少好友也建议不要使用学步车。那么宝宝坐学步车好吗,真的会造成O型腿吗?坐学步车会造成O型腿吗除了安全问题外，妈妈们会从各大媒得到许多使用学步车对幼儿不利的说法，像是造成O型腿，尤其是家中有女宝宝的妈妈，更会担心孩子将来的步态及站姿问题！其实，一岁前的宝宝都是O型腿，这称为生理性O型腿，是因为胎儿在母亲子宫蜷曲所造成的自然现象，通常开始走路后半年内会消失，但是慢慢地会变成X型腿，这是由于钟摆效应的影响，就像钟摆要停下来时，并不会到达底端就突然停住，而是会左右摆动慢慢停下来。孩子要到约三岁时，才会建立笔直的双腿。这么说，学步车就不会造成O型腿？不！

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