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• 谢孟伟《小兵张嘎》嘎子帅气肌肉写真图片

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。我会不爱你吗？不爱你？不会。爱你就像爱生命。算了。不胡扯。为了未来美一点，现在必须苦一点。低头不算认输，放弃才是懦夫。 ? ????清明心思总容易剔透，动荡一时的容纳，情绪千秋万波，只是安定前的叶落 。承诺了就要做到，不要花言巧语的去讨好某个人。流年花芳醉，风拂琼雨楼，杨柳寒烟翠，莲花起舞翩翩，芙蓉出水盈轻幽，晚霞映，夕阳醉。晓雾初识日东升，忆旧梦，往昔景，香溪畔，踏兰州，倩影依稀映婆娑，几回梦里忆旧游。在我最难过的那天夜里，我是一个人过的。向右变道，开成了左

樱桃酱君

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• 2014世界杯球员本泽马高清电脑桌面壁纸

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凯凯喵

• 蛙泳练胸肌吗,蛙泳锻炼哪些肌肉 蛙泳锻炼哪里

因为其简单易学，能在短时间内速成，蛙泳成了很多人最常使用的泳姿，也可能是很多人唯一会的泳姿。不过，即使只用这一种泳姿进行锻炼，对身体的锻炼也是很大的。那么蛙泳练胸肌吗？ 蛙泳练胸肌吗 1 蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。 蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动

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• 哑铃硬拉锻炼哪些肌肉,哑铃硬拉练哪里

哑铃硬拉是硬拉的一种方式之一，区别于杠铃硬拉，哑铃硬拉的重物不是杠铃，而是哑铃。那么哑铃硬拉锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼背部肌肉 1 无论什么硬拉，锻炼的部位必然少不了背部。背部尤其是下背部的竖脊肌，是硬拉两个最主要的锻炼部位之一。背部肌肉虽然不是硬拉的主动肌，但是在硬拉中起着维持核心稳定，进行力量传导的作用，他的发力一点也不比主动肌要少。因此，背部肌肉是哑铃硬拉最主要的锻炼部位。

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• 怎么练肌肉线条更明显,完美身材怎么练

想要拥有线条明显的肌肉并不是件易事，不可否认需要严格的饮食控制与训练毅力才能达成，下面将告诉你如聪明练成。 有氧运动与无氧运动并行 1 要呈现出块状与线条分明的肌肉外型，就必须要适当的刺激肌肉纤维直径成长，所以，想要拥有结实的腹肌、手臂和翘臀等等，除了有氧运动之外，绝对都需要搭配适当的重量训练。 想要更快速有效的燃脂瘦身，你就必须有氧运动与无氧运动两者并行，这样，除了可

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• 跑步减肥腿会变粗吗,跑步减肥会长肌肉腿吗

不少人常常在跑或不跑间挣扎，跑能减肥又害怕腿变粗，不跑肥胖无法解决，那么该如何是好呢？ 跑步减肥腿会变粗吗 1 通常来说是很难变粗的，况且只是减肥的跑步，强度和时间都比较适中，在这样的情况下腿变粗几乎是不会发生的。 跑步减肥会长肌肉腿吗 2

你若不离—我定不弃

• nba谁不能扣篮 小托马斯能扣篮吗 小托马斯可以扣篮吗

扣篮对于NBA的球员来说，根本就是小意思，比如说很多的球员在一个赛季当中，都有好几次的扣篮的记录的呢，但是这并不是说所有的球员都能够那么的容易的扣篮的。比如说小托马斯到现在都还没有在比赛当中扣篮过呢，那么小托马斯能扣篮吗，是很多的粉丝关心的事情，今天就让我们一起来看一下吧。小托马斯其实他本人的身高只有一米七五，要想要扣篮，对于很多人来说都是很困难的事情的了，甚至想都不用想的那种困难的存在的，所以很多人都是调侃说的就是，只能是自抛自弃的了，根本别肖想的了，根本就不可能的事情，甚至连篮板也是摸不到的了，确实在赛场上的小托马斯从来都没有扣过篮，这是事实。小托马斯但是在热身赛的时候，我们可以看到他还是

扣篮小托马斯小托马斯扣篮

『7号少年』

• 吴尊40岁生日晒肌肉照 网友全跪了

男星吴尊从偶像团体飞轮海出道，2009年与初恋女友结婚后便退团，*年将演艺重心移往大陆，2017年更带着一双儿女NeiNei、Max参加陆综《爸爸去哪儿5 》，人气跟着水涨船高。*日他迎接40岁生日，难得晒出刚运动完的自拍照，大秀精壮的健美身材，引起粉丝一片热议。 吴尊热爱运动，除了上过大陆篮球比赛节目《超级企鹅联盟》外，也曾是汶莱篮球国家队队员，出道以来拥有壮硕身材的他，却鲜少在镜头前展露真实身材。12日他在微博上传一张在健身房裸露上半身的照片，并写道：40岁的第二天，突然想疯狂一下，我应该有15年没在健身房脱衣照镜拍照了。还不错，感觉40才是男人黄金时期。 只见吴尊的身材依然没有走样，全

君浩辰

• 易建联儿子几岁了呢？ 笑言照顾儿子比打篮球还累 姚明在nba算巨星吗

易建联儿子已经一岁了。易建联在个人社交工具上晒出了自己和爱子“小小易”的合照，并写道“开心过大年”。对于“小小易”，众多网友都称赞其可爱和萌。还有网友表示：“儿子比你（易建联）帅，哈哈哈”。由于要备战2月25日和北京队的半决赛，所以，广东队春节期间只获得了简短的几天假期。大年初二，他们便重返训练场开始枯燥的训练。对广东队球员而言，这个时候有家人的陪伴自然是最好的安慰。广东队核心易建联就是如此。北京时间2月22日，易建联在个人社交工具上更新动态写道“开心过大年”。同时，他晒出了自己和爱子的合照。照片当中，易建联搂着爱子笑得格外开心。而易建联的爱子“小小易”则是一副萌宝宝的表情，显得格外开爱。在阿

冰呗i

• 何润东大雕肌肉照流出 健壮身材彰显男人魅力

*年男星展露肌肉似乎成为一股潮流，去年张家辉在《激战》中练成钢条腹肌，观众反响热烈，连带他人气激升。在正上映的《英雄之战》中，何润东与陆毅也裸身上阵，两个男人为了达到剧本要求，在开拍前进行了高强度的塑形训练，力求在拳台对战时，能够展现出完美胸肌和漂亮的人鱼线。其实，年*四十岁的他健身有道，拥有41英寸(104.14厘米)的精壮胸肌。虽然每周只花4小时健身，但由于*均分配各个部位，且特别练“上胸”，所以何润东的“事业线”也很性感，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也比较舒服，不会一转身就被肋骨刺到！”现在除了有184厘米、70公斤的标准身材，41英寸胸肌外加37厘米的手臂肌、30英寸(76.2

夜双

• 韦德纹身了？ 揭秘在NBA里唯一没有纹身的黑人 迈克乔丹是否有纹身

没有纹身。北京时间10月3日，热火正在旅游胜地巴哈马群岛为新赛季备战。在训练间隙，詹姆斯接受了采访，他表示新赛季将会重启赛前抛镁粉的标志性动作，还调侃韦德至今没有纹身是因为怕疼。尽管热火训练营是刚刚开启，但在场上，球员们却是热情高涨，表现很具对抗性。这也印证了热火方面之前的说法，他们来巴哈马群岛不是来度假的，而是进行艰苦训练的。“我来到这里就是为了训练，这是第一要务。”詹姆斯说道，“今天非常顺利，大家在训练中的表现得很有竞争力，这一点从未改变。”韦德也对球队今天在训练营里的表现十分满意。“球队充满动力，教练组也是如此。”韦德说道，“今天所有人都非常努力，完成了很多的训练内容。”韦德自己就以身作

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• 拳王梅威瑟亲自宣布回归擂台 对手是把NBA灌篮王击倒的网红哥

上星期前NBA灌篮王跳豆Nate Robinson与美国知名网红Jake Paul进行拳击对决，最终很快惨遭对手KO击垮倒地，引发全美民众嘲讽，不过他的好友炫富拳王 Floyd Mayweather相当力挺自家兄弟，稍早前甚至还宣布要和Jake Paul的哥哥对决，替Nate Robinson复仇一番。 Nate Robinson 在淡出篮坛后试图转战拳击界，与Jake Paul 的赛事是他生涯首战，赛前Nate Robinson 甚至放话要震撼全世界，不料最终却以难堪的KO 吞下败仗，当场昏迷倒地不起；赛后Nate Robinson 被许多网友嘲笑，当中还包括多名NBA 黑人同胞，这令Fl

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• 盘点女子网球史上的十大左撇子球员 谁是你心中的女子最强左手?

　　继男子网坛史上十大左手将系列之后，盘点了女子网球史上的十大左撇子球员，从纳芙拉蒂诺娃和莫妮卡·塞莱斯，到如今的科维托娃和科贝尔，谁是你心中的女子最强左手呢? 　　10 帕蒂·施耐德(瑞士) 　　在辛吉斯和费德勒出道之前，瑞士网坛的最强代表非施耐德莫属。由于变化多端的技巧型打法，她被球迷们授予了“瑞士精灵”的美誉。这位力量素质并不出众的女将，依靠她难以捉摸的左手旋转，加上出色的切削、小球技术以及细腻的手感，击败过辛吉斯、小威、海宁等顶尖名将。在征战WTA的日子里，她始终是女子网坛不容忽视的一名实力派球员。 　　施耐德职业生涯一共获得11个WTA巡回赛的冠军，而大满贯的最

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*板支撑（PLANK）大家都很熟悉，不只是在健身房，在家里或者室外，*板支撑随时随地可以来一发，下面5号网小编带大家来看一下*板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法。*板支撑有什么用*板支撑的英文名叫做plank嘛！早先还被称为过“腹桥”。这是一个静态的核心力量练*动作，可以刺激很多肌群，以发展肌肉耐力为主，目前还被媒体认为有很好的养生效果。不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的，后来被引入到竞技体育的运动防护领域，再后来因为简便易行而且效果显著，被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。*板支撑有多少种*板支撑到底有多少种变体呢，我数了数……发现大概是……无数种~~~不

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硬拉的健身里面经常会练到的一项，可以很好的帮助训练核心力量，让肌肉的整体更加协调，力量更大。下面5号网小编给大家讲讲硬拉锻炼哪些肌肉？硬拉有什么好处？硬拉锻炼哪些肌肉硬拉是可以训练到全身的肌肉，现在我们来看看各个不同部位的肌肉训练。下肢肌群!硬拉动作中的发动机是下肢，严格来讲是髋部主导动作(臀大肌，腘绳肌群)，膝关节辅助(股四头肌)!躯干肌群包括我们的整个背肌(背阔肌，斜方肌，竖脊肌等等)胸肌/腹肌则都是属于稳定的肌群，他们主要是以等长收缩的方式在工作!目的是维持躯干稳定，脊柱中立，来保证更好的力量传输!是一个核心的存在!手臂肌群，前臂握力的使用以及二头肌三头肌三角肌的稳定手臂;像一个挂钩一样

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• the beautools bodypump肌肉塑形仪怎么样？ 美容仪

是被身边的姐妹们流水式的安利入坑的，这款塑形仪一个个的小翅膀，可以贴在你想要瘦的地方，也不用可以花时间去减肥，非常的方便，去水肿，消除疲劳，减肥燃脂，这样的神器怎么不爱！the beautools bodypump塑形仪怎么用外形是两个振动片+方形电池扣，很小巧精致。最重要的是想什么时候用就能随时用，携带也方便，中午休息或者晚上看电视的时候都可以。不用在去健身房那样辛苦费时。我知道这个牌子是因为身边的朋友一直用他们家的美容仪，但是懒癌患者的我更对BodyPump感兴趣。因为之前家里有买过甩脂肪的震动仪，但是后来看网上说可能会损害内脏，所以就没有再敢用，就买了The Beautools Body

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