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蛋白粉吃多了会发胖吗,蛋白粉是增肥还是减肥增肥吃什么蛋白粉

蛋白粉是一种常见的保健食品，很多健身的人都会食用蛋白粉，不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖，那下面就一起来看看蛋白粉究竟可不可以减肥。蛋白粉吃多了会发胖吗 1 不会。一般来说蛋白粉是不会长胖的，不过蛋白粉具有增肌的作用，也是为什么健身的人都偏爱他，所以如果正在减肥的话吃蛋白粉还是要注意。

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蛋白粉吃了会不会长胖,蛋白粉是增肥还是减肥

蛋白粉是一种常见的保健食品，很多健身的人都会食用蛋白粉，不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖，下面就一起来看看吧！蛋白粉吃了会不会长胖 1 一般来说蛋白粉是不会长胖的。蛋白粉属于高热量食物，蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量

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瘦人喝蛋白粉能增肥吗,蛋白粉吃多了伤肾吗

优质蛋白粉由非转基因大豆分离蛋白等制成，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。瘦人喝蛋白粉能增肥吗 1 蛋白质，或者说分解后吸收的氨基酸，人体是无法转化成脂肪酸的，只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉，所以吃蛋白质(不论怎么来的蛋白质)长肥肉毫无根据。但足量蛋白质摄入，体重增加是有可能的，足量锻炼会造成肌肉纤维微创，那在富营养状态下超量代偿，体重增长并不奇怪。

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增肌蛋白粉怎么吃,增肌吃鸡胸肉有用吗

现在很多男性都希望自己的身材魁梧、肌肉发达，而增肌蛋白质粉可以帮助增肌，那么增肌蛋白粉怎么吃呢？增肌蛋白粉怎么吃 1 增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等成分，推荐食用方式如下： 1.如果是希望保持体型和减脂，如果没有运动，那么每天服用20克增肌蛋白粉即可；运动之后需要即刻服用的40克。

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练腹肌需要吃蛋白粉吗,增肌需要吃蛋白粉吗

一般来说，健身的目的都是想透过有效的训练方法去增加身体各部位的肌肉群，让体态看起来更好，但是除了训练，饮食也是非常重要的环节之一。练腹肌需要吃蛋白粉吗 1 建议吃。在保证足够训练量的同时，要想成功的达成增肌目的，蛋白质的摄入非常重要，并且，健身用蛋白粉都有添加一定的碳水和维生素以及矿物质，充分满足肌肉生成所需条件，所以对于腹肌效果有要求的朋友，是非常建议吃蛋白粉的。

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减脂增肌蛋白粉怎么吃,减脂增肌吃什么蛋白粉增肌减脂吃什么蛋白粉

减脂增肌确实不容易，寻求运动补剂的帮助是不错的方法，那么减脂增肌蛋白粉怎么吃呢？减脂增肌蛋白粉怎么吃 1 取一勺蛋白粉，加入150毫升冷水（40摄氏度以下）中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。 1、训练前30分钟吃。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸水*，防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸

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减脂增肌喝什么蛋白粉,减脂增肌什么时候吃蛋白粉

减脂增肌是许多健身小伙伴的目标，那蛋白粉需要更换吗？减脂增肌喝什么蛋白粉呢？减脂增肌喝什么蛋白粉 1 减脂增肌建议吃乳清蛋白粉。首先乳清蛋白粉蛋白质含量很高，可以达到80%左右，且乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸，对于增肌很有帮助。其次，乳清蛋白粉相对其他种类的蛋白粉来说，碳水含量很低，不会给训练者带来额外的热量，对于减脂的目的很有帮助。

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增肌不吃蛋白粉吗,增肌吃什么蛋白粉

健身的老司机通常会推荐健身菜鸟吃蛋白粉来帮助健身，难道健身增肌就必须得吃蛋白粉吗？增肌不吃蛋白粉吗 1 当然可以。增肌需要大量蛋白质，只要能提供足够的蛋白质，都是可以作为补充蛋白质的食物，植物性蛋白主要来源于谷类、豆类食物。动物性蛋白主要来源肉、蛋、奶等食物，都是不错的选择。增肌

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瘦人健身吃什么蛋白粉,瘦人喝蛋白粉能增肥吗

蛋白粉营养丰富，健身补充效果很不错，那么瘦人健身应该吃什么蛋白粉呢？瘦人健身吃什么蛋白粉 1 增肌蛋白粉。因为比较瘦，所以体脂和肌肉含量都很低，增肌粉含有部分碳水化合物，可以为瘦人提供大量的热量，来增加体重，同时增肌粉中有添加健身所需的各种维生素，可以全面的为健身供给所需营养。瘦

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增肌蛋白粉的正确吃法,蛋白粉什么时候吃最好增肌蛋白粉什么时候吃

蛋白粉是帮助健身增肌的利器，下面我们来看看增肌蛋白粉的正确打开方式。适量食用蛋白粉 1 蛋白质对增肌很重要，但是你不能过量摄取。每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质，这不仅来自于蛋白粉，同时也来自于食物，所以，如何计算它取决于你的目标。对于保持体型和减脂的目的来说，20克蛋白质就够了，除了训练后需要即刻服用的40克。对增肌目的来说，希望增加大肌肉块儿而不太在乎脂肪，4

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蛋白粉增肥吗蛋白粉并没有长胖的作用

蛋白粉增肥吗？有人认为吃了蛋白粉会长胖，但是根据蛋白粉的营养成分而言，蛋白粉并没有长胖的作用。蛋白粉增肥吗蛋白质，或者说分解后吸收的氨基酸，人体是无法转化成脂肪酸的，只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉，所以吃蛋白质（不论怎么来的蛋白质）长肥肉毫无根据。但足量蛋白质摄入，体重增加是有可能的，足量锻炼会造成肌肉纤维微创，那在富营养状态下超量代偿，

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增肌蛋白粉怎么喝好蛋白粉的作用蛋白粉,增肌

大家知道增肌蛋白粉应该怎么喝吗，增肌粉有哪些作用呢？增肌粉应该有哪些功效呢？增肌粉怎么使用好呢？今天就一起来看看吧！增肌蛋白粉怎么喝好健身后30分钟吸收比*时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。什么是蛋白质1、蛋白质是人体必需

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蛋白粉增肥吗蛋白粉吃多了会怎么样蛋白粉,保健品

蛋白粉是我们*时生活中很常见的一种养生保健品，蛋白粉又很高的蛋白质成分，通常健身的人群都会吃蛋白粉，下面一起来看看蛋白粉增肥吗？蛋白粉吃多了会怎么样？蛋白粉增肥吗蛋白质，或者说分解后吸收的氨基酸，人体是无法转化成脂肪酸的，只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉，所以吃蛋白质(不论怎么来的蛋白质)长肥肉毫无根据。但足量蛋白质摄入，体重增加是有可能的，足量锻炼会造成肌肉纤维微创，那在富营养状态下超量代偿，体重增长并不奇怪。蛋白粉吃多了会怎么样1、加重肾脏负担蛋白质被消化吸收之后，还要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，其代谢产物氨、尿素、肌酸酐等则要经肾脏排泄。如果不缺乏蛋白质的人额外补充

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蛋白粉和增肌粉有什么区别？蛋白粉和增肌粉能一起吃吗？蛋白粉,增肌粉

蛋白粉和增肌粉都是健身中非常常见的保健品，有助于肌肉更加快速的练成，那刚刚开始健身的人很多不知道应该买蛋白粉还是增肌粉。下面5号网小编给大家讲讲蛋白粉和增肌粉有什么区别？蛋白粉和增肌粉能一起吃吗？蛋白粉和增肌粉有什么区别蛋白粉和增肌粉都是健身达人为了练肌肉和补充能量必备的，那么这两者有什么区别呢？1、增肌粉一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。其实是身体代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以体重一直增长困难。解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出现正好解决的问题，这时候

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健身吃蛋白粉还是增肌粉好？健身吃蛋白粉有什么用？蛋白粉,健身

健身达人都会必备蛋白粉，但是还有很多刚刚开始健身的小白不太懂蛋白粉对于健身的意义。下面5号网小编给大家讲讲健身吃蛋白粉还是增肌粉好？健身吃蛋白粉有什么用？健身吃蛋白粉还是增肌粉好蛋白粉和增肌粉都有促进肌肉生成的作用，健身的人就会很纠结应该吃哪种？我们一起来分析下。蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢?对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。相信这个问题一直以来困扰着很多健美爱好者。下面将从多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便帮助我们更好的选择更适合自己的营养补剂有一句话是这样说的，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、

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蛋白粉增肌效果怎么样？蛋白粉增肌多久有效果？蛋白粉,健身

很多健身达人都是常年吃蛋白粉的，蛋白粉在练肌肉里面是非常重要的，可以让锻炼的效果倍增。下面5号网小编给大家讲讲蛋白粉增肌效果怎么样？蛋白粉增肌多久有效果？蛋白粉增肌效果怎么样蛋白粉在健身中对增肌还是非常有帮助的。因为健身领域流行“健身增肌三分靠练，七分靠吃”。不少人把这一观念发挥到了极致，认为吃是压倒一切的，事实上幻想着光靠吃蛋白粉就能增肌的人群愿望总会落空，很多游荡于健身房不认真锻炼却老抱怨没有健身增肌效果的也应该反思锻炼强度。所以好好落实锻炼及其强度是增肌的前提，蛋白粉氨基酸才能发挥作用，否则太不划算了。如果你没有足够强度的器械锻炼，你身体吸收不了这么多的蛋白，一部分当做纯热量囤积在身体里

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