沁人心脾

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• 秋冬喝牛肉蛋花粥补脾开胃

牛肉蛋花粥是一道最适合秋冬季节喝的粥，这个时候天气开始转入寒凉季节，人们经常会因为多变的天气而感冒或者感染风寒，喝牛肉蛋花粥可以保暖养身、健脾养胃。牛肉是非常受人们喜爱的三大肉类食物之一，营养价值非常高，也可以做成很多美食，牛肉蛋花粥就是其中的一种。秋冬喝牛肉蛋花粥补脾开胃牛肉蛋花粥营养丰富，蛋白质含量高、脂肪含量低，做出的粥味非常香浓可口。牛肉是营养价值高、抗病能力非常强的一种肉类食物，对生长发育及手术后、病后调养人群是非常好的补血补虚食物。鸡蛋是人体蛋白质和维生素、矿物质等最佳的来源之一，其中还含有氨基酸，可以提高人体抗氧化能力。牛肉的营养价值：冬季是非常适合吃牛肉的，寒冬食牛肉，有暖胃作

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树梦·花语

• 鲢鱼蛋白丰富美容滋养补脾健胃

鱼的种类有很多，不同的鱼肉的营养价值不同，而且价格上面也是有所区别的，可以吃的鱼多种多样，生活中常见的就是鲫鱼，草鱼等等的不同种类。鲢鱼也是生活中比较常见的一种鱼，做法多样，而且好吃有营养，下面我们就一起来认识一下它。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。因为含有丰富的胶原蛋白，对于皮肤经常出现的粗糙啊或者是脱皮等情况有一定的改善的作用，是女性首选的美容的食物。而且还适合乳汁比较少的产妇食用。可以暖胃，营养价值也高。鲢鱼这种鱼类的营养物质不是很高的，但是鲢鱼含有的蛋白质和脂肪以及微量元素是对我们身体有帮助的，这里要告诉大家的是鲢鱼不是发物，可以放心的食用。而且

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樱桃儿

• 常吃小米 助你补脾弱益肾虚

在丰富多样的中华饮食之中，五谷杂粮具有重要的地位，它是我们日常食用最多的食物，同时也是我们身体能量以及营养最大的供给者。作为一名南方人，五谷中的小米是陌生，不经常食用的。但是我们常吃谷物中最佳的不是我们的主食小麦，米饭，而是小米。种子一旦在哪生根，即使严寒酷暑植物的一生都不会移动。所以地球上的大多数植物都有生命力顽强。同样小米有着顽强的生命力。一碗小米种在地上是一大片，每一粒小米就是一颗生命，在任何贫瘠的土地上几乎都能生长，你只要撒下去它就能长起来，真可谓是给点阳光就灿烂，而别的粮食作物就不一定能像它那样坚强地活下来。因此，小米所具有的生命力和别的粮食作物是不一样的。所以我们的祖先把小米作为五

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偶素00后

• 猪胰子和猪脾的区别都有哪些

对于猪肉，这是我们经常会吃到的食物，但是对于猪内脏，这是我们很多人都不熟悉的食物，很多人都没有吃过猪内脏食物吧，但是实际上这也是非常健康养生的食物，猪胰子和猪脾都是不错的选择，但是很多人没有办法分清区别，一起看看吧。猪胰子和猪脾都是非常不错的猪内脏食物，也是现在很多人都爱吃的食物，我们在*时的生活中完全可以通过吃这些内脏食物来进行养生，但是很多人都没有怎么吃过这些食物，所以大家对这些食物就没有办法分清楚，首先我们需要了解，猪脾脏是扁*长条形，鲜红色，上面挂些白油。猪脾有益脾胃，助消化之功效，多用于小儿脾胃虚弱、饮食不化、食欲减退，大家可以通过吃这样的食物来保护肠胃健康。而对于猪胰子来说，是偏白

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落樱＆梦缘

• 春夏交替重在*心气补脾护心

春夏交替的季节，给人的感觉是春天还没有过去，夏天已经来了的感觉，立夏这个节气，就预示着气温慢慢上升，夏天的身影出现在我们的面前。这个时候我们更应该注意各方面的保健常识，保护好自己的身体不受外界的刺激，那么立夏时节应该如何养生呢?吃果蔬*心气由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们*常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，一定要少吃肉类的食物，这样可以*心静气，但是对于肠胃不好的人群一定要注意的是少吃凉性的食物，一定不要吃冰镇的水果，会伤及脾胃，凉性的水果包括：梨、香蕉;温性的水果有：苹果、柠檬、西红柿;容易消化的瓜类、水梨、苹

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唯爱---沁娜颖

• 冬季养生喝茶暖胃驱寒滋补脾肺

冬季到来的时候，人们也伴随着一些咳嗽、感冒、上火的病症，在这个季节，人们一定要注意养生之道。冬季养生可以多喝茶，喝茶不但可以帮助人们驱寒保暖，还可以帮助滋补脾肺，更有助于提神醒脑、振奋精神，大家*常在冬季喝茶的时候要根据自己的体质喝茶更合适。冬天喝茶的好处冬季喝茶的好处是非常多的，冬季泡一杯淡淡的茶，趁热喝，不但可以去除疲劳，还可以帮助暖身体。喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。冬季喝茶可以帮助人们助消化、利尿，还可以帮助减肥、降低胆固醇。现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治

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致爱—。lu

• 推荐立秋养生粥 帮你有效润燥养脾

立秋是我们大家都不陌生的了，这是秋季的一个重要节气了，这时候就意味着我们马上就要到立秋了，这是一个值得我们去注意和重视的节气了，在这时候就意味着天气会变得凉爽起来，不过养生也是需要我们去注意的，那么具体怎么做呢，一起看看吧。山楂大枣莲子粥配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米。做法：先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用，这道养生粥的味道是极为出色的，而且吃起来的营养价值也是同样极高的，所以对于我们现代人来说，是完全可以选择吃这样的食物来进行保健的，好处是极大的哦，可以很好的帮助我们促进脾胃健康。银耳百合莲子粥配料：百

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为何离开、

• 雨水注意养脾 多吃虾很健康

在雨水的时候，由于这时候的气候变化非常大，所以人体在这时候也很容易会出现一些身体不适情况，从而导致出现健康受到影响的问题，所以我们在雨水的时候就要注意脾胃养生，这是最容易出现不适的情况，那么雨水怎么养生，一起看看吧。在雨水时节养生我们就应该着重强调去调养脾胃才行。而且在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃，这样才可以帮助我们避免脾胃出现不适情况。而且还要注意，如果脾胃健旺，这样才能让脏腑功能强盛，而且脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调*衡。除了保持一定的运动量外，饮食调整很重要，坚持服用对健康就有帮助

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• 雨水节气注意谨防湿邪调肝养脾

我们许多的朋友们在生活中经常会做一些养生和保健的工作，但是有人对于养生和保健的要点不是非常的了解，也不知道在什么节气应该如何去养生，眼看就要到了雨水节气了，所以我们就需要了解一些雨水节气的养生要点，其实在雨水节气前后，我们必须要谨防湿邪调肝养脾。中医认为，雨水谨防湿邪。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，空气特别潮湿，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留连，难以去除，容易导致脾胃运化功能的损伤。因此，雨水前后应注意调养脾胃，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。当然，在雨水节气前后，适合我们健脾胃的食物也是非常多的，比如多吃一些燕麦、南瓜、茼蒿等这些食物都是非常不错的选择，当然，我们也是可以适当的食用一些四

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• 立夏如何饮食 推荐补脾*心气的食物

立夏应该如何养生呢，每个节气都有不同的养生方法，夏季要顺应季节的变化，饮食方面要注意清淡，注意养成一个良好的生活*惯，那么立夏如何饮食呢，下面的这些饮食小常识大家要注意一些的哦。饮食补脾护心立夏过后，大家会明显的感觉到气温处于攀升的状态，这个时候的人们常常会容易上火，食欲也会跟着下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,*时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。立夏时节要注意多次一些清淡的食物，油腻容易上火的食物最好少吃，补充丰富的维生素和矿物质很重要，多

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薄荷微雨少女时光

• 仲夏养生调养心脾 注意细节促进健康

仲夏到来，这时候的高温容易给我们健康带来影响，这时候大家很容易会产生各种的不适情况，特别要小心仲夏的时候出现犯困问题，所以仲夏的时候我们学会养生方法才行，那么具体仲夏的时候大家怎么做进行养生比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。在仲夏的时候我们要注意，这时候由于天气渐渐炎热，所以我们要对一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，在夏季进行治疗，增加机体的抗病能力，能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的。选择在夏季进行治疗，是因为夏季是一年中阳气最旺盛的时候，在这个时期治疗阳气虚弱所致的疾病是最佳的选择，这样的养生效果是很强的。而且在这个季节，人的各项生理功能都处于最旺盛的状态。中医认为，夏季应以养护阳

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微笑中的眼泪

• 脾胃不好怎么养脾 教你调养出好脾胃

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。 “脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害，所以疾病出现，因此养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢？今天我们一起来看看 脾胃不好有什么症状 1

小萌猫来萌你

• 养脾吃什么食物最好 不吃这个就太可惜了

秋天是养脾的好时机，常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好。 芋头 1 1、提高身体抵抗力 芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。 2、调中益脾 芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。 3、保护牙齿 芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

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• 小孩脾虚吃什么食物好 最全补脾的食谱奉上

小孩由于体质不足，很可能有先天脾虚和后天脾虚的问题，先天脾虚是因为胎里不足，后天脾虚则可能是营养等没跟上，无论是哪种脾虚都可以通过后天调理的，那小孩脾虚吃什么食物好呢？ 小孩脾虚可以吃的蔬菜类 玉米又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。糯米糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。莲肉

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• 脾虚阳虚是什么症状 如何判断自己是脾阳虚

其实大家对中医的了解知之者甚少，因此很多人看到自己身体表现出来的症状，去医院检查却又得不到相当好的解释或治疗，那今天就为大家介绍一下脾虚阳虚是什么症状。 脾虚阳虚的临床表现 食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。脾虚阳虚的机理分析 本证常因饮食不节, 过食

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樱桃儿

• 脾阳虚气血虚怎么调理 食疗最有效

脾阳虚又可称为脾胃虚弱，而脾胃一旦虚弱，便会导致我们的饮食不正常，从而影响营养的正常摄入，引起气血虚也是正常的事，那脾阳虚气血虚怎么调理呢？ 脾阳虚气血虚的调理方法1：食疗 龙眼肉枣汤做法：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，加白砂糖适量共煮汤。功效：高丽参性味*和，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。参附母鸡汤做法：用母鸡

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• 归脾丸治脱发吗 只能起到辅助作用

归脾丸是一种中药，民间有传闻归脾丸能够治疗脱发，这对于现代人来讲，就像是救命稻草一样的存在。那么归脾丸真的能治疗脱发吗？下面我们一起了解一下。 归脾丸治脱发吗 归脾丸不能根治脱发。归脾丸本身属于一种能够帮助人体滋补脾肾的健康药物，大家都知道现实中很多脱发的朋友主要都是因为长时间的肾虚所导致的，这时候应该尝试尽量补充身体中的营养，从而起到治疗肾虚的良好功效，

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• 什么是人心果 人心果可以吃吗 水果,人心果

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，但是你了解人心果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是人心果，以及人心果可以吃吗？跟着小编我们一起来学*吧。什么是人心果人心果（学名：Manilkara zapota (Linn.) van Royen），乔木，高15-20米，小枝茶褐色，具明显的叶痕。叶互生，密聚于枝顶，革质，长圆形或卵状椭圆形；叶柄长1.5-3厘米。花1-2朵生于枝顶叶腋；花梗长2-2.5厘米，密被黄褐色或锈色绒毛；花萼外轮3裂片长圆状卵形；花冠白色，先端具不规则的细齿；能育雄蕊着生于冠管的喉部，花丝丝状，花药长卵形；退化雄蕊花瓣状；子房圆锥形；花柱圆柱形，基部略加粗。浆果

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• 人心果怎么吃 人心果好吃吗 人心果

大家知道人心果是什么吗，人心果是什么水果，人心果适合什么人吃，人心果怎么吃对身体好呢，今天就一起来看看吧！人心果怎么吃1、当水果吃人心果可以当水果，直接拿来食用。但是，一定要吃成熟的，一般刚摘下来的，要等一周左右的时间，即果肉变软剥皮后食用。成熟的人心果，果肉多汁，口味纯正，而且还有一股清香气，常吃可润肺。2、凉拌食用人心果可以腌渍后凉拌，选成熟的人心果洗净，切片后用精盐腌渍一会，出水后沥干水分，再加入蒜泥、调料、香油等，搅拌下即可食用。3、笼蒸切食选大个的人心果，洗净后纵切几下，把里面的瓤挖去后填进肉馅，肉馅是调制好的馅料，然后放到笼屉上蒸熟，等到吃的时候，可以用刀切着吃。4、制作果酱除了人

栀·再见

• 四款营养粥帮你养胃补脾去燥 养胃,补脾,去燥,养生粥,制作方法,晚餐

马上就要秋转冬了，天气渐渐开始变冷起来了，干燥，缺水等，这时大家就要注意及时采取保护措施了，不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦，今天小编为大家带来的美味养生是营养粥，它能有效的帮助你养胃补脾去燥等，功效非常不错的哦，下面就让我们来看看如何制作的吧。银耳百合莲子粥配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用。大枣薏米粥配方：红枣、薏米、山药、红糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定时间，2-3小时

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