太极拳已经成为了中老年朋友之间的主流活动,太极拳看似简单悠闲,想打好却是非常的困难。它和其它健身运动都是一样的,有很多的注意事项。为什么打太极拳膝盖疼热身不充分打太极拳之前没有做热身运动,身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动,膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况,进而会导致膝盖疼;而且如果热身不够充分,会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分,运动的过程中会使膝盖受到磨损,也会出现膝盖疼的症状。 缺乏锻炼 长时间不锻炼的人忽然进行高强度的运动,没有经过缓冲,膝关节一时适应不了这种负荷,很容易在运动过后产生酸痛的感觉。 姿势不正确 人体在练太极拳的时候需要放松全身的肌肉,同时松开关节,而且在做这项