食物养生知识

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• 推荐一款食材丰富的夏至美味食谱 夏至养生必吃的十种食物

粟米又称为玉米，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、B1、B2、E，以及铁、钙、磷、硒、镁等，还富含谷氨酸、赖氨酸、木质素等。中医认为它性*味甘，有健脾开胃、养颜益寿、通大小二便的作用。它为很好的食药兼用之物，入汤适宜所有的人群。赤小豆在北方又叫“红豆”，而在南方赤小豆与红豆是两种不同的豆，红豆是指广东产的相思子，外形特征是半粒红半粒黑。赤小豆又被李时珍称之为“心之谷”，它是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养的食药兼之的小杂粮,尤宜夏日食用，这是与其滋津液，利小便，消胀，除肿，止吐的功效分不开，同时亦与中医养生学上“夏养心”有关。它作为食养和药膳自古以来已有不少记载。生鱼是我省有名的河

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Winin°宋阿浣

• 芒种节气最适合的两种养生食材 24节气吃什么传统食物

芒种节气是节气中的一个，这个时候气温高，夏季要注意一些保健的方式和方法。芒种节气你知道应该如何养生的吗，要注意的问题有很多。芒种节气适合吃一些清热解毒，去湿气的食物，这样可以起到很好的保健的效果和作用，赶紧来看看吧。1、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。芒种节气适合吃薏

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小爷余淮

• 立秋养生小常识 防秋燥养肺很关键 养肺防秋燥多吃七种食物

立秋是我们大家都不陌生的一个节气了，在这时候的天气是会出现比较大变化的了，因此对于我们的影响也是就是比较大的，所以对于我们现代人来说，在立秋都是时候是一定要注意养生保健的了，那么具体我们应该怎么呢，一起看看有什么好方法吧。立秋要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效，一定能够吃这些食物来

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烟酒痞

• 冬季吃这些食物很养生 萝卜饺子和苦瓜 苦瓜红萝卜能一起吃吗

我们都知道冬季的时候比较寒冷，在这时候寒气的影响是非常大的，想要在冬季的时候健康，那么我们就应该注意多吃些合理的食物补足阳气才行，否则就会导致健康受到影响，那么具体冬季的时候吃什么比较好，一起看看吧。萝卜冬季的时候比较寒冷，在这时候推荐大家吃的就是萝卜，而且俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。又言：冬季萝卜赛过小人参。萝卜据有非常强的抗癌功效，有滋阴补阳的功效，还能增强身体的免疫力。在冬天最合适吃的第一养生食物就数萝卜了，不仅能够有效的滋补，而且还可以帮助我们很好的润燥。饺子在冬天吃饺子，是我们汉族人民的传统*惯，在古代每逢时，家人都会围在一起吃饺子，饺子吃起来是非常美味可口的，而且实际上我们吃饺子的养生

四季养生冬季养生

动了情的弱者

• 夏至是排毒最佳时机 我们应该这样做 夏至养生必吃的十种食物

每年的6月21日或者是6月22日，是夏至日。夏至这天，是万物生长最旺盛的时候，也是人的阳气最盛的时候，这一天是我们一年一度的排毒日。人体是由器官组成的，其中肾脏负责不断为我们的身体排毒，但时间久了，肾脏也需要我们为它排毒，排出一整年积累在身体里没办法代谢的毒素，保持良好的身体状况。当我们的身体感觉容易劳累，女性出现月经不调，或者各种各样的小毛病的时候，其实就是在提醒你，身体里又积累了毒素，代谢不了，需要我们做些事情，来帮助它们。尤其是到了夏至节气，我们可以做的事情便多了起来。我们可以在早上起来第一件事先喝一杯白开水来给肾脏排毒。给肾脏排毒的最好时间是早上五点到七点，这时，身体经过一夜的修复，到

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我就是这么霸气

• 白露推荐合理饮食 这样吃很不错 白露必吃的10种养生食物

白露的时候大家需要注意，这时候是比较干燥的，大家在这时候需要注意方法调整好，特别是应该注意饮食的选择了，那么具体白露的时候我们吃什么食物比较好，这是不少人在白露的时候比较疑问的，下面就让我们一起看看具体白露吃什么好。芝麻在白露的时候我们很适合进行养生，但是这时候大家养生也是需要注意方法的，首先在白露的时候我们应该吃的就是芝麻了，芝麻是大家熟悉的一种食物了，而且芝麻味甘，性*，入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，特别是铁的含量最高，这样对我们滋补是非常有帮助的。藕同时在白露的时候大家还可以选吃的就是莲藕了，大家都知道莲藕是味甘，性*，无毒的一种食物，

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一个素颜小清新

• 白露推荐吃这些 滋补同时还润燥 白露必吃的10种养生食物

白露的时候我们通过饮食来进行养生，在这时候我们必须要吃的健康才行，这样才能更好的促进我们健康，否则是容易导致我们产生身体不是情况的，对我们的健康影响很大，大家必须要谨慎应对，那么具体在白露的时候我们选择吃什么食物可以进补，下面就让我们一起看看吃什么好。百合在白露的时候我们需要注意，首先在这时候我们推荐吃的就是百合了，在百合中除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，同时还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体是非常有意义的，对我们健康是很重要的，而且也是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，

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羽樱花zy

• 醋泡一物营养价值惊人,这7种食物吃时撒点醋，养生效果翻倍，美容又减肥！

醋一直是养颜美容又具保健价值的好物，用来浸泡这些食物，让它们营养价值翻倍，赶紧来学一学。 醋泡黑豆 1 先将适量黑豆炒熟，放入玻璃罐中，然后倒入米醋，将黑豆完全浸没，盖上盖子，放冰箱冷藏，浸泡上7-10天，若看到黑豆将醋吸干，则要再往里面加些醋。 泡好醋的黑豆，可以每天吃十几粒，有效促进血液循环，治疗肾虚，促进肠道蠕动、改善便秘，减肥美容，让头发变黑亮。

叛逆“伪学霸”

• 肾虚吃什么食物补的快 四款养生粥让你肾好气血旺 阳气不足吃黑米好吗

肾虚是很多现代男人共同出现的问题。在中医看来，肾是人体的生命之源，如果肾虚了，就代表着一个人的生命力太弱。那么，应该如何补肾呢？下面就为大家盘点日常生活中最补肾的一些食物。 海参粥 1 材料：海参(切碎)50克，粳米100克。 做法： 1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。 2.加入清水，先用武火煮沸，再

狱腐

• 三伏天吃什么最好,三伏天适合吃什么,三伏天吃什么最养生 三伏天适合吃什么食物

夏季入伏之后，高温湿热使人感觉十分难受。可以通过饮食调理改善暑湿燥热的状况，那么三伏天吃什么好呢？ 绿豆 1 三伏天人易出现中暑症状，喝绿豆汤有很好的清热解暑功效。且绿豆刚煮沸时的绿色汤水，清热功效最好，可取汁饮用，再加水煮至豆烂，此时的绿豆汤解毒功效最强。 薏仁

幻想着飞翔的猫

• 阿胶枣一天吃多少合适 养生食物也不能吃太多 阿胶枣什么时间吃好

不少人都喜欢养生，每天吃几个红枣，泡杯枸杞茶什么的。不过，养生零食也不是说吃就能吃，没吃对不仅养不了生，甚至还会酿祸。 养生食物也不能吃太多 1 那么，红枣究竟吃多少合适?即使是健康的人，一次也是吃3~5颗为宜，一天不要超过10颗。 养生零食自然是比什么方便面薯片虾条之类的好多了，可是，切记不能过量： 1阿胶枣：一次别超7颗 由于阿胶和红枣都有养血补血的

薄荷微凉

• 秋季养生吃什么食物 入秋多吃这三宝 羊三宝怎样吃更补肾

秋意渐浓秋天不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你，秋天最适宜多吃哪“三宝”？ 入秋多吃这三宝 1 白萝卜 俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。 润肺、定喘、治咳嗽 秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果，有利于缓解秋燥。 萝卜

凉桃

• 春季吃什么水果最好 这7种水果别错过 春季养生必吃十种食物

春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些时令水果是必需的。你知道有哪些水果适宜春季吃的吗？ 菠萝 1 春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和

奈何的约定

• 春天吃什么肉比较好 春季吃肉要注意什么 春季养生必吃十种食物

春季人体新陈代谢不稳定，容易产生春困，但也是补充营养的最佳季节，所以饮食应该以清淡为主，同时也应该注意补充营养。那么春季吃什么肉最好呢？ 猪肉 1 猪肉，是这个季节补铁的好选择，猪肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。另外，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。猪肉能润燥美肤，是因为其中含有丰富

Betty❉冰晶雪玲

• 秋季燥热养生必吃十种食物 红薯最受欢迎，你最爱吃哪一种

　　秋冬季节因为天气的缘故所以非常的干燥，我们的皮肤和身体都需要好好的护理，除了护肤品方面之外，食补也是很重要的，可以吃一些滋阴润燥的食物。那么今天小编就来为大家列出秋季燥热养生必吃十种食物，快来看看吧。 秋季燥热养生必吃十种食物： 　　1、红薯 　　2、苹果 　　3、西兰花 phb123.com 　　4、枣 　　5、猕猴桃 　　6、葡萄柚 　　7、百合 　　8、梨 　　9、西葫芦 copyright phb123.com 　　10、南瓜 1、红薯 　　详细介绍：红薯属于非常健康的粗粮食物，里面富含了非常丰富的维生素、微量元素以

生活美食

ผึ้ง

• 十大最佳润肺止咳食物排行 让你正确食补养生，健康度过寒冬 润肺零食

　　秋冬季节容易 感冒，也是最适合养生的时间段，大家*时生活中也一定要多多注意肺部和喉咙的健康，不然感冒之后会非常难受。那么今天小编就来为各位盘点十大最佳润肺止咳食物排行，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 十大最佳润肺止咳食物排行： copyright phb123.com 　　1、雪梨 　　2、银耳 　　3、山药 　　4、百合 　　5、莲藕 　　6、柚子 　　7、蜂蜜 　　8、豆浆 phb123.com 　　9、白萝卜 　　10、葡萄 1、雪梨 　　详细介绍：雪梨是非常适合秋冬的水果，因为这个季节很容易感冒，刚好雪梨具有化痰润肺的作

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芯猫双属

• 十大高蛋白食物排行榜 养生又减脂，有你爱吃的吗 十大高蛋白蔬菜

　　蛋白质是维持人体肌肉、骨骼和神经稳定的重要物质，所以在*时的饮食*惯中，要多吃一些蛋白质含量高的食物，这样身体才会更加强健。今天小编就来为大家列出十大高蛋白食物排行榜，告诉您正确的养生方式。 十大高蛋白食物排行榜： phb123.com 　　1、豆腐 　　2、黄豆 phb123.com 　　3、蚕豆 　　4、猪皮 　　5、花生 　　6、鸡肉 　　7、鸡蛋 　　8、虾 　　9、鸭肉 　　10、猪瘦肉 1、豆腐 　　详细介绍：豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，

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清晨小鹿⭐

• 芒果不能和什么一起吃 芒果不能和什么食物一起吃 芒果,水果,养生

芒果有水果之王的称号，果肉含有丰富的维生素。现在很多人都很爱吃芒果，但是吃芒果也有很多禁忌，与许多食物不能一起食用。下面就告诉大家，吃芒果时最好不要同吃的食物有哪些。与芒果不能一起吃的食物芒果与大蒜等辛物同食不能同食芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。芒果与海鲜不能同吃两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。芒果和酒不能同食酒和芒果都是属于辛辣的食物，吃多了对人体的肾脏器官是有害的。芒果和菠萝不能同食同食易过敏，因为

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丨橙纸灬

• 四种营养食物让女性子宫更加健康 子宫,养护,女性健康,常识,饮食养生

女性子宫健康才能让生活变得更美好，只有吃健康的食物才能有效护住子宫保养子宫，接下来让我们从饮食开始出发去看看如何有效的帮助女性保养子宫，让女性朋友不在有后苦之忧吧。1、富含维生素的食物研究中发现，女性在*时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。2、坚果类食物坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。3、高钙食物在一项研究中发现，每天摄取高钙食物

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