冬季进补

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• 冬季进补不要盲目 老年人冬季进补吃什么好

冬天到了，人们都穿上了厚厚的外套，其实冬季很多人们都不愿意出门，特别是一些身体虚弱的人群，不抗寒冷，而且还会出现手脚冰凉容易感冒的情况，冬季应该以进补为主，多吃温补的食物，少吃寒冷刺激的食物，冬季进补下面的几个事宜要知道。一、冬季可多食用一些羊肉、猪肉等性温的食物。羊肉和猪肉都是属于温性的食物，适合冬季食用，所以为什么冬季人们都爱吃饺子和涮羊肉就是这样的道理，可以起到滋补的作用。二、冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人。所以如果你是肾虚的话不妨试试这样的方法进补，可以起到很不错的效果哦。三、可适当吃些姜。最好是自己

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• 冬季寒冷要进补 进补食物要知道

冬季比较寒冷，特别是在北方，气温低对人体有很大的伤害。所以冬天人们都足不出户，为了就是抵御严寒。冬季进补很重要，多吃一些高蛋白高能量的食物可以让人体有充足的能量。进补虽然重要，但是也不要盲目的吃东西，吃也是有讲究的，特别是冬季，一定要注意饮食的健康，那么冬季适合吃什么食物呢?萝卜：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以有增强身体的免疫力的作用，而且还可以有抑制癌细胞生长的作用，对于防止癌症的发生有一定的好处，还可以抗癌有重要的意义。而且萝卜中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于排除体内废物的作用，可以降低血脂和软化血管的作用，可以稳定需呀，预防冠心病和动脉硬化的发生

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• 冬季进补宜选择的食物和进补原则

冬季已经进入非常寒冷的时候了，这个季节，人们要多吃一些帮助驱寒暖胃的食物，在冬季进补的时候，我们可以根据不同人群的体质选择不同的滋补食物。冬季进补宜选择的食物和进补原则有哪些?其实，大家可以根据自己的病症和地域、喜好的食物来滋补身体比较适合。冬季进补宜选择的食物和进补原则1)补阳类食物。冬季对于男性来说，可以多吃一些补阳的食物，因为男性阳气不足很容易导致肾虚，补阳的食物主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。很多男女有阴虚、肾虚的情况，所以，在日常中，一定要选择一些适合滋阴益

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• 适合冬季进补的四类人群介绍 冬季适合进补什么药材

在冬季，很多人都非常看重进补，因为冬季的天气比较寒冷，人体或多或少会出现一些不适的感觉，通过一些食物来补充营养确实很有必要，但是进补的话是会要看个人体质的，那么适合冬季进补的人群有哪些呢？接下来，小编将为大家做出相关的介绍。第一类人群：易患冬病者容易患冬病的人在我们生活中并不少见，像慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬季病，在中医看来是属肾气亏虚、阳虚外寒。对于这类患者来说，在冬季进行滋补确实是非常有必要的，通过合理的食用一些食物来进行调理。调治的方法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，

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• 冬季很适合进补 进补就吃这些食物

在冬季的时候虽然天气比较寒冷，我们人体也容易出现怕冷的情况，但是在冬季的时候我们也同样是非常适合进补的了哦，特别是可以通过饮食的方法来帮助我们进补了，效果也是非常好的，那么具体我们大家在冬季吃什么可以进补呢，一起看看吧。天寒地冻多食粥在冬季的时候，我们就非常推荐大家多喝热粥了哦，本身在冬季的时候我们就容易出现怕冷的情况了，而我们在这时候如果可以常吃些热粥，就有增加热量和营养的功能。腊八粥香甜可口，在严冬之际，喝一碗热腊八粥，可暖身祛寒，补而不腻，是冬季的进补佳品。另外还有补阳祛寒的羊肉粥，养心除烦作用的小麦粥，益精养阴的芝麻粥，消食化痰的萝卜粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的红

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• 冬季适合进补 推荐饮食能滋补 冬季进补食谱配方

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现比较寒冷干燥，所以大家在冬季的还是就容易出现很多的不适情况，但是实际上冬季也是我们最适合进补的时候，那么具体我们应该吃什么好呢，一起看看冬季的食物选择。山药山药是非常滋补的一种好食物，可以帮助我们起到不错的养生作用，而且山药是属于药食同源的食物，大家选择吃山药能帮助我们不错营养，而且由于山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，这是我们大家需要注意的情况。黄酒黄酒是我们熟悉的一种酒类饮品，而且黄酒是世界上最古老的酒类之

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• 冬季进补怎么吃可以解积热 冬季进补吃什么好

在冬季天气寒冷，其实这个时候也是我们进补的好时节，很多人在冬季都是会选择食用牛肉、羊肉等食物来很好的进补，不仅是可以很好的帮助我们抵御寒冷，也是可以很好的补充身体所需要的各种营养物质，但是我们在冬季活动量不是很大，所以是非常容易造成我们体内积人的，所以今天就是为大家介绍一些解积热的食物。冬笋我们食用冬笋是可以很好的促进肠道的蠕动，所以是可以很好的消除积食，是可以很好的降低我们肠胃对脂肪的吸收，是可以缓解积热的状况。冬笋是属于一种低脂肪和多纤维的食物，冬笋是可以和很多的食物一起搭配制作食用，像肉类、海鲜等，也是可以很好的和食用菌等蔬菜一起炒着食用。香菇香菇也叫冬菇，我们在冬季最常食用的菌类食物了

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• 冬季进补原则 冬季节该如何进补

民间素有“今冬进补，来年打虎”的说法。按照中医传统理论，一年四季与脏腑相对应，其中，冬季属水，对应于肾，此时补肾能够起到事半功倍的效果。那么，冬季节该如何进补？相信今天的分享可以给您答案。 冬季节该如何进补 1 1 持续进补，滋阴补肾 冬天虽然很冷，但北方的冬季还有一个特点，干燥。从我国地域上来看，黄河以北地区冬季的气候特点都可以用“干冷”两个字来概括。

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• 冬季进补吃什么 冬季进补饮食有规则 冬季进补吃什么好

时光飞逝呀，转眼间都已经过了大雪时节。大雪过后，我们及时穿上厚厚的冬衣，进补养生也尤为重要！那么这个阶段，我们该如何进补呢？ 柿子 1 眼下正是柿子扎堆上市的季节，素有“最甜的金果子”之称的它，营养价值极高！润肺生津，降血压软化血管，养身效果多。 买回家的柿子一定要洗干净，并去除外皮。即使不涩的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能会形成胃柿石，导致消化道梗阻。

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• 冬季进补吃什么,冬天进补吃什么好,冬天进补吃什么

冬天天气寒冷干燥，是进补的最佳时期，这个时间段注重饮食进补，收到的滋补功效更明显。日常生活中注意合适的饮食调整，既能补充营养，又能够起到不同的滋补养生功效，更有利于提高耐寒能力和免疫功能，那么冬季进补吃什么呢? 莲藕清新安神 1 莲藕中除了含有大量的碳水化合物，蛋白质，各种维生素和矿物质之外，膳食纤维的含量也很丰富，对缓解便秘，促进体内有害物质的排除很有帮助，冬天天气干燥，适

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• 冬季孩子进补吃什么好 孩子冬季进补多吃3类食物

孩子在寒冷的冬季怎么进补好吗？今天我特意介绍了3类孩子冬季进补食物，一起和我来了解下吧。 冬季孩子进补吃什么好？多吃黑色食物——养肾黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气，从现代研究来看，黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助宝宝强身健体；黑色食物富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血，这对宝宝的健康意义尤为重要。因为这一阶段的宝宝是处

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• 冬季宝宝进补吃什么最好 冬季宝宝进补多吃这些食物

在这寒冷的冬季妈妈们准备还吃什么？这是一个值得考虑的问题，只有把孩子冬季进补好才能增强免疫力预防感冒，那么下面我介绍了几种好食物，一起看看吧。 冬季宝宝进补吃什么最好？1、保持小肚子、小脚丫清洁干燥温暖袜子勤洗勤换，鞋子保持干燥温暖。建议妈妈每日睡前把宝宝穿的小鞋子放在暖气上烘干，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能较好的鞋子非常重要。衣物在晨起时也要放暖气上捂热后再给宝宝穿着。2、预防寒冷侵袭，但

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• 为什么说冬季进补最好 冬季进补需要注意什么 冬季保暖,冬季养生,冬季

现在很多人都越来越注重养生了，中医上认为冬季寒冷，人的生命活动会由盛转衰，正是进补的好时候。且冬季补充的能量会在人体内储存起来，从而帮助人体的抵抗力。为什么说冬季进补最好从二十四节气的角度出发 二十四节气是中国古人智慧的结晶，它是依据太阳折射地球纬度及角度的变化而成的。二十四节气中的冬至，从周易及阴阳学的原理出发，认为是一阳复来，因为阴之极，便是阳之始.阳气复来，说明阳气已经在慢慢恢复，这时候进补，对这个一阳的恢复成长是很有益处的。因而，冬天进补最合时令，有助于暖胃健脾促气血运行，固本培原。 从养生的角度出发 一年有四季，春天为始，是生物事物生机初现的时候，夏季是生物发展到高潮，发展旺盛的时候

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• 冬季哪些人适合进补 适合冬季进补的药材 进补,冬季养生

秋冬季节是最适合养生的季节，这时候进补不仅可以滋补身体，还可以在身体内储存能量，增强抵抗力，那么哪些人适合在冬季进补呢。冬季哪些人适合进补 1、慢性病人：原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。从目前临床应用膏方的情况来看，不但内科病人可以服用膏方，妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。2、亚健康者：现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张，脑力透支)，同时众多的应酬、无度的烟酒嗜好、长期不足的睡眠及休息，均可造**体的各项正常生理机能大幅度

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• 冬季进补从什么时候开始 冬季进补太过会怎么样 冬季,冬季养生,冬季保暖,进补

冬季正是养生的好时节，很多人都会选择在冬季进补。有些人进补是为了养生，有些人是为了增强身体免疫力，但是进补要讲究正确的方法，错误的进补方式有害人体健康。冬季进补从什么时候开始关于冬季进补的时间，有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具体的进补时间要因人而异。 选择如下： 1、绝大部分养生保健人群应在冬至前后开始进补，这一天，阳气上升，人们运化食物营养的能力会明显上升，进补效果会更佳。 2、患有慢性疾病长期阳虚的人，则应加长进补时间，从立冬开始，直至立春前。 3、体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。冬季进补太过会怎么样1 引起肠胃疾病 一入冬就大量进补肉食会加重

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• 冬季养生各类食疗进补之最 冬季,饮食,养生,进补,知识

冬天是个需要养生保暖和进补的季节，所谓进补无非就是吃些什么食物对身体哪些部位有效果等等了，中医专家认为，药补还不如食补来的耿有效果些，那么都有哪些东西懂人体的个各个部位养生最有效果呢？下面就让我们一起来看看进补之最都是哪些东西吧。健胃之最—山楂火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。现代研究表明，山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的

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冬季的道路。

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• 介绍几种冬季滋补汤 冬季进补时间

秋冬季节气候干燥寒冷，如果每天能有一碗热气腾腾腾腾的靓汤给你喝，温暖满足的感觉从头灌到脚啊，介绍几款养生功效的汤给大家，有几款特别适合美眉喝。 来自广州 / 摄影师 菜男

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• 大雪进补

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• 秋冬季进补 【当归沙参鸡汤】用料 老母鸡5…

秋冬季进补【当归沙参鸡汤】用料老母鸡500g当归12g沙参10克红枣6粒枸杞5g盐1茶匙葱2颗步骤1.材料准备好2.姜拍碎、当归、红枣沙参枸杞冲洗干净3.将鸡冲洗干净，放入沙煲，放入当归、葱结、姜，注入足量水，大火烧开，小火煲3个小时（期间不要揭盖）4.煲好后，夹去葱结，放入枸杞5.调入适量盐即可

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• 【秋季进补原则“少辛多酸”】多吃番茄、柠…

【秋季进补原则“少辛多酸”】多吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味水果。此外，可多食用一些蜂蜜、百合、银耳之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

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【冬季进补汤—山药排骨煲】做法：1）蟹味菇洗净，去根。2）山药去皮，切滚刀块。3）排骨洗净，斩块，放入砂锅中。4）煮开后撇去浮沫，浮沫撇清后，下入蟹味菇。5）下入山药块，再放入葱、姜、枸杞。6）烧开后，转小火煲1小时左右，调入盐，再煲10分钟，撒鸡精即可出锅。

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• 驱寒暖胃冬季进补的---『胡椒猪肚鸡』

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• 大雪进补

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• 炖鸡 明星图片

秋冬进补的食材很多，炖鸡是最常见的一道菜。

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• 麻辣牛肉干 明星图片

牛肉干具有蛋白质含量高、脂肪含量低；易保存、食用方便等特点，深受现代人喜爱。

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• 介绍几种冬季滋补汤 冬季进补时间

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介绍几种冬季滋补汤 冬季进补时间

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• 寒风瑟瑟

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立冬，是二十四节气之一，它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。立冬，养生进补的最佳时期。今天又是一年立冬的到来，也意味着冬季的开始，朋友们准备好过冬的储备了吗？开始进补咯~~现在就随小编一起来欣赏这组24节气之立冬桌面壁纸吧~寒风瑟瑟，冬天来了~~

寒风瑟瑟

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• 二十四节气之立冬桌面壁纸

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立冬二十四节气之一立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思

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• 24节气之立冬

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