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纹身心语：我对魔法有着深深的渴望。孜孜不倦的追寻，让我找到古老法术的印记。为了传承，我满身刺青，似乎连血液也换了味道。不灭画卷，时刻引导我在悠悠岁月中前行的方向。。我不知道，这个过程会是多久。毕竟，我已经等了太久，太久。我怕，我的真心有一天会散的像沙。我怕，我的执着有一天会变的虚假。但，至少，现在的我还未曾改变。那就让我，向天，起誓吧：,我将至死不渝，没有什么能磨灭我对遗失魔法的渴求。————流浪法师瑞兹

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明星余文乐,代表作品包括剑雨/赤道/闺蜜/谜城/荒村公寓/百分百感觉2003 微时代/熊猫人/浴火凤凰/爱情白皮书/**出击/纯白之恋 。余文乐中文名:余文乐/英文名:Shawn Yue/星座:天蝎座血型:O型/身高:178/出生地:中国香港/出生日期:1981-11-13职业:,演员,简介:余文乐自出道以来就最被香港媒体看好，公认是谢霆锋接班人的最有力竞争者。余文乐读高中时就被模特公司发掘，拍摄香港电台的青春剧《青春＠Y2K》后一鸣惊人，并随之加入娱乐圈。影视歌三栖发展，势头强劲。*年投身主要精力转向电影界发展，主演卖座片《无间道》系列 [独家]余文乐明星关系链:前女友吴雨

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Devil·王小鸭。

• 全智贤现身机场 小腿肌肉壮硕吓傻一群宅男

爱，是别人在看到你的缺点后，却仍会守在你的身边。春夏秋冬，往复循环，像年轮，一个季节一个季节地跨过了我们；又是晚秋一味凉，秋雨微澜，下的诚恳，像山泉，晕开一杯杯甘醇。一朵流浪的风，爱上漫天飞花，去翻越，去徜徉。远方，寻梦天涯困住了旅人，日子薄凉了人的心性。一生中无论快乐与悲伤，最后都将成为回忆。遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。成功都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。全智贤,韩国演员。出生日期是1981-10-30，出生于首尔江南区。民族是。全智贤个人简介：全智贤，韩国著名演员，全智贤1981年10月30日出生于首尔，模特出身，出道于1999年《白**人节》获得百想艺术大赏电影部门最佳女

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• 林丹半裸抱妻子拍性感写真 展现硬朗肌肉线条

你给我生命，我却回报你无理哭闹；你给我忠告，我却嫌你整日唠叨；你呵护我一天天成长，我却让你皱纹一日日加深。今天我想对您说一声，妈妈您辛苦了！宁可高傲的单身，也不要卑微的恋爱。我曾练*过无数次的若无其事，到最后都无济于事。在爱情的世界里，我一无所有，也一无所知，在情感的小站里，我愿你是第一位来客，也是永远的主人，伴着我宠着我;一生一世!恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我没有很好，你不嫌弃就好。唯一的真正的持续的爱是能接受一切的，能接受一切失望，一切失败，一切背叛。甚至能接受这样一种悲哀的事实，最终、最深的欲望只是简单的相伴，爱能够让你去宽容一切。我们是相互交错的经纬，被岁月织成锦缎

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• 小臂肌肉怎么练,怎么锻炼小臂 怎么锻炼小臂变粗

小臂训练是很有必要的，小臂肌肉不发达，在我们其他训练：引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住，上大重量总是小臂先没力，那么小臂肌肉怎么练？ 俯卧撑 1 俯卧撑是力量练*，可以锻炼我们的上肢力量。建议30个一组，动作要标准，每次4组左右。同时可以练到肱三头。这里的动作标准指的是一定要做到位，做不到位运动效果会大大打折。

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• 骨盆底肌怎么锻炼,孕妇必须强化骨盆底肌肉

骨盆的位置是否在正确位置，除了与骨架本身的位置有关之外，肌肉的弹性也很重要。有研究发现，在怀孕之前运动不足或是过度运动的人，都有可能让生产时间变长。当孕妇运动不足，会使得肌肉太过松驰，变得不懂得如何使力；而运动过量或是运动不正确的孕妇，长时间处于肌肉紧绷的状态，会在需要放松的时候，不懂得放松。因此，对于准备怀孕或是已经怀孕的人来说，懂得正确的运动，将对生产有莫大的帮助。 骨盆底肌肉运动诀窍1：排尿力道控制

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• 减脂要少吃淀粉吗,肌肉需要多少蛋白质

淀粉摄入带来的碳水化合物常常让减脂的朋友害怕，减脂不易，可不能让淀粉给糟蹋了，那么减脂真的需要少吃淀粉吗？ 减脂要少吃淀粉吗 1 不要忽略碳水的补充。 碳水是人体最主要也是最直接的供能物质，当碳水供应不足时就会去消耗蛋白质，蛋白质的损失会使得肌肉量减少，这样的性价比不高。 其次，蛋白质作为供能物质分解会产生酮酸，如果长时间产生这个量过大的话，会产生中毒。 以

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• 怎样徒手锻炼全身肌肉,怎样才能快速增肌

不少人因为没有器械、或是畏惧器械而选择徒手训练，那么如何通过徒手训练锻炼到全身肌肉呢？ 俯卧撑 1 1.双臂张开稍比肩宽，指尖朝正前方。 2.保持头、背、腰、臀在一条直线上，*行于地面，弯曲肘部完成下降，注意臀部不要撅起。 这里主要锻炼的肌群是核心、胸部、手臂。 卷腹

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• 庄凯勋抛家弃子待新加坡 庄凯勋微博秀肌肉

庄凯勋在新加坡拍摄电视剧《伺机》，在片场度过生日，将有自己照片的蛋糕大卸八块。在戏中演出格斗家的他，花了大量的时间在武术训练，包含综合格斗、以色列军队武术、柔术擒拿等，一有空闲时间都泡在健身房里，雕塑出8块肌的猛男体态。 庄凯勋角色挑战大，要背负过往所犯下的错10年来独自前行，戏中人物甚至孤单到想像一个已经不存在的人，在生活中与他对话，情感在累积之下要有更丰厚的状态，要有孤单沧桑感，庄凯勋开玩笑表示也许是年纪到了，变得比较多愁善感，为更精准抓到角色孤独感受，刻意让自己变孤单，鲜少与外界联系与交际，每天自己煮饭、洗衣、搭地铁，让心境调整到角色的频率，活脱脱就是孤身一人，在异地没背景、没朋友的感

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• 纪焕博是谁 纪焕博女友|纪焕博肌肉 纪焕博大不大

　　纪焕博是国际模特，因为与维密何穗“理不清”的关系，而被观众们熟知。他不仅拥有完美的身材，还具有粗犷而不失优雅的气质。最*他参演的《失忆之城》正在热拍，网友们对他的表现还是很期待的！下面一起看看他的资料吧！　　纪焕博，1981年4月8日出生于辽宁省大连市，中国内地男演员、模特，毕业于大连模特艺术学校。2002年，参加“世界最佳模特大赛”，获得中国区男模组冠军、全球总决赛男模组季军及最佳身材奖，从而正式进入演艺圈。主要的作品有一个人的武林、冲锋车。　　纪焕博个人资料　　中 文 名：纪焕博　　外 文 名：Rock　　别　　名：焕博　　国　　籍：中国

爷就是拽，你咬我啊

• 白凡的老婆曝光,白凡老婆的个人资料 演员白凡肌肉图片

在娱乐圈中明星们的隐私生活一直以来就受到了广泛的关注，但一般都是当红明星的各种隐私都会被挖，譬如说身高、微博等私密信息都会被挖掘的淋漓尽致。而除了他们之外，许多给人们留下深刻印象的戏骨他们的隐私也是，一直以来被媒体和粉丝们关注，但由于他们低调的性格，却始终没能得到有价值的情报，他们今天小编就带大家一起深入的了解一下经常出演警察角色的演员白凡以及演员白凡的老婆是谁的相关资讯吧！ 说到白凡的老婆是谁，可能无数人都摸不着头脑，毕竟大家对于白凡还不够理解，更别说百凡的老婆，那么我就先来了解一下白凡吧！说到白凡，1962年出生在重庆的她现如今是中国内地著名的影视演员。在1988年就出演了自己的个人

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• 巨星李小龙怎么练肌肉 公开武术宗师的健身秘籍

说到名号响当当的肌肉男，像李小龙这样的武术宗师怎么能不入列呢?李小龙那极具爆发力的肌肉让人心惊胆战，怪不得那么多网友惊呼“李小龙肌肉好吓人”。其实这吓人的肌肉背后还有着吓人的锻炼。你想知道李小龙是如何练出这种让人畏惧的肌肉的吗?别着急，这就带你直击李小龙练*凶猛肌肉的全过程。经过大量资料还有信息的钻研，李小龙汇编了适合自己的一套、并可以最大限度发展力量，体重又相对不增长的训练计划。 它主要是每星期三次的训练内容，恢复手段还有营养等，特别是把素质练*还有武功练*有机结合，让本就非常高深的武功升华到差不多完美的程度。事实证明这样做效果惊人。李小龙的训练模式包括人体素质所需用的3个核心原则——发展柔

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• 徐冬冬浴缸写真凹凸好身材 肌肉男围绕

*日在电影《追龙》里饰演大姐大玫瑰的徐冬冬曝光一组写真大片。写真中，徐冬冬躺在浴缸里，身材凹凸有致，被半裸上身的外籍肌肉男围绕，摸手、撩发、揽腰，一副女王范。 相关推荐：baby御用同款黑面膜在天猫双11全场1折遭疯抢!

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• 陈小春刘耕宏家庭聚会 Jasper吐槽爸爸没肌肉

星二代Jasper（小小春）参加《爸爸去哪儿5》爆红，也因此结交了不少朋友，当初一起录影的星爸刘耕宏*日到香港，顺道拜访了他一家人，在他的印象中，对方就是个肌肉猛男，忍不住问妈妈应采儿：那为什么Daddy没有？间接吐槽爸爸陈小春的身材，逗乐许多网友。 应采儿4日中午在微博透露刘耕宏、王婉霏到香港后，两家人立刻相约聚会，只见她随兴扎起头发，身穿黑色素T一派休闲，陈小春同样穿着黑色上衣，打扮得很居家，显见和刘耕宏夫妇已经像家人一样的好感情，用不着拘束小节，和身穿蓝条纹上衣的王婉霏合照时，明显可见两人肤质都保养得很好，可说是最值得效仿的辣妈。 此外，应采儿透露刘耕宏这次香港行特地教了一些健身动作

❀迷失的黛琳❀EXO

• 佟丽娅泰国拍戏合影半裸猛男 肌肉腿遭网友吐槽

  　　昨晚，佟丽娅晒出一组在泰国街头拍戏花絮照，并配文字称“今天，封路唐人街、水溅大皇宫，从早上突然出现的佛光到中午的及时雨，我们的电影总是充满了福报与感动～朋友说只要我们诚意的做一件事情，就一定会有惊喜等待我们。”   　　照片中，佟丽娅身穿泰国民族风服饰，斜露出香肩，在片场显得十分亮眼。拍摄间隙，佟丽娅更是与一众裸上身的泰国猛男开心合影，让不少男粉丝大喊嫉妒。   　　尽管晚上才晒出照片，但依旧被点赞*4万次，不过有网友眼尖发现佟丽娅的小腿肌肉凸起，好奇说道“小腿的肌肉？是图的效果吗？？？”而粉丝则为偶像解释说，“从小跳舞，肌肉腿很正常啊！”

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• 怎么锻炼臀部肌肉与核心肌群 臀部,核心肌群

深蹲跑步膝盖不舒服？除了加强心肺，你可能忽略的10种锻链动作，上回文章提到过教练的重要性，但是，即使你有找到很棒的教练训练，如果自己不去思考、不去吸收教练传授的观念方法，後果就是让运动没成效，最后逐渐放弃！运动前头脑先准备些什么1. 不建立目标，你就找不到对的方法！ 记得，运动健身无分男女，竞赛项目才有分男女，运动方式的选择要看自己的目标、需求、喜好是什麽。给想要开始运动的人建议是：「要清楚知道自己想要的是什麽！」。每个目标需要不同的方法：练大肌肉跟瘦身减重有不一样的运动方式，训练健美选手跟跑步运动员也是不同的训练法。2. 不建立观念，运动变成白做工！ 比如女生不会随便就变成金刚芭比、没有局部

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