地铁人群上班族

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• 上班族切记要少吃这三类不健康的早餐 上班族早餐吃什么

现在很多上班族每天忙于工作，下班又累又要想休息娱乐，分配到一日三餐的时间少之又少，尤其是早餐，往往是要多简单就简单，要多快捷就多快捷，还很多上班族为了赶时间，晚起床而没有吃早餐的*惯，其实不吃早餐或吃不好早餐对身体的危害非常之大!俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”上班族要面对一天的工作压力，所以早餐一定要吃好，不能随随便便就在路上买个煎饼，油条，面包啥的，这些都是不营养健康的早餐，下面苹果绿养生专家为大家介绍上班族要杜绝3种不健康的早餐，一起来看看吧！1、甜点面包饼干面包，饼干作为早餐是很多上班族的*惯，觉得香喷喷又美味。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养

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• 上班族是很适合这两款鳕鱼食谱的 鳕鱼的适宜人群

家里面是不是经常是会遇见老公和孩子抱怨老是吃这几道菜的状况，每天来来去去都是经常食用的几道菜，非常容易吃腻，所以是需要多了解一些美味营养的食谱的做法，今天小编也是为大家准备了两款不错的食谱的做法。鳕鱼蔬菜沙拉食材：鳕鱼、油菜花、洋葱、胡萝卜。调料：盐、糖、橄榄油、胡椒粉、柠檬汁。步骤：1、我们先将鳕鱼清洗干净，然后就是用厨房的吸纸将水分吸干净了，然后就是作为备用。2、油菜心洗干净，摘掉最顶顶的一小部分，用来装饰，不过味道很清新。3、鳕鱼上撒上盐、糖、胡椒粉腌制半个小时，然后挤上一些柠檬汁。4、洋葱洗净，切圈圈，胡萝卜切成薄薄的一片。5、锅里倒入橄榄油，稍微炒一炒洋葱和胡萝卜，撒上胡椒粉，翻炒后

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• 久坐的上班族怎么减肥 5个瘦身秘籍别错过 久坐的上班族如何减肥

很多上班族工作期间经常需要一直坐着，有时候一坐就是八个小时甚至更久，而这样很容易导致脂肪的堆积，但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥，下面就来看看适合的减肥方式。 多喝水 1 上班族可以在手边备上一瓶水，并且经常饮用，在减肥的过程中及时补充水分非常重要，一定不要等到口渴了再去喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢并且增加饱腹感，一方面喝水可以帮助控制食欲，尤其是上班族在想

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• 办公室人群喝什么茶好,上班族适合喝什么茶健康

很多人把喝茶作为他们的爱好，尤其是喜欢在公司里泡茶的上班族。那么办公室人群喝什么茶好？ 上班族适合喝玫瑰蜜茶 1 功效：蜂蜜具有美容功效，*时在办公室泡一杯免费的玫瑰蜂蜜茶，能有效调节血液，促进血液循环，还能消除一天的疲劳。经常喝玫瑰蜂蜜茶还能保护肝肠，消脂减肥。 浸泡方法：取适量玫瑰和蜂蜜，将开水倒入装满玫瑰的小锅中，然后倒水冲洗。第二次加入适量开水，盖上锅盖，小火煮

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• 上班家用两不误 几款适合上班族开的车 普通上班族买什么车好

　　现在国内经济发展迅速，除了哪些高待遇高福利的国有企业之外，还有很多福利待遇都很不错的私营大企业，就比如人家阿里巴巴，吉利，比亚迪，华为等等还有好多。   　　当然也有很多小公司，但是也是培养出来很多人才。在大城市当中大多数存在的还是上班族，那适合上班族开的车有哪些不错的呢？下面小编就来说几款适合都市白领的车子。     　　首先要说的第一款小车那就是本田思域了。这款小车呢上市已经有很多年了，算是一个老车型了，迄今为止已经发展到第十代车型了，十代思域在外观上来说非常的年轻有运动感，小编觉得这款车非常适合现在的年轻上班族。   　　这款小车的售价11.57-16.94万的价格上，对于一些上班

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• 天王嫂也是上班族？方媛晒地铁照，郭富城不忘给老婆点赞

郭富城年轻的时候真是帅的让人着迷，曾经有不少的粉丝都非常好奇，到底是怎样一个女人才能够配得上如此优秀的男神。2015年郭富城终于公布了恋情，他的女友是模特出道的方媛。无论是身材还是长相都是一等一的优秀，而公布恋情两年之后，他们二人就注册结婚，并且生下了两个女儿。 方媛长得漂亮，而且还有这样一个优秀的老公，最重要的是老公很疼爱她，真是让人羡慕。与郭富城结婚之后，她将重心放在了家庭上。在她的社交*台上，更多的只是晒一些与女儿的温馨日常。他们的两个女儿继承了他们的优良基因，小小年纪就已经有了很好的身材，五官也很精致，相信长大之后都会是像方媛一样的女神。 虽然方媛将更多的时间和精力放在了打理家

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• 上班族女性发型图片 魅力卷发尽显女性卷发魅力 上班族发型,女性卷发,女性发型

上班族的女生在选择发型的时候，都会选择一些很好看的发型，要选择一些OL气质的发型，现在我们就一起来欣赏一下这五款很好看的上班族女性的发型吧，这些发型是很有魅力的，这些卷发发型都是可以凸显了职业女性的气质。 上班族的女生，一款斜式刘海的短发的直发发型，栗色的发色，这样子的短发的发型，是能凸显出职业女性的清新。 侧分刘海的一款清新型的小卷发的发型，棕栗色的染发，这样子的发型也是很适合上班的时候用的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 斜式刘海的一款直发的发型，中长发发型，再把头发扎成了很好看的公主范的发型，出彰显出职场女性的一种成熟。本文原

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• 上班族职业盘发发型设计图片 上班族盘发,盘发发型设计,职业盘发

有很多的上班族在选择发型的时候，都会选择盘发发型。确实盘发发型是很适合上班族女生的，看上去很职业化的效果的。这一种盘发发型，好看，又很得体，上班族用起来，显得是很干练的。至于说什么样的盘发适合自己，来看看下面这些职场丽人的盘发造型吧。 女性去上班的时候，有时候也可以把头发盘得稍松一点，把头发松松的梳在脑后，再将刘海梳成一个斜刘海的形状，再在头发上扎一个可爱的发饰。这样子看起来你就没有哪么的雷劢风行了，不过一看就是知性女性，很适合编辑啊之类的女性来扎的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 很好看的长发的女生，把头发编成了一个侧分式的辫子的发型，再把头发给盘起

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• 上班族工作空隙时间的健身四大招 上班族,空隙时间,健身

对于上班族的朋友来说，锻炼身体基本很少有时间了，那么我们不妨抓紧工作空隙的时间来进行有效的锻炼吧，比如：喝茶的时间、复印文件的时间或者午餐休息的时候都能拿来进行有效的保健运动，让你的身体不再受到危害。办公室工休空隙健身方法第一招：复印文件时巧放松复印文件等候的过程中，可以放松自己的脖子和肩膀肌肉，伸展自己的四肢，有节奏地转动自己的头部等，这些运动可以帮助缓解颈椎病的疼痛。第二招：午餐休息多散步饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体再个部位,还能调节心情；或者饭后保持站立姿势半小时左右,则可以有效防止腹部脂肪的堆积。第三招：偶尔健身蹲一蹲片刻的休息时间，双脚分离，距离为与两肩宽

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• 开车上班族车内健身操的动作方法 上班族,保健操,车

汽车进入寻常百姓家庭，很多人都开车上班，随着车流量的急剧上升，在马路上出现堵车的现象在所难免。当你开着爱车被堵在路上时，与其烦躁地抱怨，不如利用这个间隙练*一套“车内健身操”。车内保健操动作方法：动作一：展肩背将右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5—10秒，换另一侧。也可背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环抱住肘关节，低头眼晴向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。动作二：展腰背坐在坐椅的前1/3处，稍往前坐，让身体从腰部以上的部分尽量向后仰。用两手手臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前挺胸，脸向上仰呈45度，这样能加强腰背肌的力量。动作三：转腰身坐在坐椅的前1/3处

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• 上班族路上也能轻松健身锻炼身材 保健操,上班族,锻炼身材

如果告诉每天步行去上班的你，在上班途中也能做小动作来健身，那么你一定会说不就是走走路，每天我都要在路上走一大段路才能到公司，怎么也没感觉自己的身材有什么变化呢？上班路上的健康保健小动作你不妨在上班的路上按照下面的方法去做，相信坚持一段时间之后，你就会发现身体上的变化了。首先必须要告诉你的是，要想达到锻炼的目的，走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部夹紧，千万不要很随意地走，特别是有些人还弓腰驼背的。这是因为，如果你在走路时不注意收紧小腹，不管你走多远的路，都没法达到刺激腹部肌肉的效果。如果你还经常弓腰驼着背走路，不但破坏身体的*衡感，还在无形之中降低走路的运动效果。(1)注意加大走路的步幅如果

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• 上班族疲劳了怎么办?适当做做瑜伽缓解 瑜伽,上班族,运动

对于上班族来说疲劳是经常的，在这种状态下应该如何来进行有效的缓解呢？听说瑜伽很有效，休息的时候不妨来做做瑜伽吧。要警惕这些过度疲劳的征兆“将军肚”早现30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。频频去洗手间如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。脱发、斑秃、早秃每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。性能力下降中年人过早地出现腰酸腿痛、**减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。记忆力减退开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常

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• 五款男士上班族发型 帅气又有职场范 职场男士发型,上班族发型

对于上班族来说，好看的男士上班族发型一定要参考参考，用下面的五款男士上班族发型来塑造更加型男的效果，用下面的五款男士上班族发型来让更加多的美男们更加帅气也很经典呢！ 斜刘海的男士上班族发型，用有层次的发胶去塑造这款男士上班族发型的魅力，黑色的质感，让这款男士上班族发型一下子就吸引了众多男生们的实现了。 好看的中分男士上班族发型，利用两边弯曲的刘海去塑造了之后，男士上班族发型的质感也可以更加让你的个人魅力无限放大。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 弯曲的齐刘海卷发发型，让这款男士上班族发型一样可以带出你身上更加优雅的魅力，而且因为男士上班族发型的塑造，更

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• 上班族男士稳重发型 上班族发型,男士稳重发型,稳重发型

一个男生大学毕业以后，就要参加工作了，参加工作的男士，就要选择一些适合上班族发型才行了，比如说一些好看的男士稳重发型，这样的男士发型看起来是很帅气的，你看看这些潮男用起这样的上班族发型以后，人看起来就是很帅气的，同时也是很得体的，这样的男士稳重发型不管是和西装搭配还是和衬衣搭配都是很不错的。 脸蛋特别小的潮男，他选择的是这一种很好看的小短发发型，黑色的上班族发型，再和白色的衬衣和淡淡的外套，这样的男士稳重发型变得就更干净，干练又显成熟。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 很清秀的男生，他选择的是中分式的男士发型，刘海是微卷发式的，这样的上班族发型和黑色的西

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• 上班族的烟熏妆怎样画 适合上班族的烟熏妆 烟熏妆,妆容

更换不同的妆容画法，变身迷人又魅惑的小精灵，想要令人眼前一亮，烟熏妆是很好的一个妆容画法，上班族的烟熏妆可以画出干净又迷人的样子。上班族的烟熏妆怎样画1、选择肤色珠光眼影，将眼影涂抹在上眼皮，这样会有光亮的感觉。2、用眼影刷沾取黑色眼线胶，画在睫毛根部，画出一条简单的细线就ok。3、用黑色眼线膏，轻轻点在睫毛根部，将空隙填满。4、从眼头开始，涂抹咖啡色的眼影，眼尾部位稍稍往上挑。眼影刷稍稍晕染。5、最后在下眼皮黏膜地方填充黑色眼线，这样会令双眼更有神。适合上班族的烟熏妆OL画烟熏妆，不能太夸张，更加不能“下重手”。想要画上烟熏妆上班，比别人更美，小烟熏妆更适合你们哟。小烟熏妆也是可以走优雅自然

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• 上班族男生适合什么发型 上班族男生留什么发型好看 发型,男生发型

上班族的男生在发型上面可能一般不能太随意，毕竟在职场中，还是要稍微稳重一些会比较好，而且不同的职位可能对发型的精致程度要求也不一样，下面小编就给上班族的男生们推荐几款适合的发型吧。干练背头造型胡歌这个经典的职场造型不少人应该都看过，他在猎场中的这款背头十分有型，很适合职场男性，只需要将全部头发用定型产品梳到后面就可以了，很好操作，而且显得也很成熟。清爽短发造型罗晋在安家中的清爽短发也是很适合职场的，这个发型其实一般是职场小白留的比较多，看起来很干净舒服，而且早上几乎不需要打理，特别的方便，作为职场新人来说，太成熟的发型可能驾驭不了，这种简单的短发就挺合适的。偏分刘海造型最后一款发型就很明显的偏

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• 上班族下半身如何减肥 坐着也能拥有完美腿型 上班族,减肥

上班族因为一整天都是坐着，所以时间一久腿部和臀部就容易囤积脂肪，对于这种脂肪只有靠运动和管住嘴来控制和改善，但是上班族又不能离开座位，下面5号网小编带大家来看一下上班族下半身如何减肥？上班族下半身如何减肥第一招、大腿内侧夹东西虽然说在办公室动起来，但是如果不想被长官发现的话，那就试试这一招吧。选一本比较厚的书本，夹在大腿内侧，不管你是在写报告、用电脑，都非常适合，而且尽量可以维持久一点（一到两小时），不仅可以紧实大腿内侧，也可以收紧核心唷。第二招、弹力带开腿方便携带的弹力带，也是办公室运动的好工具喔。将它套在膝盖上方的位子，就可以以开、合的方式运动，这样可以训练大腿外侧、屁股。第三招、深蹲坐椅

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• 上班族怎么穿？上班族一周7天的4个搭配法则 衣服,服装

越来越接*年末，姑娘们是否都无心工作呢?明天又是万恶的周一了，用美好的穿搭让自己恢复生机与活力吧，这也不失为生活的一些小小的仪式感吧，一起来学*上班族们的4种穿搭技巧，让你每天都不重样!高级驼色系棕色系作为今年秋冬的流行色系，在表现出时髦的高级感上有非常出彩的表现力，棕色系大衣有着秋日将尽未尽的温暖感觉，同时它也是衣橱里一个景点又耐看的颜色。复古咖色系复古咖色系可以包裹住整个秋冬的冷冽，又似乎是高级简练的文艺抒情。偏向中性的色彩难免会让人觉得有些难以接*，细节的格纹或人字纹元素就能更加出彩。温柔燕麦色一定不难发现，燕麦色也是今年秋冬的又一匹黑马， 温和自然的燕麦色能躲开秋冬的厚重感，这样的大衣

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• 上班涂什么颜色的口红？上班族口红推荐 口红

女生很喜欢涂口红，任何化妆品都可以没有，但是口红却不能，口红就像是女性的一把枪，有口红才有安全感，上班涂口红颜色不可以过于夸张，那么，上班涂什么颜色口红比较好？上班适合涂什么颜色口红MAC see sheer质地：水润适合肤色：白皮有点偏橘红，网上说是西柚色，日常涂超级自然显气色。 无法忍受MAC哑光款拔干质地，这款一定不会让你失望，水润的恰当好处，涂后饱满不显唇纹，非常推荐。BBIA丝绒口红 08质地：丝绒适合肤色：所有肤色丝绒哑雾面感，薄涂日常，厚涂性感，颜色非常适合秋冬，是深豆沙红色，比涂大红色深红色要稍洋气些，但质地略干，唇干的人，涂之前需要先上层润唇膏。资生堂双色心机口红50质地：水

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