原则性

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• 深秋养生之多运动 传统运动养生原则

在深秋的季节，到处都是落叶，寒风凌冽，给人很凄凉的感觉，这就是深秋时节的写照。小编很不喜欢这样的季节，感觉很没有人情味，特别是傍晚的时候还会有种落寞的情怀。深秋季节需要增强抵抗力来抵抗严寒的到来，所以应该多做运动，这样的话才能减少疾病，让我们更加的健康。首先，在起居方面。这个季节慢慢的变凉了，而且老年人很容易出现关节疾病的，而且会有腰腿痛的情况，这个时候要注意保暖了，尤其是关节部位的保暖。而且秋季很容易出现感冒的情况，特别是流行感冒，应该适当的增加衣服，注意保暖措施。要防秋燥，还必须要注意休息，做到早卧早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整，避免秋季的肃杀之气，减轻秋燥。其次，在运动方面

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你又那么酷

• 夏季健康喝水很重要 注意喝水的原则

夏季的时候天气非常的炎热，我们大家在这时候要去注意的地方很不少，尤其是要小心的就是补水了，这时候天气比较炎热，我们要注意及时的通过饮食来清热，这样才能让我们更健康了，大家要小心起来这样的情况才行哦。喝水量因人而异有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，*时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。我们喝的太少了太多了都不健康哦。选择“健康”的好水好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，

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• 莴笋是不是凉性 西兰花是凉性吗

我们很多人在吃食物的时候，都会先去了解这个食物的属性，因为每个人的体质不一样，那么吃的食物也是要有选择的，对于寒性体质的人来说，是不能吃寒凉食物的，那么对于莴笋来说，它是不是凉性呢?下面一起来看看。莴笋是不是凉性莴笋是凉性的，因为莴笋是可以将体内的尿液及时排出，从而降低人体的火气，很适合热性体质食用。莴笋是酸性还是碱性莴笋是属于碱性的，所以对于酸性体质的人来说是非常适合的，可以中和体内的酸碱度。莴笋的营养价值是非常丰富的，富含钾、钠、钙、铁等营养元素，利于身体的健康。吃莴笋会上火吗吃莴笋是不用担心上火的。因为莴笋是属于性凉，这种物质会促进体内尿液排出，那么有害物质就可以及时排出，有一定的降火

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• 夏季进补的原则与方法 夏季进补吃什么肉好

夏季阳气旺盛，天气炎热，人体生理活动也处于最旺盛时期，消耗的营养物质亦最多。因此，宜适当进行药补食养，以补充损耗，使身体不受损伤，维持正常的生理活动。夏季进补的原则：夏季天气炎热，是一年中人体代谢最旺盛的季节，加之大量出汗，因而消耗也是一年中最多的季节。为此，夏季更需要补充较多的营养物质。但是，炎夏之间食欲消化吸收功能等常受到影响，因此进补物品应清淡而又能促进食欲，这样才能达到进补的目的，使人体达到正常的*衡。夏季还应多食清心消暑解毒之品，以使人体避免遭受夏季的署毒。萝季进补应遵循以下几个原则：1、宜清淡可口，避免用黏腻败胃、难以消化的进补物品。2、重视健脾养胃，促进消化吸收功能。3、宜清心消

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• 调节冬季手脚冰凉的三大保健原则

冬季来了，大家是不是已经感觉到寒流侵入人体了呢，冬季的到来，很多人都感觉到了一些不适感觉，疾病也很容易出现在冬季。冬季手脚冰凉要注意什么，应该如何去调理呢，下面的保健方法可以试试。一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性*、温热类食物。二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药

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• 春分的饮食原则 注意养肝多吃时令菜

现在我们已经到了春分，这是非常好的一个节气了，这时候就意味着春季来到了哦，这时候也是非常时候我们进行养生的一个季节了，而养生的时候最需要注意的地方就是饮食了吧，那么春分的饮食原则都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。春季养肝少喝酒春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳*衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮，想要让我们在春季的时候有一个健康的身体，那么无疑就不适合在春季的时候喝酒了，春季是我们要养肝的了，但是喝酒会伤肝，因此我们就要尽量避免了

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• 寒露的食物选择 注意寒露的饮食原则 寒露饮食

现在我们大家已经到了寒露，在这时候的天气就变得越来越冷了，所以我们在寒露的时候就需要学会注意养生的方法才行了，特别是要注意饮食了哦，在寒露的时候如果不是可以对饮食原则有了解，这样就可以更好的促进我们健康了，大家需要注意才行。多吃山药、莲藕等“根”菜寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。在寒露的时候天气比较寒冷，同时我们的胃口也是比较好的了，在这时候是非常适合我们进行滋补的一个节气了，而且山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。多食蜂蜜预防秋躁寒露时节要注意预防秋躁，在寒露的时候天气就变得干燥起来了，所以我们在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，

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• 柿子是热性还是凉性,柿子属于凉性还是热性,柿子是凉性的吗

秋季柿子开始上市，柿子不但香甜可口，而且还具有比较高的营养价值，是比较受大众喜爱的水果，而食物跟人体一样都是有五性的，那这柿子是热性还是凉性呢？ 柿子是热性还是凉性 1 柿子是属于寒性食物。 柿果味甘涩、性寒、无毒，从中医的角度来说，柿子是寒性水果，具有清热去燥、润肺化痰、生津止渴、健脾等功效。

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• 绿茶是热性还是寒性,绿茶是寒性的吗

自古就有“日饮香茗三五杯，有益健康精神爽”的说法，饮茶在我国已经有*千年的*俗，茶有红茶和绿茶的区别，并且也有具有食物的五性，今天看看这绿茶是热性还是寒性呢？ 绿茶是热性还是寒性 1 绿茶是凉性茶。 绿茶在茶中属于生茶，也就是没有经过发酵，这种茶保留着茶叶原有的属性，性偏凉寒，含有较多的寒气，适合燥热体质的人以及在炎热夏天食用，起到清热、降火、避暑的效果。

吟唱风的声音

• 山竹是热性还是凉性,山竹性温还是性寒,山竹热性还是凉性 山竹是凉性还是热性

山竹分为油竹果、花竹果和杀竹，其果身大多均为黑色。在我国主要分布在东南沿海和云南。我们*常吃水果有时会上火，是因为吃多了热性水果，那么山竹是属于什么性质的水果呢？山竹是热性还是凉性？ 山竹是热性还是凉性 1 山竹是凉性水果。 山竹生性凉，属于一种性凉的食材，其果肉里面的水还有败火的作用，对于上火之人有很好的去火效果，同时其果肉不仅清香宜人，还有着清热解毒的作用。

大柠檬酸死你

• 高血压饮食的五大原则,高血压饮食注意事项 高血压饮食注意8原则

在日常生活中，养成良好的生活*惯是拥有健康身体的关键，健康的饮食*惯才能为我们的身体保驾护航。高血压患者饮食都有哪些原则呢？下面我们一起来看下： 抑制“三高” 1 高脂、高胆固醇、高盐，称之为三高，摄入脂肪太多易造成饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸比列失调，在营养学限定范围内尽量选择含不饱和脂肪酸的食物，因为它们能减少动脉硬化，增加血管弹性，预防高血压并发症。长期摄入过多胆固醇，可能

缘来我爱你

• 秋冬营养早餐的五大原则

天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。随着年终的临*，工作繁忙程度也会上升，白天操心忙碌，夜里睡眠不足，早起就容易有精神不振的感觉。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。 秋冬营养早餐的五大原则 1 怎么把秋天的早餐吃好呢？先说说对早餐的要求，好像还是相当挑战： 一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少；奶类、蛋

宋仲基，我的爱

• 牛蒡茶是寒性还是温性,寒气重的人可以喝牛蒡茶吗 牛蒡根是寒性还是温性

牛蒡茶是生活中常见的一种茶类，具有较高的营养价值以及食用价值，但是最*肠胃不好，不能吃凉性的食物，那么牛蒡茶是寒性还是温性？寒气重的人可以喝牛蒡茶吗？ 牛蒡茶是寒性还是温性 1 凉性。 牛蒡茶的主要材料就是牛蒡，而牛蒡味辛、苦性凉，属于菊科植物牛蒡的根或者成熟果实，其中含有大量的维生素、蛋白质、牛蒡甙，脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，

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• 莲子是凉性还是热性 莲子是凉性的吗

　　莲子性*，味甘，不是凉性也不是热性。莲子是睡莲科植物莲的成熟种子，分布在我国南北各个省份，一般都是自生或者是栽种在池塘或水田内。莲子具有安神、补脾止泻，止带等功效，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。　　吃莲子禁忌　　1、莲子虽然营养丰富，具有安神、补脾止泻的功效，但是不容易消化，一些体质比较差的人不建议长期食用。　　2、莲子不可以跟螃蟹、海鲜、龟类一起食用，不然可能会出现不良反应。　　3、患有痔疮、感冒、便秘的人也不可以食用莲子。　　莲子怎么吃　　1、莲子是可以生吃的，但是有点硬，对牙口不好，需要浸泡在水中一段时间再食用。　　2、莲子除了可以生吃外，还可以煲汤，可以熬粥。像莲子百合汤，

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• 小产后吃什么好 女性需遵守饮食原则

女人小产后必须加强营养补充，及早养好身体，才能继续怀孕。所以小产后的饮食调理是非常重要的，女性朋友千万不要随便对待，那么小产后吃什么好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 小产后的饮食原则流产后然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后的身体的康复，饮食调整应注重以下几点：1、蛋白质是抗体的

亲子流产

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• 客厅白色墙配什么窗帘 窗帘选择有哪些原则

如果客厅的墙面是白色的，在选择窗帘的时候最好选什么颜色呢?下面给大家介绍几种比较常见的窗帘样式。 客厅白色墙配什么窗帘白色百叶帘　　如果客厅窗户比较多，可以采用白色百叶帘来做窗帘，这种设计简单大方，透光性比较好，非常适合办公类的房间使用。　　蓝白色窗帘　　蓝色是比较百搭的颜色，使用在任何场所都比较合适，而且和其他家具有比较好的搭配效果，给人一种自然开阔额感觉。　　棕色白色窗帘搭配　　窗帘不一定要

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• 鳗鱼是凉性的吗？鳗鱼是寒性食物吗？ 鳗鱼

对于一些人的体质问题，饮食中常需注意食物的寒凉性。那么，鳗鱼是凉性的吗？鳗鱼是寒性食物吗？鳗鱼是凉性的吗不是，性*。一般人都可以吃，过敏的人不要吃。吃鳗鱼有什么好处鳗鱼统称为鳗鲡，分为河鳗和海鳗，为名贵食用鱼类，滋补价值高。鳗鲡体内的脂肪和碳水化合物含量丰富，在所有鱼类中独占鳌头。河鳗又称白鳝、蛇鱼，其特点是含脂肪量高，含胆固醇也较多。海鳗与河鳗相比，脂肪含量要低得多，胆固醇含量也少。功效鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质

给本宫跪下叫女王

• 胡萝卜是凉性吗？胡萝卜是凉性还是热性？ 胡萝卜,凉性

胡萝卜甜甜的味道清新爽口，营养也十分丰富，那么关于胡萝卜的凉热属性你了解吗？接下来我们一起来了解下胡萝卜是凉性吗？胡萝卜是凉性还是热性胡萝卜是凉性吗中医认为胡萝卜味甘，性*，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。由于性味*和食用时并无太多禁忌。胡萝卜的食疗功效1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防

凉性胡萝卜

丸子、闺密

• 决明子是凉性的吗？决明子是凉性还是热性？ 决明子,凉性

决明子多见于一些泡茶的茶方里，减肥通便的功效使其被大家广泛饮用，但是对于决明子的寒热属性、决明子是凉性还是热性大家有过了解吗？食物的凉性还是热性关系到在什么时候食用合适，那么接下来小编就为大家介绍决明子是凉性的的吗？决明子是凉性还是热性？决明子是凉性的吗决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。决明子为豆科植物决明和小决明的成熟种子。决明为一年生半灌木状草本,生于丘陵、路边、山坡疏林下。我国南北各省均有栽培或野生;小决明生于山坡、河边,分布于华北、中南、西南及辽宁、吉林、河北、山西等地。栽培或野生。

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