地铁人群上班族

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• 倒霉的上班族鸡小德语录宽屏壁纸

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回梦♪♫♩

• 东北菜改刀肉 上班族的营养菜

上班族工作繁忙很少做饭，经常冰箱里面也是空空的，有时候有点剩菜也怕不干净并且放两天就坏掉了，今天我们就为上班族介绍一道抗造的东北菜：改刀肉，这道菜不仅美味可靠还非常抗造，冬存百日，夏贮一旬是非常适合上班族备用的。东北菜改刀肉准备材料如下：猪臀尖肉200克、水发兰片200克、酱油40克、味精3克、口蘑25克、鸡鸭汤25克、料酒10克、醋10克、香油5克、大油50克、葱5克、姜5克、蒜5克、湿淀粉10克，喜欢吃笋的还可以准备新鲜的笋丝。准备好材料之后就是只做了，其实改刀肉的制作方法不难，也很迅速。步骤一：勺内加底油，烧至四成热，放**笋丝煸炒，边炒边淋入少许油。步骤二：**水分快干时，放入葱、姜、

食材大全营养价值

小w明

• 上班族午后吃草莓和酸奶防辐射

大家都知道，很多的食物都有保健的作用，如果利用得当的话还对身体有很好的强身健体的效果。草莓和酸奶就是不错的拍档，吃草莓可以生津润燥，喝酸奶还能有预防辐射的作用，来看看这样的保健食物对于健康的好处。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。饭后食用草莓，可以有缓解紧张情绪的作用，而且也可以有促进消化的作用，对于白领来说是不错的放松和解压的选择。原因：1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。草莓和酸奶具有抗辐射的作用，对于经常对着电脑的白领来说也可以有保护视

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柠檬and天依

• 男性上班族补充能量必备干果和奶制品

每天我们都要上班，我们面临的压力也是非常的大，所以为了保持能量满满，每天我们需要摄入大量的能量。能量的供给最主要的就是来源于食物。那么男性上班族想要补充能量吃哪些食物最好呢？下面小编就为大家推荐几种适合男性的小零食。优秀的能量补充剂：干果*时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质。干果里面还含有丰富的维生素，想要补充铁元素以及钙元素也可以选择吃一些干果。干果里面胆固醇的含量非常的低，所以可以放心的食用。机体的必需食品：奶制品奶制品是*时我们最常见也是最容易买到的食物，

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馨、馨

• 上班族怎么减肥最快,不花钱减肥最快秘籍

上班族减肥最快的方法就是改掉自己的坏*惯，多喝水多运动。想要不花钱就能快速减肥，那就不能偷懒，只有动起来，才能瘦下来，一起来看看吧！ 爬楼梯代替坐电梯 1 爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。 多起身走动

心为你生

• 上班族怎么瘦臀部 几种简单高效的瘦臀方法

对于上班族来说经常需要久坐，这就导致臀部非常容易囤积脂肪，所以今天就要来带大家一起看看上班族怎么简单有效的减掉臀部赘肉。 爬楼梯 1 现在上班族可能都*惯了乘坐电梯，但其实*时上班的时候是非常缺乏锻炼的，如果没有空闲的锻炼时间的话上班和回家的过程中改爬楼梯是一个不错的选择，爬楼梯是一种向上跨步的运动，可以让臀部起到很好的锻炼作用，不过每天爬楼梯的强度还是需要控制一下的，以10

温柔风

• 白领怎样预防干眼症,上班族如何预防眼睛干

上班族每天都要面对着电脑工作，有时候一坐就是十几个小时，不但身体受不了，眼睛也是酸涩发胀，这明显是用眼过度引起的。那么白领怎样预防干眼症？ 经常眨眼睛 1 在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5 ~ 10分钟，也可以经常眨眼，以减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪水蒸发。休息时，锻炼颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵硬和紊乱也会影响视力。

夏安❀

• 上班族健身吃什么,健身后不能吃什么食物

上班族日常工作忙碌，就很少有时间进行锻炼，只能抽时间健身，以帮助增强体质，但是这类人群健身的时候同样要注意饮食问题，那么上班族健身吃什么呢? 上班族健身吃什么 1 水果、蛋白质 水果和蛋白质可以满足身体对于多种营养的需求，做法也很简单，比如准备燕麦片和牛奶一起煮，然后准备自己喜欢的水果榨汁就可以了。 碳水化合物 适量的碳水化合物可以保证身体的体重处于一个*稳

♚烟雨₯㎕琉璃雨月

• 上班族的健康养生宝典 上班也能养生 生活健康养生宝典

上班族每天上班都要面对电脑，那么上班族应该如何养生呢，下面就给大家推荐一个上班族养生宝典。 上班族如何健康养生 1 养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自

丽亭

• 不上班也可要工资 这可是每个上班族的终极梦想 不上班也有钱 书 台湾

现实中，如果我们失误造成公司出了事故的话，一般都是要受到解雇或者是停职之类的惩罚的，甚至还可能是单位的用人要裁员之类的，我们也可能会被要求离职等问题，但是其实如果遇上了这些问题的话，我们也是能够要求一定的赔偿的，并且这段时间就算是不上班也可要工资，是不是想想就很爽的呢。不上班也可要工资比如说就有一个公司的发货员，因为失误填错了地址，导致公司赔偿了一千多元的损失，所以公司就让他停职一周进行反省，并且同时还要求他要写个检讨书，可以说也是很厉害的了，还能够这种惩罚手段。之后这个职工在领取工资的时候就发现了，这个星期的停职，也是被扣工资的，其实按我们想来一般也是这样子的。不上班也可要工资毕竟在这个星期

上班工资上班族

午夜宁丁

• 张孝全老婆是谁？美腿清秀气质上班族 张孝全

张孝全秘婚的对象到底何方女子？据悉，29岁的张太太不但独立、懂事，而且颇受张家亲友喜爱；她应对进退、谈吐、举止都很优秀，个性既成熟又能包容张孝全，且好沟通，难怪彼此绕了一大圈后，还是决定携手共组家庭。 之前她坐月子，张孝全被读者目击常前往探望，沉浸在身为人父的喜悦当中。早前本刊也曾透过张孝全的圈外友人得知，张孝全差不多与倒数第二个女朋友 Vicky分手后，随即就与多年前曾交往、久别重逢又擦出爱火的张太太复合。 根据友人表示，张太太是上班族，生活很低调，且十分乖巧、外型偏清秀，不会花枝招展引人注意。去年上半年，张孝全第1次带着即将成为张太太的她跟朋友见面，2人互动自然，没有刻意放闪。 *间张

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• 华丽上班族演员表电影剧情介绍 汤唯上演乡村女逆袭记 华丽上班族结局

《华丽上班族》是由香港导演杜琪峰执导，杜琪峰、张艾嘉联合监制，周润发、张艾嘉、陈奕迅、汤唯联袂主演的歌舞剧情片。影片于2015年9月2日在中国内地上映。影片故事背景起源于2008年的舞台剧。讲述了一个刚刚步入社会成为上班族的年轻人，莫名被卷入一场公司利益博弈的故事。清晨，职场菜鸟李想（王紫逸饰）踏入众信贸易集团大楼，开始第一天工作。公司里，想结识应聘助理的年轻女孩何琪（郎月婷饰）。但何琪真正身份是董事长何仲*（周润发饰）的女儿，更引起同事猜疑，幸得CEO张威（张艾嘉饰）帮忙渡过难关。张威忙于公司上市，却得知何仲*欲让女儿接手众信，心死之下决定为自身利益盘算，因而联手公司副总王大伟（陈奕迅饰），

゜·朴先森一种思念

• 上班族如何穿出时尚感 西装也可以穿出时尚感

众所周知，衣服颜色的选择对于整体穿搭的时尚性和给人的感觉有很大影响。深色的西装加白色内搭会让人感觉很刻板如果换成粉色的丝质衬衫则增加亲和度。不如试试莫兰迪配色法（一些学过美术的同学可能了解），比如我们了解的浅灰，浅驼色，baby蓝等都属于莫兰迪色系。用各种饱和度低的高级灰色调组合，看起来十分柔和。比如在韩剧《金秘书为何那样》中金秘书的穿搭就给人一种时尚又专业的感觉。  鞋子的选择也是至关重要的。首先是猫跟鞋，如果穿了一身黑，一双亮色猫跟鞋就能点亮全身。猫跟鞋可谓是与上班服装搭配的万能鞋子。如果一定要穿高跟鞋的话，建议6cm左右的粗跟鞋，很多人都认为粗跟鞋子看起来笨重难看但是有些粗跟鞋不但不笨

泪痣！

• 副业做什么比较靠谱 上班族做什么副业好

　　副业比较靠谱的有：自媒体、做微商、摆地摊、开网约车、摄影约拍以及做家教等。　　随着时代的发展，人们不会局限于只做自己的本职工作，还会在空余时间做一些副业，以此来增加收入或者提升自己的能力，常见的副业有以下几种。1、自媒体是很好的副业，不需要任何成本，就能够注册一个或多个自媒体账号。每天用心去运营，发一些有意义的原创，逐步把粉丝量累积起来后慢慢就会盈利。　　2、虽然现在的微商鱼龙混杂，但选择正规*台后也是很好的副业。　　3、摆摊也是一个比较好的副业，如果自己晚上空闲的时间比较的多，可以考虑摆摊。不过在摆摊的时候一定要选择最适合市场需求的产品，能够抓住顾客的心里，这样自己才能赚到钱。　　4、开

果旭

• 上班族扎什么发型好看 简单干练的职场发型

相信有很多上班族女性会疑惑到底扎什么发型好，既不能太随意也不能显得太严谨。那么上班族扎什么发型好看呢？今天为大家带来一款简单的职场干练发型，轻松的几个步骤就能帮你搞定！ 先来看看效果图吧！这款职场干练发型是不是很好看呢？简单的盘发立马就能让你变得不一样哦，喜欢这款发型的生一定要学一学哦。相信有很多上班族女性会疑惑到底扎什么发型好，既不能太随意也不能显得太严谨。那么上班族扎什么发型好看呢？今天为

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• OL上班族鸡窝头梳理 快速搞定糟糕发型

每天早上起来都是一团乱发，实打实的鸡窝头，OL上班族们赶着洗漱、化妆已经要花些时间，再加上鸡窝头，头都大了，教你快速搞定糟糕发型的方法，让你快速出门。 情况1：有纹理的头发变成鸡窝方法：头发干燥产生的毛躁在头发干干的情况下是无法修复的，因此需要将头发弄湿。用一瓶护发防毛躁喷雾或是护发油，将头发弄湿，调整好发型。将喷雾喷在手上，轻轻的搓揉头发，重新整理发丝，毛躁很快就会消失，光泽感立显。情况2：

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一只美人鱼

• 秋季上火喝什么茶 这些更适合上班族

秋季上火喝什么茶？上班族在干燥易上火的秋季上火喝什么茶？秋季喝哪些茶比较滋润？季节的变化和人的体质差异，各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节都有对应的养生茶。下面一起来看看适宜秋季的七款养生茶吧！ 秋季上火喝萝卜茶功效：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。材料：萝卜100克、茶叶5克做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内

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• 上班吃出好脑力先从吃健康早餐做起 上班族,吃早餐,健康身体

很多上班族为了赶时间而选择不吃早餐，长期这样下去，可能会出现各种疾病症状，让你的肠胃受伤，如何吃早餐才能养出好脑力和健康好身体呢？让我们一起来看看吧。国内有5成上班族不吃早餐让身体健康亮起警讯相较于上一次同类型的调查，有3成的上班族，无论是记忆力、专注力以及创造力等方面都是每况愈下的。而专家就指出，不吃早餐以及吃错早餐就是造成脑力变差的一大主因！一日之际在于晨，可别再让自己一早就脑力大NG，才有可能成为职场佼佼者！调查：5成上班族不吃早餐养生法则强调『早餐要吃的像皇帝，午餐要像*民，晚餐则是要像乞丐』，但实质上大多数人是把一天中的皇帝餐却吃的像乞丐。依据心脏基金会与台北医学大学保健营养学系在『

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• 职场怎么穿搭更时尚 时髦上班族穿搭图片 穿衣搭配

对于常年在职场中摸爬滚打的上班族来说，衣柜里面的服装越来越单调，除了衬衫就是西装，但其实我们只要稍微花点心思就可以让自己的职场穿搭变得时髦起来。特殊面料衬衫对于每天都需要穿衬衫的上班族来说，其实可以在衬衫的面料上面做下文章，选择一些带有光泽感的面料，其实会显得更有质感一些，像丝绸面料的衬衫和带有金线纺织的面料都非常好看，可以让普通的衬衫看起来更加高级。内搭彰显个性第二点则是通过内搭来打造不一样的感觉，西装配衬衫是比较常规的操作，给人一种很呆板的感觉，其实对于一些工作比较灵活的人来说，可以在里面搭配抹胸、吊带或者是T恤，都会产生不一样的感觉，尤其是抹胸，妥妥的时髦女魔头既视感。浅色职业套装最后要

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• 上班族春季穿搭 轻松驾驭职场风 穿衣搭配

对于上班族来说，一年四季的服装都会比较枯燥，但其实只要我们动一点小心思，可以打造出不一样的OL风，在春天大家可以选择一些颜色比较亮的职业装，让上班的心情更加放松。大方的西装外套对于上班族来说，在春天应该没有比西装外套更合适的外套了，可以准备不同颜色的西装外套来调节自己的心情，在春天可以选择一些色彩稍微艳丽一点的西装外套，就可以告别黑色西装的老气了，而且还更有自己的个性，很适合年轻的上班族们。干练的衬衫西装外套的里面，一件干练又优雅的衬衫当然也不能少，除了最经典的白衬衫，这种撞色的衬衫其实也挺流行，颜色上面大家不要选太深的，小清新一点会让你看起来更好相处，在同事相处的时候比较舒服一点。知性的半身

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