减肥塑身

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• 游泳减肥还是跑步减肥,跑步减肥还是游泳减肥,游泳减肥快还是跑步

跑步和游泳都是常见的健身减肥运动，很多人在选择运动减肥方法的时候，都会很纠结，到底是游泳减肥快还是跑步减肥快，其实这要根据你的实际情况选择，否则坚持不下去的话，哪个运动的减肥效果都不好。 游泳减肥好还是跑步减肥 1 游泳减肥瘦身效果好 跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害。女生不想减肥

残梦& きらめく星は

• 散步能减肥吗,散步可以减肥吗,散步减肥吗 散步减肥要走多久

不少人都有晚上吃完饭之后去散步的*惯，有的人是想要促进消化，有的人又想通过散步来帮助减肥瘦身。那么究竟散步能减肥吗？ 散步能减肥吗 1 散步能减肥。 散步的过程中，身体处于运动状态需要消耗体内的热量，燃烧脂肪的同时帮助减肥。散步属于有氧运动，在保持一定的速度下，运动20分钟后就可以开始减脂肪了。

棒棒糖未必甜

• 红茶可以减肥吗,红茶有减肥功效吗,红茶能减肥吗

喝茶减肥法已经越来越变大家所接受，其有效、健康还不容易反弹，使越来越多的人开始喜欢上这个减肥方法。但是我们知道并不是所有的茶都能够减肥瘦身，那么我们经常喝的红茶可以减肥吗？ 红茶可以减肥吗 1 理论上，红茶是不具备减肥功效的，其主要的作用是暖胃驱寒。红茶属于发酵茶，对于肠胃的刺激较小，具有很好的暖胃效果。如果需要使用红茶减肥的话，也应该搭配生姜得过帮助减肥。

冰心灵蝶

• 鹰嘴豆可以减肥吗,鹰嘴豆减肥吗,鹰嘴豆能减肥吗 鹰嘴豆减肥是真的吗

鹰嘴豆是一种耐旱固氮的经济作物，因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称之为鹰嘴豆。最*朋友圈在疯传一种鹰嘴豆减肥的产品，号称不节食不运动就能减肥，这是真的吗？鹰嘴豆可以减肥吗？ 鹰嘴豆不能减肥 1 鹰嘴豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素，营养非常丰富，每100g煮熟的干鹰嘴豆可以提供164大卡的热量，高于米饭的116大卡，所以单从热量上来说，吃鹰嘴豆是不能减肥的。

暖夏·晴天

• 冬季怎么减肥,冬季怎么减肥快速减肥,冬天如何减肥,

为了抵御寒冷，我们的身体一道冬天就自从切换到了“变胖模式”，看着镜子，整个人好像都圆了一圈。这并不是你的心理作用，科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节。 力量训练 1 冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件。此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下“基底”，肌肉的增长是健康地提高基础代谢的最

WK一味微笑

• 古剑奇谭陈紫函再塑经典 睿智妩媚获好口碑 古剑奇谭陈紫函

热播剧《古剑奇谭》于昨日以高收视完美收官。该剧由陈紫函、杨幂、陈伟霆联袂主演。陈紫函饰演的红玉成为本剧最热门的人物之一，形象深入人心获众多好口碑。剑灵红玉在游戏原著中就是响当当的人物，此次从虚拟中走到现实里，陈紫函顶住强大的压力，塑造了又一令众人肯定的经典角色。观众表示剧中红玉不管在造型上、功夫上以及人物性格特点上，都给人留下的深刻的印象。红玉对众人的大爱，对紫胤真人的专情；红玉的睿智，红玉的妩媚等等，把这个原本虚拟冰冷的人物刻画得温情有血有肉，虽有缺陷但真实带感。陈紫函表示如果再有机会选择，她还愿意演红玉这个角色，只是希望再多些情感上的火花，如果能有续集，希望可以狠狠的表达自己对紫胤真人的爱

宁小萌猫

• 兰蔻粉水和凝露区别 什么是兰蔻塑颜凝露水

兰蔻塑颜凝露水一款有“弹性”的水，紧致轮廓重现细腻弹润，悬浮记忆凝露质地，弹润紧致的秘密。那么，兰蔻粉水和凝露区别是什么？ 兰蔻粉水和凝露区别作用不同。粉水主要是补水保湿，凝露水是针对细纹与松弛，抚*纹路，紧致肌肤。一般是兰蔻粉水先用，然后用兰蔻塑颜凝露水。凝露水的质地像露珠一样，比普通的水要有凝固性，但抹开很水润，这款水针对是熟龄肌肤。什么是兰蔻塑颜凝露

护肤兰蔻爽肤水兰蔻粉水

寸步卟离

• 圆脸矮个子女生适合发型 编发教程塑淑女风

矮个子的女生如果发型搭配的不恰当的话，那么也是会造成显矮的视觉效果的，这款发型就非常不错，不但显高而且会带来强烈的女人味，美发达人推荐圆脸矮个子女生适合发型，编发教程塑淑女风。 Step1：首先将刘海全部往后梳，呈一个倒三角的造型然后开始编制三股辫。Step2：一直编织到耳后中间部分的时候，左右各取一缕头发编制进来。Step3：基本就是这个样子的，**来就

美发辫子编发编发教程矮个子女生发型

樱花味少女心

• 减肥奶昔的减肥原理 减肥奶昔真的有用吗 奶昔,减肥

减肥奶昔是现在超级流行的一种减肥方法，奶昔的味道一般都比较容易接受，而且还能增加饱腹感，轻轻松松瘦下来，下面一起来了解下减肥奶昔是什么原理吧。减肥奶昔的减肥原理1.奶昔中的水果可以让你减肥成功奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的，像是芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做成奶昔来食用，比直接的吃这些水果减肥效果更加的好，芒果和菠萝性偏湿热，最好是不要多吃，否则会比较容易产生过敏性皮炎或者是痤疮之类的疾病，但是如果制作成为奶昔进行食用的话，就可以避免这些情况的出现，很神奇吧。2.奶昔中

减肥奶昔

∝、Agoni薄荷少女暖夕夏

• 夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥 减肥,夏季减肥

大家知道夏天应该怎么吃吗，夏天怎么吃减肥最快呢？夏天应该吃什么来补充我们身体的营养呢？今天就一起来看看吧！夏季吃什么减肥快燕麦燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。苹果女性每天吃一个苹果，不仅能减肥，还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼。鸡蛋鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲。坚果坚果

减肥夏季减肥

秀晶芒果君

• 酸奶苹果减肥法会反弹吗 酸奶苹果减肥的危害 减肥,减肥食谱,苹果减肥

酸奶苹果减肥法也属于短期内可以快速瘦下来的方法，这种由于是用酸奶苹果代替正餐，所以也属于节食减肥的一种。节食减肥对身体会有一定的损害。酸奶苹果减肥法会反弹吗见效快，反弹也快。 苹果酸奶减肥法需要坚持两天，不吃除苹果和酸奶以外的任何食物，连水都不能喝，以达到快速减重的要求。这种方法减肥减掉的多数是水分而不是真正的脂肪，因此，恢复饮食后身体快速吸收水分和营养，体重就反弹了。如果不周期循环坚持该方法减肥，只偶尔1-2次基本没有减肥效果。 苹果酸奶减肥法反弹怎么办 想要体重不反弹，复食后一定要注意以下几点： 晚餐继续吃苹果酸奶减肥 苹果酸奶减肥法一般2天就结束了，为了避免体重反弹，可以坚持每天晚上只吃

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風欧巴。

• 呼吸减肥法真的可以减肥吗 呼吸减肥法真的有效吗 减肥,呼吸减肥

对于呼吸减肥法不知道大家了解吗？对你没有听错就是呼吸减肥，呼吸减肥法是最*非常流行的一种懒人减肥法，那么就行呼吸减肥法真的可以减肥吗？我们一起来了解一下吧。呼吸减肥法真的可以减肥吗 研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，剩余的1.6千克变成水排除体外。要实现减重这一代谢过程，机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如，每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气，呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外，以及通过尿液、汗水、粪便、泪水等体液排出体外。同时研究人员指出，牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程。所以

减肥呼吸减肥

Good boy

• 腿怎样练得又直又瘦 腿练得又直又瘦的方法 瘦腿,塑形

夏天有一双又直又瘦的腿是多么好看，很多女生的腿要么直但是不瘦，要么瘦但是不直，所以这样的腿型就更应该多加锻炼腿部来塑形。腿怎样练得又直又瘦 1、山能够瘦腿现在一到了周末，许多*时忙于工作的朋友都倾向于到野外去游玩，因为日常的都市生活总会给人一种压迫感，所以大家也对比喜欢到无拘无束的野外去玩乐，这样不但能够释放*时累积的压力，还能够让自己的身心变得愈加舒畅，长期爬山的人，身体也会对比健康。2、泳能够减去腿部肥肉游泳这种运动现在也非常受人喜欢，可是这种运动也有一定的限制，夏天天气对比炎热， 所以大家也会倾向于选择游泳瘦身，可是到了冬天，天气严寒，水中的温度更是令人难以忍受，虽然还是会有部分朋友选择

塑形瘦腿

小小司令

• 减肥针有效果吗 减肥针的副作用 减肥针,减肥

减肥针是一种很受欢迎的针剂，它可以起到快速减肥的作用，很多人应该都挺想尝试的吧，那么，减肥针到底有没有效果呢？一起来了解下吧。减肥针有效果吗减肥针对于瘦身有一定的效果，不过这个效果并不是永久的，并且还存在一定的危害。现在正在蔓延的脂肪溶解注射法，在东京、京都、大阪等大城市都相当盛行。使用能连续注射的注射枪，将能减少脂肪的药物注射到想减的部位，就能达到局部瘦的目的。拿下腹部来说，大约要连续注射150次，但因注射速度很快，几乎不会感觉到疼痛。脂肪溶解注射所使用的药剂，主要是磷脂质(phospholipids)。此成分因具亲水性及亲油性，能乳化细胞膜，并且破坏，所以能溶解脂肪细胞的细胞膜，将囤积的脂

减肥减肥针

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• 如何穿好一身黑色 穿好一身黑色的秘诀 穿衣,搭配

一身黑色是很经典不会出错的穿搭，但是一身黑怎样才能不单调不无聊呢，穿好一身黑色也是需要一些秘诀技巧的，穿出自己的格调。如何穿好一身黑色一身黑色穿的好看，可以用不同材质的黑色单品来营造层次感，把黑色搭配丰富，或者给点颜色来点缀。全身黑色会让整体穿搭变得沉闷，适当的选择一些亮色系是可以的，而且出来的效果非常漂亮，但是还是不要过于夸张，一切以简约为主，这样才能穿出高级感。穿好一身黑色的秘诀想要把一身黑串号，首先要让你的整体穿衣造型丰富起，在视觉上有一定的变化感，利用一些设计感较强的服饰来制造，化解黑色的单调和沉闷。；另外，穿衣的层次感也很重要，建议大家穿外套敞开穿，里面的搭配可以着重层次感，选择一些

搭配穿衣

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• 冬季减肥的关键是什么呢 冬季如何减肥呢 减肥,冬季减肥

不知道大家因为减肥苦恼过吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季减肥的关键是什么呢，以及冬季如何减肥呢？跟着小编我们一起来学*吧。想要知道大家就不要眨眼哦。冬季减肥的关键是什么呢冬季减肥瘦身的关键是，合理控制饮食，运动要坚持，不管你的运动是什么样的，就算走路也要每天坚持运动一会，也不要强迫自己多运动，适当运动就好，不吃小零食，想吃用水果，胡萝卜代替，晚上少吃。9点以后就不要吃了。尤其是女性产后减肥瘦身的关键：进补有度：生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。或者绑腹带：不

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屿榆雨

• 减肥茶能减肥吗？减肥茶有用吗？ 减肥茶,减肥,美容

夏天快到了，你瘦了吗？其实养成喝茶的*惯，也能帮助你减肥瘦身哦，那么，我们*时可以喝什么来减肥瘦身呢？茶叶减肥原理茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。哪种减肥茶效果好乌龙茶：乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，

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• olay水感透皙光塑面膜怎么样? olay,玉兰油

玉兰油olay水感透皙光塑面膜质地清爽不油腻,有一股清淡的香味,淡化皮肤痘印、暗纹。那么olay水感透皙光塑面膜怎么样?玉兰油水感透皙光塑面膜好用吗?试客背景星座：金牛性别：女肤质：混合性职业：白领品牌喜好：欧美系品牌年龄：25-29岁皮肤问题：痘痘个性标签：其他宝贝整体发货非常快，隔天就收到了。包装完好，还有专柜体验卡，整体感觉很不错。亮点与细节面膜水的液体比爽肤水要浓稠，透明。瓶子是珠光效果的，折射光为紫色，很大气干净的设计。试用过程与体验浓稠的面膜水手感细腻，满满的精华下巴处痘印较为严重，皮肤也比较缺水，面膜水拍上脸后原本紧绷干燥的脸慢慢的舒展开了。原本上妆不服帖，现在早上涂粉的时候感觉

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• 吃羊肉减肥吗?羊肉减肥法介绍 减肥,羊肉减肥

大口吃肉的女子聚会，也逐渐成为主流的今天～虽然熟成肉和肉寿司在女孩间都十分有人气，但其实「羊肉」也相当受到女生的欢迎哟，这次要来介绍在冬天，十分推荐的羊肉，它的厉害效果以及推荐的美味店家～羊肉惊人的效果①燃烧脂肪效果【羊肉】因为拥有良好的燃烧脂肪效果而十分有名。原因是羊肉含有大量的“肉硷”（即是一种类胺基酸，并声称能够帮助燃烧脂肪，帮助减肥。）羊肉内所含的肉硷量比猪肉多2倍，比鸡肉多8倍哦！「肉硷」有着使能量产出机能向上的功效。特别是运动时会产生许多能量，因此可以更加有效率的燃烧脂肪?肉硷，在约20岁左右时就会开始减少～随着年纪增长，觉得好难瘦～的时候，请多食用羊肉吧?羊肉惊人的效果②改善冰冷

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滴墨绘梅情

• 女生秋季减肥小常识 减肥,秋季减肥,女生秋季减肥

减肥现在成为了全民的日常行为了，本期主要针对女性秋季减肥而讨论呢？为大家介绍一些不知道的常识，有兴趣的朋友们可以来看看哦！吃饭方面按时吃饭瘦子们都是会按时吃饭的，食量也比较稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的规律就容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。七分饱吃饭吃到七分饱是很多人都知道的常识，但是有很多却不会这样去做，其实随着人们年龄的增长，一个人能把食物转换为身体能量的荷尔蒙和酵素逐渐减少，如果你始终还是按照这样的饮食*惯大吃

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邬邬

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