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喜欢大概就是，看到窗户上的雾就想写上你的名字。所有没能打败你的东西，都将使你变得强大。你要做个可爱的姑娘，不烦世事，满心欢喜！晚安！我没说你不要脸 只是说不要脸的都像你一样烟的存在，寂寞的离别。我吸烟，是因为他伤肺不伤心我在安静的角落，独自美丽。生命，就是一场不留余地的盛放。不要轻易说爱，也不要假装对我好，我很傻，会当真的。我更害怕痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。对于感情的戏，我没演技。我情愿一个人*惯，*惯难受，*惯思念，*惯等你。当你把希望放在别人身上时 你会选择等待;当你把希望放在自己身上时 你会选择奔跑。等你，是昨天的事情；爱你，是今天的事情；疼你，是明天的事情。要

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人的弱点总是与优点相伴而生，雷厉风行的男人可能粗率，文静的女孩可能不善于交际，体贴的男人可能太过细腻，有主见的女人则多固执。在你最低落的时候，站在你身边的只有那个特别的人。不论父亲是严厉还是慈祥，不管你现在在他身旁还是远方，没有他爱护就没有你的成长，那么请祝福你父亲永远健康！父亲节快乐。一个男人如果他以折磨一个女人的方式来缅怀另一个女人，那他连世上最刻薄的妇人都不如，更称不上是一个诚实的人。我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，每天的你。无论你有多么的高傲自大爱情都有机会让你心甘情愿的卑微成狗。不知什么时后开始，我已学会依赖，没有你的日子里我好难过。

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瘦腿最大的难题就是肌肉型小腿，而瘦腿最有效的方法就是运动和控制食量。对于运动减肥瘦腿，很多爱美女性会担心运动过后，小腿会生出肌肉，反而会更难看。其实运动减肥瘦腿需要注意方法就不会让小腿产生肌肉，所以持久而缓慢的运动，不仅可以燃烧多余的脂肪，还可以使腿部变细而不长肌肉。 轻拍小腿有助消除肌肉瘦小腿 1 首先坐在地上，瘦腿伸直并拢，用拳头轻轻拍打小腿外侧，然后再将双腿张开，用拳头

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肌肉是运动系统的动力部分，肌肉除了完成躯干的运动，还对内脏起保护和支撑作用。强壮的肌肉对身体健康的重要意义可见一斑。那么哪些食物可以强壮肌肉呢？ 鱼 1 鱼肉中含有丰富的M(om。sa)—3脂肪酸，可以帮助人体在剧烈运动后尽快恢复体能。除此以外，鱼类也是最容易消化吸收和含蛋白质最丰富的肉类。

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肌肉拉伤是日常体育运动中最为常见的一种肌肉损伤，受伤后通常会感觉到肌肉痉挛或者酸痛，那么常见的肌肉拉伤是由什么原因所致呢？ 准备工作不足 1 在进行剧烈运动前准备活动不充分，在肌肉的生理机能尚未能达到剧烈活动所需要的状态下就仓促的进行剧烈运动，由于肌肉功能处于低水*状态，不能满足剧烈运动需求，超过正常负荷而引起肌肉拉伤。

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肌肉痉挛是我们日常生活中，尤其是运动中常常遇到的问题，很多人不予以重视，其实如果护理不当很容易引起肌肉萎缩甚至残疾，因此，我们必须清楚肌肉痉挛的原因和治疗。 寒冷刺激 1 冬天运动或游泳时，如果没有做热身运动，一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩，发生痉挛。 因此，不管是在冬天还是夏天，在任何运动前，最好是做好热身运动，这样可以有效的避免在运动初选肌肉痉挛，而导致肌肉损

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HIIT是一项十分高效的减脂瘦身运动，受很多减肥人士的喜爱。但是不少人也有这样的担忧：在减脂肪的同时，HIIT会消耗肌肉吗？ HIIT会消耗肌肉吗 1 会。两个方面决定了HIIT必然会消耗肌肉。 蛋白质消耗 所有运动都是糖类、脂肪和蛋白质三大物质共同参与消耗供能的，只不过区别在于他们消耗所占比例大小不同。传统有氧运动消耗的脂肪比例一点，但一样也会消耗蛋白质。蛋白质

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• 梅西鼓励受困球员 揭泰国球员受困始末梅西鼓励说了什么

日前，世界杯已接*尾声，而在阿根廷被淘汰后，作为最看好的阿根廷球员梅西一直没现过身，不过在日前，梅西首次发声鼓励受困球员，大家都知道，这几天泰国球员受困溶洞备受关注，下面小编将为您揭泰国球员受困始末以及梅西鼓励说了什么。梅西发视频鼓励受困球员大家都知道，梅西是阿根廷的球员，阿根廷在世界杯上淘汰后，梅西也一直没在公众视线露过面，*日，梅西回归大家视野，通过泰国驻布宜诺斯艾利斯大使发表视频表达了对泰国受困球员的关心与支持，梅西对泰国受困球员鼓励称：团结让一切成为可能。营救泰国受困球员梅西作为联合国儿童基金会亲善大使，为泰国受困球员引起了网友的点赞。据悉，这批泰国受困球员以及教练共13人在上个月23

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池妍玉的肌肉是怎么锻炼的 精选池妍玉肌肉照，美得不要不要的啦。走过路过的不要错过啦。肌肉男听的多，肌肉女你听过吗? 她拥有着健硕的身躯，诱人的肱二头肌和八块腹肌。她就是因为照片在微博上被转载而走红的韩国萝莉池妍玉。看上面照片中的她，女人的面孔，男人的肌肉。男人女人们羡慕吗？相信大家和我一样惊奇她这健硕的肌肉是怎么来的吧？ 拥有如此彪悍的身材，当然少不了锻炼啦。小编已经偷偷告诉你如何像萝莉一样拥有如此健硕的肌肉，就是锻炼哦。你没听错，就是锻炼。你还不知道吗？因为萝莉池妍玉是一名健美运动员，作为一名健美运动员，如何保持这种美感？首先自己的身材保养当然不能输给其他人。再次，运动员本来是靠

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　　NBA2016-2017季后赛已经即将来临了，到了季后赛，球员球队战术都将变得超级认真，比赛的将变得超级激烈。那么年的季后赛都会有新的歌曲，这次nba2016-2017季后赛主题曲都有哪些呢?下面就让我先来看看吧。　　nba2017季后赛歌曲　　暂无，待更新。　　nba2017季后赛主题曲　　暂无，待更新。　　NBA季后赛 (NBA联盟举办的篮球比赛)　　NBA季后赛指的是NBA联盟根据各队82场常规赛战绩，分别排出东部西部的前八名(同一联盟的三个分区第一名和一个成绩最好的分区第二名按战绩决定本分部前四名，剩下的四支球队按各自战绩排定名次)进行的，最终获胜者获得NBA总冠军的比赛。在每年大

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　　nba已经即将进入季后赛了，那么16支球队将在季后赛决出高下，最后由东西部的冠军争夺总冠军。那么nba2017总决赛比赛时间是什么呢?下面就让我来看一下nba2017总决赛赛程吧。　　nba2017总决赛赛程　　由于nba季后赛还未开打，暂时还无法知道总决赛将在什么时候开打，敬请期待。　　比赛赛制　　NBA总决赛为七场四胜制，首先胜出四场的球队将获得NBA总冠军。　　1985-2013年，总决赛的赛制是2-3-2，常规赛战绩较好的球队拥有主场优势，也就是坐拥前2个和最后2个主场，而中间3个则是常规赛战绩较差球队的主场。这样的赛制一直受到诟病，原因是一旦拥有主场优势的球队在前2个主场输1场的

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安志杰肌肉照遭到曝光后，似乎是大家最感兴趣的一个话题。结实有力 肌肉网友都说难以把控。那么，今天，我就来看看安志杰的肌肉到底有多厉害。这幅图片中，他和谢霆锋合照，显得格外悠闲，可能他们两个是好友关系。那么，我可以很清楚地看到安志杰的手臂十分粗壮，肌肉线条突出，简直是一枚肌肉美男子，他的这身肌肉足以PK掉很多男演员，成为新一代的偶像。 这张照片是安志杰在沙滩游泳时拍摄的。在明媚的阳光照耀下，他的肌肉显得格外显眼，从手部的肱二头肌与肱三头肌，到腹部的六块腹肌，无一不吸引眼球。这其中自从2013年跟女朋友分手，他的表情，似乎有些郁闷和忧愁，正是因为这样，他真男人的形象表现得更淋漓精致。安志杰的

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