食物养生知识

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• 冬季养生讲究饮食搭配 冬季补肾养生食物

养生的人群最注重的就是自己*时的饮食，饮食好了养生来会其效果，而在冬季养生，饮食的荤素搭配很重要，因为冬天比较冷，很多人都在运动，所以都不怎么吃肉，这是非常不健康的养生方法。冬天吃什么肉好牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接*人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是

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• 立秋养生吃什么好 推荐几款食物养生

现在我们已经到了立秋时节，虽然这时候的天气依然是非常炎热的，但是实际上我们已经到了立秋哦，正处于夏秋交替的时候，在这时候我们是很容易出现身体不适情况的，所以学会在立秋养生是非常有必要的，那么具体应该怎么做呢，一起看看吃什么好吧。大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效，这是非常美味的一种粥类食物了，是很适合我们大家在立秋的时候吃了，不仅可以起到清热解暑的作用，而且同时是可以很好的帮助我们去燥哦。

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• 女性在霜降的时候应该怎么养生 霜降吃什么食物养生

霜降是二十四节气之一，不知道大家对于霜降了解多少，霜降过后天气就会变得越来越冷，同时的话也会有寒气侵入到人体的身体中，尤其是对于一些年轻的女性来说，要是保护不好的话就会受到伤害，接下来就为大家介绍一下女性的养生。女性一定要做好腰部的保暖，女性纤腰不仅仅是美丽的风景，更是女性最敏感的区域。特别是在霜降若是长时间穿低腰裤子，不仅是会造腰部更加容易受到着凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。所以说霜降的时候一定要做好防护工作，防止寒气的侵入。在霜降女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理，避免给身体带来影响性。在月经来潮之前，适宜吃清淡食

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• 霜降节气养生需要注意些什么 霜降节气小知识

二十四节气是我们大家都比较熟悉的，马上就要到了霜降节气了，霜降节气一到，那么预示着天气不断地变冷了，所以我们需要做一些养生的工作了哦，另外，大家需要多注意的是，霜降前后我们经常会出现身体疲乏的现象了，下面我们就来一起看看霜降节气养生需要注意些什么吧。1、防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，有时候还会导致我们出现声音嘶哑、干咳少痰的症状了，这些症状对于我们人体的健康是有着很大的危害的，所以我们的大家需要多注意哦。2、防秋乏秋乏现象在霜降节气前后是非常常见的，我们许多的朋友们在这个

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• 冬季养生 推荐多吃这几类食物 冬季养生必吃十种食物

进入到冬季以后，也是一些心脑血管以及高血压疾病高发的时期，这主要是冬季这个温度以及体质影响比较多。加上冬季利室内外温度相差较大，因此在生活中就需要注意保健方面，尤其是像心脑血管方面的患者来说，是格外主要注意的，下面小编就为大家介绍一下关于适合冬季大家吃的食物。冬季吃水果好水果中含有丰富的维生素以及水分，因此冬季里常吃水果，可以起到润泽脾胃，生津止渴的作用，例如苹果、香蕉、山楂、橘子、梨等都是很适合的。如香蕉可以改善便秘情况，山楂可以改善冬季体寒的现象，橘子可以开胃理气，补充维生素。不过，在冬季里吃梨需要煮熟再吃，因为梨是属于凉性的。冬季吃蜂蜜好蜂蜜总含有大量的矿物质和微量元素，冬季里常喝蜂蜜水

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• 推荐冬季适合多吃的养生食物 冬季养生必吃十种食物

冬季的时候比较寒冷干燥，在这时候就需要合理的饮食才行，如果我们不能小心的应对，那么就容易导致冬季的时候出现一些身体素质下降的情况，从而导致我们的健康受到影响，那么我们在冬季应该如何吃，一起看看冬季的时候吃什么比较好。汤圆冬季的时候我们就很适合吃些汤圆才行，这是非常健康的养生食物，而且冬天里的汤圆让人感受到了团圆，不仅是它的味道吸引着人们，而是在冬天里人们把它当成团圆的句号。吃汤圆表达了祈求家人团圆美满的愿望，所以我们在冬季的时候就可以经常的去吃些汤圆，这样可以帮助我们促进健康。金桔金桔在冬天里很常见，这是现在很多人都爱吃的，而且因为在冬天里的金桔具有非常强的防寒、防治感冒、化痰止咳等作用。拥有

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• 推荐冬季多吃这些食物可以养生 七种冬季必吃养生食物

冬季已经到来，这时候注意饮食的选择就显得更加重要，如果我们能够吃到合适的食物，那么对健康无疑会更有帮助，那么具体我们在冬季的时候选择吃哪些食物比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看冬季的食物选择吧。南瓜南瓜是非常健康的一种食物，可以帮助我们很好的补充营养物质，而且由于南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱，所以说我们在冬季的时候吃南瓜很不错，可以很好的保护我们的皮肤健康。而且由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，南瓜的吃法就非常多，我们在*时就可以

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• 冬季吃什么好 这些食物能养生 冬季养生必吃十种食物

冬季的时候天气是比较寒冷的，而且在这时候人体也会因此而导致身体素质的下降，所以我们在冬季的时候就应该去多吃些补血的食物，这样对我们健康也比较有好处，那么具体冬季的时候我们应该吃什么好，一起看看冬季的食物选择。豆类食物冬季的时候我们推荐大家多吃些豆类食物，这种食物的营养价值很丰富，而且对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时在豆类食物中还包含大量的氨基酸，这些物质对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持

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• 春季怎么吃健康 几款食物促进养生 春季吃哪些食物最养生

在春季的时候由于气候是比较容易变化的，所以在这时候也是一个疾病高发的时候了，在这时候我们就更要注意去养生才行了，这时候如果吃的健康，那么自然对我们健康是有帮助的，那么具体春季吃什么比较好，下面就让我们看看吧。由于春季的时候气温会逐渐升高，这时候我们就会发现了，各种的细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用，是能帮助我们增强身体免疫力的，同时还可以多吃胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因

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• 秋季养生如何吃 这些食物不能少 秋季养生吃这八种食物

秋季的时候我们要注意，这时候大家如果可以吃的健康，那么会对我们健康度过秋季有好处，那么具体秋季的时候大家吃什么食物比较好，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季的时候吃哪些食物，可以更好的促进我们健康。大枣秋季的时候我们要注意，在这时候大家首先应该吃的就是大枣了，本身大枣就具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，对我们预防很多不适情况都是有帮助的，同时秋季还是秋季补养佳品，这对我们健康度过秋季有帮助。梨同时秋季的时候我们哈可以吃的就是梨了，梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，对我们保护好肺部健康有帮助，而且吃梨还可以缓解“

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往事如云。

• 秋分必吃的润肺食物 吃这些帮助养生 秋分吃什么食物养生

秋分的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，在秋分的时候由于比较的炎热，所以在这时候很多人都会有身体的不适情况产生，所以说在这时候我们养生就应该注意方法，这样才能对大家秋分健康有好处，那么具体吃什么润肺好，一起看看吧。梨秋分的时候我们养生需要小心，在这时候很多人都会有肺部不适的情况产生，这时候我们应该掌握方法做好养生的工作，而梨就是秋季最好的润肺食物了，在秋分的时候我们每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且吃梨能够有润肺、止咳、消痰、降火等功效，是我们解决肺部不适的好选择。同时秋燥来袭，这时候我们容易出现口渴、便秘、干咳等症状，而且还会有烦渴、咳喘及痰黄等症状，这时候我们都是可以多食梨来缓解的。同

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• 秋季养生不宜吃什么食物 秋季不宜吃什么食物

秋季到了，我们大家日常生活中必须要多注意适当的做一些养生和保健的工作了，另外，我们还需要多注意的就是适当的调理自己的饮食，在秋季的时候，禁忌事物也是非常多的，那么秋季养生不宜吃什么?下面我们就来一起看看。生姜是人们在生活中经常会吃到的，当然，生姜的食疗价值和药用功效都是非常不错的，但是大家要知道，在秋季的时候，我们大家最好尽量的少吃生姜。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。另外，还有一些朋友们生活中比较喜欢涮火锅,但是大家要知道注意了，秋季的时候并不适合大家涮火锅的，

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勇敢的去表白吧。

• ​大雪节气调神养生,大雪节气养生 大雪节气养生食物

大雪节气是冬季的第三个节气，意味着这一年越来越接*尾声了，冬天易使人身心处于低落状态，所以大雪节气调神养生需要引起重视。今天就来教大家一种简单又实用的闭目调神法。 闭目静心 1 每当**常琐事纷扰，头痛脑胀时，找一个清净空寂的地方。正襟端坐，闭上双眼，两眼下沉，意无所念，使心神进入寂静状态，半眯双眼，目不瞻视，眼虽动而视物无睹，良久则心*气和，头脑清晰。

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• 夏季食物中毒预防知识,怎样预防夏天食物中毒,预防夏季食物中毒

夏季天气炎热，细菌繁殖也就快，一些食物如果保存不妥当，受到细菌或毒素污染，人类吃了就容易引起食物中毒的现象，那么怎样预防夏天食物中毒呢? 注意挑选和鉴别食物 1 不要购买有毒食物，如河豚，野生毒蘑菇，未加工的木薯，苦杏仁，发芽土豆，高温熬炼的食油或过期变质食品，更不要购买或吃病死的家畜家禽类，对不熟悉的动物，植物也不要随意购买。

ヽ鹿宝宝°

• 初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础

初春养生小知识，初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。特别在此提醒各位，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。 春捂 1 捂好背、腹、脚 初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒

ダ゛「烟毒」♧

• 立夏吃什么食物养生 推荐五种营养食物

立夏节气的到来，人们更应该开始做好身体的保健，那么在这个季节应该吃什么食物比较好呢？ 杏子 1 首先杏子是一种维C含量相当丰富的食物，同时也有帮助身体抗衰老的功效，*常营养学家都是建议大家吃些来保健身体的。而且经过研究还发现，杏仁的维生素B17对癌症还有一定的治疗功效，能够起到灭杀的作用，而且没有其他副作用，选择它来抗癌或者防癌是真的不错的。还有就是，夏季经常口渴，吃些杏仁的

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• 春季流感预防小知识 多吃这些食物预防流感

今天我给大家带来的是春季流感预防小知识。想了解的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 春季流感预防小知识 如今正值春夏交替之季，是流感高发的季节。流感不同于普通感冒，其症状更为严重，患上流感容易出现头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振。那么应该如何预防流感？除了勤洗手、多运动，还要合理饮食，多吃些可以预防流感的食物。春夏季如何预防流感高发？◆ ◆ ◆很多人不知道如何做好预防流感的

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• 夏季养生小知识 这个季节最适合喝这五种养生茶！

四五月份是一年之中最美的季节，此时阳气生发、万物复苏，正是踏青、品茗的好时机。除了品茗外,其实还有不少老少皆宜的养生茶，既清爽宜人，又能养生保健。今天，小编就给大家推荐五款茶饮,下面就让我们一起来看看吧！ 菊花麦冬茶材料：菊花、麦冬功效：麦冬滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核等症。菊花具有疏风、清热、明目、解毒之

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• 艾灸是怎样给身体排毒的？关于艾灸的小知识 艾灸,养生

中医有一个很好的治疗手段，就是艾灸。激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然强健了起来。那么艾灸是怎样给身体排毒的？关于艾灸的小知识。艾灸是怎样给身体排毒的出汗排毒，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这是排出湿毒的一种方式，这种现象有可能会持续几天或更久。、艾灸后发高烧。这身体的自我保护机制启动的一种表现，身体想通过高温的方法杀死体内病毒，于是就出现了发高烧的情况。**如果出现这种情况，是非常好的现象，大家不要害怕。艾灸后肚子咕咕叫。肚子咕咕叫表明肠胃在不断蠕动，将肠胃等地方的湿寒病邪通过肠道排出体外，一旦肚子咕咕叫，可能很快就要排便了

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• 冬虫夏草的功效作用与知识要点 冬虫夏草,中医养生,功效作用,常识

冬虫夏草别名：虫草，是我国民间传统的名贵滋补药材，它的营养价值及其高，冬虫夏草不仅可以增强人的体质和免疫力，还能滋补肺肾等问题，冬虫夏草还可以治疗多种病症，是不错的良药，下面就让我们一起来看看冬虫夏草的知识要点吧。冬虫夏草的历史冬虫夏草用于入药，已有13000多年的历史，最早记载于8世纪的古代藏医药经典名著《月王药诊》中，藏语称冬虫夏草为“牙儿扎更布”。后来，冬虫夏草传入中原地区，是汉藏两地人流物流长期不断交流的结果。清代吴玉洛在《本草从新》中，首次用中医药专业语言描述了冬虫夏草及其性味功能。冬虫夏草的特征冬虫夏草的外形像一条头部长了草茎(子座)的蚕虫体(真菌幼虫复合体)。草茎深黄色，虫体红棕

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