米饭

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• 这些让米饭更香更营养的小妙招你知道吗 大米怎么蒸好吃又香

米饭，是我们的主食，即使我们日常生活中会吃各种各样的食物，例如早餐经常吃包子，面包，煎饼，云吞之类。工作学*忙的时候也会下个面条充充饥。但不可否认的是，米饭还是我们南方人日常最喜爱也是最重要的主食。现在很多家庭用电饭煲煮饭方便又省事，但朋友们可知道，日常中如何利用电饭煲煮出更美味的米饭呢?下面就跟随着苹果绿养生专家一起来看看这些小妙招。1、啤酒——陈米变新米相信很多朋友们都知道，陈米煮出来的饭远远不如新米味道好，如果是家中放置过久的陈米，或者一个运气不好在市场买到放置时间长的陈米，不知如何处理时。煮的时候，可以按正常的比例加点啤酒，啤酒可以让陈米煮出来的米饭如同新米一样爽口，这样子朋友们再也不

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• 荞麦米可以用来蒸米饭吗 怎么做 荞麦米怎么吃最好

荞麦米是一种很常见的食材类型，而且属于杂粮的一种，经常吃些杂粮对身体健康是有好处的呢，你知道荞麦米的做法吗，可以做很多的美味食谱哦，那么荞麦米可以用来蒸米饭吗?怎么制作呢，来看看这些介绍吧。荞麦米饭食材：荞麦、大米、水。步骤：1、先将荞麦(荞麦仁或称荞麦米)略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好;2、按常规的放水量和时间煮饭即可。温馨提示：荞麦一般在超市卖杂粮的地方就可以买到。荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含量高，也有预防骨质疏松、增进受伤破裂的地方长好、预防血亏的成效，是补钙佳品。荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含

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• 减肥吃面条会长胖吗,面条是减肥还是增肥 面条和米饭哪个容易胖

面条作为一种主食，在生活中十分受欢迎，不过可能很多人都听说过面条比米饭更容易长胖，那么减肥期间究竟可不可以吃面条？面条怎么吃减肥？ 减肥吃面条会长胖吗 1 适量吃不会长胖。 面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖。 面

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• 吃大米会导致湿气重吗,孕妇可以吃大米吗 湿气重和吃米饭有关系吗

大米是生活中常见的主食，基本上我们每天都会吃到大米，可以说，大米是我们生活中不可或缺的食物，那么吃大米会导致湿气重吗？下面就一起来看看吧！ 吃大米会导致湿气重吗 1 不会。 人引起湿气重的主要原因是脾虚，虽然大米和薏米作用相似,都可以去湿,但是脾胃虚寒的人不宜多食。究其原因是因为大米是水稻植物,起生长环境靠水而生,故性而偏寒，所以脾胃虚的人多食会不益于健康。

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• 江米能不能蒸米饭,江米是糯米吗 糯米能和大米一起蒸吗

中午同事从外地带回来一些品质比较好的江米给我，打算用来晚上煮饭食用，而江米能不能蒸米饭呢？江米就是常说的糯米吗？下面带大家一起来看看吧。 江米能不能蒸米饭 1 可以。 江米是可以用来蒸米饭的，并不会对食用口感有很大的影响，且江米蒸出的米饭比较软糯Q弹，其次，江米中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素以及矿物质等营养成分，人体适量的食用能够补充一定的营养成分，还能起到健脾养胃、

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• 糙米的营养价值 肠胃不好的人适合吃糙米饭吗？ 肠胃不好的人能吃糙米吗

现代人愈来愈注重养生，许多人会选择以糙米饭代替白米饭，那糙米有什么营养价值呢？ 糙米的营养价值 1 糙米高纤与高营养价值，糙米和白米的热量和含水量差不多。但如果是就维生素、矿物质和膳食纤维来PK，糙米却是遥遥领先。糙米含有多种营养素，包括纤维质、维生素B群、维生素E等，可镇定神经、抗压，并能提高人体新陈代谢，能稳定血糖、促进肠胃蠕动，预防各种慢性病如高血脂、高血压、糖尿病等，

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• 100克河粉的热量是多少,河粉热量高吗 河粉热量高还是米饭

河粉跟粉条的外形差别不大，但口感还是不太一样，河粉是可以泡软之后炒着吃的，还可以加青菜，瘦肉一起炒，那么吃河粉的时候，大家有没有关注过，100克河粉的热量是多少呢? 100克河粉的热量是多少 1 每100克的河粉所含有的热量为356大卡，需要我们打篮球63.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的河粉里面所含有的脂肪大约为1.5克。

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• 厨房小妙招,蒸米饭时加点这个，又甜又香，99%的人都不知道！

在厨房做饭时，总会有一些小问题，下面就给大家奉上一些厨房生活小妙招，让你离大厨更*一步！ 做菜篇 1 1.清蒸鱼的时候不要抹盐，因为盐把里面的水份都吸干了，鱼肉就不嫩了，蒸的时候把盐放盘子边上就可以。 2.任何肉类若遇热后再遇冷，那就怎么煮都不会烂，所以做红烧肉一类的菜在烹饪过程中万万不可加冷水（补救的办法，利用高压锅的超高内温可以再次溶解肉类） 3.蒸米饭时加点

阿娇思考

• 一个红薯的热量相当于多少米饭,红薯当饭吃是增肥还是减肥

九十月份，正是红薯大批量上市的时候，此时的红薯味道最为甘甜，营养成分也最高，作为主食来吃，不仅饱腹，还具有减肥的作用，但不知道一个红薯的热量相当于多少米饭？ 一个红薯的热量相当于多少米饭 1 没有明确的数据对比。 因为红薯的大小各有不同，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡

夏日里的一片薄荷雨

• 糙米要泡多久才能煮饭 吃糙米饭有什么好处 糙米要泡多久才能煮饭

在日常生活中，很多人特别喜欢吃糙米饭。不过糙米最大的特点就是硬，很难熟。那么糙米要泡多久才能煮饭？下面一起来看看吧。 糙米要泡多久才能煮饭 1 1、凉水中浸泡8小时左右。 2、使用压力锅，糙米和水1/1，用一般的锅做（包括电饭锅）水应是糙米的1.5-2倍。 3、前15分钟用小火，中间25分钟用中火，后15分钟小火。如果是一般的饭锅或*底锅，小火15分钟后，再向锅内

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• 红薯玉米减肥吗,减肥吃红薯还是玉米好 一根玉米相当几碗米饭

红薯和玉米都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么红薯玉米减肥吗？减肥吃红薯还是玉米好？ 红薯玉米减肥吗 1 都对减肥具有促进作用。 红薯是管状花目旋花科植物，又被称作甘储、甘薯，是生活中常见的一年生草本植物，味甘性*，其中含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质，具有较好的饱腹感，对减肥具有促进作用；而玉米是禾本目禾本科植物，是生活中常见的一年生草本植

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• 大米泡多久煮最好 煮米饭要放多少水 冷水煮大米多久最好吃

在日常生活中，很多人的主食就是米饭。不过大米下锅的时间与米饭的口感有关，那么米饭是用冷水煮还是用热水煮好？煮米饭要放多少水？ 大米泡多久煮最好 1 通常米是不用浸泡的，但是浸泡可以增加烹饪后的口感。一般来讲，可以在煮米饭前，将大米放在水中，浸泡20-30分钟，过久的时间泡制，会让里面的营养损失，所以不能过久。

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• 吃三色糙米对胃好吗 糙米能代替主食吗 糙米,糙米饭

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,它与普通的大米相比,营养更加的丰富。大家*时煮米饭的话，不妨在米饭中加入一点糙米，可以提升米饭的口感。吃三色糙米对胃好吗适量吃是有好处的。 三色糙米属于粗粮类的食物，含有丰富的膳食纤维，吃起来比较坚硬，而且吃完不易消化、易胀气，所以很多人都觉得糙米吃了会加重肠胃的负担，可能会对胃不好。 但其实并不是这样的，三色糙米中的膳食纤维完全能被人体代谢掉，而且还含有丰富的B族维生素，其中的维生素B1还具有促进消化吸收的作用，所以只要把糙米煮软后再食用的话，不仅不会对胃造成伤害反而还具有一定的养胃功效。糙米能代替主食吗最好不要用糙米代替主食。 吃糙米虽然有很好的营养价

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• 芒果白雪黑糯米怎么做好吃 芒果白雪黑糯米的做法 芒果,糯米饭

芒果白雪黑糯米是一个很经典的港式甜品，芒果白雪黑糯米有着果香浓郁的芒果和冰爽香甜冰淇淋，味道经典美味，算是雪冰一类的甜品。芒果白雪黑糯米怎么做好吃1、黑糯米必须提前泡，因为黑糯米不易蒸熟，泡好的黑糯米做起来比较轻松快捷。2、揉黑糯米团的时候，手沾清水可以防粘，不浪费糯米也让手不黏糊糊的。3、冰激凌，奶油，椰浆打的时候起泡沫即可，不要打太久了。4、冰激凌最好用芒果，或者香草的，淡淡的香味很清新，没有那么腻。5、芒果白雪黑糯米是一款经典的港式甜品。软糯的糯米球，丝丝糯米香甜，配上浓郁的椰浆和冰激凌，再搭上果香浓郁的芒果，冰爽香甜，经典美味。芒果白雪黑糯米的做法食材：芒果1个、黑糯米100克、芒果冰

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• 咖喱饭是哪个国家的食物呢 咖喱饭怎么做呢 米饭,咖喱饭

大家在生活应该都听说过咖喱饭吧，或者已经吃过咖喱饭了吧，但是你了解咖喱饭吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟咖喱饭是哪个国家的食物呢，已经咖喱饭怎么做呢。咖喱饭是哪个国家的食物呢咖喱的种类很多，以国家来分，其源地就有印度、斯里兰卡、泰国、新加坡、马来西亚等；以颜色来分，有红、青、黄、白之别，根据配料细节上的不同来区分种类口味的咖喱大约有十多种之多，这些迥异不同的香料的汇集在一起，就能够构成各种咖喱的各种令人意想不到的浓郁香味。 日本咖喱饭和这些地方的做法稍有不同！我还是觉得印度，马来西亚，泰国的，比较好吃！咖喱饭是一种美食，主要材料有牛肉、猪肉、鸡肉等，辅料有土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱块等

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• 珍珠米怎么煮好吃 吃起来软硬适中 米饭,珍珠米

珍珠米是米的一种，这种大米颜色洁白，米粒圆润，所以形象的称之为珍珠米。那么，珍珠米怎么煮好吃？珍珠米好吃吗？珍珠米怎么煮好吃米的颗粒洁白晶莹，而且比较大很白，颗粒饱满均匀完整，碎米较少。粒粒皆辛苦，端着这碗饭觉得自己爱剩饭的毛病要改改，洁白，应该是轧了几道的精米。煮好了打开锅一阵饭香。吃起来口感佳，软硬适中，颗粒大、均匀饱满，碎米比较少，煮的饭很香，让人有食欲，价格较其他超市在卖的同品质米有优势。珍珠米怎么样不掺假，不掺旧的米，精心挑选的才是好米，一级好米，还有什么好犹豫地吗？好米都是好人种出来的，天然福地，鱼米之乡，古法种植。国内最好的产地的最好的品种，因为是咱老百姓口中的食物。珍珠米好吃吗

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• 蛋炒饭怎么炒的一粒粒？ 炒饭如何粒粒分明？ 蛋炒饭,米饭

蛋炒饭要想炒出来不仅颜色好看颗粒饱满，而且味道香。首要的就是米饭不能粘在一起，那么，蛋炒饭怎么炒的一粒粒？ 炒饭如何粒粒分明？蛋炒饭怎么炒的一粒粒1、炒之前将饭放入锅内，加适量的水，使其分散开。2、炒至7成熟的时候，加入鸡蛋，搅匀。3、炒至九成熟的时候，沿锅边淋一些水，不断翻炒。注意事项：在炒熟之前必须保证饭的湿润。烹饪技巧炒饭要炒散, 重点在于米饭是隔夜的米饭，头一天吃剩下的，完全放凉之后打一个全蛋进去，然后搅拌均匀，放到冰箱里冷藏一晚上，这样第二天炒的时候，米饭会有一些硬，炒的时候就不会黏在一起。而且鸡蛋完全和米饭融在一起，让米饭变得金黄，却看不出鸡蛋在哪里。用做炒饭的米饭不要选择很软很黏

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• 蛋包饭的蛋皮怎么做?蛋包饭的做法大全 蛋包饭,米饭,鸡蛋

蛋包饭源自日本的一种美食,那么蛋包饭应该怎么做好吃呢?蛋包饭的蛋皮怎么做呢?下面来一起介绍下吧!蛋包饭蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴.一般是将鸡蛋煎成厚薄均匀的蛋皮,再放上炒好的炒饭、韩式辣椒酱、番茄酱、色拉油和其他各种材料包好制成.蛋包饭不论是在韩国,日本或台湾,都是相当受到欢迎的料理,不只是一道家庭料理,也有餐厅供应,甚至还有专卖店专卖.在中国大陆地区也有部分餐厅出售,但普遍价格偏高.送给朋友蛋包饭可以表示之间深厚的友谊.蛋包饭的蛋皮怎么做煎蛋皮,如果*底锅不是不粘锅 ,也没有关系,用什么锅都可以做.首先,把锅烧热加入油,油越少越好.(也可用软布蘸油擦锅

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• 里脊肉包饭团怎么做?里脊肉包饭团的做法 食谱,米饭

里脊肉和饭团的搭配简直是绝配呀，带便当的朋友们可以试一试哟！里脊肉包饭团怎么做？里脊肉包饭团的做法是什么？里脊肉包饭团的做法1、熟米饭，黄瓜丁，泡菜，火腿碎，生抽，香油，韩式辣酱适量2、戴上一次性手套把米饭和食材们抓匀3、里脊切薄片，撒上一点盐，米饭搓成球，用两片肉包上饭团4、包好的饭团裹上一层玉米淀粉即可5、锅内放一点油，小火把饭团放进去煎熟，每一面都要煎哦!6、煎熟的表面都刷上照烧汁，每面再煎十几秒，超级香!白米饭的营养碳水化合物提供能量，维持生命活动米饭中含量最高的是碳水化合物，很多人怕胖而拒绝。其实真正肥胖的罪魁祸首是能量过剩，在这方面，脂肪的“功劳”远远大于碳水化合物。碳水化合物是人

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