中国膳食宝塔

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• 宝塔山的召唤简谱（《铁军组歌》之序曲） 合唱曲谱

宝塔山的召唤简谱（《铁军组歌》之序曲） 合唱曲谱作词：张宝康。作曲：方之光。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-09-01。

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上官美晨

• 喊一声宝塔山 民歌曲谱

致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ 谱站论坛上传了全套资料（原唱+伴唱）：http://bbs.qupu123.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39&extra=page%3D1 MV欣赏：http://www.56.com/u65/v_MTM2ODgxNzY2.html 版本一版本二 喊一声宝塔山 民歌曲谱作词：雷无声。作曲：刘书先改词作曲。演唱(奏)：袁忠山。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2015-04-27。

民歌曲谱六字歌名雷无声作曲的曲谱雷无声作词的曲谱袁忠山演唱演奏的曲谱

鹿晗wei

• 冬季药膳，合理搭配 冬季药膳食谱大全

冬季，气候严寒，万物闭藏，生机衰退。是进补的大好季节。“寒”为冬季的气候特点，寒为阴邪，最易伤及人体阳气，而冬季人的机体基础代谢也相应下降。身体虚弱的中、老年人，一到此时格外怕冷，常见面色苍白、四肢不温、形态衰弱，极易发病。此时用药膳进补，不仅能增强御寒能力，而且对抗衰老和延年益寿有良好效果。滋补药膳多性温、味厚、腻滞，宜在冬季食用，又便于保存，不易变质，利于连续服用，但必须根据各人体质情况加以辨证施膳。虫草羊肉做法瘦羊肉400克洗净，切成拇指大小的条块；生姜洗净拍破，葱洗净切成长段，虫草5克用温水洗净，红参2克加热回软后切成瓜子片；沙锅内盛清水，煮沸后放入生姜、陈皮、葱段，再放入羊肉氽透，去

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• 十款紫萍的药膳食疗方推荐

紫萍是一种非常具有药理作用的食材，这种石食材用途非常广泛，对于很多的病症都可以起到非常好的治疗效果，那么关于紫萍的药膳食疗方到底有哪些呢？这是很多朋友都比较关心的问题，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能对各位提供参考。1、治时行热病，发汗：紫萍草一两，麻黄（去节、根）、桂心、附子（炮裂，去脐、皮）各半两。四物捣细筛。每服二钱，以水一中盏，入生姜半分，煎至六分，不计时候，和滓热服。在出现发热出汗的情况时，可通过本方进行缓解治疗效果理想。2、治皮肤风热，遍身生瘾疹：牛蒡子、紫萍等分。以薄荷汤调下二钱，日二服。3、治身上虚痒：紫萍末一钱，黄芩一钱。同四物汤煎汤调下。对于身上出现虚痒的症状时，可

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• 铁包金的治病药膳食疗方介绍

中草药是我国的一大瑰宝，中草药的种类繁多，不同的种类会有着不同的药理功效，铁包金就是其中比较独特的一种中草药，用铁包金来进行治疗一些病症的话，疗效是比较理想的，那么铁包金的治病药膳食疗方有哪些呢？下面小编将为大家做出相关的讲解，希望能给各位提供参考。1、治疔疮：准备三十克铁包金，捣烂，加盐花少许，敷患处；并用六十克白菊，五克甘草，煎水服用，本方可以治疗疔疮，疗效突出。（《岭南草药志》）2、治睾丸脓肿：准备三十克左右铁包金，鸭蛋一只。水、酒各半煎服，睾丸脓肿的患者可以通过服用本方进行缓解治疗。（《闽南明间草药》）3、治外痔：准备三十克铁包金（洗净，切片），猪尾口头1节。水适量炖服，可以直接外痔。

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• 有关鸡冠的药膳食疗方推荐

鸡冠是一种药理作用极为广泛的食材，在中医界，很多中医都会选择用这种食材来给患者治疗一些病症，取得的效果还是比较理想的，那么有关鸡冠的药膳食疗方都有哪些呢？今天小编将为此做出相关的讲解，希望能给各位提供一些帮助和参考。1、治便血、痔血、痢疾：准备十五克左右鸡冠花，水煎服，本方可以辅助治疗便血、痔血、痢疾等病症，也可以配生槐米、生地榆效果更好。2、治细菌性痢疾：准备九克鸡冠花，三十克马齿苋，十五克白头翁，水煎服。3、治经水不止：准备红鸡冠花，晒干研末，每服4~8克，空腹酒调下(忌鱼腥猪肉)。4、治咳血、吐血：鲜白鸡冠花15~24克(干品6~15克)，猪肺1只(不可灌水)，冲开水炖约1小时，饭后分2

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• 淡竹叶的药膳食疗方介绍

淡竹叶在我们生活中是比较熟知的一种中药材，这种中药材是比较有特色的，不仅可以用于治疗一些病症，而且能够养生保健。那么有关于淡竹叶的药膳食疗方都有哪些呢？很多朋友可能并不是很清楚，接下来，小编将为大家做出详细的介绍。淡竹叶外观显眼，很有观赏价值，它还被称为叶麦冬、山鸡米，为禾本科植物淡竹叶的干燥全草的地上部分。淡竹叶高数寸，茎细叶绿，非常像竹米落地所生的细竹的茎叶。多年生草本，它的根一颗有几十条须，须上结有子，和麦门冬一样，仅是更坚硬而已。生于山坡林下及沟边阴湿处。夏季末抽花穗前采割，晒干备用。淡竹叶药膳方竹叶石膏汤做法：准备六克竹叶，五克石膏，九克半夏，二十克麦门冬，六克人参，六克甘草（炙），

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• 吃鹰嘴豆美容通便*衡膳食 鹰嘴豆 美容养颜

鹰嘴豆大家都吃过的吧，是一种很常见豆类食材，它的长相很特别，长着个小嘴，很像鹰嘴，所以就有慈铭了。鹰嘴豆的营养价值比较高，可以有美容通便的作用，下面我们就来介绍一些它的优势。一、通便鹰嘴豆定含粗纤维可以促进肠蠕动，解除便秘，并清除肠道毒素，有美容的功效;可以阻止肠内的有害物质吸收干扰大脑功能，预防老年痴呆症;鹰嘴豆中的纤维素可以帮助大肠稀释随饮食进入的亚硝胺，多环芳羟等到致癌物质。二、美容鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。鹰嘴豆可以有调节激素的作用，而且还

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• 花椰菜的两种家常做法介绍 宝塔花椰菜的做法

大家对于花椰菜一定都是比较喜欢的，因为花椰菜可以烹调成很多的美味佳肴，不仅口感非常好，而且营养也是比较丰富的，对于身体健康有很好的帮助，接下来小编将为大家讲解关于花椰菜的两种家常做法，希望可以给各位提供一些制作花椰菜方面的参考。菜花炒西红柿材料：准备半斤菜花，一百五十克西红柿。调料：盐、鸡精各适量。做法：1、将菜花瓣成小朵，洗净，控干水分；西红柿洗净，切块。2、锅中热油，放入菜花，翻炒时加入少量水烧3分钟，再放入西红柿一起翻炒，用小火烩2分钟，直至西红柿烩出汁，然后加盐和鸡精炒均匀即可。特点：菜花炒西红柿吃起来比较爽口，而且有利于肠胃消化，并能够起到开胃的效果。菜花炒牛肉材料：准备半斤牛肉，一

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• 八种白菜的药膳食疗方法详解

白菜不仅可以作为蔬菜来进行食用，而且可以制成很多的药膳食疗方，能够缓解身体出现的很多不适症状，辅助治疗一些病症，接下来，小编将为大家详细讲解八种白菜的药膳食疗方，希望能给各位提供一些参考，更进一步地了解白菜这种蔬菜佳品，下面我们就来了解一下吧！1、治感冒：准备三条大白菜根洗净切片，红糖30克，生姜3片，水煎服。每日2次，该疗法对于治疗感冒的症状疗效非常理想。2、治百日咳：大白菜根3条，冰糖30克，加水煎服，每日3次，由于经常咳嗽的人，服用，本方能够起到很好的缓解作用。3、治胃及十二指肠溃疡、出血：准备半斤小白菜，洗净，切细，用少量食盐拌腌10分钟，用洁净纱布绞取液汁，加入适量的糖食用。1日内分

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• 宝塔菜的营养成分和制作方法

你吃过宝塔菜吗，很多人都不知道是什么样的一种食材，其实他的长相很像花菜，层层的上升，像宝塔一样，长相很特别哦。但是营养价值一点也不输给花菜哦。你知道宝塔菜的营养成分和制作的方法吗，有很多的方面哦，来看看小编介绍的关于宝塔菜的好处吧。宝塔菜营养成分非常丰富。据测蛋白质含量是番茄5倍，白花菜的3、5倍，维生素A的含量是白花菜的46倍，在西方素有“新生命食品”之美誉含类黄酮可防止感染，清理血管,，减少胆固醇氧化，降低血小板凝结的功能;维生素A、C及胡萝卜素的含量高，能增加皮肤弹性。具有强身健体、防病、美容之功效。对于提高体质有好处，而且还一般人都可以吃，清除体内垃圾，对健康有好处。做法1、菜花用清水

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• 莴苣叶的营养元素以及膳食价值

莴苣叶大家都吃过的吧，也叫莴笋，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素啊矿物质以及胡萝卜素等等，莴苣叶可以促进食欲，促进生长发育，来看看莴苣叶的营养元素以及膳食价值吧，更多的去了解莴苣这样的一种食材。营养价值它含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中(北京地区)，含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多，每500克莴笋茎，含蛋白质仅1.5克，脂肪仅0.2克，碳水化合物仅4.7克，胡萝卜素及维生素C的含量甚微。膳食价值儿童

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• 多吃膳食纤维对身体好 这些食物可多吃 膳食纤维粉一天吃几次

大家对于膳食纤维并不是很陌生吧，我们生活中有很多的食物里面都是含有膳食纤维的。膳食纤维对于人体的作用是很大的，它是蠕动肠胃很好的元素。*时我们要多吃一些膳食纤维的食物，那么下面小编就为大家讲解一些膳食纤维的食物。哪些食物中膳食纤维含量高1.无花果无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。无花果*时有很多人都是爱吃的，熟了以后口感非常的好，甜甜的，无花果是缓解便秘很好的食物，*时吃一些很好。2.豆类干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生

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• 膳食纤维功效多 保护口腔防结石

我们都知道，饮食对于大家的健康是最重要的，如果饮食不当就会引起很多的疾病问题。现在我们很多人注重养生，那么就要注重饮食。膳食纤维对于养生以及健康有着很大的帮助，那么下面小编就为大家讲解一下关于膳食纤维的知识。膳食纤维的功能保护口腔现代人由于进食的食物越来越精，越来越软，使用口腔肌肉、牙齿的活动相应减少。而增加膳食中的纤维素，则可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢。膳食纤维的食物对于牙齿的帮助是很大的，不仅可以保健口腔，还能预防口腔疾病，对于牙齿的好处也是很大的，可以保护牙齿。医治息肉肠息肉的罹患者相应多起来了。尤其是发达国家，几乎四分之一的**患此病。过去一直以低膳食纤维来进

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找女友，私聊。

• 大雪养生原则 保暖 膳食 运动方面

大雪节气的到来，人体各项机能都要开始做好准备迎接，但是有一些身体体质差的朋友们就要注意了，做好准备让身体避免生病，那么，大雪节气养生怎么去做呢?苹果绿天然养生专家下面为大家介绍大雪节气养生原则，让大家健康度冬。保暖：大雪时节注意关节保暖喝身体各个部位的保暖，苹果绿天然养生专家说关节附*多是肌腱、韧带等组织，容易暴露在外，很容易散失温度，所以要注意保暖，在晚上的时候温水泡足，在白天的时候戴好保暖的装备。在特殊的部位还要特殊的对待，头部和足部是非常关键的，俗话说寒从脚下起，所以要注意穿的暖一些，避免受寒引发相关疾病。膳食：大雪节气根据地理环境的不同，在饮食上要有调整南方地区气温要相对*和，可以以*

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• 坐月子吃什么好 科学膳食最重要

生完宝宝后，妈妈们急需进补，但是进补也是有方法的，一味的大吃大喝并不能达到效果。那么坐月子吃什么好呢，坐月子期间饮食需要很细致，要想产后像从前一样身体棒棒，一定要注意饮食的调养，坐月子吃什么好下面跟随小编一起来看看吧~ 坐月子吃什么好月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果

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• 如何预防肝癌 以健康的膳食来预防肝癌

很多肝癌患者确诊前都会出现干咳，并且伴有肋骨疼痛，胸片照射也没有发现问题，但经过长期也没有看到效果。病情恶化后才知道是肝癌。 如何预防肝癌 关于肝癌提到肝癌，很多老百姓想到的就是肝区痛，其实不然，肝癌的表现多种多样。专家说：“除了咳嗽外，突出的肝肿瘤会刺激膈肌，引起腰背痛。有的肝癌病人会有腹痛、腹胀等症状，这是因为门静脉被堵住了，引起腹水，导致腹胀的症状。

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• 天麻的功效与吃法 细说天麻的正确膳食吃法！

新鲜天麻，因为富含天麻素、蛋白质、氨基酸等营养元素而被大众喜爱。口感好、全新鲜，无加工，有效成分得到了最大的保留，是真正的活性天麻。怎样才能最大程度的吸取营养呢？我们一起来了解下新鲜天麻吃法有哪些。 鲜天麻蒸猪肉 需要先将天麻洗干净以后切片，再把瘦肉也同样切成块状放入容器内，待蒸熟一小时就可以食用。这种汤的最大作用就是治疗头痛，具有滋阴补阳的功效。天麻煲粥

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• 天王盖地虎全部暗号完整版,不只宝塔镇河妖 天王盖地虎宝塔镇河妖马哈马哈

   天王盖地虎，宝塔镇河妖，这是我们看影视剧以及小说中经常看到的台词。特别是一些山寨大王或者不认识的人喜欢用着作为接头暗号，比较出名的就是《智取威虎山》中的杨子荣和座山雕的对话就包含这个黑话。天王盖地虎的下一句是什么？小编为大家带来天王盖地虎全部暗号完整版，让你大长见识。 天王盖地虎黑话完整版 天王盖地虎 宝塔震河妖 脸怎么红了 精神焕发 怎么又黄了 防冷涂的蜡 么喝么喝 正晌午时说话谁也没有家。 天王盖地虎 宝塔镇河妖含义： ①土匪黑话，意为：你好大的胆！敢来气你祖宗。 ②土匪黑话，意为：要是那样，叫我从山上摔死，掉河里淹死 智取威虎山天王盖地虎完整版 天王盖地虎宝塔镇河

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• 孕妇可以吃麦片吗 补充膳食纤维 孕妇,麦片

孕妇是可以吃麦片的，在选择麦片的时候尽量选择天然一点的，孕妇适当的吃一些麦片是可以获取很多身体所需要的营养的，对健康有好处。孕妇可以吃麦片吗孕妇可以吃麦片。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。孕妇吃麦片有什么好处随着孕期的增加，孕妇往往会出现便秘现象，在孕晚期便秘是很危险的，所以更要多吃粗粮。麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;燕麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是

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