米饭

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• 米饭的热量是多少 一天三餐吃麦片会瘦吗

米饭是南方人的主食，有些人即使已经吃了很多菜，但是如果不吃点米饭的话，总是会觉得这顿没有吃饱。所以我们在判断一个食物到底是不是高热量食物的时候，通常会将其和米饭来作比较。那么，大家知道米饭的热量是多少吗?一起来看看。米饭的热量是多少每100克大米所含的热量为391大卡，但是在煮成米饭之后，由于吸收了很多的水分，所以实际上热量会比生米低很多，每100克的米饭的热量为115大卡。这个数值和很多的蔬菜、水果相比，确实高很多，但是如果将其和蛋糕、饼干这类零食作比较的话，会发现其实米饭的热量要比它们低很多的。所以如果想要减肥，不是应该不吃米饭，而是要少吃或者不吃蛋糕、饼干这类零食。减肥一顿吃多少米饭很多

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• 有糖尿病的人可以吃糯米吗 糖尿病人能吃糯米饭吗

有糖尿病的人可以吃糯米吗?很多患有糖尿病的人都有这个疑问。其实，糯米软香糯滑，糯米可以制成如粽子、汤圆等都是传统节日的应节食品，所以很多人都喜欢吃，往往看到诱人的糯米，糖尿病患者都馋嘴了，但是大家都不知道，糖尿病患者吃糯米有没有冲突呢?糖尿病患者可以吃糯米吗?为此，我们跟随小编一起来详细了解一下吧。有糖尿病的人可以吃糯米吗?其实，最好不要吃!一、糯米会加速血糖升高糯米和大米都是属于淀粉食物。而淀粉又分为直链淀粉和支链淀粉。大米属于直链淀粉，而糯米属于支链淀粉。正是因为糯米中的淀粉几乎全是支链淀粉，所以煮熟后的支链淀粉很粘，会使糯米食品容易成为团块状，而且吃了在胃中停留的时间较长，会导致有的人感

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• 介绍两种大黄米的吃法吧 大黄米饭电饭锅的做法

我们现在生活中米饭是我们的主食，有大米，小米，黄米等等。黄米是属于我们北方的一种粮食，因为颜色发黄而被称为是黄米，黄米有大黄米和小黄米之分，但是两者都是属于粗粮的，食用对我们的身体是非常的有帮助的，大黄米有不错的滋阴养颜的功效，下面我们就是来看看大黄米的两种美味的做法。蜜枣黄米粽子：大黄米(黍子米)，蜜枣，花生米，粽叶。大黄米浸泡10个小时，花生米浸泡1个小时，粽叶洗净，放沸水中煮5分钟，用清水浸凉。粽叶先折叠成圆锥形，底部放黄米。中间放蜜枣、花生米，上面覆盖黄米，包成三角形粽子(也可以包成其他形状的)，用棉线扎紧。放锅中加水大火烧沸，改小火煮1小时，再关火，焖一小时。黄米装含有丰富的蛋白质和

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• 清明要多吃蔬菜 帮助预防疾病 21道适合吃米饭的菜

清明的时候我们会发现，由于在这时候的天气变化是非常大的，所以我们人体在这时候也就容易出现各种各样的不适情况，特别是会产生身体素质下降的问题，患上各种各样的疾病，所以清明的时候我们应该多吃些蔬菜，可以帮助预防疾病，一起看看吧。韭菜：在前面的时候，我们首先推荐大家去吃的就是韭菜了，韭菜吃起来的味道好，是非常健康的一种补充阳气的食物，而且俗话说的好，韭菜春食则香，夏食则臭。就是说春季的时候吃韭菜是最健康的，而且由于春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，这时候我们注意饮食，可以帮助促进健康。大蒜：在春季的时候我们还应该吃的介绍大蒜了，我们都知道大蒜在*时烹饪的时候会经常用到，可以让

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• 黑米热量高还是米饭热量高,黑米吃多了会发胖吗

黑米和我们*常所吃的米饭都属于大米的一种，而且两者都可以作为主食来食用，那么相比之下究竟哪个的热量更高？哪个更适合减肥呢？ 黑米热量高还是米饭热量高 1 黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。 每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。

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• 粽子热量高还是米饭,减肥可以吃白粽子吗 粽子热量高吗减肥可以吃吗

端午节就要来了，各大商户的粽子也开始上架，那么粽子的热量高还是米饭呢？减肥可以吃白粽子吗？下面一起看看吧！ 粽子热量高还是米饭 1 粽子。 粽子是用糯米为原材料经过加工的美味食材，而市面上的粽子多种多样，口味也各不相同，有白粽子、四味粽子、腊肉粽子等，就白粽子和白米饭两者比较热量，每100克白粽子中含有180大卡热量，而每100克米饭中只含有116大卡热量，相对来说粽子

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• 绿豆汤热量高还是米饭,绿豆汤不加糖热量高吗

绿豆汤在很多人的印象中热量很低，可是实际呢，以我们*常吃的米饭为基础，那么绿豆汤热量高还是米饭呢？ 绿豆汤热量高还是米饭 1 米饭。 从热量上来看，米饭的热量要比绿豆汤的热量高，每100g的米饭其热量是在116大卡左右，而每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右，米饭热量是绿豆汤热量的两倍还有多。 只是从基础热量上来看，米饭的热量是要比绿豆汤的热量高的，但是实际热量

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• 紫米怎么吃,紫米和什么搭配 紫米怎么做米饭

紫米又名紫糯米，紫珍珠，接骨糯，是水稻的一个品种，属于糯米类，因碾出的米粒细长呈紫色而得名，下面来看看紫米怎么吃。 紫米怎么吃 1 紫米主要含赖氨酸，色氨酸，脂肪，维生素B1，维生素B2，叶酸，蛋白质以及钙，锌，磷，铁等多种人体所需的矿物质，营养价值极高，是一种老少皆宜的食品，可以煮饭，煮粥食用，也可以加工成副食品食用。

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• 女性吃糯米有哪些好处 糯米有哪些好处 吃糯米饭的好处和坏处

说到糯米，相信大家一定不会陌生，其口感也是不错的，而且还有很高的营养价值哦!也因此受到很多朋友的喜爱。那么糯米有哪些好处呢?女性朋友吃糯米有没有好处呢?下面就由小编来为大家介绍下吧! 滋补佳品 1 糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

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• 剩饭怎么做好吃又简单,剩饭家常做法大全 37种剩米饭的做法大全

*常煮饭总会不小心就放多了米，一餐吃不完，就得让冰箱来帮忙了。那么剩饭怎么做好吃又简单呢？ 小麻团 1 材料:米饭1碗、青豆、玉米粒、胡萝卜、土豆半个、鸡蛋。 做法: 1、胡萝卜切小片,土豆切丝,与青豆、玉米粒一起在水中煮熟。 2、将剩饭与煮好的青豆、玉米粒、胡萝卜放在一起。 3、鸡蛋打散也倒入米饭中(一小碗饭加入一半的蛋液就可以),适量放盐、五香粉、

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• 一碗多肉大米饭，馋得我口水直流！

前两天，有花友给花花发了张照片，人家的多肉挨挨挤挤在一个花盆里，看上去就像是大米饭！花花今天就来整理了那些养成大米饭的多肉，深夜放毒，让大家跟花花一样眼馋！ 玉露 看看别人家的玉露，花花第一次看到的时候，简直要被震惊了！霸气侧漏无疑了！ 咱们再横过来瞧一瞧，是不是特别像蛋糕？如果不小心一只手摁下去，那感觉真是超级酸爽了！ 紫米粒 要说多肉里最容易养成大米饭的，肯定非紫米粒莫属了！看这一颗颗小粒紧凑在一起，特别像是紫米饭！ 紫米粒很容易爆盆，特别是夏天越晒颜色越鲜艳，长势越旺，所以养了紫米粒的花友，请放心放在南阳台上吧！ 开成球的子持莲华 夏天一到，不少花友都觉得自己家的

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• 剩米饭怎么做简单好吃 别再用蛋炒了尝试新吃法

我相信许多家里都有剩米饭的经历吧，那么如何吧剩米饭做的好吃吗？下面我就教你们剩米饭简单好吃的做法，一起看看吧。 剩米饭怎么做简单好吃？剩米饭你能玩出什么花样？还在吃蛋炒饭，那你就out了！剩米饭跟着小编这样做，比蛋炒饭好吃一万倍哦！1酱油炒饭材料：冷米饭1大碗，鸡蛋1个，姜葱蒜适量，酱油3小勺，猪油、植物油1小勺，白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少许。步骤：先把酱油、料酒和白糖放入碗中，拌匀调成酱

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• 茶泡饭用什么茶比较好 茶泡饭红茶可以吗 汤泡饭,米饭

茶泡饭顾名思义，就是用茶浇在米饭上，再根据自己的口味加上喜欢的调料，但是很多朋友比较好奇，茶泡饭用什么茶比较好呢，下面小编为大家介绍一下。茶泡饭用什么茶比较好 茶泡饭中用到的茶一般是绿茶或者红茶，因为绿茶和红茶是属于半发酵茶，半发酵茶具有味道清香的特点，因为其发酵的过程比较短，因为会保留比较厚重的茶香味，苦涩味业比较轻，用来制作茶泡饭是最合适的。茶泡饭红茶可以吗红茶可以喝热的，也可以喝冷的，泡得淡些也一样好喝。除此之外，红茶还可以以盐、海苔等配料，和饭一起泡着吃。《中国烹调大全·古食珍选录》写：“冒妾董小宛精于烹饪，性淡泊，对于甘肥之物质无一所好，每次吃饭，均以一小壶茶，温淘饭，此为古南京人之

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• 茶泡饭对胃好吗 为什么吃泡饭对胃不好 汤泡饭,米饭

茶泡饭是日料中非常著名的料理，很多人认为粥对身体有很大的好处，可以养胃，那么茶泡饭也是如此。其实这是一个误区，茶泡饭并不建议大家经常吃。茶泡饭对胃好吗 弱碱性的茶水与胃酸中和，并不利于食物的消化。一般认为的饭后30分钟在饮茶还是有一定道理的。再说，汤水泡饭容易让人加快进食的速度，减少对食物的明嚼，难免会对消化系统造成负相，长期吃对肠胃的损害也很大，而目茶泡饭所用的茶大多以绿茶为主，绿茶性寒，也是不官多饮的，所以茶泡饭虽好，但还是不宜贪吃。为什么吃泡饭对胃不好泡饭和粥不同：泡饭当中，水是水，米是米，两者并没有融为一体。大米，米粒并没有松散，和米饭一样，是独立而完整的；水呢，也是不粘稠的，不能把米

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• 吃水煮白菜加米饭可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥法

想着要减肥的朋友们都是开动了脑筋在想办法怎么减下来，于是在吃的方面花了很多的心思，比如吃水煮白菜就是其中的一个减肥方法，那么吃水煮白菜加米饭可以减肥吗？吃水煮白菜加米饭可以减肥吗俗话说的好“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲！”其实对于时下的妹子们，减肥何止是三、四月份的事情，感觉随时都在备战减肥这个事情，而且对自己下手都是极其狠毒的。比如说问题中提到的只吃“水煮大白菜”减肥，这可是好多减肥的朋友都尝试过的方法。这种方法确实会让人体重下降，但是瘦身的后果就是以失去健康为代价！吃“水煮大白菜”，确实能瘦，但是也会出现营养不良！大白菜本身很好，水分足，热量低，还含有丰富的纤维等营养物质。如果把大白菜作

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• 一块西瓜等于几碗米饭 西瓜的热量不容小视 西瓜,水果

西瓜是我们夏天经常会吃的一种水果，西瓜味道清甜深受大家的欢迎与喜爱，都说西瓜的热量很高，在减肥的时候不能老是吃西瓜，那么一块西瓜等于几碗米饭？西瓜的热量不容小视。一块西瓜等于几碗米饭一到夏天，有爱美的女孩干脆拿西瓜来代替正餐，觉得这样能减肥。不过最*网上却流传一种说法，一个西瓜能顶6碗米饭!经过实验计算，100克的西瓜它是26大卡的能量，通常的一碗4两米饭的能量，约等于半个中等大小的西瓜。看来，网上所说的一个西瓜就能等同于6碗米饭的说法有些言过其实。可是，如果要指望靠西瓜减肥，那也是不科学的。专家提醒：西瓜水分多，代谢快，只吃西瓜不仅容易饿，而且各种营养成分基本都不如米饭，并不建议代替主食。西

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• 蛋炒饭为什么要用隔夜饭？蛋炒饭可以用热饭吗？ 蛋炒饭,米饭

蛋炒饭一般我们都会用隔夜饭，用新鲜的米饭特别容易粘锅，做出来没有隔夜饭的效果好。那么，蛋炒饭为什么要用隔夜饭？蛋炒饭可以用热饭吗？蛋炒饭为什么要用隔夜饭隔夜的米饭水分发挥的比较多了，所以米饭容易称为颗粒状，如果第一次的米饭没有焖熟，或者是米饭蒸的时候，水分很少，比较干，那么就可以直接炒了，其实正常的米饭直接炒也是可以的，只不过有些发粘，口感较弱而已。如果大火爆炒也是能够理粒粒分开的。蛋炒饭先放蛋还先放饭都可以。条件是米饭要保持口感爽口。最好是在冰箱里面冻一晚，第二天拿出来的时候在上面喷点水，把饭抓散。就可以炒了。蛋炒饭先放蛋的话，把鸡蛋炒散后放饭进去，调入盐，鸡粉等调料，出锅前撒点香葱就行。另

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• 蛋炒饭怎么加热？蛋炒饭微波炉加热多久？ 蛋炒饭,米饭

蛋炒饭一般是趁热吃，冷了的话就不好吃了，而且吃了可能会坏肚子。那么，蛋炒饭怎么加热？蛋炒饭微波炉加热多久？蛋炒饭怎么加热有以下几种热法1、可以放在微波炉里加热2、也可以放在蒸笼里蒸3、最简单的方法，直接回锅炒热即可！蛋炒饭微波炉怎么加热材料：熟米饭一碗、葱一根、鸡蛋一个、植物油一勺、盐一小勺　　　　　做法：　　1、葱洗净后切成碎末，鸡蛋打匀成蛋液备用。　2、取一个微波炉适用的容器，加入半勺植物油，再倒入蛋液滑散，放进微波炉用高火加热1分钟秒。3、将鸡蛋取出，用筷子搅碎备用。另取一个微波炉适用的深盘，加入葱花和植物油，放进微波炉用高火加热1分钟。4、取出后放入米饭，和油及葱花搅拌均匀，再入炉高火

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• 热水煮饭还是冷水煮饭好？这样煮饭更好吃 米饭,煮饭

很多人在煮饭的时候会纠结是应该用热水还是用冷水，不同的水温对最后的口感是有着一定的影响的。下面5号网小编给大家讲讲热水煮饭还是冷水煮饭好？热水煮饭还是冷水煮饭好米饭是大部分国人的主食。而日本、韩国，关于米饭情节更甚，在日本的寿司店，甚至做米饭需要单独的一个师傅，也有学*做米饭的学徒。通常在家中做米饭，很少人追求米饭极致的口感，普遍用冷水煮饭。但是一些老人认为热水煮饭更好吃，而且一些厨师也有这样的说法。那么热水煮饭与冷水煮饭，到底有何区别呢?从食物营养角度出发，查询相关的资料显示，热水煮饭可能更富有营养。原因是大米中的淀粉不溶于冷水，在60℃时才会大量吸水发生糊化，在100℃时会快速熟透，缩短了

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• 咖喱饭配什么汤好吃?咖喱饭配什么菜好吃? 咖喱,米饭

有些人喜欢吃咖喱的食物，会自己做咖喱饭吃，照着食谱就会做。那么咖喱饭配什么汤好吃?咖喱饭配什么菜好吃?咖喱饭配什么汤好吃如果是日本风味的咖喱饭，最好是搭配些温和的西式汤，如鸡茸蘑菇汤，酥皮蛤蛎汤一类。如果选用的是印尼风味的浓郁且带酸味的咖喱，最好还是搭配有西兰花和绿色蔬菜的蒜味海鲜汤。另外，因为咖喱饭肉类和咖喱味道都很重，而且不带蔬菜，要*衡一下的话可以配清淡点的蔬菜汤。咖喱饭配什么菜好吃黄咖喱饭适合配没有很多汤水的菜，适当增加蔬菜的菜， 可以考虑干煸牛**、麻婆豆腐、辣子鸡丁、豆豉鲮鱼油麦菜、芹菜炒香干等。黄咖喱饭配的汤，简单而且不油腻比较适合。如菠菜汤、鸡蛋腐竹汤等。黄咖喱饭要单独放一个饭

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